通血管的古方,頸部按摩竟中風,【常吃香蕉有效防治11種病】

頸部按摩竟中風

有心血管病史的患者別在頸部按摩，以防中風。天氣冷心血管疾病者增多，原以老人為主，成大醫院發現有中年患者求診，詢問後才發現患者在頸部按摩後，造成頸動脈血管剝離，導致血管阻塞，到院已中風。

三溫暖、洗頭時常附帶頸部按摩服務，現在可要小心了。

大力的扳動頸部，揉捏到頸動脈，都可能造成管壁上的膽固醇斑塊掉落。成大醫院心臟內科醫師李政翰表示，如果患者已有心血管病史，盡量別作按摩動作，天冷時注意保暖，控制血壓變動勿過大。

李政翰說，有1位無病史的中年患者突感不適，檢查之後才知道因為患者的頸部接受按摩，導致頸動脈內的血脂斑塊從管壁鬆脫，阻塞到腦部血管，且頸動脈血管有剝離現象，確診為中風症狀。

大多數中風原因以抽菸、高血壓、血脂、血糖的老年患者居多，天冷時較易使血管內的膽固醇斑塊從管壁脫落，經血液沖積到腦部堆積形成腦梗塞。按摩造成中風的案例雖不多見，但民眾仍得小心。

中風患者以頸動脈狹窄的症狀最為常見，以往醫界在手術時，以《頸動脈內膜切除術》取下斑塊為主，現在《頸動脈支架手術》有健保給付，效果相同，且有較低的顱神經損傷與傷口感染率，需有合格執照醫師才能執行手術，可提供患者新的選擇。

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藥物作用！噴劑治鼻塞　熟男當心「尿不出來」

上面通了，下面卻塞住了！泌尿科臨床發現，近來天氣冷，氣溫一低，不少中老年男性排尿敏感，尿不出來的患者越來越多，除了攝護腺肥大問題之外，不少都是因藥物作用尿不出來，吃感冒藥物或使用鼻噴劑，鼻子通了，尿路卻卡卡的。

228連續假期就要來臨，台灣男性學醫學會秘書長蔡維恭表示，熟男在節日出遊時，務必要注意排尿問題，慎選感冒藥物，以免合併泌尿道症狀，苦不堪言，尤其長假出遊容易塞車，憋尿憋出問題的不少，有這方面困擾的中老年男性應盡量減少水分的攝取，一有尿意，就應找機會排尿。

為什麼感冒藥、鼻噴劑會引發排尿異常？蔡維恭解釋，像麻黃素是治療鼻塞的常見藥物，雖然可以讓鼻腔內血管收縮「通暢無阻」，但藥物一作用就是全身性的，連帶影響膀胱頸肌肉組織、血管也跟著縮起來，想尿但是尿不出來。

另一方面，醫師提醒，年過50，且有勃起功能障礙的熟男們，在天冷時，原本性慾就較低，如服用感冒藥物，更會影響排尿順暢，有很高機率會合併攝護腺肥大伴隨的泌尿道症狀。

蔡維恭指出，年輕男性也要當心，如果連續3次不能和性伴侶成功「辦事」，就應主動尋求醫師專業協助，透過壯陽藥物來治療勃起功能障礙，臨床顯示，高達八成勃起功能障礙患者在使用壯陽藥物後，可以順利解決性事困擾，要是真有心因性陽痿，可以選擇「每日型」劑量，因為劑量較低，可每日服用，不用承擔趕鴨子上架的壓力，更能輕鬆地享受性，同時也能紓解攝護腺肥大伴隨的下泌尿道症狀，一藥解決兩種煩惱。

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難以入眠？國人月吞1億顆安眠藥

近年社會環境急遽變化，許多人在輸人不輸陣的職場競爭、工作變動、悶經濟下的個人與家庭因素焦慮中，出現睡眠品質不佳、身心靈不協調的現象；據健保署統計，全台民眾一年吃掉13億顆安眠藥，全年醫藥費支出超過10億元，顯示台灣人睡眠品質極差，嚴重甚至會導致憂鬱症等後遺症。

沈默殺手！每5人就有1人失眠
根據台灣睡眠醫學會2013年國人睡眠大調查，台灣慢性失眠盛行率為19.3%，即約每5人就有1人有失眠問題。另外，2007年的一項調查，全年吃掉1億3千顆含「左沛眠」成分的短效安眠藥，其中有款品牌的用量竟是2003年用量的2.17倍，且至今仍居高不下，顯見失眠是當今多數人的困擾。

精神科醫師劉貞柏表示，睡眠品質會妨害身心健康，雖不是立即性破壞，卻像是個沉默殺手，讓人夜夜輾轉難眠，接著逐漸精神萎靡，惡性循環之下對大腦的傷害極大；一旦腦功能因失眠而損傷，入睡會更加困難，且淺眠多夢、半夜易醒，或時感胸悶心悸、頭暈手抖、消化代謝失調，嚴重的話甚至還會併發三高、失智症、躁鬱症、精神病等。

找出失眠原因　避免惡性循環
一般民眾對於失眠要怎麼求診其實並不太了解，對接下來的問診求醫與服藥方法也不太明白，這也成為導致多數台灣民眾輕忽失眠問題的原因。此外，國人對安眠藥也常有濫用和懼用的兩極反應，有些人仰賴安眠藥，用藥成癮不吃就無法入眠；另一方面也有人深恐吃了從此擺脫不了，因此就算失眠十分嚴重仍舊不願使用藥物輔助。

一般來說，失眠應掛精神科治療，但有鑑於大多數人聽到精神科就會卻步，害怕自己被冠上精神有問題等刻板印象；因此部份醫院也會專開「失眠門診」以幫助解除民眾的疑懼。至於安眠藥的使用上，醫師也會針對症狀做適當的心理輔導與處方，不用過度擔心。

劉貞柏醫師建議，有失眠困擾的民眾可以試著用深呼吸調息、數綿羊、睡前泡腳等傳統方法幫助改善。若是因為心理壓力等而造成連續性失眠時，則最好趕緊找醫師診治，避免惡性循環造成更大影響。他強調，失眠問題不是不治之症，只要及早診治，就可以早日回到健康生活軌道！

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站好。兩手從旁分開，慢慢上舉，舉至頭頂上方，雙手合十，儘量伸直肘部。呼氣，屈膝，臀部往下坐，身體重心下移。保持自然呼吸30~60秒。慢慢抬高身體。兩手從旁分開，慢慢放下，放於體側。重複3次。做此姿勢時儘量伸直肘部，如肘部不能伸直，則胸部不能很好擴展，腹肌也不會收得很緊。

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藥食兼俱的牛蒡

牛蒡是一種神奇的植物。
到底牛蒡是什麼東西？請你細心閱讀。
如果你從來沒有食過，唔........那你真的走寶了！

牛蒡，中醫稱大力子，別名東洋蘿蔔，東洋人參。
國內以前多為藥用，而在日本，則是千家萬戶的日常蔬菜之一。
牛蒡長的挺特殊，呈細長圓狀，土黃色(如上圖)，擺在菜攤上不怎麼起眼，沒想到卻是營養價值極高的保健型蔬菜。

牛蒡早在李時珍的“本草綱目”中就詳細記載其能“通十二經脈，除五臟惡氣”，“久服輕身耐老”，也就是說，經常食用牛蒡可以減肥，抗衰老。

牛蒡屬菊科類，兩年生草本植物，其根深葉茂，含人體所需的多種維生素及礦物質，其胡蘿蔔素含量在蔬菜中居第二位，比胡蘿蔔高150倍，蛋白質和鈣的含量為根莖類之首。

據科學檢測，牛蒡含有豐富的水分，蛋白質，脂肪，醣類，維生素甲，乙，Ｃ及礦物質鈣，磷，鉀，鐵和膳食纖維，對糖尿病，高血脂症，動脈硬化，便秘，解肝毒具有明顯效果。
它能清除體內垃圾，改善體內循環，促進新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。尤其牛蒡含有一種非常特殊的養分，叫“菊糖”，是一種可以促進荷爾蒙分泌的精氨酸，所以被視為助人體筋骨發達，增強體力及壯陽的食物，尤其適合糖尿病患者使用。
此外，牛蒡的纖維可以刺激大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素，廢物在體內積存，達到預防中風，胃癌，子宮癌的功效。

牛蒡憑藉其獨特的香氣，豐富的營養價值而走俏東南亞市場，更風靡日本，台灣。日本，台灣民間將牛蒡作為補腎，壯陽，滋陰之聖品。
美國著名的保健專家艾爾，敏德爾在他的“抗衰老聖典”一書指出，牛蒡深受全世界人們的喜愛，它是一種可以幫助人體維持良好工作狀態的溫和營養藥草，而對體內系統的平衡具有復原功效，他還指出，全世界最長壽的日本人就是長期使用牛蒡。

中醫早對牛蒡的藥用價值給予肯定。
牛蒡籽可作解毒，利尿之中藥；
牛蒡果可治浮腫，咽喉腫痛，肺炎，猩紅熱及流行性耳下腺炎，感冒；牛蒡根與大腸燉食可以防止痔瘡，搗汁可以防治煩躁。
因於牛蒡有去淤，處鬱及促進血液循環的功能，所以很適用於長期久坐辦公室的上班族，不過牛蒡是很強的鹼性食物，患接觸性皮炎或濕疹的人，最好少用。

現在國內種植牛蒡多供出口，少量供應國內市場。
選購牛蒡有講究，長60厘米以上，直徑2厘米以上，表皮光滑幼嫩，形體正直而新鮮的為上品。
牛蒡食用方法很多，可隨意烹飪，拌，炒，煮，涮，煲湯，作餡均可，特別是牛蒡茶，煮沸後味道最佳。

因為牛蒡皮的營養價值相當高，而且可以另外專門用來製作牛蒡皮乾，供泡茶飲用，非常好喝，所以在烹調料理牛蒡時不需要去皮，只要在自來水下用刷子刷洗乾淨即可。

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五福臨門”與為人之道 

古人認為，人若不積德行善，一生的福份是固定的，享受一點兒就少一點兒；在這方面享受到多一點兒，在那方面就剩的少一點兒。福份一用盡，災禍就來了。

《尚書‧洪範》將人生的大享受總結為“五福”：“一曰‘壽’，二曰‘富’，三曰‘康寧’，四曰‘修好德’，五曰‘考終命’。”五福中，“富”包括財富、地位、名望等方面；“康寧”指健康、平安；“好德”指品德高尚、樂於為善，古人認為唯有行善積德才能增加福份，所以將此項直接列在五福中；“考終命”指善終、後世評價高等。

祈福之心人皆有，古人從兩方面去做；一是勤儉樸素，減少已有福份的損耗，這就是古人“惜福”的觀念。勤儉樸素是中華民族的傳統美德，古人不僅把它作為通往人生幸福的途徑，更把它視為修身養德之道；再是努力行善積德，迅速積累新福份，即是“培福”的觀念。

五福之中，“壽”、“富”、“康寧”、“考終命”四種可以互相轉化，比如：用錢治病，病好了，錢也消耗了，這即是“富”轉化為“康寧”的例子。拚命工作，賺 了錢，升了官，但身體狀況、人際關係卻差了，這即是“康寧”轉化轉化為“富”的例子。不擇手段而榮耀一時，最終是落得身敗名裂的下場，這即是“康寧”、 “壽”、“考終命”轉化為“富”的例子。

這四種福份能互相轉化，但卻是此消彼長，不能使人所享福份的總量增加。而唯有“修好德”一項例外，積存的德越多，福份就相應增加。

《後漢書‧列傳》中記載‘第五倫’的人生實例很說明這個問題。他在鄉裏任“嗇夫”的小官時，均平徭役、賦稅，調解鄉親間的矛盾，很得人心。他認為自己做官不宜發達，就帶著家人搬到河東去了。從此改名換姓，自稱“王伯齊”，靠往來於太原、上黨間運鹽為生。
運 鹽途中若遇上垃圾，他總清掃乾凈再上路，行人都稱之為道士。以

前的親戚朋友卻不知他去了哪裏。後來，第五倫又官至“二千石”，仍親自割草餵馬，其妻子依舊燒火做飯。他將俸糧留夠一月所需，其他的全部賤賣給貧窮困窘的百姓。他為官期間，佈德行善，廣施仁義，為百姓做了很多好事，深得人們敬重。
元和三年，皇帝批准他告老還鄉，賜他終身享受二千石俸祿，並送錢五十萬、住宅一處。幾年後，第五倫去世，享年八十餘歲。

皇帝又賞賜他家大量的器物、衣服、錢財。
回過頭再看，第五倫官至二千石，還親自切草餵馬，妻子親手做飯，家中只留一月口糧備自給。可能現代人會認為他是故作廉潔，別有用心，其實，知書達理的古人在為人與修德上是很注重的，是“惜福”的自然舉動而已。

第五倫運鹽時清掃沿途垃圾，為官後將多餘俸糧賤賣與貧困者，廣做善事，是在行善中又在“培福”，為日後所享福份積存囤積。第五倫一生時時惜福、培福，所以他得享大福：他從鄉間的小吏升至三公，終身得享二千石俸糧，並被賞賜大量財物，壽至八十餘歲善終。“五福”，他都享得。

而在《魏書‧列傳》中也記述這樣的故事。高祖駕崩後，咸陽王元禧受遺命輔佐新君。他任宰輔之首，卻推諉責任，不辨是非。尤甚偷受賄賂，以權謀私。

這一年，尚書請求增加他的封邑一千戶，世宗答應了，他為顯清高，推辭不受。元禧驕橫奢侈、貪財好色，有姬妾幾十人，還不滿足。他衣著錦繡，車乘華美，還有簡娉以悅其情。為了這些享受，他貪贓枉法，買來上千的奴婢，經營著遍佈四處的田產、鹽鐵生意。他的屬下、家臣，乃至僕人都跟著做買賣。

世宗很討厭他。由於元禧疑懼世宗對他不利，為保既得利益而圖謀造反，結果事發被判死罪。 

在與妹妹訣別時，他還問起自己的一兩個愛妾。他妹妹哭訴道：“你犯罪多由女色而起，進而貪圖財物，最後畏罪造反，才有了今天。你還不自知嗎！”元禧慚愧無言，被賜死家中。
元禧被誅殺，正是因為他種種惡行所致。

從善惡福禍因果來講，元禧走上窮途末路的真正原因，是他不惜福、不培福的結果。他驕奢淫逸、作威作福，最終招來殺身之禍是必然的，只是時間問題。

人的為人與受之“五福”亦或禍患的微妙關係，細緻的講起來，可以解釋史書和現實中的許多現象。如果能正確的領會這些思想，是絕對有益於世道人心的。
古代先賢提倡“仁”、“德”是有著很深的內涵的。

古語有“君子喻於義，小人喻於利”，“錢財如糞土，仁義值千金”的說法，古人很輕視物質利益，而重視道德修 養。

如果人若相信重德行善，自然會帶來物質利益；而只知爭名奪利，往往是到頭來空悲切的道理時，人是會自覺的“修好德”而盡享五福人生的。

而在面對當前社會上不講德的“富貴”，與有德者的“貧賤”時，常聽到身邊的人慨嘆“天道不公”，孰不知“善惡有報是天理”，我們不妨把眼光放遠些，今天的富 貴者，可能正是昔日有德的貧賤者；而明日的貧賤者，可能正是今日的富貴者。如此說來，“積善之家，必有餘慶”，有誰不願五福臨門，福澤子孫，長長久久呢； 又有誰只想及時行樂，當惡報眼前時悔恨已晚呢。

人的德與福是與人的為人相互解讀的，有德而得福，無德而禍至，積德則福長，損德則福亡，綿延不絕。說來，人又何止是一生一世呢，因此願天下人人福祿長壽，家家五福臨門，積德行善，造福自己，造福子孫，造福社會。

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如果一個人充滿了快樂、正面的思想，
那麼好的人、事、物都會和他有共鳴，而且會被他吸過來...

