網咖泡12小時 睜眼暴斃

用三分鐘看懷胎十月的過程，尤其最後一幕，應該只有生過小孩的媽可以體會與感受。

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103方穴位大藥房，治病立竿見影

1、救命穴——人中
2、萬能穴——合谷
3、長壽穴——足三裏
4、消氣穴——太沖
5、強胃穴——足三裏
6、腰痛穴——飛揚
7、疏筋穴——陽陵泉、湧泉
8、健脾穴、肚脹穴——公孫
9、補腎穴——太溪
10、止痛、冠心血管穴——膻中
11、補血穴——血海
12、止咳穴——極泉、尺澤
13、皮膚病穴——曲池
14、消炎穴——商丘
15、耳鳴穴——少海
16、頸椎病穴——天窗
17、膝痛穴——內關
18、頭暈、嘔吐、腸炎穴——梁丘
19、打嗝不止、嘔吐穴——湧泉、內關
20、鼻炎穴——豐隆、手三裏
21、護膝穴——曲泉
22、手腳麻木穴——複溜、環跳
23、糖尿穴——地機
24、牙痛穴——合谷、肩井
25、膽結石穴——中瀆
26、失眠、遺尿遺精穴——然穀、太沖
27、恐懼病穴——太溪
28、治痘穴——太沖、曲池
29、感冒鼻塞、嗓子痛、痔瘡穴——孔最
30、雀斑穴——絲竹空
31、眼袋穴——承泣
32、魚尾紋穴——瞳子髎
33、噩夢穴——厲兌
34、肚子痛穴——下巨虛
35、胃腸炎穴——天樞
36、膀胱炎、前列腺炎、腎炎穴——水道
37、嗓子失聲穴——大鐘
38、黑眼圈穴、皮膚增白穴——四白
39、減肥穴——帶脈
40、月經不調穴——水泉、帶脈
41、腦供血不足穴——解溪
42、糖尿病穴——腕穀
43、扭傷穴——大包
44、厭食、脫髮穴——太溪
45、便秘穴——帶脈
46、過敏性鼻炎穴——迎香
47、腦血管穴——瘛脈
48、網球肘穴——少海、肘髎、尺澤
49、手麻穴——支正
50、坐骨神經穴、脊椎病——後溪
51、腰椎盤突出穴——筋縮
52、美容穴——天容
53、急性咽喉腫痛穴——少商、關沖、湧泉
54、慢性咽炎、咳嗽穴——天突、尺澤
55、急性扁桃體炎穴——中渚
56、咳喘穴——中府
57、夜間咳嗽穴——魚際
58、補氣穴——經渠、氣海
59、感冒、白內障穴——肩髃
60、明目穴——中渚
61、乳腺炎穴——天池
62、白髮穴——浮白
63、膽囊炎穴——日月、肝俞
64、暈車穴——關沖
65、疲勞穴——液門
66、急性胃痛、急性腸炎穴——曲澤
67、高血脂穴——環跳
68、腰酸穴——風市
69、化痰穴——豐隆
70、慢性肝炎穴——三陰交
71、抽筋、扭筋穴——陽陵泉
72、消化不良穴——率穀穴
73、蕁麻疹穴——太沖、風池
74、鼻出血穴——內庭
75、痛經穴——蠡溝、帶脈
76、口腔潰瘍穴——間行
77、瘙癢、調節血液穴——血海
78、腰背痛穴——委中
79、肌肉萎縮穴——大都
80、心臟供血不足穴——神道
81、痛風穴——複溜、築賓
82、外腳踝關節穴——丘墟、外關、解溪
83、性功能穴——會陰、地神
84、老花眼穴——光明
85、心臟補血穴、抑鬱穴——極泉、
86、冠心病穴——雲門
87、腎結石穴——築賓
88、落枕、偏頭痛穴——外關
89、電腦病穴——天窗
90、甲亢穴——天柱
91、中風穴——百會
92、精神病穴——湧泉
93、水腫穴——承漿
94、口眼歪穴——頰車
95、老人癡呆穴——老人穴
96、靜脈曲張穴——太淵
97、黃褐斑穴——天容
98、耳炎穴——前穀
99、中暑穴——十宣、人中
100、心肌梗塞穴——極泉、膻中
101、半身不遂穴-----風市、足三裏
102、發熱穴----膻中(大椎、肺俞)
103、癱瘓穴----環跳、陽陵泉、委中

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網咖泡12小時 睜眼暴斃

「

怎麼有人睜著眼睡覺？」43歲王姓男子6日上午7時44分到鳳山網咖上網，一坐便超過12小時，晚間9時左右，有顧客見他眼睛瞪大一動也不動，覺得怪異通知店員，店員上前察看，才發現他已暴斃，嚇得報警處理。

王姓男子昨天一早就到高市鳳山區自由路上的「大都會網路咖啡美食館」，坐在沙發式的座位，連續上網超過12小時；晚間8時，其他客人經過，看他躺在椅子上睜大眼睛、一動也不動，覺得很奇怪，便向店員反應。

店員看了一眼，跟這名客人表示王姓男子是店內常客，以前來店裡也是這樣睡覺，認為應該沒事；但是過了1個多小時，店員見王姓男子還是沒動過，心中也開始起疑，便上前要叫醒他，才發現他已氣絕身亡。

警方獲報封鎖現場採證，初步發現他沒有任何外傷，桌上電腦螢幕開著，顯示正在上Youtube網站，搜尋列上還留著「頭文字D」，研判他還沒開始搜尋就已經猝死，立刻通知家人前來協助調查，釐清他是否有其他疾病。

案發後店內客人若無其事，距離2、3個座位旁還有人繼續上網，甚至「老神在在」看著網路影片，絲毫不在意幾公尺外就是屍體，還有客人態度冷漠表示：「沒想太多，反正不關我的事情，既然付了錢就繼續打電動！」

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【血管要「養」不要「治」】

很多人以為，只有到老了的時候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。專家提倡：早點“養”血管，勝於老來“治”。

35歲的齊皓在某策劃公司任副總，有著令人羨慕的事業和薪酬，所付出的代價就是，要在各地奔波，熬夜工作成了家常便飯，疲倦時不得不一根接一根地抽煙來提神，平時還免不了參加各種飯局，吃飯睡覺都沒個準點。由於年輕，再加上每年公司例行體檢都沒查出問題，所以平時偶爾有些胸悶、乏力，他也沒當回事。最近天氣突然轉涼，有天早上起床時，他忽然覺得胸口劇痛，摔在地上不省人事。到醫院後被診斷為急性心梗，幸虧搶救及時，齊皓才逃過了一次生死大劫。

現在很多中青年人像齊皓一樣，雖然表面看起來依然精力充沛，連感冒都少得，其實身體里的血管已經悄悄老化，慢慢失去彈性，其中最常見的後果就是突發心腦血管疾病。

人體每6.5平方厘米的皮膚上就分布著長約6.1米的血管。好的血管讓人看著特別舒服：動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑、柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強。 可有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生鏽，逐漸導致管道受阻而無法供水。

血液中的“水垢”是指膽固醇、脂肪(甘油三酯)，低密度脂蛋白等沉積物，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，形成“粥樣硬化”，最終因缺血而引起心、腦血管病。

