【中風放血救命法】十二個心

【中風放血救命法】

為了父母,你需要知道患了中風，腦部的微血管，會慢慢的破裂，遇到這種情形，千萬別慌，患者無論在什麼地方 (不管是浴室、臥房或客廳），千萬不可搬動他。因為，如果移動，會加速微血管的破裂。所以要先原地把患者扶起坐穩以防止再摔倒，這時才開始（放血）。

家中如果有注射用的針，當然最好。如果沒有，就拿縫衣用的鋼針，就在患者的十個手指頭尖兒（沒有固定穴道，大約距離手指甲一分之處）刺上去，要刺出血來 (萬一血不出來，可用手擠），等十個手指頭都流出 血來(每指一滴)，大約幾分鐘之後，患者就會自然清醒。如果嘴也歪了，就拉他的耳朵，把耳朵拉紅，在兩耳的耳垂兒的部位，各刺兩針，也各流兩滴血，幾分鐘以後，嘴就恢復原狀了。 等患者一切恢復正常感覺沒有異狀時再送醫，就一定可以轉危為安，否則，若是急著抬上救護車送醫，經一路的顛跛震動恐怕還沒到醫院，他腦部微血管，差不多已經都破裂了。

放血救命法，是住在新竹的中醫師夏伯挺先生說的。且是經自己親身實驗，敢說百分之百有效。

大概是民國六十八年一位在台中逢甲學院任教的教師，有天上午正在上課，一位老師跑到他的教室上氣不接下氣的說?劉老師快來，主任中風了；他立刻跑到三樓， 看到陳幅添主任，氣色不正，語意模糊，嘴也歪了，很明顯的是中風了。立即請工讀生到校門外的西葯房，買來一支注射用的針頭，就在陳主任十個手指頭上直刺。等十個手指尖兒都見血了（豆粒似的一滴），大約幾分鐘以後，陳主任的氣色就變過來了，兩眼也有神了，只有嘴還歪著，他就拉搓陳主任的耳朵，使之充血，等把耳朵拉紅，就在左右耳垂之處，各刺兩針，待兩耳垂都流出兩滴血來，奇跡就出現了，大約不到三五分鐘，他的嘴形，恢復正常了，說話也清清楚楚了。讓陳主任坐一陣子，喝了一杯熱茶，才扶他下樓，開車送到惠華醫院，打一罐點滴，休息了一夜，第二天就出院回學校上課了。一切照常工作，毫無後遺症。

反觀一般腦中風患者，都是送醫院治療時，經過一路震蕩血管急速破裂，以致多數患者一病不起，所以腦中風，在死因排行榜上高居第二位，其最幸運者，也僅能保住老命，而落得終身殘廢。這是一個多麼可怕的病症。

如果大家都能記住這（放血救命)的方法，立刻施救，在短短時間它能起死回生，而且保證百分之百的正常。

這個急救法，希望大家告訴大家。

~轉載~

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之後來到德國，小兒科醫師也主動免費為父母開設一堂「 就醫前的居家護理」的課程，教導父母親一些處理感冒小症狀的方法，如此可免去孩童在送醫途中因勞累不適而加重病情，以及候診過程中再度交叉感染；更重要的，是可以節省龐大的醫療資源。課程中，我們還拿到一份各類病症的藥草茶索引， 以及各項病情的處理方式與就診時機，其中最有趣的一項就是「 綁腿退燒法」，將兩條毛巾以接近身體溫度的溫水浸濕，之後稍微擰乾、攤開，再將! 毛!巾逐一纏繞在孩童的小腿上，待二十分鐘後解開，接著以乾毛巾擦乾。我試過好幾次，果真有效，連我的台灣老媽都覺得：德國人真厲害！
我曾經請教德國婆婆，原來這是每個德國媽媽都會的發燒護理法，其中，溫毛巾以舒適溫度不驚擾孩子為原則，藉由毛巾的冷卻過程，緩緩帶走身體的高溫，因為簡單易行，所以最為普遍。
婆婆媽媽們，在給孩子退燒藥前，何妨試一下「綁腿退燒法」這簡單 又不傷身的德國自療法？

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天天養生】蓮子芡實粥 養心安神

這類人精神緊張易疲勞，睡眠不好，而且一般運動較少，這些都會影響腸胃對飲食的正常吸收。久坐容易產生腰酸痛症狀，還可能會引發前列腺炎，可喝些蓮子芡實粥。

建議：蓮子補脾止瀉，養心安神，而芡實則能健脾補腎，常喝能夠緩解壓力，防止因工作緊張造成失眠等症狀。

身心喜悅協會 祝大家有個美好一天^‿^

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【中風放血救命法】

為了父母,你需要知道患了中風，腦部的微血管，會慢慢的破裂，遇到這種情形，千萬別慌，患者無論在什麼地方 (不管是浴室、臥房或客廳），千萬不可搬動他。因為，如果移動，會加速微血管的破裂。所以要先原地把患者扶起坐穩以防止再摔倒，這時才開始（放血）。

家中如果有注射用的針，當然最好。如果沒有，就拿縫衣用的鋼針，就在患者的十個手指頭尖兒（沒有固定穴道，大約距離手指甲一分之處）刺上去，要刺出血來 (萬一血不出來，可用手擠），等十個手指頭都流出 血來(每指一滴)，大約幾分鐘之後，患者就會自然清醒。如果嘴也歪了，就拉他的耳朵，把耳朵拉紅，在兩耳的耳垂兒的部位，各刺兩針，也各流兩滴血，幾分鐘以後，嘴就恢復原狀了。 等患者一切恢復正常感覺沒有異狀時再送醫，就一定可以轉危為安，否則，若是急著抬上救護車送醫，經一路的顛跛震動恐怕還沒到醫院，他腦部微血管，差不多已經都破裂了。