同樣的，如果一個人老帶著悲觀、憤世嫉俗的思想頻率，
那麼常有倒霉的事發生在他身上也就一點也不奇怪了。

物以類聚，人以群分。要想改變自己的命運，
先從改變自己的想法、態度開始。

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十種錯誤服藥方法

每年有500萬人因錯誤的服藥方法而住進醫院，其中20萬人因此喪命。每年500萬的聾兒中，也有50萬是因此而導致的。

儘管藥品的體積、功效、口感、形狀、包裝花樣越來越多，但其說明書裡的服用方法卻很少變化，總是這幾個字：
「一日Í次，一次Í片 飯前（飯後）服用」
你對它瞭解多少？

服藥方法和藥品的副作用是同樣需要注意的重要問題。如果方式不對、時間不正確、與飲食搭配不合理，不僅影響藥效的發揮，甚至可能導致意想不到的危險。

錯誤一：一日三餐前後服藥
藥品說明書上簡單寫著“1日3次，飯前服用”，所以。一些人便每日準時在三餐前服藥。事實上，這種方法是錯誤的。

「1 日3次」是藥物學家根據實驗測定出藥物在人體內的代謝速率後規定的，意思是將一天 24小時平均分為3段，每8小時服藥一次。

只有按時服藥才能保證體內穩定的血藥濃度(血液中藥物的濃度)，達到治療的效果。如果把3次服藥時間都安排在白天，會造成白天血藥濃度過高，給人體帶來危險，而夜晚又達不到應有的血藥濃度。

「飯前服用」則是指藥物需要空腹(餐前l小時或餐後2小時)服用以利吸收。

因此，如果在飯前吃了一大堆零食，那麼此時的「飯前」便不等於「空腹」。反之，「飯後服用」則是指飽腹 (餐後半小時)時服藥，以利用食物減少藥物對胃腸的刺激或促進胃腸對藥物的吸收。同樣，如果在飯前剛吃了不少零食，也不必非要等到飯後才服藥。

錯誤二：躺著服藥
躺著服藥，藥物容易黏附於食道壁，不僅影響療效，還可能刺激食道，引起咳嗽或局部炎症，嚴重的甚至損傷食道壁，埋下患食道癌的隱憂。因此，最好是站著或坐著服藥。

錯誤三：幹吞藥片
一些人為了省事，在服藥時不喝水，而是直接將藥物幹吞下去。其實，這也是非常危險的：一方面，可能與躺著服藥一樣損傷食道，甚至程度更嚴重；另一方面，沒有足夠的水來幫助溶解，有些藥物容易在體內形成結石，例如複方新諾明等磺胺類藥物。

錯誤四：將藥片掰碎或以水溶解後服用
一些人吞藥困難或怕孩子噎住，就自作主張地把藥片掰碎或用水溶解後再服用，這樣不僅影響療效，還會加大藥物的不良反應。以阿司匹林腸溶片為例，掰碎後由於沒有腸溶衣的保護，藥物無法安全抵達腸道，在胃裡就被溶解，不僅無法發揮療效，還易對胃黏膜造成刺激。將藥物用水溶解後再服用也有同樣的不良影響。
不過，服用一些中成藥時則有所不同。

例如對於常見的大粒丸劑，就應該用清潔的小刀或手將藥丸分成小粒後用溫開水送服。為了加速產生藥效，還可以用少許溫水將藥丸搗調成稀糊狀後用溫開水送服。

錯誤五：用飲料送服
牛奶、果汁、茶水、可樂等各種飲料都會與藥物發生相互作用，可能影響療效，甚至導致危險。例如用果汁或酸性飲料送服複方阿司匹林等解熱鎮痛藥和黃連素、乙醯螺旋黴素等糖衣抗生素，會加速藥物溶解，損傷胃黏膜，重者可導致胃黏膜出血；送服氫氧化鋁等鹼性治胃痛藥，會導致酸堿中和，使藥物完全失效；送服複方新諾明等磺胺類藥物，則會降低藥物的溶解度，引起尿路結石。用茶送服治療貧血的鐵劑，茶中的單寧酸就會與鐵結合，減弱療效。
正確的方法是用溫度適中的白開水送藥。

錯誤六：對著瓶口喝藥
這種情況尤其多見於喝糖漿。這樣一方面容易污染藥液，加速其變質；另一方面不能準確控制計量，難以發揮最佳藥效。

錯誤七：多藥同服
多藥同服，藥物之間的相互作用就很難避免，甚至還會引起一些意想不到的麻煩。例如，意外懷孕也許不是漏服避孕藥，而是在服用避孕藥的同時服用了抗結核藥物或防止腦溢血的藥物，導致避孕藥失效。抑鬱症的症狀得不到控制也不一定是藥物療效不好或個體差異，而是在服用治療抑鬱症藥物的同時又服用了抗過敏藥。導致治療心臟病藥物失效的原因可能是那些用來治療咳嗽的甘草片。

錯誤八：喝水過多
服藥後喝水過多也不行？是的！因為這樣會稀釋胃酸，不利於對藥物的溶解吸收。

一般來說，送服固體藥物1小杯溫水就足夠了。對於糖漿這種特殊的製劑來說，特別是止咳糖漿，需要藥物覆蓋在發炎的咽部黏膜表面，形成保護性的薄膜，以減輕黏膜炎症反應、阻斷刺激、緩解咳嗽。因此，喝完糖漿後5分鐘內不要喝水。

錯誤九：服藥後馬上運動
和吃飯後一樣，服藥後也不能馬上運動。因為藥物服用後一般需要30-60分鐘才能被胃腸溶解吸收、發揮作用，期間需要足夠的血液參與循環。而馬上運動會導致胃腸等臟器血液供應不足，藥物的吸收效果自然大打折扣。

錯誤十：服藥期間不注意飲食禁忌
降血壓藥、抗心絞痛藥；服藥期間忌飲西柚汁和高鹽食品。
治療頭痛藥：服藥期間忌飲酒。

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【白內障的飲食治療方法】

☯導讀：白內障是很常見的一種眼科疾病，病發率一直升高，重要的是這種眼病可以招致失明。所以醫治白內障的辦法就顯得尤為重要。

1、多吃些富含天然維生素C的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、白菜、青菜、番茄、草莓、柑桔、鮮棗等。

2、要多吃糧食、綠色蔬菜和生菜、胡蘿蔔與番茄，特別是多吃柑桔類水果、葡萄、檸檬、香蕉、杏子。還要經常吃些含鈣食物。

3、要避免飲酒、抽煙，少吃動物脂肪和糖。

4、檸檬茶：檸檬切片，糖漬，每日沖茶泡飲，以助天然維生素的吸收。

5、番茄：每日一個，或多食綠色蔬菜，以供應充足的維生素C。

6、銀耳明目湯：銀耳洗淨，撕成小片，用水浸泡待用。具有補肝益腎、明日美顏的功效，還適用於肝腎陰虛所致視物模糊、兩眼昏花、面色憔悴等症。

※內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～來上經絡拳課程或諮詢相關領域的專業人士。
經絡拳學校 祝假日快樂～歡迎您的分享^__^*

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鼻過敏引發黑眼圈 眼整形也沒轍

別以為所有黑眼圈問題，醫美療程都可輕易解決！不少愛美人士把握春節假期到醫美診所進場維修，但做了眼整形，暗沉熊貓眼卻還是揮之不去，讓開春的明眸電眼計畫功虧一簣。

其實，鼻子嚴重過敏也會導致黑眼圈，不根治鼻炎問題，就很難消除眼周惱人的黑色素沉澱。台北市中山醫院耳鼻喉科主任醫師李宏信醫學博士指出，過敏鼻炎的患者鼻腔粘膜的鼻過敏神經特別發達，經常處於高度敏感狀態，一旦接觸到過敏原，鼻腔黏膜就會持續充血腫大而鼻塞或頭脹痛等症狀，進一步使眼周血液循環變差，最後釀成熊貓眼。

由於眼眶的血流必須經過鼻腔，如果鼻甲黏膜過於腫大，就會壓迫到眼周血管，阻礙血液回流，產生類似瘀血的狀況。若充血及血液滯留於眼眶，則造成眼眶發生浮腫，時間過久則會發生血液色素沉澱而呈現黑眼圈，因此眼睛浮腫像熊貓。黑眼圈也是鼻過敏的重要症狀之一，因此只要鼻過敏治癒之後，這些症狀自然可以消失。

部分民眾發現自己鼻子經常發生過敏問題，為求方便就自行購買抗過敏藥物或是鼻噴劑來使用，這些鼻過敏成藥可能一開始能立即解除鼻過敏症狀，讓呼吸道瞬間舒暢，但卻會造成鼻黏膜長期刺激及黏膜纖維化的不可逆病變，以致鼻噴劑越噴越無效的情形。

而一般鼻過敏成藥都有神經鎮靜作用，容易造成嗜睡，若在工作或開車期間發生鼻過敏症狀，就不適合使用。而且這類藥物僅能控制症狀，故停藥後症狀馬上又復發。當抗過敏藥物長期使用，則人體會逐漸對藥物產生抗藥性，使用時間愈久，用藥劑量就需要愈大才能見效，最終總有失去效果的一日。

李宏信醫師認為，想要根治鼻過敏，最好的方式還是透過手術。目前手術相當進步，已研發出雷射、電燒等方式來切除發炎腫大的鼻黏膜，效果都不錯。但針對鼻過敏症狀嚴重的患者，還是以電波射頻熱透技術截除過度發達的鼻過敏神經較為見效，如此也才能達到根本治療的目的。

所謂電波射頻熱透技術，是以內視鏡引導，或直接將器械伸入鼻腔內鼻過敏神經及血管密布的翼管口，透過射頻電波儀以低溫熱透方式，截除鼻過敏神經，並立即凝固血管。

由於手術出血少，安全性高，在門診局部麻醉就能進行，術後也不必住院。這種手術治療方式最大優點就是傷口微創，又不會在臉上留下疤痕，鼻過敏問題解除後，半年之內眼眶沉積的黑色素就會日漸淡化。

家醫科醫師李政道提醒，鼻過敏神經截除後雖然可解除大部分的鼻過敏症狀，但患者還是要盡量遠離過敏原，維持良好生活習慣，才能避免鼻過敏再度上身。舉凡花粉、動物毛髮、塵埃、黴菌都是過敏原，建議患者應維持環境清潔，改用防螨寢具，善用空氣清淨機、除濕機來改善室內空氣品質。

此外，多運動及食用熱性食物，如人蔘、粉光蔘，同時盡量避免食用涼性食物，如竹筍、白菜、白蘿蔔等，一般來說都可有效降低鼻過敏再次發生的機會，擺脫鼻過敏糾纏。

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預測腦中風的重要指標

腦中風有兩種，一是血管破裂出血（出血性中風），約佔17％，另種是頭顱內或頸部的血管阻塞不通，造成缺血性中風，約佔83％。

中風前兆，臨床上稱為暫時性腦缺血發作（TransientIschemicAttack，TIA），俗稱小中風（ministroke），動脈供應腦部的血液循環突然阻塞，使腦部對應部位的細胞突然短暫缺乏氧和養分，導致那個部位所司的功能暫時減退，一旦栓塞沖散或溶解，供血恢復正常，腦部的功能也會恢復。

小中風的症狀和腦中風一樣，只是持續的時間長短和嚴重的程度不同。小中風的症狀比較輕微，大多只持續5∼20分鐘，而且會在24小時內恢復。超過24小時就稱為中風。

美國中風協會將小中風和腦中風的症狀分為五大項：

1.手腳或臉部突然發麻或無力，尤其是身體的單側；
2.突然感到困惑，口齒不清，或聽不懂別人的話；
3.單眼或雙眼視力突然模糊；
4.突然舉步困難，覺得昏眩，失去平衡或協調；
5.突然不明原因的頭痛欲裂。

小中風的症狀持續時間雖短，仍可能使部份腦細胞因供血受阻而壞死，造成腦部的部份功能永久受損。這種傷害有時很微細，不明顯，患者本身可能不會察覺，必須經過專家仔細檢查才能確定。

除了驗血和量血壓等一般檢查項目以外，心臟超音波和頸動脈超音波是診斷小中風的重要依據，如果需要進一步檢查，可以做磁振腦血管造影。

小中風發作後恢復，並不表示危險性消失，如不即時接受妥善診療，可能會增加腦中風、心臟病發和死亡的危險性，因此國內有專家稱小中風為「隱形殺手」。

「ㄆㄧㄚ一下缺血，就好比打一下，可能死了多少個細胞，表面上看不出來，可能一次真的沒什麼關係，但多幾次就有關係了，」台北榮民總醫院神經血管科主任胡漢華形容，小中風可能一再發作，症狀可能不同，再次發作傷害更大，最後甚至可能導致腦中風。

小中風發作後的第一個月到第一年內要特別注意。據統計，一成小中風病患在發作後一年內出現嚴重腦中風；三成在五年內嚴重腦中風。

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從前，有個日本人到台灣來學習中文。十幾年以後，他不但會說中文，
還會說台客家話，而且一點腔調都沒有。
「這下沒有人知道我是日本人了吧！」他心想。

有一天，他到高雄一個小魚港去旅行，看到了一個捕吻仔魚的阿伯，於是他心血來潮，向這位阿伯仔以台語打招呼，並問說：「阿伯仔！你甘知道我哪裡人？」阿伯仔答：「聽你的口音聽不太出來。」

這個日本人心中暗爽：「想不到我的台語已經進步到如此地步了。」

這時阿伯仔突然說：「如果你有辦法用台語把偶抓到的吻仔魚數完，我就有辦法知道你是哪裡人。」

於是，這個日本人就開始以相當正確及很台灣的發音開始數：「一、二、三、四、五.....五十七....一百二……」

經過了一個多小時，他回答：「九千七百八十七尾吻仔魚！阿伯仔，我看你絕對猜不到我是哪裡人！！」

...
....
....
...
...
...
.....
.....

阿伯仔答：「你是日本人啦，台灣人沒有這麼笨的！」

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醫師：有婦女隔3年檢查 已子宮頸癌第2

國健署子宮頸抹片宣導改為三年檢查一次，婦產科醫學會不支持。開業婦產科醫師李茂盛表示，曾收治一名40多歲婦女，從有性行為以來每年做子宮頸抹片，因為都沒問題，隔了三年才檢查，竟檢查出罹子宮頸癌第二期，最後只好開刀拿掉子宮、卵巢、子宮頸等。

婦產科醫學會更建議，只要有過性行為後兩年以上，就應每年免費篩檢一次，不應有年齡限制。

對國健署宣導拉長抹片篩檢時間，台灣婦產科醫學會秘書長黃閔照直言「不會支持」。他說，醫學會已兩、三次行文國健署，認為應維持每年篩檢一次，因為國外作法是連續三年抹片正常，才改為三年一次，且國外子宮頸抹片篩檢率高達九成，台灣女性三年內做過抹片的比率不到六成，遠低於國外。

黃閔照說，子宮頸癌病變一旦發生，進展相當快速，每年一次篩檢的目的，是要早期發現、早期治療。若在篩檢率尚未大幅提升的情況下，貿然拉長抹片篩檢率，國內好不容易下降的子宮頸癌發生率，恐會「反彈回來」。

他認為，國健署這項改變，應是希望將更多預算放在乳癌等其他癌症，但拉長篩檢間隔時間，應等篩檢率提高後再討論。

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識神無形法，
五大以為家，
分別善惡形，
去就別真偽。
──《菩薩處胎經》

在《菩薩處胎經》裡，善業菩薩問佛陀：「地、水、火、風、空、識六大眾神，何者為妙？」
佛陀要善業菩薩親自去問六神，經過一番問答後，善業菩薩終於明白：「識神無形法，五大以為家，分別善惡形，去就別真偽。」

人依第八識為「我」的主體、我的精神世界、我的心意識。
心是什麼樣子？
心臟的心，是肉團心，屬物質體；
精神世界的心無形無相，沒有形貌可言。

比方，對喜歡的人說「我愛你！」
然而「愛」是什麼？
拿不出來，也觸摸不到，只能感受得到；
對不喜歡的人說「我恨你！」
「恨」又是什麼樣子？
同樣拿不出來，看不到也摸不到。
所以，精神世界是什麼情況？
它無形無相，無可形容，所以說「識神無形法」，心識是形而上、抽象的，心識無處不在。