自測：你的血管幾歲了？

1、在情緒壓抑，過於較真;
2、嗜吃速食麵及餅乾、點心，偏食肉類食品;
3、不願運動;
4、每天吸煙支數乘以年齡超過400;
5、爬樓梯時胸痛;
6、手腳發涼;
7、有麻木感;
8、忘性大，經常丟三落四;
9、血壓升高;
10、膽固醇或血糖升高;
11、直系親屬中有人死於冠心病或中風等11項中，如果你符合其中1—4項，說明你的血管年齡尚屬年輕;符合5—7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上;符合8—11項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。後兩種情況的出現，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大，到了該調整生活方式的時候了。

血管“天敵”黑名單

1、餐餐大魚大肉，血管容易堵。

三四十歲的人常在外面應酬，餐館裡的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來，導致血管里的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

2、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。

三十歲以上的人大多是單位的中流砥柱，不可避免地成為“熬夜族”。從養生角度來說，晚上11時到凌晨四五點鐘，是保證肝臟代謝血流的時間。熬夜時，不止你自己，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。

3、一天兩包煙，血管易“中毒”。

“吸煙是導致血管發生故障的元凶之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。”上海交通大學醫學院附屬仁濟醫院血管外科主任張紀蔚說，美國科學家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。還有研究發現，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

4、運動少，血管垃圾多。

下肢血管也很重要，但常被大家忽視。復旦大學血管外科研究所副所長符偉國民教育授介紹，如果腦血管有問題，出現心臟病的幾率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有問題，這幾率就會變成4倍。正常人皮膚上每平方毫米約有600根毛細血管，平時只開放100—200根，多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環;而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。

5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管。

沒有癥狀或不加控制的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4—7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2—3倍。

壞心情傷血管。瑞士專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。

“養”血管做套操

人們常說，“血管年輕人不老”，可人過三十，很難有時間、精力，好好保養自己的血管。對此，專家們教給大家一些日常護血管的小竅門。

●吃點血管“清道夫”。

山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。徐成斌的秘訣是，每天晚上少吃乾飯，用小米加黃米熬點稀飯，再加幾顆枸杞子和大棗，最護血管。

●四多食品少不了。

1.含魚油多的食品。

魚肉富含甲硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含ω-3多不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。

2.富含精氨酸的食物可補腎填精， 有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷，例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等;多吃富含葉酸的食物，膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。

3.補充葉酸對降低冠心病和中風發病率有重要作用。 專家建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。

4.多攝入天然抗凝與降脂食物。 攝食此類食物有助減少心肌梗死與缺血性中風。抑制血小板聚集、防止血栓形成的黑木耳及含吡嗪類物質如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。

●飯前運動，幫血管駐齡。 國外，研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、射門球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。

●每周兩塊黑巧克力。

黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉，防止膽固醇在血管內積累，對防治心血管疾病有一定功效。
●喝綠茶品紅酒。

徐成斌建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加好膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯(約100—150毫升)紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上四五次，能很好地軟化血管。

●血管體操每天做。

馬寅初活到百歲，就與他每天做“血管體操”有關。方法是：每晚睡前用冷熱水交替淋浴，熱水溫度為40℃—44℃，冷水溫度為12℃—16℃。做“操”時先冷後熱，交替5—10次，每次持續2—3分鐘，最後以熱水浴結束。這種血管體操可以促進血液循環，及時“沖走”血管內的垃圾。

來源：網路健康頻道
經驗内容仅供参考，如果您需要解决具體問题（尤其在法律、醫學等領域），建議您詳細諮詢相關领域專業人士。



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阿娘微
毛毛雨還是人山人海都是人
跟從來未來過平溪二阿姨 ，小阿姨
我來走走

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6成上班族開工累、鬱、昏　恐過年暴食惹禍

調查顯示，農曆年後約有66.3％上班族產生至少悶、昏、躁、累、鬱等其中一項生理反應！醫師提醒民眾，千萬不要輕忽這些生理反應，背後恐潛藏著腸胃問題。此外，年後因腸胃相關問題求診的民眾，較平常多出2～3成，問診原因多以腹脹（55.9％）、便秘（43％）或腹瀉居多，恐是過年暴食所引發的腸胃不適。

國泰綜合醫院家庭醫學科葉姿辰醫師表示，過年期間民眾大多飲食不正常、暴飲暴食，攝取過多肉類和高油、高脂、高鹽的食物，易造成腸胃負擔；且腸胃問題不易察覺，悶、昏、躁、累、鬱等現象可能是腸胃問題的前兆，但大部分的受訪者卻無法辨識上述症狀可能是由腸胃不適所引起，而輕忽腸胃道的保健。對此，提醒民眾腸胃保健應從日常做起。

暴食引腸胃不適　趁年後時機補充腸胃道好菌
葉姿辰醫師說明，腸道負責吸收養分、提供身體能量，且幫助未消化吸收的廢物從腸道排出，因此若有好的腸胃就能抵禦壞菌入侵、調節身體機能；建議大家利用年後時機平衡腸胃負擔，可採用多喝水、多吃膳食纖維，或選擇益生菌產品，如優酪乳、優格等補充好菌，讓腸胃道平衡、增強免疫力，免腸胃困擾。

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頸椎，腰椎，眼睛出問題了？後溪穴──全部解決！

後溪穴──
這是小腸經上的一個穴，位於小指外側(尺側)，即第五掌指關節處。把手握拳，掌指關節後橫紋的盡頭，也就是在第五掌指關節後的手掌橫紋頭處。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣，調頸椎，利眼目，正脊柱。臨床上，它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的一切不利影響，只要堅持，百用百靈。
用這個穴位非常簡單，而且容易堅持。我們坐在桌子旁，把雙手後溪穴的這個部位放在桌子沿上，用腕關節帶動雙手，輕鬆地來回滾動，即可達到刺激效果。每次刺激3到5分鐘，每個小時刺激一次就足夠了。 
大家可以試一下，堅持一天這樣做下來，肯定到了下班的時候腰不會酸、脖子不會累，眼睛會很大程度上的緩解。每天堅持這麼做下去，首先是腰椎頸椎輕鬆挺直，同時，你會發現眼睛也比以前好使了。每隔一個小時提醒自己揉動一下後溪穴。不管忙到什麼程度，我想這麼一點時間還是能抽出來吧。何況，每小時這短短的3分鐘，是拯救我們的健康的！

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相逢就是緣

世界很大，相逢很難，世界很小，相逢很美。
　　
相逢，是一切故事的緣起。或愛情、或友情。
　　
生命因此多了一份懷想。

看過一段文字：兩隻螞蟻相逢,
只是彼此碰了一下觸須就向相反方向爬去。
　　
爬了很久之後突然都感到遺憾:
“可是我們竟沒有彼此擁抱一下”。
　　
在這樣廣大的時空中，體型如此微小的同類期而遇，
之後卻形同陌路,螞蟻後知後覺,亦成惆悵。
　　
是誰說友情只是錦上添花，我以為也可是知已，
是風雨同舟的相攜，是雪中送炭的相助，是情感之極致，
“人生得一知已足矣”，這句話，很奢侈，很純粹。
　　
許多的時候，和朋友們相逢，
或因一個觀點、一份理念、一種精神，就這樣近了，
近得仿若前世就相識，今生已是相見恨晚，
這樣的融心融意，還有什麽可以遺憾的呢！

靜靜地坐在電腦前，手指敲擊鍵盤，
感受的是螢幕後面的一顆顆跳動的心，
這也是一種如歌相逢,如花的綻放,此情只應天上有,
一瓣一瓣的心語,溫情的,如一輪明月,多麽好,
寂靜的,柔和的、高潔的,不染一絲纖塵。

想想自己的人生歷程，人過中年，
該不再輕易動感情，卻仍不時心生感念，
一些人或一些事，我是要感謝的，
　　
朋友們，你們便是我窗口的月亮,因為懂得，
　　
你們是這遙遠的溫暖,也是離我心靈最近的人。

