「世間總是相對的，因為有虛偽、邪惡、醜陋，
所以才顯出那分真、善、美；
因為有悲苦的眾生，所以才有慈悲的菩薩。

美的太少，惡的就多；菩薩少了，魔鬼就多。」
證嚴上人表示，放眼世間，善的力量太少；
大家必得提起虔誠的心，認真地到各角落、地點「愛灑人間」。

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【功德箱裡的錢】
黃昏，寺廟裡靜悄悄的，香爐裡煙霧彌漫，僧人們正在吃晚飯。
一個男人悄悄地溜進寺廟，來到功德箱前面。

白天，男人曾來過一次，他看到很多人往功德箱裡放錢。
看看四周沒有人，男人便將功德箱放下，從裡面往外倒錢。
在一邊兒，小沙彌和師父看了個一清二楚。

小沙彌說：“師父，有人偷錢！”
師父說：“我知道。”

小沙彌說：“我們去把他抓住……”
師父說：“不用。”

小沙彌急了：“師父，為什麼啊？他偷了我們的錢，他是小偷！”
師父說：“他不是小偷，那不是我們的錢……”

“那怎麼不是我們的錢呢？⋯⋯” 小沙彌盯著師父。
師父說：“那是人們放進去的錢，現在有人需要它，取出來，
怎麼算是偷呢？”

小和尚聽了默默無語，他眼睜睜地看著男人將功德箱裡的錢取走。

等男人一走，小沙彌就跑到功德箱前面，他往裡面看了看，
說：“師父，裡面還有錢！”

師父點點頭，說：“他只是拿走了他需要的那一部分。
如果他是小偷，還會留錢在裡面嗎？” 小沙彌點了點頭。

沒想到的是第二天黃昏，那個男人又趁著大家吃晚飯的時候溜進了寺
廟，他來到功德箱前面，看看四周沒有人，又將功德箱放下取錢。這
一次，小沙彌和師父依然看了個一清二楚。

小沙彌見了，說：“師父，他是小偷，他又偷我們的錢了！”
師父說： “人放錢，人取錢，人的錢人花，何為偷啊？ 昨天他取走一
部分，因為不夠，再取走一部分，有何不可？”

小沙彌非常生氣，可不敢發作，只好眼睜睜看著男人取走功德箱裡的
錢。

等男人一走，小沙彌就跑到功德箱前面，他往裡面看了看，
發現裡面
還有錢，心想男人總算不太壞，便作罷。

此後，男人再也沒有來寺廟。

一年之後，男人再次踏進寺廟。
男人來的時候不是黃昏，而是上午。
男人進了大殿，拜了佛，來到功德箱前面，他打開皮包，掏出厚厚一
沓錢塞進了功德箱。
旁邊的人都張大了嘴巴－－這男人也太慷慨了。

小沙彌看到這一幕，忍不住走上前去，問男人為何這麼大方。男人提
到了一年前的事，他說自己那時候走投無路，非常需要錢，看到功德
箱裡的錢，就打起了歪主意，功德箱裡的錢讓他絕處逢生，現在他的
日子好了，他就來加倍奉還。　

小沙彌把這事告訴了師父..
師父說： “每個人都有困難的時候，只要我們給別人一條出路，
別人就能走出困境，最終，我們也能得到加倍的回報。
功德箱，那是人們的功德箱，也是我們的功德箱啊！”

後來，這事傳開了，寺廟的住持便特地放了一個功德箱在寺廟門口，
小沙彌專門負責管理這個功德箱。每天，小沙彌都會往功德箱裡裝錢
，讓那些需要幫助的人去取錢。開始的時候，白天裝滿錢的功德箱，
第二天一早就變少了，可是幾個月後，再也不用小和尚往功德箱裡裝
錢了，每天早上，功德箱裡都是滿滿的一箱錢，小和尚不得不取出很
多錢，否則，裡面就裝不下了。那裡面的錢，有人加倍奉還的，也有
人捐獻的。加倍奉還的人想感恩，捐獻的人想行善幫助他人。

不必鄙夷任何一個被生活壓彎了脊背的人，不是每個人都有“清高＂
的資格！誰人不渴望一種尊貴？
何謂大悲?