心識雖沒有形相，但它又是「五大以為家」。
五大，即地、水、火、風、空，以其體性廣大，而能生成萬法。
世間一切由於有地的堅硬性，能支持萬物；
有水的潮濕性，能潤澤萬物；
有火的溫暖性，能成熟萬物；
有風的流動性，能生長萬物；
有空的無礙性，能通達無礙。
依五大的組合而有了宇宙的森羅萬象。

生命體也是如此，是由色、受、想、行、識等五蘊積聚而成。
五蘊，包括精神體與物質體，是「我」的代名詞；
地、水、火、風四大表示物質體，即色法，與受、想、行、識等精神體，成為一個「我」，這個「我」如同一個家，家裡的主人翁即第八阿賴耶識。

生命從過去到今生，今生又到來世，於五趣流轉、六道輪迴中生生死死，死死生生，千生萬劫，都是由這個「我」所造的善惡業力所牽引，不會消失。
好比一粒一粒的念珠，用一條線貫穿起來，不會散失。

「分別善惡形，去就別真偽」，懂得分別好壞善惡，勤修善法，不造惡法，心中有是非，懂得權衡去來、取捨，明白善惡真偽，就能培植善因好緣。
修行，能幫助我們認識五蘊家裡的主人，進而認識這個人間、這個大宇宙了。

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【熟地瓜是第一號抗癌蔬菜】

地瓜是個好東西，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟地瓜、生地瓜是第一號、第二號抗癌蔬菜。抗癌、保護心臟、軟化血管、通便，都離不開地瓜。

陳翠菊 分享~建議大家常吃

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煮飯留下的洗米水倒掉真的好浪費~
小葵來教大家幾個妙招：洗米水不僅可拿來洗碗盤，還可以浸泡菜刀防止生鏽，真是廚房的一大好幫手呢！
此外，洗米水在其他地方也有很多用途喔~粉絲們下次不妨試試看吧！

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【手掌沒事時 多給自己保健按摩】

人的手掌與人的全身器官有著千絲萬縷的聯繫，在適當的位置進行按摩，可以起到調節生理機能，促進氣血平衡的作用。附上體表映射之掌部臟腑對應圖一張，讓保健更好的有的放矢。沒事就按摩一下吧！

蘇靜怡 分享給好朋友

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【防止掉髮 不妨多吃這些食物】

掉髮是很常見的，特別是換季的時候。那麼掉髮怎麼辦呢？吃哪些食物可防掉髮？1、杏仁堅固秀髮2、牛排養髮固髮3、葡萄乾促進頭皮血液循環4、貝類促進細胞再生5、豆類補充高蛋白6、雞蛋補充多元營養7、柑橘促進膠原合成。

孫富姬 分享給你

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米缸沒米心存救心的真英雄
我的同學杜金福是一位米缸沒米卻依然聞聲救難的真英雄，高中畢業後成績不差，因家中經濟狀況不好而放棄升學，選擇到南投電器公司當學徒，為的就是能早點扛起家中的經濟重擔，當時去受訓的車馬費還是幾位同學幫他湊的，吃苦耐勞的特質讓他很快的學會電器方面的知識技能，隨後返回花蓮開始做起冷氣裝修及水電的工作，由於杜的母親早年經商失利累積了不少債務，他18歲開始工作時就肩負起家中的債務。裝冷氣的工作，解除別人的酷暑，自己卻永遠處在酷熱中，這點完全符合他無私助人的人格特質：不管工作多辛苦或是收入再少，都依然可以去幫助別人，完全無懼是否處身在最嚴酷的階段。

兩棲蛙人走入救協
杜金福當兵時加入兩棲偵搜營，練就一身好體魄與好技能，蛙人的熱血並沒有因為退伍而消失，反而更讓他「學以致用」加入花蓮救難協會，延續熱血救人的狹義事蹟，杜為人寬厚又有一付好心腸，加上受過的各項特訓，讓他成為世間少有的搜救人才，不求功、不求名，在救難協會裡甘做憨人、默默付出；即使如此，卻掩蓋不住他多項輝煌的救難紀錄，風災雨災、山難事件及水上救援等再艱難的任務也未曾見他退縮，永遠就是那麼一句話：「我來！」。

菩薩心腸的蛙人
有一天杜來找我暢談他上週末與救難協會到低收入戶家庭發送白米的事情，聽了很感動，感動的不是這項活動；而是，杜的背後，家庭所有債務都由他一肩扛起，要撫養三個小孩又要還債，都已是捉襟見肘的地步了，竟還可以利用時間參加救援行動。這項工作，完全是無酬勞的義務性質，儘管如此，卻不減其出生入死，水裡來火裡去的危險任務，沒有任何的抱怨，卻只是無怨無悔的付出及出完任務時如釋重負的笑容，除了菩薩，我實在不知如何形容他這樣的特質。

致命的涵洞救援
今日我們趕到事發現場，看到杜的同袍因找不到他而潸然淚下，鐵漢的眼淚，震撼了大家的內心，一同落淚，一起等待奇蹟出現，人間聞聲救難的苦難菩薩失蹤了，一位身體力行救苦救難的好人就這樣隨著時間一滴滴的消逝在你我熟悉的環境中，在4月1日支援釣客落海的救難中，他在波濤大浪中，冒險游入礁岩鋒利的涵洞中將人員帶出，並為釣客綁好浮具（魚雷浮標）成功脫困後，自己卻被打回涵洞中，也不知在鋒利的岩洞中翻滾幾圈，便無聲無息的消逝在洞裡，留下年邁的雙親及無助的妻小。

急需各界伸出援手
民間的救援團體無法享用因”公”殉職的殊榮，微薄的補助金，身後留下90高齡的父母、無助的妻子加上三位嗷嗷待哺的小孩，往後的日子要怎麼辦？我們不知道能做多少，但能幫的就儘量幫，呼籲有關單位及社會各界給予援助，讓杜太太堅強將孩子撫養長大，像他的父親一樣做一個有用的人；另外，不管你認不認識杜金福，一定要將他的故事傳出去，無懼寒冬巨浪的吞噬、捨身救人、用生命去寫人間大愛故事的大仁大勇一定要彰顯，讓大家都知道這位英雄-杜金福。

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她，搭在老公背上 玩遍全世界
聯合新聞網作者： 記者廖珮妤╱台北報導 | 聯合新聞網 – 2014年3月2日 上午3:20
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「想讓她體驗旅行樂趣」，社工張獻忠與行動不便的妻子劉菁珊認識廿五年，從大學時代起，兩人就常環島，如今夫妻倆到處自助旅行，途中張獻忠總是用輪椅推著妻子，輪椅到不了的地方就用背的，曾背著妻子看過極光、北極熊、企鵝；他說，「會背她一輩子」。
劉菁珊三歲時罹患小兒麻痺，從此不良於行。她說，因為身體關係，對許多事已習慣放棄，但認識張獻忠後，一切都不同。丈夫從大學時代，就常騎機車載她環島，讓她開始思考自己的潛力和可能。
今年四十四歲的張獻忠體重五十九公斤，要背著四十公斤的妻子上山下海，他笑說不累，他曾背妻子攀下桃園縣三民蝙蝠洞的繩索，當時年輕什麼都不怕，只叫妻子「抓緊」，兩人就一溜煙往下垂，現在想想真覺得好險。
夫妻倆結婚九年，因工作較穩定，經濟能力許可，開始走出國外、自助旅行。張獻忠說，妻子需依靠枴杖、輪椅前進，每趟旅遊前，他會與當地業者、觀光局聯繫，確認所有路況，能推輪椅就推，不能推就背。
三年前，劉菁珊突發奇想，要到日本長野看雪猴泡溫泉。她說，幾番電子郵件往來，當地野生公園的管理員一再告訴她「impossible」（不可能），因路途坡陡又下雪，還有三樓高的階梯，但張獻忠不放棄，設法租借輪椅、聯繫長野縣觀光協會，終於成行。
劉菁珊表示，一路上又陡又滑，輪椅卡在雪地中，就算有人幫忙也前進不了，張獻忠索性背著她走完全程，一圓她看雪猴的夢。
兩人去年也搭了四十多小時飛機、換了六家航空公司、跨越七國，到南半球的福克蘭群島看企鵝。
劉菁珊說，在福克蘭群島一處偏僻的海灣，從住宿點到看企鵝的地方，沿路崎嶇，加上海風強烈，丈夫背著她每走幾步，就要停下來休息，走到她都想放棄，但老公堅持向前。
>看過極光、北極熊、企鵝，也曾經到森林裡搭帳棚，和棕熊共同生活，足跡遍及各地；劉菁珊笑著說，「最美的風景，在丈夫背上」。
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【七種增高食物】

1、每天3杯牛奶，可用優酪乳或者乳酪代替。2、每天吃一兩個雞蛋，可豆腐代替。3、黑大豆，可用花生代替。4、沙丁魚，更易消化吸收。5、菠菜，可用青椒替代。6、橘子，利於鈣吸收。7、胡蘿蔔，可與蘋果一起榨汁喝。各位想不想再長高呢？

蔡昱晟 分享給親愛的小孩

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「沒甚麼。」她頓了一頓，說：「只是想找你聊。」
　
「好吧，你想聊甚麼 ? 」他呼一口氣，離開電腦桌前。
　
「唔 ...... 」沈吟了一會，她問他：「為甚麼你要對女朋友好呢 ? 」
　
他愣了一下，失笑：「為甚麼 ? 喜歡她、就自然會對她好嘛。」
　
她又問他：「那麼，她對你好不好 ? 」
　
「怎麼喇，原來你是想調查我的戀愛狀況 ? 」他苦笑。
　
「不是的。」她也苦笑，「我只是想知道，為甚麼一個人會對另一個人這麼好。」
　
他感到奇怪，反問：「你們女生不是都想男朋友待自己好嗎 ? 」
　
她有些猶豫：「是嗎 ? 」
　
「你男朋友對你不好嗎 ? 」他知道她有一個拍了一年拖的男朋友。
　
「也不是。」
　
「...... 那你想這些來做甚麼 ? 」他有點不耐煩。
　
「...... 我只是覺得他對我太好，而我不想他這麼好。」
　
「哈哈。」他忍不住笑了一下，她覺得像是取笑。他說：「他對你有多好呢 ? 好到會讓你這樣想 ? 」
　
「要說例子嗎 ? 」
　
「說吧。」
　
「唔 ...... 」她默想了一會，告訴他：「其實也沒有甚麼特別例子，只是他甚麼事都會以我為先，又不會逆我的意。」
　
「這樣子其實很平常嘛。」他走到窗檯前點起了一支煙。
　
「有很多次，他寧願犧牲休息時間，專誠從很遠的地方過來陪我。」
　
「很多男朋友也會這樣。」他心裡冷笑。
　
「...... 但我只得他一個男朋友。從來沒有人像他那般、全心全意地照護我，他從不會讓我遇上麻煩，總是預先幫我解決各種問題。」
　
他聽得有點不是味兒，語帶諷刺地說：「有點像是主人與奴僕的關係呢。」
　
「可是，有時他這樣子對我，我卻覺得 ...... 很辛苦。」
　
他苦笑了，回應：「我只是覺得女朋友總是要我對她更好、所以我很辛苦 ...... 」
　
「你還說笑。」
　
「不然你想怎樣呢，想他對你不這麼好 ? 」
　
「...... 我不知道。」
　
「我只怕到時你會不習慣而已。」他呼了一口煙。
　
「其實有時我會覺得，自己一個人也可以。」
　
「這是建基於他有給你自由這個前提上吧 ? 」
　
「...... 是的，他總是會給我自由、不會太管我的事，但是有時候，我自己一個去做自己喜歡的事，心裡卻會帶著一點歉疚的感覺。」
　
「哈，為甚麼呢 ? 你背著他去偷情 ? 」
　
她分辯：「沒有！...... 我 ....... 我都不知道該怎麼形容。」
　
他看著煙，默想了一會，對她說：「那是因為你知道你內心實在不想他在你自己身旁，但名義上他是你的男朋友，你感到自己背棄了他，所以你才會因此而內疚吧 ? 」
　
她不說話，過了良久，嘆息了一下。
　
「為甚麼你還要跟他一起呢 ? 」他問她。
　
「他是一個很好的人。」
　
「你喜歡他嗎 ? 」
　
「喜歡。」
　
「但不是很喜歡吧 ? 」他試探的問。
　
她沒有否認。
　
「通常不是很喜歡一個人，才會覺得對方待自己太好 ...... 」
　
「我喜歡的，」她打斷他。「或者我只是不習慣有人對我太好。」
　
「原來你只是習慣別人對你不好。」他揶揄她，笑道：「還好我對你也不是太好呢。」
　
「...... 甚麼意思 ? 」
　
「沒甚麼意思喇。」他邊說邊坐回電腦桌前，敲動鍵盤。
　
「...... 我是不是阻著你了 ? 」她聽見打字的聲音。
　
「也不是。」話雖如此，但打字的聲音卻越來越密集。他又說：「總之，你試試想想真正原因吧，沒有人會喜歡另一半對自己不好。」
　
「嗯。」
　
「有空出來吃飯再聊吧。」
　
「好呀 ...... 如果你有空。」
　
「拜拜。」
　
「拜拜。」
　
掛上電話，她看著電腦螢幕，看見他剛剛在臉書發佈的新狀態。
　
「明天晚上有沒有人想出來飯聚 ? 」
　
她低下頭，默然。
　
其實她是知道真正原因。
　
知道，為甚麼不喜歡男朋友對自己太好的真正原因。
　
只是她不能說出口。
　
只是，他不會明白而已。

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【按揉丹田、命門穴：保護心臟】

保精養精要養經常按摩丹田。丹田的準確位置是肚臍下1.5寸，可兩手交疊，用手掌心的勞宮穴順時針按摩60次，逆時針按摩60次，一般按120次，就會感到丹田溫暖、發熱能保護心臟、軟化血管。同時，還要按揉命門穴。命門穴在人體的後背上與肚臍相對的正後方，方法同按揉丹田一樣。

郭渝涵 快樂分享給大家

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一帖中藥，竟治癒多年糖尿病的偏方分享。

文字檔如下:
信不信由你！罹患糖尿病十數年，吃過廿餘國西藥，祇能控制病情，未予惡化，但服下一帖中藥後竟告痊癒。

　　七十六歲的鹽水鎮永成戲院負責人黃直，慈悲為懷願將他治療糖尿病的秘方提供患者作參考。

　　黃直說，他服過廿餘國有關治療糖尿病的西藥，花費不眥，尤其病魔纏身下，對飲食起居，均感不便，苦不堪言，但經人介紹改用中藥治療後，祇花了一千三百元服下一帖，就告痊癒。

　　黃直提供的糖尿病特效藥是：

　　「正西當歸四錢、女貞子二錢、五味子三錢、泡天雄二錢、車前子二錢、續斷三錢、茯神四錢、龜板一兩、谷精三錢、五彩龍骨三錢、幼鹿茸三錢、粉光巴參四錢、蓰蓉三錢、大蛤蚧一對、熟地三錢、淮牛膝四錢、龍眼肉三錢、淮山三錢、大排黨一兩、川吧戟四錢、紅棗四兩、大海馬一對、黃精一兩、遠志二錢、鎖陽四錢、灸蒟四錢、覆盆子五錢、枸杞五錢，以上合研製成粉劑。」

服法：早晚宜空腹服用，每次一元銅板大小之量(磨成粉末)，合白開水送服，輕者一服即可痊癒，重者二服，無症保健。

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加油~~祝福~~ 分享

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【天天養生】多吃紅色食物 可以預防感冒

吃紅色食品可扶正祛邪，增強免疫力，預防得病。蔬菜中的紅蘿蔔、紅辣椒、番茄、紅薯、紅棗、紅莧菜等紅色食品中，富含β-胡蘿蔔素，不但能清除人體氧自由基，而且參與合成維生素A，對人體上皮組織和呼吸道黏膜有很強的保護作用。