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人生，
總有太多期待讓人失望；
總有太多夢想無法實現；
總有太多言語無人可訴。

其實，
有些事，輕輕放下，
未必不是輕鬆；

有些痛，淡淡看開，
未必不是歷練。

坎坷路途，
給身邊一份溫暖；
風雨人生，
給自己一個微笑。

生活，
就是把歡喜和包容裝在心中，
靜靜溶化煩惱和憂愁！

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(助眠! 讓你一覺到天亮) 一隻羊、兩隻羊、三隻羊...翻來覆去 就是睡不著!!! 別數羊了~ 助眠小法寶 讓你擁有 良好的睡眠 一覺到天亮^O^

想東想西睡不好　按壓助眠3穴道
http://bit.ly/1nYDuDL

助眠或失眠？吃對睡前飲食
http://bit.ly/1d10NbM

【‪#‎東森綜合32台‬】每天與你分享健康

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淘米水的十種妙用

研究發現，洗米水里含有蛋白質、澱粉、礦物質等養分，可以用來洗臉、潤膚，煮後飲用，對保護胃壁黏膜、消除積食和改善消化不良有幫助。中醫也嘗試以洗米水炒炙中藥，作為調養脾胃的藥方。

在皮膚科醫生眼裡，淘米水還有別樣的功效——祛油潤膚。特別是長青春痘、毛孔粗大的偏油性膚質的人，用淘米水洗臉，不僅可祛除肌膚污垢，還不會刺激皮膚。
淘米水之所以有這樣的妙用，是因為大米的表面（頭道淘米水中）含有鉀，第一次淘米的水呈弱酸性，而第二次的淘米水則呈弱鹼性，很適合用於面部弱酸環境的清潔，有時可代替潔面用品，而且它性質溫和、不刺激皮膚，無副作用。如果加熱使用，清潔能力更強。

十大神奇效果：

1、用淘米水洗手，不僅能去污，還可使皮膚滋潤光滑。

2、用淘米水刷洗碗碟，不僅去污力強，還不含化學物質，勝過洗潔劑。

3、新沙鍋在使用前，先用淘米水刷洗幾遍，再裝上米湯在火上燒半小時。經過這樣的處理，沙鍋就不會漏水了。

4、案板用久了，會產生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段時間，再用鹽擦洗，腥臭味即可消除。

5、菜刀、鍋鏟、鐵勺等鐵製炊具，浸入比較濃的淘米水中，可以防止生鏽。如果已經生鏽，可先在水中浸泡數小時，這樣容易擦去鏽斑。

6、帶有腥味的菜，放入加鹽的淘米水中搓洗，再用清水沖淨，可去除腥味。

7、從市場上買回的肉，有時會沾上灰土，用自來水很難洗淨，如果用熱淘米水洗兩遍，髒物很容易清除。

8、剛油漆好的家具，有股難聞的油漆味，用軟布蘸淘米水反复擦拭，可除掉油漆味。

9、白色衣服在淘米水中浸泡10分鐘後，再用肥皂清洗，能使衣服潔白一新。

10、毛巾如果沾上了水果汁、汗漬等，會有異味，並且變硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十幾分鐘，就會變得又白又軟。

溫馨小貼士：
每天淘米時，留下第二次淘米的水，讓它慢慢澄清，取上面的清液部分來洗臉。需要強調的是：用淘米水洗臉不要過於頻繁，建議隔一兩天用一次。一般堅持用一個月後，皮膚會有比較明顯的改善。如果使用一段時間後，沒有任何變化，說明您的膚質並不適合，建議更換其它清潔方法。

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【喉嚨痛掰掰 - 綠茶加冰糖】

天氣忽冷忽熱，過年又吃太多上火的東西，而喉嚨不舒服嗎！？試試看「綠茶加冰糖」吧！

「綠茶加冰糖」，因綠茶有寒濕和抗菌的特性，在中醫上，綠茶甚至具有療效，冰糖也常被加在中藥材裡，引出藥性，因為在中醫學理上，綠茶具有寒濕以及抗菌的特性，加上冰糖本身就有潤喉效果，兩者相加，緩解喉嚨不舒服的效果加倍。

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【天天養生】高跟鞋要怎樣穿才不會傷腳

在高跟鞋的“美麗”背後，你可能面臨以下幾大傷害：

扭傷腳踝：理想的鞋跟高度應該不超過2英寸，否則極容易造成腳踝扭傷，如果你需要長時間行走，最好選擇更具穩定性，鞋跟低些並且儘量寬一些的鞋子。

肌肉緊張：研究表明，女性經常穿著高跟鞋，會導致小腿肌肉縮短和勞損。

起泡長繭：高跟鞋更容易讓你腳跟起水泡和難看的老繭。在購買鞋子的時候，一定要注意是否合腳，如果後跟處感覺不適，就一定不能買，它不會因為穿著久了就變舒適。

拇趾外翻：雖然拇趾外翻很大程度是遺傳自母體，但是穿著高跟鞋會導致拇趾外翻的發病和惡化。

腳趾畸形：高跟鞋等尖頭鞋，尖尖的頭部會壓扁你的腳趾。

足底筋膜炎：高跟鞋、人字拖和芭蕾鞋，都會讓足底缺乏支撐，從而導致局部肌肉勞損導致局部筋膜發炎，晨起時疼痛感覺明顯，嚴重者甚至在站立休息時也有疼痛感。

背部和膝蓋疼痛：高跟鞋可能改變你的步幅，即便在你不穿的時候，步幅也會變得更短、更有力，這會導致膝蓋和背部拉傷，造成背部疼痛和膝關節疼痛。

※時尚達人們，以下幾個聰明的步驟，可以讓你繼續穿你最喜歡的鞋：

換雙鞋：不要每天穿同樣的鞋子，高跟鞋、平底鞋和有足夠支撐的鞋可以換著穿。

放鬆小腿：當你坐在辦公桌前，可以脫掉高跟鞋，彎曲和伸展小腿肌肉;如果在家，可以用瑜伽柱幫助放鬆緊繃的小腿。

修正扁平足：對於沒有足弓支撐的鞋，可以夠買幫助支撐足弓的小配件，固定在鞋子裡，幫你改善對足部的不良影響。同樣的，一些幫助消除腳跟摩擦、緩解腳底衝力的配件，也都可以用起來。

甩掉尖頭鞋：一個更寬鬆的鞋頭，會讓你腳趾更舒服。

鞋底防滑：很多好看的高跟鞋，都可能因為鞋底太滑讓你更容易摔倒、扭傷，不妨加上一層更穩固的橡膠鞋底，鞋匠們會讓它不至於妨礙美觀，這種廉價的調整會讓你得到巨大的好處。

拉伸按摩預防足底經膜炎：脫下鞋子，來好好的做個按摩，在腳底踩一隻網球，並來回滾動它，每只腳按摩2-3分鐘，可以很好的完成拉伸和按摩。

身心喜悅協會 祝大家有個美好一天^‿^

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心血管支架大夫要失業了，打通血管血栓絕密配方！

一位居住在倫敦的人的親身經歷，他去巴基斯坦開會的時候，突然胸口劇痛，後來被醫院驗出來，他的三條心血管已經被嚴重堵塞，需要做支架手術。手術的時間是一個月以後，在這個期間，他去看一位回教國家古法治療師。

這位Hakim讓他自己在家中做一個食療，他吃了一個月。一個月後他去同一家醫院做檢查，發現三條血管幹乾淨淨，原來堵塞的地方已經全通了。他是一位虔誠的教徒，為了讓更多的人受益，他把自己的經驗放在網上分享，他的前後兩張血管照片也放了在網上，在照片中，服用食療之前與之後的分別連普通人也看得出來。

材料：
一個半檸檬二大塊薑一瓶蘋果醋約600cc

做法：
1，薑去皮切小片，

2，將薑片入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發，大約需要半小時，剩下大約一半多液。 .