同體即是大悲。

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【依照體質找補藥】~

了解自己的體質，再選擇適合自己的補品，是養生很重要的事喔^o^

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想到就很氣!
原來不孕、失智、癌症…變多，都是這樣來的。

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【牛蒡10大好處！】

1、排便順暢
2、增加飽足感助減重
3、保肝
4、降血糖/血脂
5、穩定情緒
6、降低心血管疾病風險
7、降膽固醇
8、抗發炎
9、抗氧化
10、防癌

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【熱點醫話】教你最正確的刷牙方法

除了定期的口腔檢查以外，最好的牙齒保健方法無外乎好好刷牙，但是有很多人並不在意刷牙的方式方法，甚至因為刷牙不當引起了其他疾病。雖然有人自認為自己每天都堅持、認真刷牙，那麼你真的會刷牙嗎？你的刷牙有效率嗎？教您最正確的刷牙方法。

刷牙的方法：置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45度角而輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，然後作前後向顫動6-8次，顫動時刷毛移動僅為1mm。

牙齒唇面：上頜牙由上向下刷，下頜牙由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。

上前牙齶面、下前牙舌面：刷上前牙齶面和下前牙舌面時，可將刷頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。

上下牙咬合面：刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水準方向來回刷，清潔牙合面的窩溝點隙。

刷牙的次數和時間：早晚必須刷牙，有條件者每餐之後應立即刷牙，起碼要用清水漱口，每次不少於3分鐘。

牙刷的選擇-保養-更換：牙刷應選擇刷毛柔軟、刷面平坦、刷頭不大、刷毛尖端磨圓者。刷牙完畢，應將牙刷洗淨將刷頭朝上放入杯內，每1-3個月換一把新牙刷。

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【五官不舒服 可能預示的五臟疾病！】

面部五官和身體五臟緊密相關，如果五官感覺不舒服，有時預示著身體五臟功能衰弱，甚至發生疾病，以下是五官不舒服預示的五臟疾病。

※眼睛經常發花，眼角乾澀，看不清東西。

這是肝臟功能衰落的先兆。如果按一按肝臟的四周，可能會有發脹的感覺。
●建議：這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，有時用眼不當也會影響到肝臟。

※嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。

這可能是胰臟功能在逐步衰弱，主要是飲食失調、饑飽不當所致。由於胰臟不好，便殃及胃。當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥、麻木。
●建議：這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食品。

※耳朵老是嗡嗡作響，聲音也聽不太清楚。

這可能是腎功能在逐步衰弱的信號，有時還會伴隨著腳痛、尿頻等症狀。
●建議：工作過於勞累的人尤其要注意做到勞逸結合，少飲酒，少吃薑、辣椒等刺激性強的食物。

※味覺遲鈍，嘗不出味道，伴隨心悸、夢多、失眠等症狀。

這意味著心臟功能可能受到了損害，可能是操勞過度所致。
●建議：當口中乾澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕心臟發生病變。

※嗅覺不靈敏，經常咳嗽，有時甚至呼吸困難。

這可能是肺臟功能逐步衰弱的信號。
●建議：病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起，多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體育鍛煉，防止肺部併發症發生。

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㊣瘦身餐－－腰瘦美！胃臟排毒

紅蘿蔔：能中和胃酸，且促進胃腸蠕動、增進消化功能，對於胃潰瘍、十二指腸潰瘍都有很好的修護效果。

高麗菜：能抵抗胃部潰瘍、修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低胃病變的機率，被譽為天然的「胃菜」。

薑：促進血液循環，讓腸胃和內臟器官活絡，還能改善胃寒影響的消化不良，對於容易脹氣、反胃、嘔吐的人來說有相當好的效果。

南瓜：有效改善慢性胃炎、胃潰瘍等胃黏膜疾病，其所含的果膠可保護胃部減少刺激，促進潰瘍癒合，很適合胃病患者。

番薯：具有消除膽固醇、解決便秘問題、修復胃腸機能、預防胃癌等作用，有效降低腸道疾病的發生率。

山藥：能維持血管彈性、減少皮下脂肪沉積、促進血液循環，其中含有的黏液能促進消化吸收、保護胃壁、促進食欲，若是胃部長期不適導致食欲不振，可以多多食用。

如果這篇食譜對你有幫助，請幫小編按個讚吧^^~ 拳瑜珈

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【養生課程】疲勞口苦！喝枸杞雞蛋湯

很多腦力工作者，由於工作精神壓力大，再加上飲食不當、不規律、活動少等特點，其腸胃功能呆滯，進食的食物在胃腸停留時間過長，很容易產生濕熱，也會引起口苦。另外，引起晨起口苦的原因很多，如有消化系統、呼吸系統、心血管系統疾病的人；有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人；經常疲勞、睡眠不足、過度吸煙、酗酒的人等，均可出現口苦症狀。

在飲食上宜忌食辛辣、油煎、燒烤等燥熱之品，可多進食清涼湯水，以清涼飲食為主，生活中要忌酒醇甘肥；再者就是要注意情志調攝，保持心境平和，不可急躁，不可憂鬱過度，性格宜開朗。凡性格內向、優柔不決者最易成口苦症，故保持心情愉快，是防治此病的關鍵一環。