身心喜悅協會 祝大家有個美好一天^‿^

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學佛人一向懂得冷靜，不急著爭辯，
不會太衝動，先跳出這個爭執，
在旁邊仔細觀察，然後找出一條解決之道。
當我們一頭栽進去境界𥚃面的時候，
實在難以看清，更遑論著手解決，這叫「對境生迷」。
不妨冷靜地跳出境界外來看待問題，
換一個方式、換一個角度、換一個念頭、換一個心，
你或許會發現到意料之外的好辦法，
事情很快就能處理圓滿了。

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【糖尿病足傷口難好　4要點傷口不惡化】

對於糖尿病患者而言，除了要預防併發症外，還要了解如何處理傷口，因傷口癒合不易，常常會出現所謂的糖尿病足，所以，為了預防它惡化，有4點要提醒大家多留意。

更多資訊：http://goo.gl/h43Gkr

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修學「心的管理」這門學科，不能完全依靠別人，必得依靠自己。
把自己的真心、慧心、慈心、信心、定心、忠心等提升起來，
然後由這許多的善心、好心，來管理自己、
管理環境、管理事物、管理團體。

~星雲大師~

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❥❥❥腳抽筋喝黑糖水....試試小偏方❥❥❥

夜間腳抽筋是因為夜間休息時，腿部周遭肌肉收縮，
小腿肚肌肉感到痙攣抽痛，甚至痛醒。
這感覺可持續數秒鐘到十分鐘不等，
抽筋自行緩解後，酸痛感可能會持續一段時間。
有時候是肌肉拉傷造成或姿勢不良造成，
另外身體脫水也會腳抽筋。
白糖雖甜，屬酸性，酸傷筋，半夜會腳抽筋，
改黑糖時，黑糖味甜，屬鹼性，筋得滋潤，抽筋就消。
因為肝主筋，如果半夜抽筋，只要睡前喝一杯黑糖水，
立刻好，喝一碗後，一兩周內都不抽筋了。

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一段不被接受的愛情
需要的不是傷心而是時間
一段可以用來遺忘的時間
一顆被深深傷了的心
需要的不是同情而是明白

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一個很愛妳的男人，
會學著包容妳的任性
改掉他的脾氣，
讓妳覺得他很需要妳，不能沒有妳。

一個很愛妳的男人，
可以因愛而包容，但不會因愛而縱容。
他掌握你的所有，
就是想要你整顆心是屬於他的。

一個很愛妳的男人，
他冷淡次數絕對不會超過1天
不管大吵架小吵架，只要沒對不起他
2天內他馬上就打給你，
因為想念妳的日子很難度過。

一個很愛妳的男人，
他會記住妳說的每句話，
哪怕是一句小玩笑，他也會放心裏。

一個很愛妳的男人，
他會經常抱緊妳說著我們的以後
讓你感受到他的溫暖，感受他是多麼認真的愛妳。

一個很愛妳的男人，
她會覺得妳是特別的，不是隨便一個誰
就能代替你在她心中的位置，
也不會拿誰跟你比較，
即使妳不優秀，在他心中你依然是最完美。

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拳瑜珈生活：【早晨起來會腹痛 脾胃虛寒】

有的人早晨起來會腹痛，趕緊上了廁所後，腹痛就消失了，這同樣是脾胃虛寒造成的。

飲食上仍是一定要忌一切寒冷的食物，然後每天早晨起床後和晚上臨睡前空腹的時候用生薑水沖雞蛋喝。這樣能去掉胃、腸的寒氣，滋養受損的清化道黏膜，可以治療胃、腸的慢性炎症、慢性潰瘍以及腹痛、腹瀉，效果非常好。

親愛的朋友們早安用微笑迎接美麗的早晨！
中華拳瑜珈協會→→→愛分享～～ (￣▽￣)

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好友們！【有了健康才能完成人生的夢想】願和大家共勉共分享：

《健康透支了，你拿什麼還》？？？

信用卡透支了，拿錢還。
健康透支了，拿什麼還？

我們渾身都是奢侈品，
為何不珍惜？

在合法人體器官市場，
眼角膜是24400美元一只，
心臟價值997700美元，
肝臟價位是557100美元。
腎，在中國62000美元，
在美國262900美元。

假如你無病無痛、
臟腑無損，
就已經是個千萬富翁了。

一部價值百萬的車輛，
很多人拼命保養，
但是對于價值千萬自己的身體呢？

現在的人，
買個鋼鐵做的車，
每天擦、每周打臘、
每5000公里去保養，
細心呵護，關懷備至；
稍有損傷，心痛無比。

可對自已的身體這輛血肉做成、
最豪華的、最應該保養的“車”，
卻從不清洗、也不打蠟，
只知道加滿油、踩足油門、瘋狂開，
加油還只加92、95，
因為不知道吃的是什麼油？什麼肉？
也不管氣候、早晚、路況有多糟糕，
空氣污染、水源污染、食品的污染，
風雨無阻的出車，
一開就是幾年、幾十年，
從不保養、從不維護。

即使休息，也是處於怠速狀態，
通宵玩牌、唱歌、吃宵夜、喝酒...

直到某天熄火，一檢查，
輸油管老化、油垃圾阻塞、
血管内粘附的垃圾阻塞血管，
造成發動機失調，
胸悶、岔氣、心律不整，
更嚴重者心肌梗塞、
方向盤失靈、
老年痴呆、腦中風...

直接送到汽修廠：醫院，
把自己一生辛苦賺來的錢，
從不捨得保養，乖乖的全部送給醫院。
直至傾家盪產、殃及父母、子女，
被拆得七零八落、
有些器官切掉扔掉，
再安裝一些本不應屬於你的、
一些金屬材料和别人的器官，
之後就報廢處理。

周立波說的好：
今天不養生，明天養醫生！

强盗通常只在晚上作案，
醫生卻在全天侯搶錢；

你把錢交给强盗是為了活命，
你為了活命把錢交给醫生；

强盗只能搶光你身上的財富，
醫生卻能搶光你一生的積蓄直到你没命；

强盗只會逼你掏錢，
醫生卻能逼你借錢；

碰上强盗作案可以破財消災，
遇到醫生搶錢却得傾家盪產！

看完了？想到了啥？
其實你能做的，還有很多！
那就是：
照顧好自己的身子！
對自己健康負責！
世界上所有東西都不是你自己的，
唯有身體才是你自己的。

預防醫學的時代，
我們更要了解均衡營養的重要性。
每日三餐千萬不要偏食，
再加上適當運動、充分休息。

【有了健康才能完成人生的夢想】：

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【3必勝穴道按摩　舒緩秋冬鼻過敏】

過敏性鼻炎通常是早上起床流鼻水、打噴嚏、鼻塞、眼睛四周皮膚癢、上顎癢，遇天冷或吹冷風時，則加重病情，尤其是在秋天來臨時，更容易讓過敏產生。

中醫建議，早上起床時先喝熱開水，並且按摩鼻部的鼻通穴、迎香穴、合谷穴，再用溫水刷牙洗臉，保持肺經、督脈的溫暖。

專治過敏性鼻炎的穴道按摩3招，可以讓症狀立即舒緩不少哦！

✩ 第一招：按摩鼻通穴
鼻通穴位於以食指指腹由迎香穴沿鼻唇溝，向著鼻翼的方向輕輕按摩，按摩盡處即鼻通穴，按到鼻通穴時約停留1秒放手，按到略有酸脹的感覺。
*每次按揉穴道10秒，休息5秒，按揉約5分鐘，每日早、晚各1次。

✩ 第二招：按摩迎香穴
迎香穴位於鼻翼外側，與鼻唇溝(鼻翼兩旁各有一道溝紋)的中點。
*按摩時，以雙手食指指尖，按壓穴道5秒，再用雙手食指指腹，向上、下推按鼻翼5秒，休息5秒鐘，左右各5分鐘，每日早、晚各1次。

✩ 第三招：按摩合谷穴
合谷穴位於兩手手背虎口處，按摩時可以另一手的大拇指尖按壓，須注意因合谷穴的經絡是通往對側鼻翼，故左鼻塞要指壓右合谷，右鼻塞要按壓左合谷，就是中醫所的「左病治右，右病治左」。
*按揉穴道10秒，休息5秒，按揉約5分，每日早、晚各1次。

要注意，少喝冷飲、冰水，為避免接觸過敏。也不要過度疲勞或熬夜，睡眠充足，才能有充足的體能跟過敏作戰。

簡單三穴道，改善體質！

♦ 轉寄給身邊朋友，按「分享」一起變強壯！♦

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親愛的：什麼動作瘦肚子---半弓式

半弓式是最好的瘦肚子瑜伽動作。先作斜向下的姿勢，然後慢慢將自己的右腿放下，移動到自己的胸前，做出一個半弓的 姿勢，要注意保持自己的重心，不要讓身體前傾。如果希望加大動作難度，就把肩部的位置移動到手腕之前，彎曲自己的手肘，嘗試著把左腿提到半空中。

每個動作 一定要持續6次呼吸。然後再做一遍，每個姿勢保持1次呼吸的時間，重複6個動作，最後恢復到每個動作6次的呼吸時間，然後換邊，總共換3次。

中華拳瑜珈協會～關心你的健康～＾＾～

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腎臟功能完全喪失稱為腎衰竭。尿少為腎功能快速惡化的原因；尿少、水腫或疲倦往往讓人認為腎臟可能有毛病，其實並不一定，因為服用止痛藥引起的間質性腎炎易導致腎衰竭，其尿量不一定會減少，直到去醫院進行生化檢查後才會發現腎功能已到嚴重衰退的地步。

造成腎衰竭的原因以腎絲球腎炎居多，其他的包括糖尿病及高血壓、間質腎炎、腎盂炎、泌尿系統結石症、遺傳性腎臟病及紅斑性狼瘡等都可能是致病的兇手，因為這些疾病經過長時間演變後，往往可能導致腎組織的硬化及萎縮。

腎衰竭分急性、慢性兩大類，急性腎衰竭常是腎臟血流不足所引起，若發生時間很短，則稱之為急性腎衰竭。急性腎衰竭因為對腎臟傷害較輕，在早期治療下幾乎都可恢復正常，但如果遷延日久就很可能演變成慢性。

慢性腎衰竭往往在一半以上的腎臟細胞已被破壞情形下才容易被發現，否則初期、中期常沒有症狀，不易被發現，到了末期就會出現一些症狀，譬如性無能、打嗝、失眠、疲倦、貧血、皮膚癢、臉色蒼白、食慾差、噁心嘔吐、夜尿、易瘀青破皮等症狀，有類似症狀的民眾可盡早求助於醫師，以免延誤治療時機。

預防腎衰竭，服用藥物時應謹慎。預防保健之道，平時不要亂吃藥，尤其是像抗生素、感冒糖漿、類固醇、利尿劑、某些止痛劑、肌肉鬆弛劑等或來路不明的藥物，服用的藥物最好是經醫師診斷後所開立的處方比較好，這是因為每個人的體質都不一樣，所以不要太相信別人說有效的用藥經驗。

避免使用放射檢查用的顯影劑、糖尿病患者應控制血糖、生活作息正常化、不要熬夜、免過度操勞等皆是平時應多注意的事項。其次，平常多注意身體健康，勿使疾病慢性化，因為容易產生併發症，甚至長期服藥也容易導致腎臟負擔。

曾罹患糖尿病、高血壓、腎絲球腎炎、間質腎炎、腎盂炎、泌尿系統結石症、遺傳性腎臟病及紅斑性狼瘡等高危險群病患，應加強治療，甚至杜漸防微以預防腎衰竭的產生。當民眾發現腎功能衰退時，最重要的就是定期接受驗尿檢查。
早期腎臟異常會出現「泡、水、高、屏、見」（ 「泡、水、高、貧、倦」的諧音）等臨床症狀，分別是小便起泡泡、皮膚水腫、高血壓、貧血及疲倦等

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【降血壓消水腫！喝芋頭香奶】
芋頭富含芋皂素及膳食纖維，能幫助消化、改善便祕，也有排溼利尿的作用，可以改善消化不良，幫助降血壓消水腫。

※芋頭香奶：芋頭小半顆去皮蒸熟放涼，加入200CC低脂鮮奶，及半球香草冰淇淋打成果汁即可

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有一些人，這一輩子都不會在一起，但是有一種感覺卻可以藏在心里守一輩子。

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【吃柚子六大好處】

☯導讀：酸甜可口的柚子，毫無疑問是秋冬季的當家水果。但也別小看這不起眼的柚子，本匯總國外多項研究，為大家總結出吃柚子的六大好處。

1.保護心臟。美國《農業和食品化學期刊》發佈一項研究稱，每天吃一個柚子能讓人體內的壞膽固醇含量降低15.5%，甘油三酯含量降低27%。深紅色的柚子對心臟健康最好，因其所含的抗氧化劑含量更高。

2.有助治療糖尿病。柚子有一種獨特的苦味，但正是這種苦味物質柚皮素為柚子帶來了許多保健功效。以色列科學家發現柚皮素與目前兩種治療2型糖尿病藥物有相同功效，因此有助於治療糖尿病。它能提高人體對胰島素的敏感性，並幫助人們保持健康體重，因此對預防糖尿病有好處。

3.減少中風。發表在《中風學期刊》上的研究顯示，柚子中含有的黃酮類物質能降低人們患上中風的可能性。這種抗氧化劑同時能增強血管功能、消炎，起到保護大腦的作用。英國東安格利亞大學的研究者對69622位女性進行了長達14年的飲食習慣調查後發現：與那些很少吃柑橘類水果的女性相比，大量吃柑橘類水果的女性患上中風的可能性會降低19%。

4.有利減肥。美國加州營養學和新陳代謝研究中心進行的一項研究發現：在不改變其他飲食習慣的基礎上，每餐之前吃半個柚子的人，持續12周以後，體重平均下降了1.6公斤。柚子中含有的化合物能夠加速脂肪燃燒，是一種天然的減肥水果。

5.去除色斑。皮膚病學家發現柚子含有的維生素C能夠讓色斑顏色減退。柚子也能當作美容品，切開後澆一勺蜂蜜，在皮膚上輕輕揉搓就好。但不要讓柚子接觸到面部，因為柚子的酸性可能會對皮膚產生刺激。

6.緊致肌膚。柚子中的大量維生素C能讓皮膚保持最佳狀態，因為維生素C對膠原蛋白的分泌有至關重要的作用，能讓膚色豐滿而又平滑。每天吃半個柚子就能起到護膚效果。
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【按揉丹田、命門穴：保護心臟】

保精養精要養經常按摩丹田。丹田的準確位置是肚臍下1.5寸，可兩手交疊，用手掌心的勞宮穴順時針按摩60次，逆時針按摩60次，一般按120次，就會感到丹田溫暖、發熱能保護心臟、軟化血管。同時，還要按揉命門穴。命門穴在人體的後背上與肚臍相對的正後方，方法同按揉丹田一樣。

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開心就好

女人不必太美；

只要有人深愛。

女人不必太富；

只要過得幸福。

女人不必太強；

只要活得尊貴！

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氣喘用藥 恐睡眠障礙

使用有些氣喘藥物，小心可能影響睡眠呼吸。美國一項小型研究發現，部分常見氣喘類固醇噴劑或許會造成嚴重睡眠問題，增加睡眠呼吸中止症風險。

醫師提醒，氣喘患者睡覺時一旦出現打鼾、睡不好等症狀，最好到醫院接受檢查，以了解是否有睡眠呼吸中止症。

研究作者美國威斯康辛大學公共衛生學院醫學副教授米哈艾拉‧特奧多雷斯庫表示，研究結果顯示，有些氣喘患者使用吸入型類固醇後，很可能誘發睡眠呼吸中止症。

根據美國國家心臟、肺臟與血管研究所資料顯示，睡眠呼吸中止症患者在睡覺時呼吸會暫停數秒種到數分鐘不等。有的患者睡覺一小時呼吸中止症狀甚至出現三十次之多。多數患者是因為睡覺時呼吸道被堵住或塌陷，因而產生睡眠呼吸中止症。睡眠呼吸中止症患者如果不接受治療，罹患高血壓、心臟病、中風與其他疾病的風險就會大大增加。