3，溫度降下後。將成品存在有蓋的玻璃瓶中，放入冰箱。每天飯前空肚服用。以二湯匙，約三、四十cc加500cc水稀釋分一天早、中、晚分三次喝。

吃上一個月以後去醫院做次檢查，會發現血管幹乾淨淨，堵塞的地方已經全通了。

必須存！必須轉！
打通血管絕密配方，給親愛的人試試！不分男女，只要上了年紀，四，五十歲成年人都要喝！救人的！傳給大家喔！ 善緣人敬上……

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《喜獲重生的見證》
自從檢查出得到肺癌和脊椎骨轉移後，就在醫院接受半年的化療。原本以為情況會逐漸好轉，沒想到不但治療沒效，反而精神和體力衰退、全身關節骨頭痠痛，漸漸地不能爬樓梯，走路也有困難，這些後遺症讓我感到很無助。回到醫院就診，醫師說還要再做第二階段化療；心裏想，我不要做這種讓我越來越虛弱的治療，是應該自己做主了，因此我拒絕了化療，並且到「傑出診所」尋求較好的治療方式，希望為自己帶來一線生機。
經過趙醫師仔細問診、檢查和解說，我馬上決定接受這種提升自我免疫力的全身性療法。治療了三個禮拜，現在整個人神清氣爽，體力改善很多，關節骨頭痠痛也變好了，自己可以大步走進診所，更能自己開車去找朋友！趙醫師說，身體功能好起來，癌細胞自然就無處可藏。現在的我，好像重新找回失去的自己，真的很開心、也很感恩！希望能夠健康沒病痛，快快樂樂的過每一天，也希望為傑出診所做見證，讓更多癌友有更好的治療選擇。
http://www.jimmydoc.com.tw/Immune.htm

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【養生課程】辦公室一奪命惡習：飲水不足

奪命理由：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。

見招拆招：多喝水，勤上洗手間；但要注意，對於部分大腸代謝功能差的朋友，最好在感到口渴的時候再去喝水，以免造成體內水代謝進一步紊亂。

宣印學院～專業團隊祝大家有美好的一天✶*¨*.

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去傷果 ,糖尿病人吃這個最好。生津止渴。又能去傷補腎氣。

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【幫助排便 6種超推食物】

過年期間大量的攝取食物，腸胃的負擔增加，年後出現便秘、腹脹或腹痛等腸胃問題的人增加，吃得多卻排的少，大量的食物堆積在腸道中，讓小腹微凸、體重增加了，想要盡快解決便秘問題，可以藉由飲食的改變來幫忙。

腸胃在消化食物時，需要許多的營養素及酵素，攝取過多的肉類、海鮮、油炸等食物，需要大量的維生素及酵素來幫忙消化，如果蔬果攝取量太少，也會影響這些食物的消化與吸收，造成便秘困擾。

1)蘋果
蘋果富含果膠，是膳食纖維的來源，在腸道中吸水膨脹可以促進腸道蠕動，能夠清潔腸道幫助排便，膳食纖維也是腸內好菌的食物，可以調整腸道內的菌叢平衡，幫助改善便秘問題。

2)香蕉
香蕉的膳食纖維非常豐富，具有非常好的潤腸通便的作用。想要幫助排便、預防便秘，一定要選擇熟香蕉，熟香蕉富含山梨醇、果寡糖，山梨醇是一種天然的糖醇，能影響腸道滲透壓，促進腸胃蠕動、幫助排出糞便。

3)奇異果
奇異果中富含特殊的酵素Actinidin，Actinidin會跟腸道細胞膜的接受器相結合，有助健全腸道，幫助腸道蠕動的功用。奇異果也富含豐富的維生素C，能間接的預防便秘問題。

4)紫菜
紫菜也稱為海苔，富含非常柔軟的粗纖維，每100克乾品中含粗纖維4800毫克，是人體腸道中效果驚人的“清道夫”，可清除腸道內的黏液、積氣和腐敗物，有利於體內有害物質的排泄，有效防止直腸癌和便秘的發生。

5)香菇
古籍中記載香菇“益氣不飢，治風破血和益胃助食”，主治食慾不振、身體虛弱、小便失禁、大便秘結、形體肥胖等病症。香菇的粗纖維及水溶性纖維很豐富，可以促進腸道蠕動，增加排便量且熱量非常低，是預防便秘、幫助排便非常好的食物。

6)芝麻
研究證明，黑芝麻含有豐富的油酸、亞油酸，卵磷脂、維生素E和蛋白質及鈣、鐵等營養，含油量高達50%以上，尤其維生素E含量是植物食品中較高的。中醫認為黑芝麻能益精血、補肝腎、潤腸燥，能夠幫助活化腸道、軟化腸道中的糞便，促進排便。

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用三分鐘看懷胎十月的過程，尤其最後一幕，應該只有生過小孩的媽可以體會與感受。

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研析報導：【春節長假後 警惕飲食調理誤區】

☯導讀：春節長假雖然結束了，可餐桌上剩的大魚大肉還沒結束，一想到還要把這些剩的食物都清空，不少人就開始反胃。過完了節，總得想法子中和一下這段時間吃進肚子裏的大量脂肪。於是長假後的飲食調整，不少人就這麼「亂來」了。想要在春節長假後進行飲食調整，幾個誤區必須注意。

誤區一：春節後吃素，不是越素越好

自從春節大魚大肉過後，一個格外形象的詞就誕生了——刮油。不少人認為，春節期間吃了太多油膩葷腥的食物，春節過後，應當多吃青菜豆腐，把吃進去的油中和一下。這樣的做法固然是可行的，但從春節間的全葷到春節過後全素，實際上對健康都沒有好處。

年後飲食調節應當遵循幾個原則：按時按量，均衡搭配，清淡為主。有些人在節後進行節食或全素食的吃法，很容易導致營養攝入不均衡。如果春節期間吃的油膩食物過多，適當的清淡飲食可以減輕肝腎及胃腸道的負擔。但這也並不等同於推薦市民長期吃素，因為素食者要保持均衡的營養有一定難度，因此如果不是腸胃過度不適，素食三兩天即可，時間過長則易導致蛋白質、B族維生素及鐵、鋅等礦物質缺乏。建議的做法是每天選擇一餐或兩餐吃素，尤其晚餐，更要清淡些。如果市民在春節期間攝入了較多的肉類，而節後開始吃素，相當於暴飲暴食之後開始「刮油」，這種做法並不科學，應注重營養攝入的均衡。

誤區二：春節後調整，不是越粗越好

春節期間大多時間吃魚吃肉，不少老百姓覺得自己吃的太「精細」，因此春節過後，開始尋找富含膳食纖維的蔬菜和粗糧來「刮油」，這種做法也是不正確的。

攝入一些粗糧也能夠起到調理腸胃的效果，粗糧能夠補充膳食纖維，這是肉類中沒有的，此外，粗糧中還含有較多的B族維生素，作為能量轉換過程中的輔酶，可以幫助人體能量轉換，因此，節後適當吃一些粗糧對腸胃是有好處的。