⋯⋯更多

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【熱點醫話】睡眠中的疾病信號--打氣什麼經
1.打鼾：會誘發高血壓、冠心病。請採側臥睡姿。打氣心包經
2.磨牙：怕、怒等情緒隱藏在潛意識中週期性表現。打氣脾經
3.出汗多：低血糖、糖尿病睡覺時大量出汗的特徵。打氣肝經
4.流口水：老人常流口水可能是中風的前期表現。打氣脾經
5.夜尿多：夜間尿頻可能是前列腺肥大壓迫導致。打氣腎經
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親愛的瑜珈人：化痰食療方－－白果棗粥

白果味甘苦澀，具有斂肺氣、定喘咳的功效，對於肺病咳嗽、虛弱體質的哮喘及各種哮喘痰多者，均有輔助食療作用。

白果25克、白木耳30克、紅棗20枚、糯米50克。將白果、紅棗、糯米共同煮粥即成。早、晚空腹溫服。

功效：有解毒消腫等作用。 中華拳瑜珈協會

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【為什麼持續運動卻瘦不下來】

你很可能是犯了以下三個經典錯誤：

1.忽視肌肉訓練，每公斤肌肉每天賴以為生的熱量消耗在80~260大卡之間。

2.都做同一種運動，如果只做同類型運動，就不能把你渾身的肌肉一一招呼到。

3.不記錄運動結果，如果你真想減肥、健身，就仔細記錄運動結果。

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5.夜尿多：夜間尿頻可能是前列腺肥大壓迫導致。打氣腎經
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【養生課程】抗衰老！喝桂花烏梅汁

花青素是當今人類發現最有效的天然抗氧化劑之一，其抗氧化性能比維生素E高五十倍，比維生素C高二十倍，能有效抵禦自由基對身體的侵害。花青素是天然抗氧化劑，也是最強效的自由基清除劑之一，對心腦血管、提高免疫功能、糖尿病、眼保健和皮膚健康等也有很好的輔助效果。

烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，血液鹼性者長壽，烏梅是鹼性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。

桂花烏梅汁，既營養又方便。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘後，加入桂花、糖，放涼後，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜，煩躁時可多喝，還有生津去火之功效。宣印學院　分享給經絡拳打氣族✫¸.•°*”*°•.✫✫

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古代有「王與馬，共天下」之謠諺！述及東晉皇帝司馬睿逃亡南京，在世家王氏支持下才勉強維持小朝廷，他即位時，刻意拉著王導的手同坐龍床！百般討好王家。如今，馬與王氏似乎「不共戴天」！他只想拉金的手上床？

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方法：將米和黑豆分別在鍋中乾炒(不放油)數分鐘，然後加六碗水和四片薑片用大火燒滾後用慢火熬，熬至只剩下一碗水即熄火，只喝那一碗粥水，其他的渣不吃。
＠＠～這也很有機～很天然的～可試試看吧！！！ 　　

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㊣瘦身餐－－腰瘦美！胃臟排毒

紅蘿蔔：能中和胃酸，且促進胃腸蠕動、增進消化功能，對於胃潰瘍、十二指腸潰瘍都有很好的修護效果。

高麗菜：能抵抗胃部潰瘍、修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低胃病變的機率，被譽為天然的「胃菜」。

薑：促進血液循環，讓腸胃和內臟器官活絡，還能改善胃寒影響的消化不良，對於容易脹氣、反胃、嘔吐的人來說有相當好的效果。

南瓜：有效改善慢性胃炎、胃潰瘍等胃黏膜疾病，其所含的果膠可保護胃部減少刺激，促進潰瘍癒合，很適合胃病患者。

番薯：具有消除膽固醇、解決便秘問題、修復胃腸機能、預防胃癌等作用，有效降低腸道疾病的發生率。

山藥：能維持血管彈性、減少皮下脂肪沉積、促進血液循環，其中含有的黏液能促進消化吸收、保護胃壁、促進食欲，若是胃部長期不適導致食欲不振，可以多多食用。

如果這篇食譜對你有幫助，請幫小編按個讚吧^^~ 拳瑜珈

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小心肝~~~~
好友們！早安,快樂平順的一天喔！

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【養生課程】運動完做個冷身運動

運動結束，需要使身體從運動狀態轉化為靜止狀態，這叫“冷身運動”。是身體的保護傘。冷身運動的作用能使脈搏的高速跳動頻率減緩至安全水準;其次，能使大量血液返回心臟，從而避免其滯留在腿部，以保證大腦的血供;此外，冷身運動還有助於加速代謝產物的排除，及時放鬆肌肉，儘快消除疲勞，促進體力恢復，還可以減少運動後的肌肉酸痛。