這項研究只有十八名男女患者參與研究計畫，研究並沒有證明藥物與睡眠呼吸中止症有因果關係。研究人員認為，未來需要進行更大型研究、多觀察追蹤，才能確認吸入型類固醇是否真會引起睡眠呼吸中止症。

參與研究患者因病情需要每天得使用一千七百六十微克吸入型類固醇藥物。研究人員監測患者睡覺時上呼吸道塌陷狀況，並監測其舌頭功能是否出現異常。其中有三名患者接受核磁共振攝影，結果發現，患者頸部區域脂肪分布、位置有所改變，而這種現象可能導致呼吸道狹窄。

研究結果顯示，所有患者都出現睡眠呼吸中止症現象，舌頭功能、上呼吸道都有異常變化。其中三十五歲以上患者、男性患者、氣喘病情控制不佳患者用藥後睡眠呼吸中止症症狀較為嚴重。研究成果已發表於「臨床睡眠醫學期刊」。
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來自內心深層的愉悅~挑戰自己的極限，
超越過去的自己、戰勝昨日的自己，
並迎戰明日的自己。這是一種快樂！
人生最大的善果，不是超越某人或某事，
而是超越自己的狹隘和無知。

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今年有七星果酵素,薑黃酵素,茂谷柑酵素,蘋果酵素。老薑酵素。外面市場沒人賣。數量少,敬請期待,謝謝^^

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【肝硬化，居然有救】請多多分享轉寄...功德無量！
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新奇的新鮮果汁 -- 無價至寶。日本禪宗高僧富澤知芳大
師，提個馬鈴薯鮮汁療法，有顯著的神奇藥效。

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馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效：

一、防治癌症，抑制癌細胞生長

二、防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。

三、防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。

四、恢復體力，增強體質，提高免疫和自癒能力。

五、恢復眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。

六、治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。

七、排除體內毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。

八、根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經痛。
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特點：

沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，補氣恢復體力。

材料：

新鮮馬鈴薯（即薯仔）、紅蘿蔔、蘋果各一個。
每個各重約 一百五十克 至 二百克。
榨汁，即榨即飲，切勿存放。
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注意：

馬鈴薯發芽處要切除，以免中毒。
新鮮果汁宜清晨空腹飲用。
重症患者，每天下午五時空腹時再飲一次。
飲用後約一小時才可以進食早、晚餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。
必須天天飲用不間斷，輕症三週見效。重症三個月見效。

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有效病例：

一、二十年口臭頑疾根治

彭先生四十五歲，二十年來口異臭，給社交帶來極大煩惱，中西醫治療無效，去年經親友熱心推介服用新鮮果汁，當時半信半疑試一試，每天清早空腹飲五百 C.C.，二個月後口臭完全清除，人變得自信了，新鮮果汁的神奇功效令他佩服，喜不自禁地再三感謝向他推介的親友，解除了他二十年來的苦惱。

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二、肺癌得以控制

丁先生耳下生一個腫瘤，被診斷是末期癌細胞，用放射療法之後，癌細胞轉移到肺部，成為肺癌，被宣告已經是到了無法治療的階段。

丁先生以積極的態度，回到家裡實行鮮汁療法。目前已經控制住癌細胞的蔓延，體力漸漸恢復，而且幾乎可以回到工作崗位。

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三、肝炎、花粉症、濕疹

須女士六十八歲，患慢性肝炎、花粉症、濕疹。醫生分析，肝炎惡化，會使食道、胃腸易患癌症。

須女士的父親、叔父、叔母和姐姐都因癌症而去世，她很擔心自己也會得癌症。承以當她看到馬鈴薯鮮汁對治療癌症有效的文章之後，就毫不猶豫隨即把馬鈴薯配合蘋果一起，榨成鮮果汁，如此更可口易喝，她把鮮汁視為「生命之水」，一回氣就全部喝完了。不久，奇蹟出現，二個月後檢查：病情穩定」。四個用後檢查：「接近正常」。

除了肝炎顯著改善之外，還有二件值得慶幸的意外收穫：

第一：她長年受花粉症的困擾，今年春天沒有出現這種症狀。

第二：以往手腳一吹到冷風，就會出現紅疹，非常痕癢，又稱濕疹。今年卻一次也沒有。

這都是飲馬鈴薯鮮汁的功效，體質獲得改善，身體的自癒能力增強承致，須女士現在心情非常愉快。

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四、四十年白眼球赤熱，三個月根治

林先生五十八歲，從十七歲開始雙目常赤熱，中醫診斷是「肝經積鬱」，服藥多年無效。西醫診斷說是城市空氣污染承致，最好移居鄉村，但是居住鄉村十幾年，眼未見好轉。由於白眼球長期充血呈紅色，朋友戲稱他外號叫荔枝眼。

去年幸獲讀了三合一新鮮果汁文章之後，每天清早空腹飲五百CC鮮汁，一個月後雙眼明顯好轉，赤熱減退。三個月後，雙目黑白分明，從此再也沒有赤熱的現象。

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五、肝硬化，居然有救

高女士五十九歲，患肝硬化，食道靜脈瘤破裂，大量吐血，皮膚黃疸，臉和手腳浮腫，終日昏昏睡夢中，多次入院施手術，亦曾經嘗試各種療法和健康食品，但因肝臟太差，承以總是無效。突然在一個契機經朋友介紹，聽到馬鈴薯鮮汁對治癌症有很好效果，於是立刻動手做馬鈴薯鮮汁。

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材料是馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、再加三份一的檸檬汁調味，三種一起榨汁即時飲用，以上加點檸檬汁更好一個小時後才吃早餐。
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『按讚』；是一種喜歡
『分享』；是一種功德
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不要拒絕跟你聊健康的朋友，拒絕他們等於拒絕自己的生命。
勇於培養自己的健康意識，因為有健康才有幸福可言。

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【常吃香蕉有效防治11種病】

1、預防心血管疾病，
2、防治低血鉀症，
3、防癡呆，
4、防治抑鬱症，
5、防治胃及十二指腸潰瘍，
6、防便秘，
7、預防痛風，
8、消除瘙癢，
9、治久咳,
10、防癌，
11、降低尿糖。

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吃飯不專心 配電視會變胖

吃飯不專心，小心會變胖！
易多吃逾230大卡
研究發現，用餐時分心，不僅當餐易過量，連下一餐也會不知不覺多吃。

其中，光是吃飯配電視就可能讓人不小心多吃超過兩百三十大卡。看完悲劇後更容易暴食，多吞下近七百大卡，一碗白飯有兩百廿五大卡，七百大卡幾乎等於多吃了三碗飯。

這項研究是由英國利物浦大學彙整廿四項有關飲食行為相關研究，進一步分析後所得結果。結論顯示，吃飯時不論是分心聽音樂、聽廣播劇或看電視，都可能增加熱量攝取。

其中，澳洲研究發現，若讓兩組人先吃相同份量的點心，但邊看電視邊吃的這群人，接下來會比沒看電視的這群人平均多吃兩百三十大卡。
進一步分析，不同的節目類型，影響也不同。

看悲劇影響最大，會讓人多吃六百九十四大卡，看喜劇則多吃四百九十大卡，就算是無聊的節目也會多吃三百五十九大卡，還是等於多吃了一碗半飯。

難產生飽足訊息
董氏基金會許惠玉主任表示，吃飯時分心或狼吞虎嚥，就不容易在腦中產生飽足訊息，以致讓人自覺沒吃飽而吃過量，甚至根本不知道自己吃下了哪些東西。

情緒會影響進食
至於為什麼看悲劇讓人吃得特別多？祝年豐醫師表示，情緒會影響飲食行為，悲傷、快樂都可能刺激讓人多吃。雖然看電視劇並非親身經歷，但看戲的同時也可能沉浸在電視劇營造出的悲傷或快樂氛圍，因此影響進食。

吃太快會吞更多
其實，不只是看電視會影響吃飯，董氏基金會彙整相關研究指出，包括用餐的燈光，搭配的音樂等，都可能會影響飲食行為。例如瑞士研究發現，昏暗燈光會讓人多吃一百廿三大卡；美國研究則發現，享用吃到飽自助餐時，若不收走吃完的空盤，平均可少吃五十三大卡；而速食店嘈雜快節奏的音樂，也會讓人加快用餐速度，多吃一百七十四大卡。

細嚼慢嚥較健康
許惠玉建議，用餐應專心、細嚼慢嚥，吃飯別配LINE、臉書或電視、電腦，專注享受吃的快樂，自然增加身心愉悅和飽足感，才不會吃過多熱量。

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三餐肚子咕咕叫，滿桌菜餚樂消遙。
全家歡聚共餐飽，鵝咬鳥兒哇哇叫。詞【曾圓方】

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【天天養生】海菜輕疼痛和血栓形成

海菜有許多種，比如海帶、紫菜、紅皮藻、裙帶菜等等，海菜是重要營養素的來源：海洋蔬菜中比任何其他已知的食品含有更高的人體必需的維生素和礦物質。這些礦物質呈現螯合態膠體的形式，更容易被人體吸收。海菜中含有有利於腦功能和發育的重要營養素，包括葉酸、碘、膽鹼和ω-3脂肪酸。

海洋蔬菜含有獨特的褐藻多醣硫酸酯族，所含硫分子能夠減少體內炎症性疾病。科學家在研究如何利用海菜來減輕疼痛和逆轉動脈粥樣硬化及血栓形成。許多流行的藥品使用硫酸多醣結構，以減少血栓，這些藥物使用合成方式製造，對人體有毒性作用。而天然的褐藻多醣就沒有這種副作用。

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正確動作擤鼻涕　避免感冒併發中耳炎

一名幼稚園孩童，因感冒後出現咳嗽及流鼻水症狀，3天後發生耳朵疼痛的現象，至聖保祿醫院確診感冒引發中耳炎；醫師提醒，氣溫不穩定，民眾容易誘發氣喘、感冒、呼吸道相關及心血管疾病，正確擤鼻涕方法，可避免引發中耳炎或鼻竇炎相關併發症。

聖保祿醫院耳鼻喉科主任吳俊璟醫師表示，2月是耳鼻喉科病患的高峰期，其中以感冒併發鼻竇炎、支氣管炎或中耳炎的病患居多。民眾感冒後經常流鼻水，而感冒時間如超過一周，鼻水變成黃濃的鼻涕，就可能引發鼻竇炎。若有發生中耳炎的症狀，大部分急性中耳炎只要藥物治療即可痊癒。

感冒時擤鼻涕的方法也非常重要；吳俊璟醫師指出，擤鼻涕若方法不對或倒吸太用力，把細菌、膿鼻涕經耳咽管帶入中耳腔，容易引起中耳炎、中耳積膿、聽力下降的可能。而正確擤鼻涕方法應慢慢、輕輕擤，不能過分用力，不能把兩側鼻孔捏住，應該壓住一側鼻孔，適度地將鼻涕擤出後，再換另一側鼻孔。

吳俊璟主任呼籲，鼻腔內一旦有鼻涕感覺，最好儘快清除，幼童因鼻小不容易捏擠，家長可用棉簽輕輕地插入鼻腔，以轉動方式把鼻涕捲出來，如果鼻涕太濃不易流出，可以尋求醫師協助，以抽吸器將鼻涕抽出，緩解不適症狀；另外，也應避免經常用手指挖鼻孔，因為可能會損傷鼻黏膜，且還可能將細菌帶進鼻腔，導致鼻頭黏膜發炎或流鼻血。

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注射凍齡物質一年內 捐血止步

時下許多美魔女注射肉毒桿菌素及玻尿酸，正妹戴娃娃鏡片，很多人卻不知道注射凍齡物質一年內不能捐血做愛心，電眼效果會妨礙身分辨識。

很多人可能知道穿耳洞、身體穿孔、紋身、紋眉後，應暫援捐血，可是不知道醫美藥物也包括在內。台灣血液基金會公共事務處長叢萍解釋，為了維護血液品質，注射肉毒桿菌素、玻尿酸、或胎盤素後1年內，都不要去捐血，因為其中可能含有生物性物質。

肉毒桿菌素是衛生福利部核准用於治療皺眉紋、魚尾紋等顏面皺紋，玻尿酸是填充物，用於填補法令紋、淚溝、痘疤、太陽穴凹洞等，都是熟女常接受的醫美療程，由於二者都會被身體吸收而喪失效果，一般是每隔半年就需要再注射。

至於電眼妝必備的娃娃鏡片（瞳孔放大鏡片）有各種顏色，會改變眼珠大小、顏色，民眾戴娃娃眼鏡拍攝的身分證照片，會被打回票；不僅如此，在中東國家的機場例如杜拜，會在海關遭到不必要誤會。

三軍總醫院眼科部主任呂大文說，人眼虹膜像指紋，每個人都不同，機場海關、大樓門禁使用紅外線辨識眼睛虹膜，遇到配戴彩色娃娃鏡片的人，會產生誤判，紅外線也會受到彩色鏡片的干擾，電眼美女若不想自找麻煩或影響旅程，通關前最好摘下娃娃鏡片。

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【天天養生】手腕疼！也可能是感冒

關節炎是老年人的常見病，是導致55歲以上的人殘疾的首要原因，但它只是個統稱，涵蓋了100多種引起關節損傷的疾病。有時一些手腕、膝蓋疼痛並不是“關節發炎”，而是與關節炎症狀相似的“遠親”。近日，美國“MSN網站”健康頻道刊文，教您如何區分。

關節過度使用。這會造成肩部、肘部、膝蓋、腕關節和腳後跟活動時疼痛，使連接肌肉和骨骼的肌腱發炎，它的疼痛範圍比關節炎廣，通過一些簡單的治療（如休息、冰敷、服止痛藥等）就能得到較快的恢復。而關節炎是一種慢性持續性疾病，並不會隨著治療而消失，只能儘量減輕症狀。

手腕麻木刺痛。長時間打字時，手腕會出現灼痛、刺痛和麻木的感覺，好發於45—55歲人群，因此多被誤認為關節炎。這種情況很可能是腕管綜合征，它的疼痛感會從輕到重逐漸累積起來，如果將腕關節固定，能減輕疼痛症狀。

疼痛伴隨疲勞。如果頸部、肩膀、後背、臀部、手臂和腿部疼痛時還感到極度的慢性疲勞，出現睡眠障礙、精神模糊、頭痛和對噪音敏感等症狀，多數情況下就不是關節炎，很有可能是纖維肌痛，需要及時到醫院診治。

病情反復、發作迅速。有時第一天什麼事都沒有，第二天關節就腫脹起來，呈現亮紅色或紫色，極度疼痛，並且時常反復發作，這有可能是尿酸在血液中堆積所引起的痛風症狀。這類人應該少吃海鮮、動物內臟，少喝啤酒。

疼痛伴隨發燒。感冒也會引起關節疼痛，當疼痛伴隨發燒、咳嗽、發冷等症狀，很有可能是患上了流感，通過多喝水、吃富含維生素C的食物，必要時服用退燒藥等方法就能減輕症狀。

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感冒咳了兩個月未好　檢查竟是氣喘

每當天氣驟冷，呼吸道病患總是突增，胸腔科門診常會有病人表示，感冒咳了兩個月都不好，咳到胸悶，呼吸不順，晚上睡覺時呼吸會有奇怪的聲音，好像胸腔裡躲了一隻貓。醫師指出這有可能是氣喘病，氣喘是一種常見呼吸道疾病，在台灣國中、小的盛行率可高達10％以上，主要的症狀包括：咳嗽，胸悶及呼吸有喘嗚聲。

阮綜合胸腔內科王瑞隆醫師指出，氣喘病常合併過敏性鼻炎或異位性皮膚炎，也有家族遺傳的傾向，但亦可單獨發生。氣喘病有一個特點是臨床症狀是變動的，可輕可重，可以致命，也可拖延到自己好。很多人會在夜裡或清晨四點左右最厲害，而從睡夢中咳醒，呼吸有喘鳴聲，無法再躺下正常睡眠，白天症狀改善又可上班。

發作偏好夜間　易延誤診斷

王瑞隆醫師表示，發生氣喘病的原因是遺傳，加上環境所促成。而環境中最常見的過敏原在台灣是塵蟎，其他如蟑螂，貓狗等動物的皮屑或黴菌也是。而氣喘病只有特別嚴重的人才會整天整年喘，大部份的人只有在暴露於過敏原時或者感冒時才發作，此時往往只有夜間症狀較厲害，白天又能正常工作，因此醫生若無警覺，就會延誤診斷。