但是，如果突然大量增加粗糧和不溶性膳食纖維的攝入，每天吃玉米、芹菜等的話，腸胃在短時間內難以適應，反而容易造成消化不良。同時，如果吃過多粗糧而不能補充足夠的飲水量，反而會加重便秘。因為膳食纖維在人體腸道內會吸水膨脹，如果飲水不足，腸道內的水分會被膳食纖維吸收。因此不妨多吃一些木耳、菌類等可溶性膳食纖維食材，在補充膳食纖維的同時，還可以豐富餐桌上的食材種類，擺脫肉類帶來的後遺症。

誤區三、春節後調整，不吃最不好

春節過後，也就立春了，不少愛美的女生都會覺得春節期間吃進了太多的脂肪，過個節都胖了好幾斤，春節一過當然要節食來把多餘的熱量耗掉。

但這種方法更加不可取。春節長假過後，需要立刻進入正常的工作和學習生活中，需要大量的能量來支撐，如果隻吃黃瓜西紅柿，喝一些減脂茶，很有可能導致能量攝入不夠，出現頭暈、注意力不集中、睡眠不佳等狀況。如果春節期間吃得太多，在春節過後可以通過減少主食和肉食攝入量，增加蔬菜水果攝入量的方式來保證能量攝入。也可以用雜糧、豆類等煮粥來作為早餐或者主食攝入，粥類易於消化，熱量低，不會給腸胃增加負擔，也不會讓人攝入過多的熱量，還能夠適當增加粗糧、豆類等的攝入，做到營養平衡。

總的來說，還是建議大家恢復飲食的多樣化，節後調理飲食，肉類也是要適當攝入的，尤其是蛋奶類，因為人體每天都需要蛋白質。每天也要吃一些蔬菜水果、雜糧等，注重粗細搭配，盡量保證每天攝入50-100克粗糧，蔬菜水果應注重顏色搭配，品種越多越好。

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剩飯油炸，讓回鍋油變清澈

重複使用的回鍋油會有異味和雜質，倒掉又覺得浪費；
這時倒入剩飯油炸，回鍋油就能恢復清澈了。

1. 將剩飯加入帶有雜質的回鍋油中油炸。

2. 將剩飯過濾出來。

3. 右邊是炸過剩飯的回鍋油，還認得它嗎？

4. 左邊是附著各種雜質的剩飯，看起來很像五香炒飯。

【結論】

剩飯果然有很強的吸附力，

把回鍋油裡面的雜質都吸乾淨了。
【建議】
經過長時間持續油炸的食用油，
確實會產生有毒的「環狀單體」與「極性聚合物」，
吃多了對肝臟及消化器官都有不良的影響。
但是一般家庭使用回鍋油時，
如果不重覆使用三次以上，並不會對人體有害。
所以，建議您不要新油混舊油，不斷的循環使用；
利用剩飯，回鍋油立刻變清澈

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《 胃 有 十 忌 》

每天三餐進食都得靠著腸胃系統的消化與吸收，
才能讓身體獲得足夠的營養成份，所以腸胃道的
保養是件非常重要的事情，想要養好自己的胃，
別忘記以下十點禁忌。

一、忌精神緊張：
一個人在緊張、煩惱、憤怒的時候，其不良的情
緒會通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神
經系統，直接導致腸胃失調，而分泌過多的胃酸
和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障
礙、胃黏膜保護層受損，造成自我消化，形成潰
瘍，長期抑鬱、焦慮或精神創傷後易患潰瘍病。

二、忌過度勞累
無論是體力勞動或是腦力勞動，如果疲勞過度，
都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過
多而黏液減少，使黏膜受到損害。

三、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害黏膜，酒精還能引起肝硬化
和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

四、忌嗜煙成癖
吸煙可促使胃黏膜血管收縮，減少胃黏膜的前列
腺素合成，這是一種黏膜保護因子，吸煙還能刺
激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對黏膜的破壞。

五、忌饑飽不均
饑餓時胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較
高，易造成黏膜的自我消化。暴飲暴食又易損害
胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時
間過長等都會促成胃損傷。

六、忌飲食不潔
幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘
因之一，在潰瘍病人中該菌的檢出率高達70%～
90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失，潰瘍病人
可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不
潔的食物也是感染的原因之一。

七、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或
者喜歡吃宵夜或睡前吃點東西，這樣做不但造成
睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃黏膜，使
胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。

八、忌狼吞虎咽
食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變
成乳糜狀，才能排入腸內，如果咀嚼不細、狼吞
虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留
時間，可致胃黏膜損傷；另外細嚼慢嚥，能增加
唾液分泌，而使胃酸及膽汁分泌減少，有利於胃
的保護。

九、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致
胃黏膜缺血，使胃黏膜的保護功能破壞，而促成
潰瘍發生。

十、忌濫用藥物
容易損傷胃黏膜的藥物主要有三類：一是乙醯水
揚酸類，如阿斯匹靈；二是保泰松、消炎痛、布
洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素
類藥物。故應盡量避免應用這些藥物，如必須服
用時，藥控制劑量和療程最好在飯後服用。

※希望大家能好好記住以上所述胃的十忌，長保
腸胃健康。

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女性補鈣的幾點注意事項 !

到了一定的年齡服用鈣片以補充人體所需的鈣質是非常必要的，
但是如何補才正確呢？

鈣是骨骼的主要組成部分，鈣的總量在青少年時期一直增加，到30歲左右達到頂峰，之後流失就會逐漸增加。鈣的流失會導致骨質疏鬆，美國藥品食品管理局認為，鈣和維生素D對於骨骼健康以及減輕骨質疏鬆有着積極作用。現代女性在擔心鈣不足的時候，可以很容易從鈣片裡補充鈣。

女性在服用鈣片時應注意的事項時什麼呢？

1、胃酸分泌不足的人碳酸鈣要與食物一起吃
現在市面上出售的鈣片多以碳酸鈣和檸檬酸鈣的形式存在，還有其它形式的鈣如乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸鈣等。在這些不同的鈣中，碳酸鈣比較便宜， 含鈣量高達40%，只有在充足的胃酸條件下才能更好的吸收，最好在吃飯時或吃飯後不久，胃酸分泌達到最高時服用鈣片，吸收率比較高。檸檬酸鈣比較貴，含鈣 量較碳酸鈣低，在21%左右。檸檬酸鈣不需要胃酸作用也能吸收，因此老年人胃酸分泌較少，比較適合食用這款鈣片。

2、怎樣鑒別鈣片的好壞
每個廠家生產鈣片質量不一定都是一樣的，怎麼鑒別鈣片的質量呢？可以用一個簡單的測試方法，測試它們是否能被身體吸收：用一小杯溫水或醋溶解一片鈣片，看看是否能在30秒內幾乎全部溶解。

3、避免食物中的草酸和植酸相遇
在食物中的草酸和植酸是可能影響鈣的吸收的。如菠菜、生菜、紅白蘿蔔、紅薯、芹菜、青豆、全麥等，它們對不同形式的鈣影響是不同的，比如菠菜和 牛奶一起食用，可明顯影響鈣的吸收，但小麥製品對牛奶中鈣的吸收就沒有什麼影響。不管這種影響是否顯著，只要食物多樣化，就沒有必要擔心鈣的吸收率。這是 因為，鈣的推薦量本身就考慮了鈣的吸收率，不是所有的鈣都被吸收的，多樣化的食譜使得鈣吸收率更接近理論數值；另一方面，鈣與草酸結合，去掉了草酸，有利 於身體健康，
尤其是對於腎結石擔心的人，去掉草酸鈣比吸收鈣更重要。

