拳瑜珈課程：【每天喝檸檬水好嗎】

由於檸檬過酸，不適於鮮食，人們往往用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。比如用鮮檸檬片或幹檸檬片泡水，或者直接將檸檬榨汁。專家指出，檸檬中的維生素C可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態，防止細胞組織變脆，失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌症。

正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。

中華拳瑜珈協會→→→祝大家開心喔～～ (￣▽￣)

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<比化療強勁一萬倍的天然癌症殺手> - 請廣傳

番鬼荔枝（Soursop fruit）

雖然醫學不斷進步，但根據世界健康組織指出，每日全球幾乎有2萬人死於癌症，70％是屬於非發達國家。

化療是現時最廣泛用來治療癌症的方法之一，可惜副作用頗多。

早於1997年，已有一些初步的研究認為，蕃鬼荔枝可以天然治愈癌症（尤其是結腸癌），它比化療強1萬倍。治療乳癌方面，它比化療強250倍。

研究者聲稱，蕃鬼荔枝可在醫藥領域帶來革命，特別用於治療癌症。其優點是：
1) 天然地破壞癌細胞，沒有副作用，如噁心，嘔吐，脫髮，體重減輕。

2) 在治療過程中, 不會對免疫系統造成任何傷害，而它會增強你的免疫力，免於致命的感染。

3) 提供額外的力量與病魔鬥爭，在治療過程中感覺更健康。

4) 使大多數的癌症患者遠離抑鬱症。

5) 有效地瞄準和破壞多於12種癌症的惡性細胞, 如乳腺癌，肺癌，胰腺癌，前列腺癌和結腸癌。

6) 阿黴素是化療常用的藥物。但比較阿黴素的化合物,蕃鬼荔枝樹強1萬倍。

7) 有別於化療, 蕃鬼荔枝的提取只針對癌細胞並破壞它們。沒有對健康細胞作出損害。

****儘管蕃鬼荔枝擁有諸多好處, 但也有一定的副作用, 因含有高度的annonacin,如食用過量，或會引致帕金遜症。****

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D100 一呼百應 還聲於民
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❀～放冰箱會致癌的食品黑名單～❀

21世紀的現在，絕大多數的家裡面都開始在使用冰箱了，一些關於冰箱內存儲食物時需要注意的問題，哪些食物不能放進冰箱，你都知道麼?有些食品吃多了可能致癌，你又瞭解麼?今天就給大家介紹一下，以免走入生活誤區。

香蕉：若把香蕉放在12℃以下的地方貯存，會使香蕉發黑腐爛

鮮荔枝：若將荔枝在0℃的環境中放置一天，即會使其表皮變黑，果肉變味

熱帶水果：由於害怕低溫，不適宜放在冰箱裡，如果冷藏，反而會“凍傷”水果，令其表皮凹陷，出現黑褐色的斑點，不僅損失營養，還容易變質。未熟的水果，則更不能放進冰箱，否則很難正常地成熟起來。正確的方法是，避光、陰涼通風處貯藏。
　
番茄：經低溫冷凍後，肉質呈水泡狀，顯得軟爛，或出現散裂現象，表面有黑斑，煮不熟，無鮮味，嚴重的則腐爛。­

黃瓜：在冰箱中久存，會出現凍“傷”——變黑、變軟、變味。黃瓜還會長毛髮粘。因為冰箱裡存放的溫度一般為4℃至6℃左右，而黃瓜貯存適宜溫度為10℃至12℃，青椒為7℃至8℃，因此不宜久存。黃瓜、茄子、番茄等的適宜存放溫度為7.2℃至10℃之間
　
葉菜：因為它冷藏後比較容易爛。最好不要挨著冰箱放。白菜、芹菜、洋蔥、胡蘿蔔等的適宜存放溫度為0℃左右。南瓜適宜在10℃以上存放

巧克力：放進冰箱的巧克力在拿出來後，表面容易出現白霜，不但失去原來的醇香口感，還會利於細菌的繁殖。芮莉莉說，儲存巧克力的最佳溫度是5℃—18℃。夏天室溫過高時，可先用塑膠袋密封，再置於冰箱冷藏室儲存。取出時，別立即打開，讓它慢慢回溫至室溫再食用。

