「世間總是相對的，因為有虛偽、邪惡、醜陋，
所以才顯出那分真、善、美；
因為有悲苦的眾生，所以才有慈悲的菩薩。
所以才顯出那分真、善、美；
因為有悲苦的眾生，所以才有慈悲的菩薩。
美的太少，惡的就多；菩薩少了，魔鬼就多。」
證嚴上人表示，放眼世間，善的力量太少；
大家必得提起虔誠的心，認真地到各角落、地點「愛灑人間」。
證嚴上人表示，放眼世間，善的力量太少；
大家必得提起虔誠的心，認真地到各角落、地點「愛灑人間」。
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【功德箱裡的錢】
黃昏，寺廟裡靜悄悄的，香爐裡煙霧彌漫，僧人們正在吃晚飯。
一個男人悄悄地溜進寺廟，來到功德箱前面。
黃昏，寺廟裡靜悄悄的，香爐裡煙霧彌漫，僧人們正在吃晚飯。
一個男人悄悄地溜進寺廟，來到功德箱前面。
白天，男人曾來過一次，他看到很多人往功德箱裡放錢。
看看四周沒有人，男人便將功德箱放下，從裡面往外倒錢。
在一邊兒，小沙彌和師父看了個一清二楚。
看看四周沒有人，男人便將功德箱放下，從裡面往外倒錢。
在一邊兒，小沙彌和師父看了個一清二楚。
小沙彌說：“師父，有人偷錢！”
師父說：“我知道。”
師父說：“我知道。”
小沙彌說：“我們去把他抓住……”
師父說：“不用。”
師父說：“不用。”
小沙彌急了：“師父，為什麼啊？他偷了我們的錢，他是小偷！”
師父說：“他不是小偷，那不是我們的錢……”
師父說：“他不是小偷，那不是我們的錢……”
“那怎麼不是我們的錢呢？⋯⋯” 小沙彌盯著師父。
師父說：“那是人們放進去的錢，現在有人需要它，取出來，
怎麼算是偷呢？”
師父說：“那是人們放進去的錢，現在有人需要它，取出來，
怎麼算是偷呢？”
小和尚聽了默默無語，他眼睜睜地看著男人將功德箱裡的錢取走。
等男人一走，小沙彌就跑到功德箱前面，他往裡面看了看，
說：“師父，裡面還有錢！”
說：“師父，裡面還有錢！”
師父點點頭，說：“他只是拿走了他需要的那一部分。
如果他是小偷，還會留錢在裡面嗎？” 小沙彌點了點頭。
如果他是小偷，還會留錢在裡面嗎？” 小沙彌點了點頭。
沒想到的是第二天黃昏，那個男人又趁著大家吃晚飯的時候溜進了寺
廟，他來到功德箱前面，看看四周沒有人，又將功德箱放下取錢。這
一次，小沙彌和師父依然看了個一清二楚。
廟，他來到功德箱前面，看看四周沒有人，又將功德箱放下取錢。這
一次，小沙彌和師父依然看了個一清二楚。
小沙彌見了，說：“師父，他是小偷，他又偷我們的錢了！”
師父說： “人放錢，人取錢，人的錢人花，何為偷啊？ 昨天他取走一
部分，因為不夠，再取走一部分，有何不可？”
師父說： “人放錢，人取錢，人的錢人花，何為偷啊？ 昨天他取走一
部分，因為不夠，再取走一部分，有何不可？”
小沙彌非常生氣，可不敢發作，只好眼睜睜看著男人取走功德箱裡的
錢。
錢。
等男人一走，小沙彌就跑到功德箱前面，他往裡面看了看，
發現裡面
還有錢，心想男人總算不太壞，便作罷。
發現裡面
還有錢，心想男人總算不太壞，便作罷。
此後，男人再也沒有來寺廟。
一年之後，男人再次踏進寺廟。
男人來的時候不是黃昏，而是上午。
男人進了大殿，拜了佛，來到功德箱前面，他打開皮包，掏出厚厚一
沓錢塞進了功德箱。
旁邊的人都張大了嘴巴－－這男人也太慷慨了。
男人來的時候不是黃昏，而是上午。
男人進了大殿，拜了佛，來到功德箱前面，他打開皮包，掏出厚厚一
沓錢塞進了功德箱。
旁邊的人都張大了嘴巴－－這男人也太慷慨了。
小沙彌看到這一幕，忍不住走上前去，問男人為何這麼大方。男人提
到了一年前的事，他說自己那時候走投無路，非常需要錢，看到功德
箱裡的錢，就打起了歪主意，功德箱裡的錢讓他絕處逢生，現在他的
日子好了，他就來加倍奉還。
到了一年前的事，他說自己那時候走投無路，非常需要錢，看到功德
箱裡的錢，就打起了歪主意，功德箱裡的錢讓他絕處逢生，現在他的
日子好了，他就來加倍奉還。
小沙彌把這事告訴了師父..