4、怎樣服用鈣片
鈣的吸收效率還跟吃進的鈣量有關，當吃進去的鈣比較少的時候，鈣的吸收效率會比較高。比如，把含鈣量相同的鈣片一次吃下去，就不如分成早晚各吃 一半的吸收效率高。人體最多每次只能吸收500毫克的鈣，因此不要買含量高於500毫克/每片的鈣片，否則高含量的鈣片一次服用也吸收不了，白白浪費掉。 如果你需要一天補1000毫克的鈣片，應分成早晚兩次各服500毫克的鈣片，而不是一次服1000毫克。如果服用鈣片後會發生便秘，可以改用小劑量的鈣 片，服用方法是一天多次服用。

5、補鈣勿過量
補鈣不是多多益善，每天攝入的鈣不宜高於2000毫克，否則就會導致血鈣過高、損害腎臟、影響其它礦物質的吸收等危害。有人對補鈣擔心會患腎結 石，現在說法不一，還沒有一個標準答案。最常見的腎結石是草酸鈣腎結石，攝入草酸過多，再加上飲水過少可能是形成腎結石的主要原因。
不管腎結石與補鈣是否 有沒有直接關係，補鈣一定不要過量，
否則起到不良後果。

6、補鈣還需補維生素D
人體吸收、利用鈣，需要維生素D的參與，維生素D是促進鈣的吸收和骨鈣的溶解。每人每天對維生素D的需求是5-10微克，可耐受最高攝入量20微克/每天。如果超過每天的可耐受最高攝入量超就會對身體健康有害。

7、不要一味的迷戀鈣片
我們靠補鈣片的效果並不像鈣片廣告所宣傳的具有那麼大的作用。據美國研究人員發佈了一項關於補鈣劑、維生素D和骨折風險的研究報告，結果表明， 補鈣對60歲以上的婦女的作用更顯著，補鈣組髖骨骨折發生率減少了21%。建議最好補鈣的方法還是食補，在食物中吸收率最好的是牛奶。其次是豆製品，還有 一些其它蔬菜等。

8、其它因素也會導致骨質疏鬆
導致骨質疏鬆並非只有鈣攝入量不足這個因素，還有其它因素，包括遺傳、吸煙、酗酒、雌性激素減少、缺少運動、身材單薄、攝入食鹽和肉過多、某些 藥物的副作用等。因此要預防骨質疏鬆，除了補鈣，還要儘量減少其它因素，戒煙、戒酒、減少食鹽和肉的攝入。每天適量增加有氧運動，有助於預防骨質疏鬆。膳 食中的食鹽和肉過多會使腎臟排泄過多的鈣，一次應把每人每天食鹽的攝入量控制在6克，肉控制在50-75克。

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【10種食物 睡前別吃】
你是不是肚子餓睡不著覺？
睡前一定要吃個小點心！
但有些食物反而讓你整夜睡不好：
◎冰淇淋：容易做惡夢
◎芹菜：使尿量變多
◎義大利麵：改變血糖平衡、容易醒來
◎披薩：刺激分泌胃酸
◎糖塊：做噩夢
◎麥片：使血糖飆升
◎大蒜：胃灼熱
◎巧克力：過度興奮
◎酒精：干擾睡眠的恢復功能
◎紅肉：需要更長時間消化

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陽氣不足 人就會未老先衰，教您一招！

已不年輕陽氣不足，人就會未老先衰，這是當今生活中多數人面臨的一個特別嚴重的問題。當長期保持同一姿勢伏案工作或學習的時候，上體前傾，頸椎緊張了，首先壓抑了督脈，督脈總督一身的陽氣，壓抑了督脈也就是壓抑了全身的陽氣，於是，久而久之，整個脊柱就容易變彎，人的精神也差了。人的精神，不是被腦力勞動所消耗掉的，而是被錯誤的姿勢消耗掉的。 　　

這一系列問題，都出於同一原因。現在，通過一個穴，也就可以全部解決，這個穴就是后溪穴。后溪是小腸經上的一個穴，把手握成拳，掌指關節後橫紋的盡頭就是該穴。這個穴是奇經八脈的交會穴，通督脈，能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問題了，腰椎出問題了，眼睛出問題了，都要用到這個穴，效果非常明顯。它可以調整長期伏案或在電腦前學習和工作對身體帶來的不利影響，只要堅持，百用百靈。 　　 

⋯⋯更多

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情人節送12星座女什麼花?

人們常常藉由花來表達人的語言、某種感情與願望，隱秘的角落，花語雖無聲，

但此時無聲更勝有聲，其中的涵義和情感表達甚於言語。情人節就快到了，

想戀愛或正處在戀愛甜蜜時段的女孩，肯定都特別希望收到心儀人滿心誠懇與愛意的花束，

它們的顏色可以熱烈，可以淡雅，可以濃郁，可以清新，總之藉由代表一定積極意義的花束，

來表達對方的一片癡情愛意便能讓女孩覺得窩心十足。
那麼，男生該挑選怎樣的美麗花束來送給心儀/相戀的女孩呢？

（請參考太陽及上升星座）

牡羊女：紅玫瑰
紅玫瑰的花語是熱情熱戀或希望與你泛起激情的愛，
因此，男生致送牡羊女紅玫瑰，代表男生的一片熱情似火的真愛。
牡羊女的性格就是那種大大咧咧，熱情爽朗的，她們的愛情像是夏日裡的驕陽那般絢爛耀眼，
所以當男生滿含深情地將火紅的玫瑰雙手奉上，熱烈的顏色映紅臉頰，牡羊女心中的炙熱愛意定會熊熊燃燒。

金牛女：粉薔薇
男生在情人節送金牛女粉色薔薇，定會讓容易滿足的金牛女感動的一塌糊塗。
因為粉色薔薇代表美好的愛情，愛的思念，堅貞的誓言。
而金牛女的愛情表達方式便是含蓄內斂型的，她們也十分看重誓言這東西，
當然，男生送了花束，就要用實際行動去履行愛的承諾，
否則金牛女的滿滿期待落了空，她們可是會很失望的。

雙子女：滿天星
情人節送給雙子女一蓬嬌小玲瓏，純白無暇的滿天星再合適不過，
其輕盈舒爽又細緻的質地，恰如孩童深夜呢喃的夢囈，像極了雙子女純真善良的孩子氣。
而滿天星的花語是思念、浪漫，隨著微風的吹拂，宛若天上繁星點點的滿天星花香四逸，
更襯託了情人間的溫情甜美，極大地滿足了雙子女追求浪漫愛情的美好期冀。
跟TA會開好花結好果嗎？

巨蟹女：梔子花
梔子花代表永恆的愛與約定，可以說是極其純美的寄託，而巨蟹女在感情方面很看重安全感，
不僅希望得到戀人關於愛的永恆許諾，更希望對方能夠說到做到。
就像梔子花，那看似不經意的綻放，其實是經歷了很長一段時期的努力和堅韌，
才得以讓彼此的愛情，不離不散，在風風雨雨中綻放的愛情花朵才會美麗動人。

獅子女：紅色鬱金香
獅子女天性樂觀開朗，活力十足，
尤其是她們開懷大笑的樣子，真的連冬日的暖陽都會失色。
而送給獅子女紅色鬱金香，不僅代表著男生欣賞獅子女的溫柔體貼、
高雅富貴、聰穎能幹，更代表了男生對獅子女最為誠摯、也最為熱烈的愛意！
正所謂，送禮便需投其所好，獅子女眼前這火紅的鬱金香映紅了彼此雙方的戀慕。