推薦大家以行走、牽拉等作為“冷身運動”。在做上述冷身運動過程中，需逐漸減慢動作，至身體恢復平靜(心率降至120次/分鐘以下)。這個過程需要5～10分鐘，使身體平緩地度過不良反應“危險期”。

但身體完全恢復“靜息狀態”還需要更長時間，通常為1小時。也就是說，在運動結束後的1小時內，儘量不要吃飯、睡覺、洗澡，避免全身血液集中在某個部位，而導致大腦供血、供氧不足，出現不良反應。要安全做運動，除了熱身、冷身均要做足外。宣印學院～專業團隊祝大家有美好的一天✶*¨*.

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5.夜尿多：夜間尿頻可能是前列腺肥大壓迫導致。打氣腎經
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２大錯誤急救法真要命

錯誤１：流鼻血時頭往後仰
正確做法︰低頭、按壓鼻翼10分鐘、冰敷。

奇美醫院急診部副主任許建清說，孩童的鼻黏膜較脆弱，如果加上空氣乾躁（冬天或吹冷氣）、有過敏性鼻炎（黏膜較脆弱）或外傷（挖鼻孔或撞到），就容易流鼻血。

流鼻血時，人的本能反應是把頭往後仰，不讓血滴下，但醫師提醒，這樣可能會讓鼻血流進氣管而嗆到。周鼎茂指出，流鼻血的出血點通常在鼻中隔前側的微血管，出血時建議頭往前傾，捏住鼻翼（直接壓迫）至少5～10分鐘，中間不要頻繁打開檢視。也可冰敷，促進血管收縮。

如果流鼻血超過20、30分鐘還止不住，或者常常發生，建議就醫檢查，看是否有其他問題，如凝血功能異常（如血友病）、鼻中隔彎曲等。

錯誤２：地震來了躲到「黃金三角」，生存機率較大
正確做法︰躲在堅固家具下方、抓緊家具、保護頭及胸部。

台灣位於地震帶上，注定大震小震不斷，該如何保命？

網路上流傳著一篇文章，一位美國救難專家提出「黃金三角」的說法，主張地震來時應躲在桌子或其他掩蔽物旁邊，如果天花板掉落或樑柱倒下，會形成一個三角形的躲避空間，但傳統避難方式卻教大家躲在桌子底下。到底哪個對？

「所謂的黃金三角並沒有實證證據，恐怕造成更多傷亡， 」成大醫院急診部災難醫學科主任林志豪指出。

林志豪及高級救護技術員張家瑋均強調，地震時會造成傷害的不只有樑柱倒塌、屋頂崩落，還包括物品掉落，如果想在掩蔽體旁邊等待黃金三角形成，很可能被掉落物品或崩壞的建築體砸傷，並不明智。

此外，地震時可能造成地面隆起，不見得能形成黃金三角，或者地面隆起時掩蔽物翻覆，正好壓到躲在旁邊的人。地震時重物會移位，把人夾在牆壁與重物中間動彈不得，哪有「黃金三角」可避難？

相較之下，傳統做法（躲在掩蔽物下）比較有根據，可避免被掉落物砸到、被翻覆的掩蔽物壓到或移位的掩蔽物夾到。

地震發生時保命原則︰

1‧找掩蔽物︰蹲下、伏低身體，躲到堅固的桌子或其他家具下（但玻璃桌面下不適合躲藏，因不夠堅固且可能被碎玻璃割傷），並抓緊它，直到地震結束。如果找不到堅固掩蔽物，就躲到建築物的角落，身體蜷曲、雙手保護頭部。

2‧不貿然往外跑︰如果地震發生時人在室內，先在室內避難，等地震停了再撤到室外，因為研究顯示，大多數傷害都發生在地震時的疏散過程，比如被掉落物砸傷。

3‧遠離危險物︰如果人在戶外，盡量遠離建築物、交通號誌、看板等可能傾倒、掉落的危險物。

林志豪提醒，如果地震後受困在瓦礫堆，可以敲打牆壁或水管、吹哨子，讓救難人員找到自己。用衣物掩蓋口鼻，減少吸入沙塵。除非必要，盡量不要大聲呼救，以免吸入大量沙塵，影響呼吸。