王瑞隆醫師也提到，氣喘病的治療，除了症狀控制，也會使用支氣管擴張劑緩解支氣管痙攣。治療的成效則可利用氣喘控制測驗來評量，如果過去四週中，病人可以正常工作上課，不會呼吸急促，夜裡不會胸悶或咳醒，也不需使用擴張劑，則表示病人疾病得到完全控制。
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❀～飲食要遠三白近三黑～❀

飲食上關於“顏色”的學問很多，尤其對於老人來說，某些“白色”和“黑色”食物的養生保健作用大相徑庭。老人飲食要遠“三白”近“三黑”。

“三白”指的是鹽、糖、脂肪，這三樣食物要少吃。吃鹽過多易導致血壓增高、血管硬化，還會增加腎臟的負擔。一般來說，鹽的每日攝入量以6克為宜。糖是人體必需的基礎物質，但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等。做菜時，可採用淋湯汁、勾芡或將水煮的食物蘸汁吃的方法，把甜、鹹的味道淺淺地鋪在食物表面，既可以滿足口欲，又不會糖、鹽攝取過量。動物脂肪會加劇血管硬化，增加膽固醇，不可多吃，但也不能不吃。在每人每天食用油25克—30克的前提下，植物油與動物脂肪的比以10:7為宜。

“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米。蘑菇能防癌抗衰，尤其是香菇，對膽固醇有溶解作用，可降血脂、血清膽固醇，預防骨質疏鬆。做法上首推“黑綠配”的香菇燒油菜。黑木耳是天然的抗凝劑，有補血、活血、防治冠心病與動脈硬化的功效。但是建議每週只吃2次左右；黑米外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽，尤其適合腰酸膝軟、四肢乏力的老人，故黑米又有“藥米”之稱。將黑米熬成清香油亮，軟糯適口的黑米粥，容易消化吸收，還具有很好的滋補作用。

宣印學院~祝大家健康^‿^喜悅分享(๑•́₃•̀๑)

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【引發胃病4大罪魁禍首】

1.飲食不規律：人體有生物鐘，到吃飯時間就分泌胃酸，如果沒有食物中和胃酸，胃酸直接刺激胃可能造成黏膜損傷。2.暴飲暴食：胃有一定的體積，東西吃多了消化不了也會損傷黏膜，產生返酸、燒心症狀。3.抽煙、喝酒、吃東西不衛生吃進幽門螺桿菌。4.遺傳因素。

陳翠菊 分享給大家 晚 安

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《抗癌防癌 驚人"冰凍"檸檬》

驚人的"冰凍"檸檬可以幫助提高你的健康!
將檸檬放在你冰箱的冷凍庫。檸檬被冰凍後，用刨絲器，
將整個檸檬（無需剝皮)切絲，將它灑在你的食物。

撒在蔬菜沙拉，霜淇淋，湯，麵條，義大利麵條醬，大米，壽司，魚菜。所有的食物會意外地有一個美妙滋味，你可能從來沒有嚐過的美味。

最有可能的是，你想到檸檬只有檸檬汁和維生素C，現在不一樣了。你已經意識到這一點檸檬的秘密，你甚至可以用檸檬於速食麵。

使用整顆檸檬除了防止浪費和增加你的菜新口味外，最主要優點是什麼？哦，你看，檸檬皮比檸檬汁中含有更多的維生素高達5至10倍。是的，這就是你一直已經在浪費。但是，從現在開始，下面這個簡單的程式冰凍整棵檸檬，然後灑在你的菜上，你可以用所有的這些營養成分，並獲得更健康。

這也不錯，檸檬皮是消除體內毒素的回春劑。所以，把你的檸檬放在你的冰箱，這是一個關鍵，使您的食物更美味，你能活得健康，更長壽！這是檸檬秘密！晚知道檸檬令人驚訝的好處！總比不知道到好！

檸檬（柑橘）是一個神奇的產品，來殺死癌細胞。這是比化療強一萬倍。我們為什麼不知道呢？因為有藥廠用它製造，會為他們帶來豐厚的利潤。

現在，您可以幫助有需要的朋友，讓他/她知道，檸檬汁有利於預防疾病。它的味道是不錯的，也不用可怕的化療治病。保持該秘密，不知有多少人會死亡，所以不會危及藥廠億萬利潤？正如你所知道的，檸檬樹有檸檬和酸橙兩品種。

你可以不同的方式吃其水果：
你可以吃果肉、果汁、、飲料，果汁冰糕，糕點等..它相信有許多優點，但最有趣的是它產生的效果可以消除囊腫、腫瘤。檸檬是可抑制所有類型的癌症。它也被認為是對抗細菌感染和真菌，有效防止寄生蟲和蠕蟲，它調節過高的血壓和抗抑鬱，抗壓力和神經紊亂。

此信息的來源是迷人的：它來自世界最大的藥廠，自1970年以來的20多個實驗室測試後，提取物顯示，它破壞12個癌症的惡性細胞，包括結腸癌，乳腺癌，前列腺癌，肺癌和胰腺...這種樹的成份顯示10,000倍優於Adriamycin (阿黴素的產品)，通常用於化療，減緩癌細胞生長的作用。
更驚人：檸檬粹取物可治療這種類型的惡性腫瘤細胞，但它不影響健康的細胞。

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聽診器附菌量不比手少 消毒減少細菌傳遞

醫師聽診器上的細菌量不亞於手。日內瓦大學附設醫院感染控管科主任戴迪爾·派提特表示，頻繁接觸患者皮膚的聽診器應視為手的延伸，每次使用都需要徹底消毒。

研究人員實際採樣分析曾接觸71名患者的聽診器與手套，發現醫師聽診器的與醫師指間上的細菌量差不多，甚至比醫師手背上的細菌多。美國感染科醫學會艾德華·賽提姆斯醫師指出，每次使用過聽診器，至少都應以酒精棉片消毒，減少細菌傳遞。

醫院內的抗藥性細菌感染是棘手問題。

醫師臨床上發現有患者在相隔數個月後再次感染抗藥性金黃色葡萄球菌，仍是同一株細菌，表示多數患者接受治療後感染痊癒，但在身體如鼻腔、腋下等處仍帶菌。

醫師提醒，患者可能由其他病患、醫護人員、家屬或環境感染抗藥性金黃色葡萄球菌，但有很多重複感染來自於病患自身所帶的細菌。院內感控措施約能預防三成抗藥性金黃色葡萄球菌重複感染。

金黃色葡萄球菌或是綠膿桿菌，在正常人體皆可發現其蹤跡，但當其菌量太多或是患者免疫力不足時，便會引發感染；細菌若產生抗藥性治療上較棘手。

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聽診器附菌量不比手少 消毒減少細菌傳遞

醫師聽診器上的細菌量不亞於手。日內瓦大學附設醫院感染控管科主任戴迪爾·派提特表示，頻繁接觸患者皮膚的聽診器應視為手的延伸，每次使用都需要徹底消毒。

研究人員實際採樣分析曾接觸71名患者的聽診器與手套，發現醫師聽診器的與醫師指間上的細菌量差不多，甚至比醫師手背上的細菌多。美國感染科醫學會艾德華·賽提姆斯醫師指出，每次使用過聽診器，至少都應以酒精棉片消毒，減少細菌傳遞。

醫院內的抗藥性細菌感染是棘手問題。

醫師臨床上發現有患者在相隔數個月後再次感染抗藥性金黃色葡萄球菌，仍是同一株細菌，表示多數患者接受治療後感染痊癒，但在身體如鼻腔、腋下等處仍帶菌。

醫師提醒，患者可能由其他病患、醫護人員、家屬或環境感染抗藥性金黃色葡萄球菌，但有很多重複感染來自於病患自身所帶的細菌。院內感控措施約能預防三成抗藥性金黃色葡萄球菌重複感染。

金黃色葡萄球菌或是綠膿桿菌，在正常人體皆可發現其蹤跡，但當其菌量太多或是患者免疫力不足時，便會引發感染；細菌若產生抗藥性治療上較棘手。

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拳瑜珈食療：【果汁不能替代水果】

喝果汁不等同於吃水果。因為水果中的大量纖維素在榨汁的過程中受到破壞，喝水果汁會減少人們對水果中富含的纖維素的攝取，常飲不利於健康。而這些纖維素具有預防和減少糖尿病、心血管疾病等的保健功效，還能有效地刺激腸胃蠕動，促進排便。

纖維素還能影響大腸細菌的活動，使大腸內膽酸生成減少，並能稀釋腸內有毒物質，使糞便變軟，通過腸道的時間縮短、減少致癌物質與腸黏膜的接觸時間，可預防大腸癌的發生。此外，直接食用水果容易產生飽腹感，而喝果汁會不知不覺攝取過多熱量和糖分，增加患病幾率。

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【養生開運好氣色257】：地瓜加米酒--閃腰、五十肩妙方

地瓜加米酒對閃腰真有妙 用~ 因我整天彎腰駝背看電腦上網，姿勢不正確，導致三天前睡眠時閃腰，脊椎骨疼痛 不已，原以為此回脊椎骨一定會痛幾個月，上網搜尋，找到地瓜加米酒對 閃腰或肩肘等長期酸痛有妙用，結果我立即服用， 第二天就好一半以上，再服用一次，今天就完全康復。地瓜加米酒平凡價廉(整個療程兩天只花不到50 元)卻能立竿見影著效，太神奇了！

「至今仍然不知是何原理和作用！話說內人因曾經閃到腰，而且長了骨刺，多年來常去看西醫，醫生總是說不要工作就會好，但效果不明顯。所以常打針吃藥推拿帶護腰；後來加上五十肩、肘也酸，形同雪上加霜。

今年因家人南部種地瓜，幫忙賣，有一客人才將秘方告訴我們。客人也是因家人遍尋名醫，打針吃藥推拿只能暫時的止酸痛，無法根冶 酸痛，也是別人告訴他的偏方。

於是內人姑且一試的試吃了一次。結果第二天工作就沒再帶護腰、護肘，五十肩也沒有再酸，少用很多的 貼布，沒再去推拿，一星期吃一次，至今沒有再酸。

 【這個奇方很簡單】：
只要將地瓜一條約一斤，加上三分之一瓶的米酒。（放入磁碗公內，酒才不會蒸發完）然後直接放入電鍋內。外鍋約 七~八小格量杯的水。按下開關，煮熟之後，將酒連同地瓜一起吃下。

 【功效】
對於閃到腰，以及初起的五十肩、肘酸症狀，都有特別明顯減輕的效果。

感謝提供的妙方！

以上雖係經多人試服之心得，但如果患有血糖高、血壓高....等症狀者，服用本方之前，最好先行徵詢醫生的意見，以策安全。

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【經常感覺五十肩、肩頸痠痛，該怎麼做才能改善?】

廖叔叔健康屋多年的飲食輔導經驗，針對長期姿勢不良，造成局部的肌肉缺氧、肌鍵發炎、肌肉酸痛等症狀，提供以下的經驗與您分享：

(1) 建議不吃紅蔥頭、紅蔥酥、芝麻、竹筍、筍乾、菠菜、韭菜、芥菜、酸菜、牛蒡、牛肉等食物，否則容易延長發炎的時間，造成的頸肩酸痛不已。

(2) 每天用熱毛巾熱敷頸椎，幫助頸肩血液循環，改善頸肩酸痛，預防頸椎退化。

(3) 當酸痛時，避免過度按壓或拉筋動作及會引起疼痛之姿勢，以免過度刺激發炎部位，惡化頸椎退化與產生疼痛。

(4) 建議補充天然維生素B群、參與神經系統的正常功能，以及補充南極磷蝦油對神經系統健康也有助益。

當肩頸已發出這樣的求救訊號，請遵行以上方法執行約3個月左右，您即可感受到身體明顯的變化，可別讓頸椎退化長骨刺，那就更加麻煩了。

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美女們，少食為妙

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如果一段感情
沒有把妳變成更好的人
那麼很遺憾妳跟錯了人

如果有人真愛妳
那他無論忍受多少
都不會願意跟妳分開

那種嘴上說愛
其實離妳越來越遠的
不過是謊言

那種滿嘴真愛
其實一點虧都不肯吃的
無非是路過

真愛
就是奔結果去的
沒結果的
只能叫曾愛過

無論妳愛過誰
結果只有一個
陪妳到最後的才是真愛

一個人最幸福的時刻
就是找對了人
他寵著妳
縱容妳的習慣
並愛著妳的一切

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值得分享~~~

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值得讚分享~~~ 加油~~

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【暈倒前抓住黃金10秒自救】

跟大家分享重要的急救法，如果真的發生以下這種情形，其實並非束手無策喔！

感覺快暈倒時，必須抓住寶貴的「黃金10秒鐘」進行自救。從心臟供血不足到真正暈厥，大約需要10秒鐘，此時要大口深呼吸，並用力、大聲地咳嗽。若發現他人暈厥，可使其平卧后抬高下肢15秒，增加大腦血流量。

資料參考：微博健康

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給自己勇氣，給自己點一盞燈，有了好心態.
就會有好心情.面對人生每一天。
http://blog.xuite.net/a121212207/amitabha/202769974

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小編為您奉上：【“籽”也有營養】

親愛的臉書家人：種子是植物繁衍的保證，但你知道嗎，它們還有養生、防病的功效喔：亞麻籽含不飽和脂肪酸，降三高，可預防心血管病；紫蘇籽降脂降壓，保肝護肝；南瓜籽含鋅和固醇類，能預防前列腺癌；葡萄籽能延緩衰老；石榴籽可以保護關節，淡化老年斑；獼猴桃籽有助於降血脂。

打氣養生＋宣院關心＝我們一起健康生活~ ^‿^

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【腸保健康～預防大腸癌，吃素一個月，可改善很多】

～台中榮總大腸直腸外科主任王輝明鼓吹蔬食～

許多人罹癌後吃素，台中榮總大腸直腸外科主任王輝明身兼台灣腸癌病友協會理事長，他勸人蔬食，為病友寫食譜，自身吃素超過25年。

　根據中央社4日報導，在大腸鏡的鏡頭下，長出癌細胞的腸壁像苦瓜，又像葡萄，王輝明認為，這往往是炸雞豬排、大魚大肉等高熱量食物養出來的惡果。當年他是宗教原因而茹素，從醫之後，三天兩頭開刀切大腸癌，他為了健康，決定一輩子素下去。~~

　王輝明吃素只有小小堅持：不吃加工素料、不喝牛奶。豆腐、豆干、豆漿，是王輝明最愛的植物性蛋白質來源，另外多吃深色蔬菜以及黑芝麻，做為鈣質來源。

　王輝明發現市面有100多種雜糧，今天吃自創的「黑五類」，黑豆、黑糯米、黑木耳煮熟打成漿，加上黑芝麻、黑糖，明天換口味吃地瓜加薏仁漿，時間不夠就煮個燕麥粥，「素食可以變換的花樣太多了」，他說。~~

　他認為，大腸癌是吃出來的癌症，蔬食可減少大腸癌的發生，而且人的牙齒適合嚼食五穀雜糧，新鮮蔬果及全穀食物可幫助腸道正常蠕動，帶走有害物質，降低壞膽固醇，維持腸道正常菌相、改善便秘等...