師父說： “每個人都有困難的時候，只要我們給別人一條出路，
別人就能走出困境，最終，我們也能得到加倍的回報。
功德箱，那是人們的功德箱，也是我們的功德箱啊！”
師父說： “每個人都有困難的時候，只要我們給別人一條出路，
別人就能走出困境，最終，我們也能得到加倍的回報。
功德箱，那是人們的功德箱，也是我們的功德箱啊！”
後來，這事傳開了，寺廟的住持便特地放了一個功德箱在寺廟門口，
小沙彌專門負責管理這個功德箱。每天，小沙彌都會往功德箱裡裝錢
，讓那些需要幫助的人去取錢。開始的時候，白天裝滿錢的功德箱，
第二天一早就變少了，可是幾個月後，再也不用小和尚往功德箱裡裝
錢了，每天早上，功德箱裡都是滿滿的一箱錢，小和尚不得不取出很
多錢，否則，裡面就裝不下了。那裡面的錢，有人加倍奉還的，也有
人捐獻的。加倍奉還的人想感恩，捐獻的人想行善幫助他人。
小沙彌專門負責管理這個功德箱。每天，小沙彌都會往功德箱裡裝錢
，讓那些需要幫助的人去取錢。開始的時候，白天裝滿錢的功德箱，
第二天一早就變少了，可是幾個月後，再也不用小和尚往功德箱裡裝
錢了，每天早上，功德箱裡都是滿滿的一箱錢，小和尚不得不取出很
多錢，否則，裡面就裝不下了。那裡面的錢，有人加倍奉還的，也有
人捐獻的。加倍奉還的人想感恩，捐獻的人想行善幫助他人。
不必鄙夷任何一個被生活壓彎了脊背的人，不是每個人都有“清高＂
的資格！誰人不渴望一種尊貴？
何謂大悲?
的資格！誰人不渴望一種尊貴？
何謂大悲?
同體即是大悲。
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【依照體質找補藥】~
了解自己的體質，再選擇適合自己的補品，是養生很重要的事喔^o^
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想到就很氣!
原來不孕、失智、癌症…變多，都是這樣來的。
原來不孕、失智、癌症…變多，都是這樣來的。
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【牛蒡10大好處！】
1、排便順暢
2、增加飽足感助減重
3、保肝
4、降血糖/血脂
5、穩定情緒
6、降低心血管疾病風險
7、降膽固醇
8、抗發炎
9、抗氧化
10、防癌
2、增加飽足感助減重
3、保肝
4、降血糖/血脂
5、穩定情緒
6、降低心血管疾病風險
7、降膽固醇
8、抗發炎
9、抗氧化
10、防癌
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【熱點醫話】教你最正確的刷牙方法
除了定期的口腔檢查以外，最好的牙齒保健方法無外乎好好刷牙，但是有很多人並不在意刷牙的方式方法，甚至因為刷牙不當引起了其他疾病。雖然有人自認為自己每天都堅持、認真刷牙，那麼你真的會刷牙嗎？你的刷牙有效率嗎？教您最正確的刷牙方法。
刷牙的方法：置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45度角而輕度加壓，刷毛頂端部分進入齦溝，而部分在溝外，然後作前後向顫動6-8次，顫動時刷毛移動僅為1mm。
牙齒唇面：上頜牙由上向下刷，下頜牙由下向上刷，各部位重複10次左右，裡外面刷法相同。
上前牙齶面、下前牙舌面：刷上前牙齶面和下前牙舌面時，可將刷頭堅立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。
上下牙咬合面：刷上下牙咬合面時，將牙刷置於牙齒咬合面上，稍用力以水準方向來回刷，清潔牙合面的窩溝點隙。
刷牙的次數和時間：早晚必須刷牙，有條件者每餐之後應立即刷牙，起碼要用清水漱口，每次不少於3分鐘。
牙刷的選擇-保養-更換：牙刷應選擇刷毛柔軟、刷面平坦、刷頭不大、刷毛尖端磨圓者。刷牙完畢，應將牙刷洗淨將刷頭朝上放入杯內，每1-3個月換一把新牙刷。
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【五官不舒服 可能預示的五臟疾病！】
面部五官和身體五臟緊密相關，如果五官感覺不舒服，有時預示著身體五臟功能衰弱，甚至發生疾病，以下是五官不舒服預示的五臟疾病。
※眼睛經常發花，眼角乾澀，看不清東西。
這是肝臟功能衰落的先兆。如果按一按肝臟的四周，可能會有發脹的感覺。
●建議：這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，有時用眼不當也會影響到肝臟。
●建議：這時除了及時就醫外，還要注意用眼衛生，有時用眼不當也會影響到肝臟。
※嘴唇感覺麻木，身體日漸消瘦。
這可能是胰臟功能在逐步衰弱，主要是飲食失調、饑飽不當所致。由於胰臟不好，便殃及胃。當胃受到損害時，嘴唇就會明顯地變得乾燥、麻木。