內臟有多乾淨，臉蛋就有多漂亮

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內臟有多乾淨，臉蛋就有多漂亮

一、臉上漂亮與內臟的關係：
最近，英國科學家有一項調查顯示，人體的內臟，比如心、胃、腎等都和臉上的不同部位有著特定的“聯繫”。

皺紋-----如果額頭的皺紋增加，就說明肝臟的負擔過重。所以必須戒煙、戒酒，不吃動物脂肪，而且每天至少喝3升水。

黑眼圈-----如果眼圈發黑、眼神無光，那就是你的腎負擔太重了。記得少吃鹽、糖、咖啡，多吃小紅蘿蔔、白蘿蔔，或者來點蒲公英。

臉色-----如果最近臉色不好，臉頰發灰，說明你的身體缺氧，肺部功能不太好。最好多去公園散步、慢跑，再補充點綠色蔬菜，增加蛋白質、礦物質和粗纖維的攝入。

鼻子-----醒來突然發現鼻子發紅，那就審視一下自己是不是最近吃糖吃多了。太多的巧克力和甜食會在鼻尖上形成紅色血管，所以不妨用果仁、水果代替巧克力當零售。但如果整個鼻子通紅，那就是心臟超負荷了，應該立即放鬆、休息，並且戒煙，少吃含脂肪的東西。

唇-----有時候雙唇會莫名地腫脹，這常常是由於胃痙攣引起的。而土豆對胃很有好處，有暖胃的效果，從而間接有利於雙唇的美容。

二、女人臉上的斑點可能與疾病有關：
女性臉上有一些色素斑點的話，先別忙著買化妝品試圖遮蓋，這些斑點往往與自身的健康水準密切相關，有些斑點還可以是某些疾病的徵兆。

髮際邊斑點：和婦科疾病有關，如女性激素不平衡等。

眼皮部斑點：多見於妊娠與人流次數過多的人及女性激素不平衡者。

鼻下斑點：多見於卵巢疾患。

眼周圍斑點：多見於子宮疾患、流產過多及激素不平衡引起的情緒不穩定者。

面頰的斑點：多見於肝臟疾患，日曬、更年期老人，副腎上腺機能減弱者面部也有顯現。

下顎斑點：見於血液酸化、白帶過多的婦科疾患。

額頭斑點：多見於性激素、副腎激素，卵巢激素異常者。

太陽穴、眼尾部斑點：和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經質及心理受到強烈打擊等原因相關。

三、臉部皮膚顏色可預測內臟健康：
英國《每日郵報》刊登文章指出，一個人的臉部皮膚不僅能夠顯示基本健康狀況，而且通過臉部還能瞭解一個人的內臟健康狀況。

紅色蒜頭鼻子：可以是高血壓，心臟和肝臟功能失調，或飲酒過度。

臉色發黃：肝、脾功能失調。

臉色蒼白：可能是腺功能弱，肝臟充血或肝功能不活躍，貧血。

嘴角潰瘍：缺乏維生素B2消化功能紊亂。

嘴唇乾裂：嘴唇不像皮膚那樣有自我保護機能，因此更需備加呵護，一 個人健康狀況良好、情緒高漲時，嘴唇就會飽滿、濕潤。嘴唇也能反映出一個人體內的性激素水準，尤其是女性。在女性排卵前，女性的嘴唇看起來更飽滿，更加有誘惑力，這是因為女性體內雌激素水準在排卵前達到最高。但是當一個人抑鬱、疲勞或缺少維生素B時，嘴唇也會乾裂。