　很多人罹癌後才改吃素，令家人或照顧者擔心會愈吃愈瘦，沒有體力應付化療，王輝明還特別為癌症病友寫食譜，加強蛋白質、必需胺基酸等營養素的攝取；開完刀的腸癌病人或腸道阻塞患者，改吃低纖維的蔬食，不會苦於脹氣、消化不良，兼顧營養均衡及容易消化吸收。~~

　對於過度肉食的壞處，王輝明說，人的腸道九彎十八拐，不適合肉類長時間逗留，況且現代畜牧肉品，使用抗生素、荷爾蒙是家常便飯，早就不是古早年代自然牧場的肉品，環境污染物質透過食物鏈，濃縮到動物脂肪內，吃多無益。~~

　目前大腸癌是台灣人最容易發生的癌症，也是死亡率第3名的癌症，前總統李登輝大腸癌開刀，屏風表演班創辦人李國修大腸癌病故，拜名人效應之賜，讓王輝明的門診湧進更多人。~~

　王輝明提醒中年以上的人，把糞便潛血、大腸鏡，列入「腸」保健康的健檢項目，他本身再怎麼忙碌，一定會定期檢查。

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湯頭有假？ 鼎王：疑股權爭議受威脅

鼎王麻辣鍋身陷化學湯底風波，為了澄清《壹週刊》踢爆鼎王使用粉末調製湯頭的報導，鼎王今(26)日開放位在台中市烏日區的中央廚房供媒體拍攝，台中市衛生局上午也前往稽查，帶回部分食材進一步抽驗。另外，台北地檢署也開始進行調查，但發言人黃謀言強調，還沒開始進行搜索、約談等工作。

鼎王強調湯頭都是用中藥、蔬果熬煮而成，但事實上卻是用由大骨粉、味精等超過10種粉末所調製，而且湯頭、食材還被驗出含有農藥、汞、鎘等重金屬成份，棄消費者的健康於不顧。鼎王上午已出面澄清，報導所指稱的皆非事實，鼎王確實有熬煮湯頭。

為了證明清白，鼎王也開放烏日廠的中央廚房供媒體拍攝，強調湯頭是用豬油、洋蔥、蘋果、梨子、辣粉等材料所熬製，並沒有添加報導指稱的大骨粉、味精。這些湯頭製作完畢後，將再配送給全台的9家分店。廠方表示，1天可以生產300桶、每桶20公斤的湯頭。

台中市衛生局上午也派員前往稽查，食品藥物管理科長邱惠慈表示，會了解業者的製作流程，廠商也已出示相關的檢驗證明配合調查，今天會帶回部份食材做進一步的檢驗。衛生局人員已在鼎王台中京城總店帶回蔬菜、菇類、豆腐等食材，也帶回顏色鮮艷的地瓜丸、山藥丸；另外，也從中央廚房帶回辣粉化驗。

由於鼎王創辦人陳世明強調，公司曾受到不明人士威脅，以及收到多封黑函，懷疑這些爆料是與股權爭議有關，因此已向警方報案。

台北地檢署發言人黃謀信表示，北檢有收到民眾檢舉鼎王，目前已分案調查，今天則先進行一些行政調查工作，至於外傳北檢已進行約談、搜索業者、調查局蒐證等行動，他則一概否認。

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拳瑜珈食療：【南瓜：潤腸好助手】

南瓜富含粗纖維、維生素a和視黃醇，對經常加班、熬夜的電腦一族養肝護目、潤腸減脂有很好的作用，另外南瓜含鉀尤多，且鉀鈉比例、鈣鎂比例非常合理，可以平衡體液鹽濃度，排水消除水腫。

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停經婦人罹子宮內膜結核病 勿輕忽陰道分泌

一名罕見停經婦女罹患子宮內膜結核病例，病原可能來自丈夫是結核菌帶原者，患者接受抗結核藥物治療，持續追蹤滿一年後沒有復發始痊癒。

這個案例少見的原因是──男女結核病比例原就有九比一的懸殊差異，且女性生殖道結核屬肺外結核，是由結核菌引起的慢性炎症，多發生於20至40歲間，佔整體女性生殖道結核的7成5，停經後女性罹患更屬罕見，唯一共通點是不可輕忽陰道出現分泌物。

台南市郭綜合醫院婦產科主任醫師朱益志表示，這位70歲停經多年的吳女士，因為陰道時有分泌物持續多月，曾至他院求診並接受藥物治療，但症狀沒有明顯改善，後來下腹部又不舒服且仍有陰道分泌物，轉而改至郭綜合婦產科求診。

醫師透過內診時發現有白色、扁平狀的細小顆粒從子宮頸口流出，超音波檢查顯示子宮內膜有明顯不規則白色反射及增厚情形，當下安排子宮內膜刮搔術外並將取樣分泌物送病理檢查，結果病理報告赫然發現是子宮內膜結核病。

醫師指出，女性生殖道結核的治療基本上與肺結核的治療相同，以藥物治療為主，唯一的差別在於治療期間長達六至九個月，當藥物治療後患者症狀明顯改善，陰道不再有分泌物，最近幾次回診也沒有結核病原，確認痊癒。

朱益志醫師說，初感染結核病約有9成5會因自身的免疫力而未發病，但有終身活化潛在危險，只有百分之五的人會經由血行或淋巴液造成肺內或肺外結核。

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研析報導：【英媒公佈女性十大健康殺手】

☯導讀：過分注重外表。很多女性因為身材不完美而深感煩惱。《婦產科學》雜誌刊登一項研究發現，16%體重正常或偏輕的女性自認為肥胖，90%的女性想整容。這種不安不僅影響心理健康，瘋狂減肥、節食等還會對身體健康造成極大的傷害。

悶悶不樂。女性更容易為將來擔憂，對往事感到遺憾。研究發現，與男性相比，女性罹患與壓力相關疾病的幾率高兩倍。

吃飯受情緒影響。男性更可能借助食物增強積極情緒，而女性傷心時只會借助甜食和高熱量食物尋求自我安慰。心情鬱悶時切忌暴飲暴食，可做一些自己感興趣的事情轉移注意力，或通過鍛煉提高欣快激素內啡肽的水準。

背包又大又沉。如今女性背包越來越大，必然會造成肩、背和頸部疼痛，身材走樣等。因此，最好從背包中拿出不必要的物品。

胸罩不合身。超過70%的女性穿戴的胸罩尺寸不正確。胸罩不合身會導致背痛、頸痛、乳房痛、呼吸困難、血液廻圈不暢，甚至會導致腸易激綜合征。

睡眠不充足。睡眠不足對女性血壓和情緒的影響比男性更大，不僅會導致面色難看，渾身難受，還會使事故、暴飲暴食和心臟病的危險大增。

家人至上。女性總是給丈夫孩子最好的，自己將就一下就可以，漠視了自身健康。其實，女性應該學會說不，每週留一些自得其樂的時間。

愛穿高跟鞋。高跟鞋會影響姿勢、增加關節壓力，導致關節炎、背痛和肌腱拉傷等疾病。常穿高跟鞋還會增加腳部扭傷的危險。為了使高跟鞋傷害最小化，鞋跟高度應限制在1.5英寸（約3.8釐米）以下，最好再墊一副鞋墊，有助於減輕關節壓力。

睡前不卸妝。化妝品、灰塵和油垢混合，容易導致毛孔堵塞，造成皮膚充血、色斑，還會增加眼部感染的危險。因此睡前千萬別為圖省事而不卸妝。

喝酒。女性體重一般比男性更輕，體內水分更少，稀釋酒精需要的時間就更長，因而醉酒也比男性快。女性應控制飲酒量，喝酒的同時多喝水。
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【鹼性食物讓妳越吃越美】

1、西蘭花。
開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物哦。

2、冬瓜。
排水腫、去濕氣，有效抵抗初老。

3、洋蔥。
可清血，降低膽固醇。

4、豆腐。
補充女性所需的異黃酮。

5、香菜。
含鐵、鈣、鉀、鋅、維生素A/C，還可維持血糖含量。

6、菌類。
含植物纖維素，可防便秘 。

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假肉毒桿菌流入市面　不慎施打恐鬧人命

愛美的民眾越來越多，又加上醫美正夯，使得許多醫美診所如雨後春筍般林立，也導致醫美糾紛案件日漸增多，根據統計，台灣每天平均有兩個醫師，因為操作醫美療程不當，與消費者鬧上糾紛，各地方政府相關申訴機構，也為此傷透腦筋，對此，台灣皮膚科醫學會理事長楊志勛就提醒，現在醫美亂象的最大亂源，就是把醫療行為，改變成消費行為，讓民眾產生衝動性消費，而陷入危機當中。
醫美削價競爭　暗藏危機

醫美，是醫療行為，而非是消費行為，民眾在進行療程時應要睜大眼睛別被蒙騙。楊志勛醫師說，現在醫美競爭激烈，導致診所之間開始進行殺價競爭，而在這些競價的過程當中，許多便宜到令人很心動的療程價格便一一出現，但其實，這些便宜的療程，恐怕會暗藏危機。

醫美部落客就指出，她有一位朋友，為了消除國字臉，到某醫美診所打肉毒桿菌，因價格便宜，十分心動，但沒想到國字臉未消除，反讓臉又紅又腫，而進行施打的醫師卻利用各種說法來推託責任，她懷疑很可能是打到不合法的肉毒桿菌。

無獨有偶，近日臺灣皮膚科醫學會發現，越來越多未經衛福部檢驗、不合格的肉毒桿菌素從海外如大陸、韓國流入台灣嚴重影響消費者健康，消費者被注射了偽禁藥，輕則沒有達到效果、浪費金錢，重則危害健康！

楊志勛醫師就說，以台灣合法的兩家肉毒桿菌品牌來說，針對額頭的抬頭紋，與魚尾紋施打，若每1c.c.的價格低於4000元，就要小心是否可能是偽藥，或是不合法進口的產品。

楊志勛提醒民眾，台灣許多民眾，因為肉毒施打劑量錯誤，導致除皺不成反紅腫、臉垮，美國甚至有人打到偽藥，而插管呼吸長達六個月，因此，施打肉毒桿菌時，民眾應該要進行三項檢驗步驟，以免花錢又傷身：

1）找尋有執照的整形外科醫師，或皮膚科醫師所開業的診所治療。

2）做任何醫美療程前，應該是醫師評估，而非是美容諮詢師評估。

3）施打肉毒前，請要求醫師把肉毒藥品拿出來檢視，以利辨別藥物真偽，並且可先拍照存證。

4）醫師所施打的藥劑，外包裝應該要有衛生署核准字號，與完整封條，若沒有則要當心是否是不合法的肉毒桿菌。
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在家也能洗腎　「腹膜透析」可免跑醫院

民眾聽到洗腎二字，第一個印象應該是，一周可能要跑好幾次醫院，且每一次都要曠日廢時，但其實，目前洗腎的方式有兩種，一種就是大家所熟知的血液透析治療，為目前台灣洗腎病患的主要治療方式，另一個則是居家腹膜透析治療，後者則是可以讓患者，自行在家裡進行洗腎的動作，較不會影響到正常生活，但相對的，若病患操作儀器的衛生習慣不良，則很可能造成感染的風險。

蔡女士靠腹膜透析　日常生活不打亂
就有一名四十三歲的蔡女士，因高血壓病史及長期服用中藥，導致慢性腎絲球腎炎，於2010年開始腹膜透析治療，在居家晚間自行操作的全自動腹膜透析機器治療協助下，只要每個月定期回診，晚間自己在家洗腎，可以再回到出版社上班做喜愛的事、仍可以舒服的過每一天、生活不受限。

對此，新光醫院腎臟科呂至剛醫師表示，根據中央健康保險署，最新公佈的2012年健保重大傷病證明領證人數，台灣慢性腎臟病（尿毒症）必須定期洗腎的患者，已突破7萬人大關，洗腎盛行率世界第一，目前罹患末期腎臟疾病的患者中，約有90％的病患需接受每週三次的血液透析治療，其他約9％的病患則是採取居家腹膜透析治療。

目前血液透析的治療方式仍較被接受，美國是採用最多的國家，其次是日本及德國，台灣對於血液透析治療的接受度也高於腹膜透析，全球推行腹膜透析成效最佳的國家是香港，佔全部洗腎病患的83％，另外紐西蘭、澳洲、加拿大的推廣成效也相當不錯。

操作不慎恐感染　患者需與醫生一起評估
呂至剛醫師說明，腹膜透析是腎臟替代療法的一種，和血液透析不同的是腹膜透析是利用人體自己的半透膜－腹膜，執行毒素與水份的交換方式，病人可在家中自行操作且學習容易，不須到洗腎中心由護理人員執行治療，一次換液時間短，所以可掌握每日透析換液時間，仍可工作、出差、安排旅遊，飲食限制較少，如此一來，病人生活更有彈性而合乎個人需求。

雖腹膜透析的確能省掉患者跑醫院的時間，但最大的風險就是，若病患操作不慎則可能導致腹膜感染風險，洗腎患者要選擇治療方式前則須與醫師做好充分的討論。

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吃健康素食 血壓較易控制

研究人員統合分析39份研究後發現，素食與血壓的降低相關。美國責任醫療內科醫師委員會尼爾·伯納德醫師表示，素食大體上對血壓控制有幫助，但如果高血壓屬於遺傳、體質問題，仍須規律服藥控制。

研究人員指出，天然、少加工的素食，雖然對健康有幫助，但吃素的民眾不一定以蔬果穀類為主食，如果吃素卻攝取過多納，通常也未必能幫助控制血壓。有些人吃素，但多是加工食品，甚至喝不少含糖飲料與零食，很少吃蔬果，血壓一樣不低。

素食者不一定瘦或體重標準。素食者同樣要注意營養的均衡，不要偏食。專家建議，素食者同樣要少吃人造加工的植物油脂，酸辣刺激品、如辣椒、蔥及碳酸飲料，飲品改以水為主，並避免忽泠忽熱的飲食模式；宜清淡少厚味。

為了健康而不吃肉或少吃肉的民眾有時擔心是否會營養不足，醫師認為補充深色蔬菜、藻、菇類，堅果豆類，加上適度曬太陽，即使很少吃肉或素食，營養仍然可以達到均衡。
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抗憂鬱藥物副作用出現率 比預料中多得多

英國最新研究顯示，抗憂鬱藥物可能產生自殺念頭、性功能障礙、情緒麻木等副作用，藥物副作用出現比率比過去所想來得普及。

英國利物浦大學研究團隊針對一千八百二十九人進行問卷調查，這些人都曾接受抗憂鬱藥物處方治療。結果發現，在有些族群中有超過半數比率精神疾病症狀是由藥物引起。

研究人員認為，醫界、身心疾病患者、民眾要多關心這些藥物引起的副作用問題，若在處方箋以外使用這些藥物，問題可能更嚴重。

心理學研究所教授、精神科醫師約翰‧雷德為研究首席作者，他表示，使用抗憂鬱藥物對付感傷、沮喪情緒的人越來越多，簡直到了很誇張的地步，在有些國家，每十人就有一人在使用抗憂鬱藥物。抗憂鬱藥物除了可能產生體重增加、噁心等生理副作用，也可能對精神、人際交往造成影響，不過多數人都忽略這些身心方面的副作用，從調查結果來看，這些副作用似乎越來越普遍。

研究人員發現，十八到二十五歲用藥族群當中，有超過一半的人用藥後曾出現自殺念頭、性功能障礙等問題，也有不少人產生情緒麻木問題。不過有逾八成的人認為藥物的確幫助他們舒緩憂鬱情緒。

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乾癬治療方法多　生物製劑也有健保

乾癬是一種難以斷根的疾病，就有不少乾癬病人遍尋偏方，花了許多冤枉錢；其實，乾癬治療有很多方法可選擇，除了外用藥膏、口服藥和照光療法，甚至生物製劑都已有健保給付，乾癬病人應積極就醫診治，才能對症下藥。

乾癬又稱為銀屑病，傳統則稱之為牛皮癬；乾癬是由於皮膚的免疫系統失調，而導致皮膚細胞生長增加，成為厚厚的皮屑，且會有脫屑現象，不具傳染性，但會反覆發作，往往造成患者相當困擾。

台大醫院新竹分院皮膚科醫師邱顯鎰表示， 乾癬是一個需要長期照護的慢性病，雖然目前無法根除這個疾病，但只要有耐心配合醫師做診治，就能夠控制乾癬。

邱顯鎰醫師指出， 照光治療對於中重度乾癬是很重要的治療方式；國外研究發現，有六至七成病人，透過持續約3個月照光，可改善75%病灶。照光治療且可減少外用藥膏的使用，甚至不用，更不會因為長期使用產生任何的肝腎負擔。

乾癬的治療方法日新月異，針對服用口服藥物、照光治療仍然療效不佳的患者，目前健保也已核准給付生物製劑；邱顯鎰醫師說，生物製劑的治療頻率從每週數針、到每三個月一針，能針對發炎機轉作抑制，是最近診間中詢問度非常高的治療方式。