●建議：這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食品。
●建議：這時除了調整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食品。
※耳朵老是嗡嗡作響，聲音也聽不太清楚。
這可能是腎功能在逐步衰弱的信號，有時還會伴隨著腳痛、尿頻等症狀。
●建議：工作過於勞累的人尤其要注意做到勞逸結合，少飲酒，少吃薑、辣椒等刺激性強的食物。
●建議：工作過於勞累的人尤其要注意做到勞逸結合，少飲酒，少吃薑、辣椒等刺激性強的食物。
※味覺遲鈍，嘗不出味道，伴隨心悸、夢多、失眠等症狀。
這意味著心臟功能可能受到了損害，可能是操勞過度所致。
●建議：當口中乾澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕心臟發生病變。
●建議：當口中乾澀，舌苔厚重，嘗不出食物的滋味時，尤其要警惕心臟發生病變。
※嗅覺不靈敏，經常咳嗽，有時甚至呼吸困難。
這可能是肺臟功能逐步衰弱的信號。
●建議：病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起，多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體育鍛煉，防止肺部併發症發生。
●建議：病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經常吸煙的人在一起，多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強體育鍛煉，防止肺部併發症發生。
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㊣瘦身餐－－腰瘦美！胃臟排毒
紅蘿蔔：能中和胃酸，且促進胃腸蠕動、增進消化功能，對於胃潰瘍、十二指腸潰瘍都有很好的修護效果。
高麗菜：能抵抗胃部潰瘍、修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低胃病變的機率，被譽為天然的「胃菜」。
薑：促進血液循環，讓腸胃和內臟器官活絡，還能改善胃寒影響的消化不良，對於容易脹氣、反胃、嘔吐的人來說有相當好的效果。
南瓜：有效改善慢性胃炎、胃潰瘍等胃黏膜疾病，其所含的果膠可保護胃部減少刺激，促進潰瘍癒合，很適合胃病患者。
番薯：具有消除膽固醇、解決便秘問題、修復胃腸機能、預防胃癌等作用，有效降低腸道疾病的發生率。
山藥：能維持血管彈性、減少皮下脂肪沉積、促進血液循環，其中含有的黏液能促進消化吸收、保護胃壁、促進食欲，若是胃部長期不適導致食欲不振，可以多多食用。
如果這篇食譜對你有幫助，請幫小編按個讚吧^^~ 拳瑜珈
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【養生課程】疲勞口苦！喝枸杞雞蛋湯
很多腦力工作者，由於工作精神壓力大，再加上飲食不當、不規律、活動少等特點，其腸胃功能呆滯，進食的食物在胃腸停留時間過長，很容易產生濕熱，也會引起口苦。另外，引起晨起口苦的原因很多，如有消化系統、呼吸系統、心血管系統疾病的人；有口腔疾病以及患有某些感染性疾病的人；經常疲勞、睡眠不足、過度吸煙、酗酒的人等，均可出現口苦症狀。
在飲食上宜忌食辛辣、油煎、燒烤等燥熱之品，可多進食清涼湯水，以清涼飲食為主，生活中要忌酒醇甘肥；再者就是要注意情志調攝，保持心境平和，不可急躁，不可憂鬱過度，性格宜開朗。凡性格內向、優柔不決者最易成口苦症，故保持心情愉快，是防治此病的關鍵一環。
⋯⋯更多
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【熱點醫話】睡眠中的疾病信號--打氣什麼經
1.打鼾：會誘發高血壓、冠心病。請採側臥睡姿。打氣心包經
2.磨牙：怕、怒等情緒隱藏在潛意識中週期性表現。打氣脾經
3.出汗多：低血糖、糖尿病睡覺時大量出汗的特徵。打氣肝經
4.流口水：老人常流口水可能是中風的前期表現。打氣脾經
5.夜尿多：夜間尿頻可能是前列腺肥大壓迫導致。打氣腎經
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1.打鼾：會誘發高血壓、冠心病。請採側臥睡姿。打氣心包經
2.磨牙：怕、怒等情緒隱藏在潛意識中週期性表現。打氣脾經
3.出汗多：低血糖、糖尿病睡覺時大量出汗的特徵。打氣肝經
4.流口水：老人常流口水可能是中風的前期表現。打氣脾經
5.夜尿多：夜間尿頻可能是前列腺肥大壓迫導致。打氣腎經
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親愛的瑜珈人：化痰食療方－－白果棗粥