四、人體的臟器病變在面部都會有所顯現：
肺部
1.兩眉間發暗，為肺部久病。

2.右側臉頰特別是顴骨處發紅，為肺有熱病，但是在未發將發之時。

3.肺初病者，特別是初受風邪，在面部再現為兩眉上發白。

4.喘息鼻張者為肺病已久。

心臟
1.印堂暗紅，為心部久病。

2.上下兩唇出現赤色為心病初期。

3.舌卷短、兩顴出現界限分明的赤色為心病已久。

肝病
1.鼻樑中部發暗、發鏽為肝部久病。

2.兩目下發青，面色汙濁，象總也洗不乾淨，為肝病初起。

3.左面頰特別是靠近鼻翼處出現暗紅色，為肝未病將病之時。

脾病
1.鼻頭色暗黃，兼有丘疹，為脾胃病已外。

2.整個鼻樑色黃為脾病初期。

3.唇部色澤暗淡，臉部及四肢肌肉鬆懈下垂，為脾病漸進。

腎病
1.整個面色黎黑垢濁，下眼瞼腫，色黑，為腎久病。

2.下發暗紅色。

五、面部與臟器的對應關係：
1.額頭上條三分之一處為心理壓力區和心腦迴圈不良區。

2. 眉毛二分之一處中間向印堂畫直線以此為半徑畫圓為肺區。

3. 眉毛二分之一向太陽穴畫直線以此為直徑畫圓為肝區。

4. 兩眉中間叫腦區（血脂區）

5. 兩眼中間是心區

6. 左右兩邊眼窩為胸區。

7. 整個鼻子的二分之一處中間為肝區。

8. 左右兩翼為膽區。

9. 鼻頭是脾區。

10. 左右兩翼是胃區。

11. 鼻根兩側是胸乳區。

12. 人中是膀胱區。

13. 整個嘴巴及周圍是生殖區。

14. 下巴是腎和全身有酸痛的地方；也叫疲勞酸痛區。

15. 整個下巴到耳朵包括耳朵為腎區。

16. 顴骨下側到外眼角為大腸區

17. 到內眼角為小腸區。

長斑的原因斑的分類以及去斑方法
眼下長斑：女性荷爾蒙失調、子宮疾病、流產次數過多或吃避孕藥；

臉頰長斑：肝臟虛弱、紫外線照射、失眠現象；

嘴角周圍長斑：子宮卵巢及婦科疾病；

頸部：香水過敏引起；

髮際：內體或染髮導致，肝臟功能不好。

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=166647133510229&set=a.173016972873245.1073741826.128088684032741&type=1&theater

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吃點芥末 可以調節女性內分泌

親愛的臉書家人：芥末辣味強烈，具有較強的刺激作用，可以調節女性內分泌，能刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使女性臉色更紅潤。芥末嗆鼻的主要成分是異硫氰酸鹽。這種成分不但可預防蛀牙，而且對預防癌症、防止血管斑塊沉積、輔助治療氣喘也有一定的效果。

經絡拳學校祝經絡拳學員--身體健康～歡迎分享

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Eathabella Huang

這個活動紀錄的選項

好友 午安 今天有事忙 一起來聽 張惠妹 的成名歌曲^^
阿妹 12首專輯的歌 要黑皮ㄟ

張惠妹-真實
1.OPENING 
2.感應
3.我恨我愛你
4.真實
5.了不起
6.記得
7.永遠的畫面
8.A級娛樂
9.女人說
10.因為你沒說
11.瞬間
12.排山倒海

張惠妹真實專輯12首

張惠妹-真實 專輯 2001/10 出版 !!! 1.OPENING 2.感應 3.我恨我愛你 4.真實 5.了不起 6.記得 7.永遠的畫面 8.A級娛樂 9.女人說 10.因為你沒說 11.瞬間 12.排山倒海

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心臟有毒素怎麼排毒】

如果心臟有了毒素表現在

1.舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3.失眠，心悸。心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4.胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

怎麼排毒更順暢

1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。宣印學院～祝大家健康^‿^歡迎分享

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道心就像常流水/活佛師尊慈示

◎修道要藉著肉體，藉著辦，藉著體悟，才能回去的無憂無慮，如果什麼都不做，就想說為師給你一指點，你就跟我回去啦！一指超生是沒錯，但是過程呢？是要有內容的，所以你們要明白啊！修道啊，要受考，要受磨要受煉，還有這個過程你們要考的分數，得的很自在.若投機取巧得的分數，老師若誇獎你幾句：哎！你好用功阿！進步了！你心理會不會毛毛的啊？所以上天也是在看你們有沒真正在做。

◎讓我們今天都做個臨時演員好不好？演什麼像什麼，那今天我們是不是在演戲啊，每個人都認為要當明星.主角才能夠演好戲，有好品質還要有丑角的搭配，其實說穿了丑角他才是主角，當丑角容易嗎？

◎有什樣的心境？才有什樣的情境？才有什樣的行為，才有什樣的成就。

◎將錯就錯一筆帶過，不好啊！要實事求是，小細節不注意，若大錯就會出批漏.

◎細水才能常流，瀑泉容易枯竭，道心就像常流水，修道要撇開心胸，要剖析自己，要明白自己所作所為，想得比別人遠，想得比別人更正確，要比人家更樂觀進取，才能帶動別人。

◎修道要"讓"就能走的過去，要心存感激。

◎為師不是苛求，是合理的要求，要你們有良心，沒有良心就是行尸走肉，沒有良心就危害社會，是不是？要危害社會倒不如不來，所以你們要做個有用的人。

◎學要應用，不是學了刻板，不是愈學愈單調，愈學愈束縛，愈學要能旁徵博引，做的更圓滿，道理不是聽了把你們綁死，道理是能聽了讓你能夠普渡眾生，所以修道是活活潑潑，快快樂樂。