火腿：若將火腿放入冰箱低溫貯存，其中的水分就會結冰，脂肪析出，火腿肉結塊或鬆散，肉質變味，極易腐敗

麵包;麵包在烘烤過程中，麵粉中的澱粉直鏈分部已經老化，這就是麵包產生彈性和柔軟結構的原因。隨著放置時間的延長，麵包中的支鏈澱粉的直鏈部分慢慢締合，而使柔軟的麵包逐漸變硬，這種現象叫“變陳”。“變陳”的速度與溫度有關。在低溫時(冷凍點以上)老化較快，而麵包放冰箱中，變硬的程度來得更快

魚：不能放太久冰箱中的魚不宜存放太久，家用電冰箱的冷藏溫度一般為-15℃，最佳冰箱也只能達到-20℃，而水產品，尤其是魚類，在貯藏溫度未達到-30℃以下時，魚體組織就會發生脫水或其它變化，如鯽魚長時間冷藏，就容易出現魚體酸敗，肉質發生變化，不可食用。因此，冰箱中存放的魚，時間不宜太久

中藥：不宜放在冰箱裡，藥材放入冰箱內，和其他食物混放時間一長，不但各種細菌容易侵入藥材內，而且容易受潮，破壞了藥材的藥性，所以對一些貴重的藥材，如人參、鹿茸、天麻、黨參等，若需長期保存，可放在一個乾淨的玻璃瓶內，然後投入適量用文火炒至暗黃的糯米，待晾涼後放入，將瓶蓋封嚴，擱置在陰涼通風處。

宣印學院~祝大家健康^‿^喜悅分享(๑•́₃•̀๑)

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吃太多腹脹！　飯後一杯神麴麥芽茶

過年雞鴨魚肉難避免，但食用過多的動物性蛋白質，容易感到噁心、腹脹，甚至嘔吐，中醫師劉佳祐建議民眾，可自製神麴、麥芽等茶水，於飯後飲用一杯，可達到消食化積、消油解膩的功效。

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師劉佳祐指出，過年期間，民眾容易過度飲食，當食物吃太多積在胃部，中醫稱為食積，容易出現消化不良、噁心嘔吐等症狀，此時可藉由能加速消化的食材，如神麴、麥芽等。

劉佳祐表示，神麴具有蛋白水解酵素，可以消肉積，治療消化不良、腹脹、嘔吐泄瀉等，達到消食健胃的功效；而麥芽能促進胃酸及胃蛋白酶分泌，且富含澱粉酶、轉化糖酶、蛋白分解酶，可治療食欲不振、消化不良等。

當過年食物吃太多，感到腹脹、噁心時，劉佳祐建議，飯後可飲用一杯神麴茶、麥芽茶，但僅以一杯為限，喝太多容易造成反效果。做法為神麴15克或麥芽30克，加水2000cc，以大火煮沸後，轉小火燉煮1小時即可。

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長途塞車 腳板運動避靜脈血栓

過年期間出遊或返鄉車流多，遇到長途塞車，台中市開業醫師陳建彰今天提醒，可以在車內做腳板運動，避免下肢靜脈血栓。
農曆春節快到了，國人習慣利用年假出遊或返鄉團聚，不管是高速公路或風景名勝，車輛總是大排長龍，許多人因為塞車，而需長時間坐在車子裡動彈不得。

神經外科醫師陳建彰指出，長時間坐在車子裡不動，很容易導致「下肢深部靜脈栓塞」的疾病，這是因為久坐使得下肢血液無法有效往心臟輸送，造成血液鬱積而產生血栓，堵住肌肉深層內的大靜脈，患者會出現下肢紅腫熱痛的症狀，嚴重者血栓流往肺臟，造成肺動脈栓塞，還可能有生命危險。

陳建彰表示，臨床上他遇過一名中年婦人，過年期間從台北到南部，一路塞車了8小時，隔天就發生右腳從小腿到大腿紅腫熱痛而掛急診，經做超音波檢查，發現從骨盆腔深部靜脈、大腿及小腿發生靜脈血栓，住院1週施打抗凝血劑才出院。

陳建彰指出，由於下肢靜脈栓塞治療後不易斷根，還會出現後遺症，腳容易水腫及潰瘍，因為受損的血管很容易再出現血栓，所以最好事前預防，千萬不要形成靜脈血栓，一般而言，肥胖者、孕婦、曾經下肢骨折、遺傳性抗凝血因子缺乏者，較易發生靜脈血栓。

如果遇到可能需長途搭車，陳建彰建議，可以穿著醫療用漸進式壓力襪以幫助下肢血液回流，而在車內可以做簡易的腳板來回往上翹的運動，讓小腿肌肉發揮幫浦功能，大約每15分鐘做10次，有助於避免下肢靜脈血栓的形成。

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