處女女：白色百合花
處女女在戀愛時雖然有些稚拙，甚至是像工作時候那樣一絲不苟，
但深藏在她們內心的清純，永遠也不會被輕易拋卻。而送處女女白色的百合花，
則代表著男生對女孩純潔的讚美以及自己對她莊嚴而神聖的表白，彼此心心相印，
希望與之攜手終老的珍貴願望，這勢必會讓處女女芳心大動，繼而露出羞澀而滿足的微笑。

天秤女：香檳玫瑰
比起純白的玫瑰，香檳玫瑰甜蜜柔軟的奶油色更多了一份優雅與沈著，
單從這點來講，就很符合天秤女的氣質：優雅、高貴、從容。若男生送天秤女香檳玫瑰，
其花語“愛上你是我今生最大的幸福，想你是我最甜蜜的痛苦，我只鍾情你一個”，
絕對能牢牢地抓緊天秤女的心，讓她們打心眼裡感動外還加了對愛的肯定。

天蠍女：橙紅色海芋
海芋代表純潔、幸福、純淨的愛，而橙紅色海芋象徵著美麗的愛情，
男生送給心儀的天蠍女很合適，因為它的花語是“我喜歡你”。
橙紅這種顏色低調而華麗，跟天蠍女的氣質很相似，高貴神秘而優雅，
再有就是，此情不渝(芋)的美好寄託更能讓對感情專一、
熾烈的天蠍女的心穩穩地放回肚子裡，深切感受對方的愛。

射手女：白色蝴蝶蘭
蝴蝶蘭的花語是我愛你，幸福向你飛來，
而男生送射手女白色蝴蝶蘭象徵著男生對女生純潔的愛戀，真摯的愛慕。
白色恰如射手女那孩子般灑脫不羈的無邪無暇；小巧清幽的特質，
亦如射手女外表大大咧咧而內心卻渴望尋得一片心靈淨土的追求，
當射手女接過白色蝴蝶蘭，這意味著默默接受了愛的降臨，內心必雀躍不已。

魔羯女：雛菊
特別是男生暗戀魔羯女的情形（ 魔羯女對待異性朋友比較排斥，
即使喜歡對方也掙扎著不敢表現，這是他們內斂被動的性格使然），
如果不敢當面表白的話，那麼，送一種能代表暗戀的花給對方就最合適不過了。
雛菊花細小玲瓏，惹人喜愛，正如魔羯女的內在，
而雛菊的花語“深藏在心底的愛”更足以表達男生的傾慕。

水瓶女：紫羅蘭
紫羅蘭的花語是純潔的愛，紫 羅蘭秀美鮮麗，具有愛情的浪漫色彩，
男生送水瓶女紫羅蘭花束，這象徵著男生對女生永恆、高雅、忠誠的愛。
愛情中追求個性、追求浪漫的水瓶女，一定會被對方的誠意所打動，
滿心歡喜地收下不同於以往的象徵愛情的玫瑰花。
不過水瓶女打動歸打動，幸福的機會，更是要牢牢抓住啊。

雙魚女：大波斯菊
送給雙魚女花束，還是走夢幻路線比較實際（雙魚女最愛夢幻的感覺），
花形一定要柔美，色調一定要淡雅清幽。而大波斯菊象徵著少女的純情，神秘高潔，
希望對方永遠幸福快樂，而雙魚女呢，那盛大的少女情懷可是時常氾濫的哦，
所以送大波斯菊給雙魚女，嚴寒冬夜，溫馨情人節定會給雙魚女帶去一份浪漫的驚喜。

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【腫瘤癌症的剋星——荸薺】

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

小小荸薺戰勝了晚期肺癌

荸薺可以化包塊（現在叫腫瘤），這是陳醫師外曾祖父多年行醫傳下來的秘方。外曾祖父在民國時是地方名醫。那時由於戰亂，很多求醫的人家境貧窮，所以外曾祖父特別注意研究用價格低廉的草藥甚至食物來治病的方法，每收奇效。他用荸薺治了很多長包塊的人。因為那時候中醫不知道癌症這個名詞，所以現在無法考證其中有沒有癌症患者。後來我媽媽用這個方法治癒了一個肺癌患者，確認了荸薺對於惡性腫瘤同樣有效。七十年代初期，媽媽的一位同事被某軍醫院確診為肺癌晚期，並作了手術切除。當時這個人整個面部都脫形了，誰看了都認為此人快不行了。大夫也明確地說，他活不過半年。醫院認為沒有繼續治療的必要，勸他回家了。回家後，這位同事不死心，就用我媽媽給他開的藥方，每天大量地吃荸薺，輔以中藥湯劑調理，竟然奇蹟般地好轉了。二十多年以後，我母親偶然遇到他的兒子，問及其父健康狀況。他兒子笑著答道，我父親身體很好，而且越活越年輕了，現在家裡的活還搶著干呢。需要強調的一點是，心理因素在疾病治療中起著非常重要的作用。這位同事是一個生性非常樂觀的人，堅信自己能夠治愈，沒有放棄治療，所以才能創造這個奇蹟。

荸薺為什麼可以消除腫瘤呢？

荸薺消積的作用非常強。中醫所說的“積”，指的是堆積在人體內的成形的代謝廢物。這種廢物如果堵塞絡脈，皮膚表面就會長出多餘的東西，比如疣子。如果堵塞經脈，就會在皮下產生結節，比如乳腺增生。如果瘀積在內臟，輕者就會形成各種息肉、囊腫，重者就變成腫瘤了。現代藥理分析也證實：荸薺中含有一種抗菌成分——荸薺英。這種物質對於肺部、食道和乳腺的癌腫有防治作用。荸薺主要入肺經。肺和大腸相表裡，肺又主皮毛，所以它對於肺癌、腸道息肉和皮膚贅疣特別有效。尤其是肺癌，因為荸薺有補肺涼肝的作用，能減少對肝火對肺的傷害。荸薺性寒涼，是涼血的，適用於血熱、陰虛陽亢型的腫瘤病。如果是陽虛體質的人，那就不能用了。用荸薺治療腫瘤，帶皮生吃的效果是最好的。但是由於需要大量地吃才有效，所以要各種吃法配合，以免吃傷腸胃。每天最少要吃五斤以上，吃得越多效果越好。可以把每天吃的荸薺分成三份，一份充分洗淨後帶皮生吃，一份削皮煮熟後燒菜吃，一份削皮榨汁代茶飲。要注意，荸薺治腫瘤，主要是“洩”的作用，也就是中醫所說的“攻邪”，即排毒祛邪。如此強力地攻邪，邪氣傷的同時正氣必然也會傷，所以要同時用一些“補”的藥物來養護腸胃，扶助正氣。具體用什麼藥，一定要找醫生根據自己的體質來判斷。人體的正氣是治病的根本，千萬不可等閒視之。

各位準媽媽千萬要注意，在孕早期的時候最好不要吃荸薺，以免發生意外流產。

荸薺功效：荸薺（biqi）中含有磷是根莖蔬菜中最高的，能促進人體生長發育和維持生理功能，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡。因此荸薺適於兒童食用。英國在對荸薺的研究中發現了一種不耐煩的抗菌成分——荸薺英。這種物質對金黃se葡萄球菌、大腸桿菌、產抽桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑製作用，對降低血壓也有一定效果。這種物質還對肺部、食道和乳腺的癌腫有防治作用。荸薺還有預防急性傳染病的功能，在麻疹、流行性腦膜炎較易發生的春秀，荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。