◎所謂心門打開才能夠容納萬物，你們來到這裡都還把自己的一把鑰帶到這裡來，仙佛怎跟你契合？

每日早晚千叩首

祈求
消災息考 國家安定 世界和平 多給眾生機會

祈求
慧命長存 道場平安 廣結善緣 更多修辦機會

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這個活動紀錄的選項

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【最便宜的6個防癌小處方】

☯導讀：世界上每個人都可能得癌，因為我們身上有一種“原癌基因”，只要受到外因刺激，也許就會被啟動。而這種外因，往往來自於我們的生活。

喝豆漿可防“女性癌”
美國癌症研究協會指出，常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。營養專家告訴記者，這是因為豆漿中有一種很像雌激素的物質，叫“大豆異黃酮”，能起到以假亂真的作用，和抗癌藥物的機理非常相像。它對所有和雌激素有關的癌症都有預防作用，比如乳腺癌、子宮內膜癌、宮頸癌和前列腺癌。不過，營養專家提醒，已經患有這些癌症的人，最好不要喝豆漿，以免對癌細胞形成刺激。此外，患有消化性潰瘍、胃炎、痛風的人也要少喝。豆漿最好喝自己磨的，街上賣的很多是用豆漿粉沖的，大豆異黃酮的含量很低。

每天走路1小時
美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家，每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。
這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。

每天喝6杯水
世界上最權威的醫學雜誌之一《新英格蘭醫學雜誌》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克）的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。這是因為喝水可以增加排尿、排便次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出體外。不過，40歲以上的人最好每隔兩三年查一下腸鏡，如果有息肉，早點發現能減少其癌變幾率。

就著蔥蒜來吃飯
大蒜素有抗氧化作用，可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。

曬15分鐘太陽
在最便宜的防癌處方裡，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。專家說，維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。

每天四杯綠茶
愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。有關專家對茶葉的防癌作用進行過17年研究，發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘後，其中有效成分才能溶在水裡。
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瘦身餐－－吃蘋果一定要注意這3點

根據最新研究發現，午餐前吃一顆蘋果，可減少熱量攝入並防止發胖，每餐可以因此少攝入180卡熱量。

1、吃蘋果 別啃蘋果核：蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裡並沒有。

2、小心打蠟蘋果：許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成為嚴重威脅人們健康的公害。

3、蘋果不宜與海鮮同食：蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、檸檬、葡萄等，都不宜與海鮮同食。蘋果的營養很豐富，吃蘋果時要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，還能防病抗癌。如果這篇食譜對你有幫助，請幫小編按個讚吧^^~ 拳瑜珈

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❀～腎虛最應該知道的9個信號～❀

1.打哈欠——哈欠連連，經久不止，應考慮腎虛的可能
打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。

2.嘴裡發鹹——無緣無故地感覺口咸，應考慮腎虛的可能
腎陰虛的人，除了口鹹外，往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。腎陽虛的人，除了口鹹外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

3.善恐——無緣無故地出現恐懼的感覺，應考慮腎虛的可能
這裡說的“恐”與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等症狀，可以把這一特點作為判斷的參考。腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而幹。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。

4.畏寒——怕冷，應考慮腎虛的可能
人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺；如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。人體陽氣遍佈全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質上說，腎是陽氣產生的根源。腎是先天之本，內藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。那麼，如果你有畏寒的症狀，如何判斷是否是腎陽虛引起的呢?腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等症狀。另外，男子會有陽痿、早洩、滑精的問題，女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。

5.打噴嚏——噴嚏頻頻，經久不止，應考慮腎虛的可能
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀，以過敏性鼻炎患者為多。對於腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治癒的，應補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛氣充足，身體抵禦外邪的能力增強。

6.唾液異常——無論唾液多還是少，都應考慮腎虛的可能
如果你唾液過多，同時伴有頭暈目眩、心悸氣短、面色發黑等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡嫩、舌苔白滑，基本可以斷定這是腎陽虛弱引起的唾液過多，治療宜用溫腎化氣。如果你唾液過少，除了口中乾燥唾液少以外，常常還伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、手足心煩熱、骨蒸潮熱、大便秘結、小便短黃、形體消瘦等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質紅絳、舌苔少或者無苔的現象，基本可以斷定這是腎陰虛引起的唾液過少。

7.面色黧黑——面色發黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能
如果你面色發黑且晦暗無光，還伴有耳聾耳鳴、全身怕冷、四肢發涼、腰膝酸軟、小便清長、大便溏瀉、尿量減少、水腫的症狀，如果看看舌頭，還發現有舌體胖大、舌質淡嫩、舌苔白的現象，可以斷定你有腎陽虛的問題。如果你面色發黑且晦暗無光，還伴有耳輪焦枯、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、頭髮脫落、牙齒鬆動、健忘、精神恍惚、足痿無力等症狀，如果看看舌頭，還發現有舌質紅的現象，可以斷定你有腎精虧虛的問題。宜選用益腎填精之法。