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男子上腹疼痛達兩年　檢查竟是胃癌

一名58歲男性患者日前因上腹突發性劇痛至醫院求診，經檢查後發現為急性胃穿孔併發腹膜炎，疑似胃癌穿孔，經詢問後才發現患者斷斷續續上腹疼痛已有兩年時間，但都自行服用胃藥並未就醫檢查。患者於當日經緊急手術進行次全胃切除及淋巴結廓清後，於一週後順利出院，但因為淋巴結有廣泛轉移，後續仍需接受化學治療。

早期診斷　存活率可達6成以上
台大醫院新竹分院肝膽腸胃外科黃俊傑醫師表示，胃癌目前為國內十大癌症死因第6位，每年有2000多人死於胃癌，每年新診斷的胃癌病患則有將近4000人，發生年齡大多落在70歲前後，但也有20幾歲就得到胃癌的。胃癌若是能早期診斷並接受根除性切除，五年存活率可以達到6成以上，但若進展到第三期以後，則五年存活率會降到2成以下。

黃俊傑醫師指出，胃癌初期時並無明顯症狀，或是僅有輕微的胃脹或胃痛，等到症狀變嚴重時多已進展成晚期。目前國內胃癌患者在診斷時約六、七成已經有淋巴結轉移，甚至有近三成的病患發現時已經是末期，因此，若民眾有長期上腹疼痛且服用胃藥無法緩解的情形時，建議至胃腸科做進一步評估。

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8歲禁美容手術 即日生效

衛生福利部正式公布，即日起18歲以下禁止抽脂、植髮、隆鼻、拉皮、削骨及隆乳、割雙眼皮等「美容手術」。

衛福部去年公布調查顯示，20歲以下的未成年進行醫學美容者1年約800例，其中約5%進行侵入性療程，例如拉皮、隆鼻、抽脂等在分類上屬於第三級的「美容手術」範圍。

衛福部與外科、皮膚科及整形醫學會討論，針對美容醫學定出三分類，分別是「光電治療」，如雷射、脈衝光；「針劑注射治療」，如肉毒桿菌素注射、玻尿酸、膠原蛋白；「美容手術」，如隆鼻、隆胸、植髮、抽脂、拉皮、眼袋手術、雙眼皮手術、正顎手術等。

醫事司長李偉強說，考量未成年的身心發展，青少年還在發育期，因此，規定18歲以下未成年人進行美容醫學禁止項目，並自即日起生效。

李偉強說，未滿18歲者不得進行「美容手術」，包括眼部整形、鼻部整形、植髮、抽脂、削骨、臉部削骨、顱顏重整、拉皮、胸部整形（縮乳及隆乳）。

但美容手術的狐臭治療及疤痕重整手術，則不包括在禁止之列。
李偉強說，若醫師對未滿18歲的未成年人進行非醫療必要的美容手術，違反醫師法第28條第4款，處新台幣10萬元以上、50萬元以下罰鍰，得併處限制執業範圍、停業處分1個月以上、1年以下或廢止其執業執照。

他說，情節重大者，也會廢止醫師證書，未來會請地方衛生局加強稽查。
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流感併發症高峰期 較去年同期多5倍

最近天氣溫差好大，有些地區早晚甚至差10度以上，這個時候就是流感最容易找上門的時候，尤其台北市截至上禮拜流感併發症的確診病例竟高達了143例，而且醫師也發現了大多數的人都沒有打疫苗，結果就被傳染了，因為流感拉警報，就連病毒「噴霧器」也跟著熱賣，藥局幾乎全賣到缺貨。

號碼機不斷叫號，但病患似乎完全消減的跡象，這幾個禮拜氣溫變化大，結果大人小孩抵抗力都變得好差，尤其台北市截至24號為止，因為感染流感併發症的確診病例竟然就高達了143例，較去年同期上升了大約5倍，這樣數字真的高得嚇人，而且大多數的病患通通都沒有接種流感疫苗。因為疫苗施打後得需要兩個禮拜的時間才能發揮保護力，就怕接下來天氣又搞怪忽冷忽熱，一個不小心流感就找上你。

為了之前因應流感而研發的病毒噴霧器在這段時間也大賣，有了這一瓶抗毒噴劑不管這裡噴那裏噴，只要一遇上病毒它號稱能完全讓病毒崩解，小小瓶裡頭裝的是碳氫氧原子化合物，能百分百殺死H1N1病毒，但近來流感大爆發，抗毒噴霧器全被搶光光藥局已經賣到缺貨。

降低接觸病毒的可能其實就是最好的預防，尤其是在疫情拉警報的時刻戴口罩、勤洗手千萬不可少。

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人世間的十八種幸福

幸福是母親的關懷
從出世那天
母親就扮演著我們每個人生命中最神聖的角色 
母愛呵護每個含苞未放的蓓蕾
那生命的花兒從此開始綻放

幸福是溫馨的禮物
喜歡那迷人的季節
更愛戀多彩的世界
許多美好的時刻
因此而變得絢爛奪目

幸福是沈甸甸的麥穗
平靜的生活
給予人們無限的遐想
賦予了詩人思維的羽翼
豐富了智慧雄厚的力量

幸福是平靜的馨香
世間的幸福都在
平平淡淡中悄然而至
一束淡雅清香
一杯濃郁香茗
一本入迷詩書
都可讓人沈醉、留戀、滿足

幸福是情人的巧克力
世間最美不過一個情
當戀人們互相擁抱
兩顆心互相激烈的碰撞
幸福也就降臨了

幸福是綠色的生活
健康的人生不能缺少綠色
好的生活不能錯過綠色
清新的氧氣
正是我們一刻也不能放棄的生命支柱

幸福是遠離塵囂的凈土
遠離了城市的喧囂
融入一片撩人的靜寂
每個人心裏有小小的田塊
讓我們在這繁華匆忙的世間留取心香一瓣

幸福是林間的小路
地上本沒有路
走的人多了
也便成了路
讓我們脫了鞋子上路
體味泥土最溫存的撫慰

幸福是自由的跳躍
再大的幸福
對於那些被封閉的心靈
自由就是他們唯一的要求
把握現在的好就等於擁有了自由的權利

幸福是重溫聽潮的時刻
一生的幸福
我將他放在你的手中
希望在我們彼此老去的時刻
還能陪你一起聽聽海浪的傾訴

幸福是手中的希望
給我一棵種子
我將它種在心田
等待幼苗萌發成希望的葉子

幸福是開滿鮮花的原野
開闊的天地
是你我盡情揮灑的天堂
就讓清山綠水來見證
不悔與永遠

幸福是知識的起航
知識是人類進步的階梯
我們從嗷嗷待哺的雛鷹
長成健碩的大鵬的養料
快快乘著風到知識的海洋中遨遊吧

幸福是一生的信仰
堅定不悔的信仰
得到了神靈的庇佑
撒播祝福的歌聲
為明天的陽光祈福

幸福是更多的時間
節省一杯咖啡的時間
可以豐富更精彩的人生
節省一瞬發呆的片刻
可以看到流星轉瞬即失的光芒

幸福是傾聽
許多時刻
不必你過多的言語
只須
默默的聆聽便是最大的鼓勵

幸福是朋友的關懷
君子之交淡如水
小人之交常戚戚
真正的朋友
總是出現在你最需要幫助的時刻

幸福是永遠拿不到的一手好牌
一顆沙裏一個世界
一朵野花裏一座天堂
把無限放在你的手掌
永恒在一剎那裏收藏

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世態炎涼　冷眼旁觀　有善心好心之人　為何不願做　一切終因

好心被雷劈　與其被訓被誤解　倒不如不去過問　不去管事

做好自己本分　雞婆留予別人　只因沒人是應該　要付出關心

與關懷　正所謂的冷暖自知　人啊！　有時得拿得起　

放得下才是高明　不關己事　無關緊要　冷眼旁觀　自知就好　　

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每人都要面對八種心態

忘掉年齡
人的生理年齡是客觀的，
但心理年齡則不同，
它反映了人的精神狀態。

有人剛過花甲之年，
就不斷暗示自己老了。
這種消極的心理是健康長壽的大敵。
古人雲“人不思老，老將不至”是有道理的。

忘掉怨恨
一個人種下怨恨的種子，
就想報復，
甚至千方百計琢磨報復的方法、
時機，使人一生不得安寧。
如能忘掉怨恨，
心平氣和，
對長壽大有裨益。

忘掉悲痛
人遇到天災人禍或死亡，
常使人沈浸在悲痛之中不能自拔，
時間過長即損害人的身心健康。
遇到此類事時應想開一些，
盡快解脫出來。

忘掉氣憤
氣憤則心情急躁，
氣血堵塞，
血壓升高，
心跳加快，
甚至因氣憤而致病，
因一時之氣而損害健康又何必呢？

忘掉憂愁
多愁善感是疾病滋生的溫床。
現代醫學認為，
憂愁是抑郁癥的主要根源。
一生多愁善感會導致多種疾病纏身，
最終讓病魔奪去生命。

忘掉悔恨
凡是使人後悔的事
都隨著歲月的流逝而成為歷史，
應該提得起，
放得下。
總去想追悔莫及的事情，
日久只能傷心傷神。

忘掉疾病
被疾病困擾，
總想著身上的病，
緊張惶恐，
會使免疫力下降，
反而是疾病加重。有了病，
要泰然處之，
首先從精神上戰勝它。

忘掉名利
名利是人們一生都追逐的，
必須正確對待。
尤其是老人，
只有忘掉名利，
知足常樂，
做個樂天派，
才使人健康長壽。

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生活再苦也要笑一笑

現在，有很多人活得很累，過得很不快樂。
其實，人只要生活在這個世界上，就會有很多煩惱。
痛苦或是快樂，取決於你的內心。

人不是戰勝痛苦的強者，便是向痛苦屈服的弱者。
再重的擔子，笑著也是，哭著也是挑。
再不順的生活，微笑著撐過去了，就是勝利。

有很多煩惱和痛苦是很容易解決的，
有些事只要你肯換種角度、換個心態，
你就會有另外一番光景。

所以，當我們遇到苦難挫折時，
不妨把暫時的困難當作黎明前的黑暗。
只要以積極的心態去觀察、去思考，就會發現，
事實遠沒有想像中的那樣糟糕。
換個角度去觀察，世界會更美！

生活的快樂與否，完全決定於
個人對人、事、物的看法如何。
你的態度決定了你一生的高度。

你認為自己貧窮，並且無可救藥，
那麼你的一生將會在窮困潦倒中度過；
你認為貧窮是可以改變的，
你將會積極、主動地面對貧困。

心態決定我們的生活，
有什麼樣的心態，就有什麼樣的人生。
面對人生的煩惱與挫折，
最重要的是擺正自己的心態，積極面對一切。

再苦再累，也要保持微笑。
笑一笑，你的人生會更美好！

若沒有苦難，我們會驕傲；
沒有挫折，成功不再有喜悅；
沒有滄桑，我們不會有同情心。
因此，不要幻想生活總是那麼圓滿，
生活的四季不可能只有春天。

每個人的一生都注定要經歷溝溝坎坎，
品嚐苦澀與無奈，經歷挫折與失意。
因此，在漫長的人生旅途中，
生活如果都是兩點一線般的順利，
就會如同白開水一樣平淡無味。

只有酸甜苦辣鹹五味俱全才是生活的全部，
只有悲喜哀痛七情六慾全部經歷
才算是完整的人生……

所以，你要從現在開始，微笑著面對生活，
不要抱怨生活給了你太多的磨難，不要抱怨生活中
有太多的曲折，不要抱怨生活中存在的不公。

當你走過世間的繁華與喧囂，
閱盡世事，你會幡然明白：
人生不會太圓滿，再苦也要笑一笑！

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為人處事靠自己，背後評說由他人

有時我們太在意耳邊的聲音，決策優柔寡斷，

行動畏首畏尾，最終累了心靈，困了精神。

就算你做得再好，也會有人指指點點；

即便你一塌糊塗，亦能聽到讚歌。能夠拯救你的，

只能是你自己，不必糾結於外界的評判，不必掉進

他人的眼神，不必為了討好這個世界而扭曲了自己。

人在成功的道路上，都會遇到形形色色的誘惑，

而顯現出本能的貪欲，想消除貪欲之心，

免去貪欲之苦，必須做到克制、忍耐。

佛家雲“一寸適九寸魔”，

“一念之欲不能制，而禍流於滔天”。

學會忍耐，以律己之心克制自己，常思貪欲之害，

才能抵制欲望的侵擾，心胸坦蕩地走好人生之路。

稱頌他人時，務必要真心誠意。

因為大多數人是能夠區分糖和糖精的。

不要活得太累，不要忙的太疲憊；

想吃了不要嫌貴，想穿了不要說浪費；

心煩了找個朋友聚聚會，瞌睡了倒下頭就去睡。

心態平和永遠最美，天天快樂才對。

喜歡的人，放在心裏，

像沉澱在玻璃杯底的蜂蜜團，

香香的，亮亮的，委屈的時候，舔一口回憶，

心裏就不那麼苦了。

痛而不言是一種堅強，

笑而不語是一種豁達，迷而不失是一種智慧。

此“三不”，是一種人生的境界，

是一種生活的態度，更是一種自我心智的修煉。

困境面前的千錘百煉、被人誤解時的無奈之感、

迷失時的困惑心境都讓我們更加成熟，

微笑著面對每一天；

人生路上我們才會展現出更加卓越的風采。

正確的執著是通往成功的階梯，

錯誤的執著則是一條沒有出路的死胡同。

有些人艱難地往前走著，並不是因為前景燦爛，

而只是因為捨不得曾經的付出就像陷入泥潭的人，

越掙扎，卻陷得越深。所以，該堅持時堅持，

該放下時一定要放下。

別為失去什麼而煩憂，因為你時刻都在失去；

別為擁有什麼而得意，任何的擁有都是如此的短暫。

那些陪伴你的，哪怕再不起眼，你都要心存感激，

都應該為自己的付出和收穫而驕傲。

如果對自己都不認可，

你又憑什麼來贏得這個世界呢？

人心只一拳，別把它想得太大。

盛下了是非，就盛不下正事。

很多人每天忙忙碌碌，一事無成，

那就是對細枝末節的瑣碎關注得太多。

米可果腹，沙可蓋屋，但二者摻到一起，價值全無。

做人純粹點，做事才能痛快點。

成功沒有快車道，幸福沒有高速路。

所有的成功，都來自不倦的努力和奔跑；

所有幸福，都來自平凡的奮鬥和堅持。

年輕人不要試圖追求安全感，特別是年輕的時候，

周遭環境從來都不會有絕對的安全感，

如果你覺得安全了，很有可能開始暗藏危機。

真正的安全感，來自你對自己的信心，

是你每個階段性目標的實現，而真正的歸屬感，

在於你的內心深處，對自己命運的把控，

因為你最大的對手永遠都是自己。

如果不喜歡，那就去改變，

如果改變不了，那就去適應。

如果做不到適應，那就只好迴避吧。

如果連迴避也做不到，那就只有放棄吧。

不一定要做英雄，因為每個人的才能、機遇不一樣。

但首先要憑良心做事，守住底線，不要同流合污。

假如為了守住底線需要犧牲自己的某些利益的話，

也要在思想上有所準備。

其次是不要攀比，

現在很多青年的意志薄弱與攀比之風很有關係。

先做一個正直的人，再做一個對社會有用的人。

幸福一定是可持續性的，有一種感恩的感覺。

幸福與否是每個人內心的感受，

就像穿鞋子，舒服不舒服只有自己知道,

花3萬塊錢給你做雙金鞋子，
穿著不舒服也不會感覺到幸福。

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【天天養生】養氣補血的食物

古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質，由裡及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。

紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。將2-5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補，5-8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。

身心喜悅協會 祝大家有個美好一天^‿^

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【天天養生】養氣補血的食物

古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其內在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質，由裡及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。

紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃5顆為宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。將2-5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鐘，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補，5-8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。

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通血管的古方，花2分鐘就能給父母和親朋好友的超級大禮！

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