白果味甘苦澀，具有斂肺氣、定喘咳的功效，對於肺病咳嗽、虛弱體質的哮喘及各種哮喘痰多者，均有輔助食療作用。
白果25克、白木耳30克、紅棗20枚、糯米50克。將白果、紅棗、糯米共同煮粥即成。早、晚空腹溫服。
功效：有解毒消腫等作用。 中華拳瑜珈協會
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【為什麼持續運動卻瘦不下來】
你很可能是犯了以下三個經典錯誤：
1.忽視肌肉訓練，每公斤肌肉每天賴以為生的熱量消耗在80~260大卡之間。
2.都做同一種運動，如果只做同類型運動，就不能把你渾身的肌肉一一招呼到。
3.不記錄運動結果，如果你真想減肥、健身，就仔細記錄運動結果。
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【養生課程】抗衰老！喝桂花烏梅汁
花青素是當今人類發現最有效的天然抗氧化劑之一，其抗氧化性能比維生素E高五十倍，比維生素C高二十倍，能有效抵禦自由基對身體的侵害。花青素是天然抗氧化劑，也是最強效的自由基清除劑之一，對心腦血管、提高免疫功能、糖尿病、眼保健和皮膚健康等也有很好的輔助效果。
烏梅含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，血液鹼性者長壽，烏梅是鹼性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質。因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品。此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的黴菌等病原菌。
桂花烏梅汁，既營養又方便。將一小把烏梅加入水中，小火煮40分鐘後，加入桂花、糖，放涼後，便成為桂花烏梅汁。氣味芬芳，口感酸甜，煩躁時可多喝，還有生津去火之功效。宣印學院 分享給經絡拳打氣族✫¸.•°*”*°•.✫✫
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方法：將米和黑豆分別在鍋中乾炒(不放油)數分鐘，然後加六碗水和四片薑片用大火燒滾後用慢火熬，熬至只剩下一碗水即熄火，只喝那一碗粥水，其他的渣不吃。
＠＠～這也很有機～很天然的～可試試看吧！！！
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㊣瘦身餐－－腰瘦美！胃臟排毒
紅蘿蔔：能中和胃酸，且促進胃腸蠕動、增進消化功能，對於胃潰瘍、十二指腸潰瘍都有很好的修護效果。
高麗菜：能抵抗胃部潰瘍、修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低胃病變的機率，被譽為天然的「胃菜」。
薑：促進血液循環，讓腸胃和內臟器官活絡，還能改善胃寒影響的消化不良，對於容易脹氣、反胃、嘔吐的人來說有相當好的效果。
南瓜：有效改善慢性胃炎、胃潰瘍等胃黏膜疾病，其所含的果膠可保護胃部減少刺激，促進潰瘍癒合，很適合胃病患者。
番薯：具有消除膽固醇、解決便秘問題、修復胃腸機能、預防胃癌等作用，有效降低腸道疾病的發生率。
山藥：能維持血管彈性、減少皮下脂肪沉積、促進血液循環，其中含有的黏液能促進消化吸收、保護胃壁、促進食欲，若是胃部長期不適導致食欲不振，可以多多食用。
如果這篇食譜對你有幫助，請幫小編按個讚吧^^~ 拳瑜珈
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小心肝~~~~
好友們！早安,快樂平順的一天喔！
好友們！早安,快樂平順的一天喔！
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【養生課程】運動完做個冷身運動
運動結束，需要使身體從運動狀態轉化為靜止狀態，這叫“冷身運動”。是身體的保護傘。冷身運動的作用能使脈搏的高速跳動頻率減緩至安全水準;其次，能使大量血液返回心臟，從而避免其滯留在腿部，以保證大腦的血供;此外，冷身運動還有助於加速代謝產物的排除，及時放鬆肌肉，儘快消除疲勞，促進體力恢復，還可以減少運動後的肌肉酸痛。
推薦大家以行走、牽拉等作為“冷身運動”。在做上述冷身運動過程中，需逐漸減慢動作，至身體恢復平靜(心率降至120次/分鐘以下)。這個過程需要5～10分鐘，使身體平緩地度過不良反應“危險期”。
但身體完全恢復“靜息狀態”還需要更長時間，通常為1小時。也就是說，在運動結束後的1小時內，儘量不要吃飯、睡覺、洗澡，避免全身血液集中在某個部位，而導致大腦供血、供氧不足，出現不良反應。要安全做運動，除了熱身、冷身均要做足外。宣印學院～專業團隊祝大家有美好的一天✶*¨*.