8.耳輪焦黑——耳輪顏色發黑且晦暗無光，應考慮腎虛的可能
如果你耳輪焦黑且晦暗無光，並伴有頭暈目眩、口乾咽幹、五心煩熱、失眠、遺精、盜汗、腰膝酸軟等症，如果看看舌頭，還會現有舌質紅、舌苔少的現象，說明你有腎陰虛的問題，治療宜用滋補腎陰之法。如果你耳輪焦黑且晦暗無光，並伴有畏寒肢冷、倦怠乏力、腰膝酸軟、遺精、陽痿等症狀，如果看看舌頭還發現有舌質淡、舌苔白的現象，則說明你有腎陽虛的問題，治療宜用溫補腎陽之法。

9.牙齒鬆動——凡是牙齒鬆動，都應考慮腎虛的可能
腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。而齒為骨之餘，骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。所以，腎與牙齒有著密切關係，腎虛則骨失所養，牙齒就會不堅固，出現牙齒鬆動的問題。腎陰虛和腎氣虛均會導致牙齒鬆動。
如果你牙齒鬆動而乾燥、隱隱作痛，並伴有頭暈、耳鳴、脫髮、腰酸的症狀，如果看看舌頭，還發現有舌體瘦薄、舌質紅嫩、舌苔少或無苔的現象，一般可斷定是腎陰虛。

@宣印學院~祝大家健康^‿^喜悅分享(๑•́₃•̀๑)

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容許自己不快樂
是釋放壓力的方式之一
暫時的不快樂是人生中常有的過渡期
畢竟我們都在過日子沒有人是天天過年的
情緒的潮起潮落運氣的時高時低
都是很自然的事

不快樂的原因
也許和你的體力及工作進度有關
或是你在感情生活中有挫折
或來自人際關係的危機
總之不快樂一定有不快樂的原因
但你必須先發現不快樂承認不快樂
才能進一步找出可以對症下藥的解決方式

聰明才能察覺不快樂
有時你發現沒什麼特別的負面因素導致不快樂
那很可能只是因為長期疲勞的關係
至少你因而知道必須安排假期出去走走了
能夠感覺自己不快樂
是很聰明的自我察覺

你有不快樂的權利
接受自己不快樂的事實
才能避免把自己的不快樂當作攻擊別人的武器
發現自己不快樂的時候不妨休息一下
容許自己發個呆少做一點事
等情緒調整過來重新出發

10小時前

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瘦身餐－－晚上吃「紫菜」能排走水分

紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，
不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓都會恢復正常。
還可幫助排走體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

如這篇食療對你有幫助，請幫小編按個讚吧^^~ 拳瑜珈

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10小時前

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生薑是除"鏽"高手

老年斑消退只要一杯薑蜜水。
許多老年人的體表，尤其是臉部和手背佈滿了點點的褐斑，這是體內自由基作用的結果。

人體內的自由基是一種衰老因數，它作用於皮膚，引起"鏽斑"。而生薑正是除"鏽"高手。

生薑中含有多種活性成分，其中的薑辣素有很強的對付自由基的作用。

實驗證明，飲用生薑蜂蜜水一年多，臉部和手背等處的老年斑就會有明顯改變或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。

服用方法是：取適量鮮薑片放入水杯中，用200～300毫升開水浸泡5～10分鐘後，加 入少許蜂蜜攪勻當水飲。

蜂蜜配生薑的妙處。蜂蜜薑湯做法：
1.約十公克的薑磨成糊狀。
2.把薑糊放入玻璃杯裏。
3.注入滾燙的熱開水。
4.加入一匙蜂蜜，拌勻後飲用。
5.男女老少都適合飲用。

連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次)，據書本記載的見證：
1.身體變溫暖，手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
2.體重可減輕約十公斤。
3.皮膚變得細嫩。
4.去掉多餘贅肉，腰圍變細。
5.堅持飲用生薑蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善，或消失，或程度不同地縮小，或顏色變淺，而且不會有繼續生長的跡象。

薑對身體很有益處，愛美又想要健康的人，不妨試試看吧！

蜂蜜不能盛放在金屬器皿中，以免增加蜂蜜中重金屬的含量。

(文章轉載自網路)

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瘦身餐－－晚上吃「紫菜」能排走水分

紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物，
不僅體重有所減輕，而且膽固醇值與血壓都會恢復正常。
還可幫助排走體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

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