樂活美學

迷

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人的一生只有5%是精彩的，也只有5%是痛苦的，另外90%是平淡的；人們往往被5%的精彩誘惑著，忍受著5%的痛，在90%的平淡中度過。

不求是貴，少病是壽，夠用是富，無欲是福，感激是喜。

舉重若輕，顯示的是能耐；舉輕若重，表達的是心情。

沒有比手更大的天，沒有比腳更長的路，沒有比人更高的山，沒有比心更寬的海。

這個世界不是有錢人的世界，也不是有權人的世界，它是有心人的世界。

複雜的事情要簡單做。簡單的事情要認真做。認真的事情要重複作。重複的事情要創造性地做。

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❀～如何吃肉讓營養翻倍～❀

肉是人們餐桌上不可少的食材之一，其中瘦肉所含營養成分最佳，約含蛋白質20%，脂肪1%-15%，礦物質1%，其餘為水分。肉類含礦物質豐富，尤以含鐵、磷、鉀、鈉等較多，含鈣較少。瘦肉也是維生素B1、維生素B2，維生素B12的良好來源，瘦豬肉中的維生素B1含量相當高。

據檢測，瘦肉中含有維生素B1的成分，而維生素B1在人體內停留的時間很短，吃肉時再吃點大蒜， 不僅可使維生素B1的利用率提高數倍，還能使它原來溶于水的性質變為溶於脂的性質，這樣對促進血液迴圈以及儘快消除身體疲勞，增加體質等有重要的營養意義。因此，吃肉的時候，別忘了吃幾瓣大蒜。

值得注意的是：大蒜素遇熱會很快失去作用，因此烹調時不宜久煮，只可大火快炒，防止有效成分被破壞。大蒜並不是吃得越多越好，每天吃一瓣生蒜(約5克重)或是兩三瓣熟蒜即可。
宣印學院~祝大家健康^‿^喜悅分享(๑•́₃•̀๑)

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謝謝管理粉絲團好友辛苦你們默默經營這個社團
我有注意到..有問要提出來...我會接受你們疑點
希望未來社團有更好的品質大家維護好...

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拒當小腹婆!!腹腫!!

多吃洋蔥輕鬆瘦腹去小肚

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，

⋯⋯更多

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人最值得高興的幾件事

身體健康，心情愉快

父母健在，兒女孝順

知己兩三，愛情忠貞

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●●● 常年咳嗽_香蕉燉冰糖_一周見效

《疑難雜症治癒談》[轉貼]

香蕉燉冰糖 治常年咳大概有三年的時間，每逢入秋以後，
我就咳嗽不止，雖經赴醫院診治，仍是只能治標、不能治本。
由於喉嚨經常搔癢，我被迫必須隨身攜帶一小瓶水，
以便喉嚨發癢時，能以水止癢(喝了水後，癢即止住)。
就這樣，每年秋冬兩季，我就斷斷續續為咳嗽所苦。
去年夏天，我參加了一場醫學研討會，
與旁邊一名學員談及我的咳嗽問題，
她很含蓄的建議我用香蕉燉冰糖試吃。

她說，此方已有不少人治好常年咳。香蕉燉冰糖能治常年咳？
我半信半疑。但由於所費不多，且做法也不複雜，
因此就嘗試著試服，沒料到，一個禮拜以後，咳嗽盡除。
為了「乘勝追擊」，我又續服了幾天，
沒想不但那年冬天不再咳嗽，今年雖已入秋，
亦未有「咳相」，直覺認為應是有效的良方，
特將療法予以披露：香蕉2或3條、冰糖1~ 2兩。
先將香蕉去皮，切一寸大小的小塊，再將冰糖搗碎
，然後置於碗中，加入半碗水，之後放入鍋中，
隔水燉煮約10分鐘，待冰糖溶化並冷卻後食用。
此時的香蕉雖然又爛又澀，很難下嚥，
但卻能對咳嗽發揮奇效。
此種療法，每晚一次，一周即可見效。

▲ 資料來源：魚樂Blog

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*♥‿★*幸福保健～人到中年要面對的健康風險

男性和女性到了中年，身體很多疾病都開始出現。這跟大家平時的生活習慣是息息相關的，那麼，男性和女性到了中年的時候都要面臨哪些風險呢？

人到中年，健康滑坡。美國“關心”網站刊文指出，男女在中年會面臨不同的風險，瞭解、重視、規避它們，才能給健康加分。

男人篇

吃肉太多引發三高。美國心臟病研究委員會研究報告指出，每年至少有100萬新增心臟病患者，其原因多是吃肉太多。而40歲以上男人因此導致死亡者為數不 少。一半左右的中年男性飲食習慣不好，“早飯常不吃、午飯隨便吃、晚飯狠狠吃”。晚上過量的油膩食物會導致囤食，更易引發肥胖、高血脂、高血壓等問題。

忽視壓力易患心理疾病。儘管女性自殺率是男性的3倍，但男性的自殺成功率更高。資料顯示，2009年，死於自殺的人中79%是男性。中年是男人事業的頂峰，同時又面臨“上孝父母，下教子女”的壓力和對衰老的恐懼，因此更易出現心理問題。

太依賴電子設備，增加死亡率。一項針對22萬名慢性病患者進行的調查發現，每天接觸電腦、電視等電子設備超過11小時的男性，死亡率增加40%。

單身患病率更高。多項調查顯示，與已婚男性相比，單身男性(包括離異、喪偶)40歲後的死亡率和患病率都更高。因為單身男性更易酗酒，飲食也更不健康，更不注重保養。

吸煙傷心又傷肺。40歲後，因吸煙導致的肺部及心臟損傷更重。研究發現，65歲以上的男性因吸煙導致腦卒中的風險比65歲以下高2倍。戒煙越早越好，可通過轉移注意力、減少聚會、扔掉煙具等方式，或諮詢專業人士。

女人篇

費心家庭壓力倍增。40歲後的女性，面臨著照看青春期孩子及年老父母的雙重壓力，孩子、丈夫、父母的吃穿住行都要操心。

有人吃太多肥胖，有人吃太少體弱。中年女性的體型多分為兩種，有人因吃太多而超重，有人因減肥節食而營養不良。據統計，約有1/3的人在盲目追求“千金 難買老來瘦”，以素食為主，因此導致內臟下垂、貧血、抵抗力下降等問題；另有1/3的人因管不住嘴、邁不開腿導致肥胖。

睡眠差血壓高。美國研究顯示，睡眠不足的女性患高血壓風險高2倍。40歲以上的女性是失眠高發人群，主因多為更年期、婚姻情感、家庭關係、疾病等。失眠嚴重者應儘早看醫生。

不愛動體質虛。2012年，美國《預防》雜誌刊登研究發現，女性比男性堅持每天運動30分鐘的概率更小。這會導致中年女性更易患上癌症、高血壓、心臟病等。

吸煙喝酒易癡呆。有研究顯示，因激素、體重等原因，喝酒對女性的傷害比男性更大。每天抽2包煙的中年女性更易出現認知障礙。專家建議，每天最多只喝一杯紅酒。任何時候戒煙都不晚。

祝你每天都要好心情～幸福拳家庭～❤愛分享～^__^*

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秋葵是針對胃腸好嗎?那是糖尿病的救星。誇張。再者秋葵有葉酸。尿酸,結石少吃。



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趕緊學會以下4招、減緩肩膀痠痛：
第一招：減少手臂高舉動作
第二招：使用電腦15分鐘變換姿勢，每小時休息10分鐘
第三招：避免在冷氣口直吹
第四招：常做拉筋運動，如瑜珈、太極