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２大錯誤急救法真要命
錯誤１：流鼻血時頭往後仰
正確做法︰低頭、按壓鼻翼10分鐘、冰敷。
正確做法︰低頭、按壓鼻翼10分鐘、冰敷。
奇美醫院急診部副主任許建清說，孩童的鼻黏膜較脆弱，如果加上空氣乾躁（冬天或吹冷氣）、有過敏性鼻炎（黏膜較脆弱）或外傷（挖鼻孔或撞到），就容易流鼻血。
流鼻血時，人的本能反應是把頭往後仰，不讓血滴下，但醫師提醒，這樣可能會讓鼻血流進氣管而嗆到。周鼎茂指出，流鼻血的出血點通常在鼻中隔前側的微血管，出血時建議頭往前傾，捏住鼻翼（直接壓迫）至少5～10分鐘，中間不要頻繁打開檢視。也可冰敷，促進血管收縮。
如果流鼻血超過20、30分鐘還止不住，或者常常發生，建議就醫檢查，看是否有其他問題，如凝血功能異常（如血友病）、鼻中隔彎曲等。
錯誤２：地震來了躲到「黃金三角」，生存機率較大
正確做法︰躲在堅固家具下方、抓緊家具、保護頭及胸部。
台灣位於地震帶上，注定大震小震不斷，該如何保命？
網路上流傳著一篇文章，一位美國救難專家提出「黃金三角」的說法，主張地震來時應躲在桌子或其他掩蔽物旁邊，如果天花板掉落或樑柱倒下，會形成一個三角形的躲避空間，但傳統避難方式卻教大家躲在桌子底下。到底哪個對？
「所謂的黃金三角並沒有實證證據，恐怕造成更多傷亡， 」成大醫院急診部災難醫學科主任林志豪指出。
林志豪及高級救護技術員張家瑋均強調，地震時會造成傷害的不只有樑柱倒塌、屋頂崩落，還包括物品掉落，如果想在掩蔽體旁邊等待黃金三角形成，很可能被掉落物品或崩壞的建築體砸傷，並不明智。
此外，地震時可能造成地面隆起，不見得能形成黃金三角，或者地面隆起時掩蔽物翻覆，正好壓到躲在旁邊的人。地震時重物會移位，把人夾在牆壁與重物中間動彈不得，哪有「黃金三角」可避難？
相較之下，傳統做法（躲在掩蔽物下）比較有根據，可避免被掉落物砸到、被翻覆的掩蔽物壓到或移位的掩蔽物夾到。
地震發生時保命原則︰
1‧找掩蔽物︰蹲下、伏低身體，躲到堅固的桌子或其他家具下（但玻璃桌面下不適合躲藏，因不夠堅固且可能被碎玻璃割傷），並抓緊它，直到地震結束。如果找不到堅固掩蔽物，就躲到建築物的角落，身體蜷曲、雙手保護頭部。
2‧不貿然往外跑︰如果地震發生時人在室內，先在室內避難，等地震停了再撤到室外，因為研究顯示，大多數傷害都發生在地震時的疏散過程，比如被掉落物砸傷。
3‧遠離危險物︰如果人在戶外，盡量遠離建築物、交通號誌、看板等可能傾倒、掉落的危險物。
林志豪提醒，如果地震後受困在瓦礫堆，可以敲打牆壁或水管、吹哨子，讓救難人員找到自己。用衣物掩蓋口鼻，減少吸入沙塵。除非必要，盡量不要大聲呼救，以免吸入大量沙塵，影響呼吸。
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