放血救命法，是住在新竹的中醫師夏伯挺先生說的。且是經自己親身實驗，敢說百分之百有效。

大概是民國六十八年一位在台中逢甲學院任教的教師，有天上午正在上課，一位老師跑到他的教室上氣不接下氣的說?劉老師快來，主任中風了；他立刻跑到三樓， 看到陳幅添主任，氣色不正，語意模糊，嘴也歪了，很明顯的是中風了。立即請工讀生到校門外的西葯房，買來一支注射用的針頭，就在陳主任十個手指頭上直刺。等十個手指尖兒都見血了（豆粒似的一滴），大約幾分鐘以後，陳主任的氣色就變過來了，兩眼也有神了，只有嘴還歪著，他就拉搓陳主任的耳朵，使之充血，等把耳朵拉紅，就在左右耳垂之處，各刺兩針，待兩耳垂都流出兩滴血來，奇跡就出現了，大約不到三五分鐘，他的嘴形，恢復正常了，說話也清清楚楚了。讓陳主任坐一陣子，喝了一杯熱茶，才扶他下樓，開車送到惠華醫院，打一罐點滴，休息了一夜，第二天就出院回學校上課了。一切照常工作，毫無後遺症。

反觀一般腦中風患者，都是送醫院治療時，經過一路震蕩血管急速破裂，以致多數患者一病不起，所以腦中風，在死因排行榜上高居第二位，其最幸運者，也僅能保住老命，而落得終身殘廢。這是一個多麼可怕的病症。

如果大家都能記住這（放血救命)的方法，立刻施救，在短短時間它能起死回生，而且保證百分之百的正常。

這個急救法，希望大家告訴大家。

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長效型排卵針　解決不孕治療困境

不孕並非無法生育，而是不容易懷孕！臨床顯示，處於生殖年齡、性生活正常，在沒有避孕行為下，想懷孕卻無法懷孕，時間長達一年的人，才是醫學上定義的不孕，可透過各種方式提高懷孕機率。

台北醫學大學附設醫院婦產部副部主任暨不孕症科主任王家瑋醫師表示，單就生理上造成不孕的原因來說，男性約佔四成，女性約佔六成。男性方面主要有精蟲數量不足、外觀異常如尾過短過長，頭不對稱等原因；女性方面則有輸卵管不通、排卵不正常、卵巢長肌瘤、瘜肉或子宮異位症等因素。

雖然目前不孕症治療可利用腹腔鏡手術，以治療輸卵管及卵巢病變，施打排卵針改善排卵不正常問題，但仍有部分男性因精蟲品質太差、女性輸卵管問題，難以自然受孕方式生育下一代，因而求助人工生殖技術。

人工生殖技術發展至今，已有三種主要方式，由婦產科醫師根據不孕者的健康條件以及醫院配套等評估後，選擇最合適者進行。目前門診中，約有一半採取長療程，一半採取拮抗劑療程，另有一種短療程，也有人使用，醫學文獻顯示，三者增加受孕的機率都差不多。

王家瑋醫師指出，長療程為現今人工生殖技術的主流，技術發展較成熟，雖然用藥量較大，療程時間較長，經常必須跨月，但取得的卵子成熟度較為一致，唯患有子宮內膜異位症者不適合。

不過，接受長療程的婦女需在月經發生前一週開始每天施打排卵針，針數多達30到40針，大都由先生在家幫忙注射，以致經常發生因先生打針技術不佳，引起夫妻關係緊張，尤其對於害怕打針的婦女而言，更是一大考驗。

至於短療程及拮抗劑療程，與長療程的差別在於用藥前的處置不同，針數較少，但三者療效一致。接受短療程的婦女在月經開始後打排卵針，而拮抗劑療程則適合年紀輕，卵巢功能還算好的婦女。

目前已有一種長效型排卵針問世，半衰期較長，一針效果能維持一週，間接減少施打針數，可大幅減輕女方的生理負擔，成功受孕機率不亞於傳統排卵針，只要經醫師診斷後，便可在醫院立即由護士施打，不必帶一堆針筒回家自行注射，特別適合對打針有恐懼的婦女。

王家瑋醫師認為，以往不少婦女在療程期間到國外出差，行李放置大量的針筒，在過海關時會引起不必要的困擾，如今只要改用長效型排卵針，就能免除這些問題。因此，針對卵巢功能健全、體重正常的不孕婦女，以長效型排卵針取代傳統針，是不錯的選擇。

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【腫瘤癌症的剋星——荸薺】

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

小小荸薺戰勝了晚期肺癌

荸薺可以化包塊（現在叫腫瘤），這是陳醫師外曾祖父多年行醫傳下來的秘方。外曾祖父在民國時是地方名醫。那時由於戰亂，很多求醫的人家境貧窮，所以外曾祖父特別注意研究用價格低廉的草藥甚至食物來治病的方法，每收奇效。他用荸薺治了很多長包塊的人。因為那時候中醫不知道癌症這個名詞，所以現在無法考證其中有沒有癌症患者。後來我媽媽用這個方法治癒了一個肺癌患者，確認了荸薺對於惡性腫瘤同樣有效。七十年代初期，媽媽的一位同事被某軍醫院確診為肺癌晚期，並作了手術切除。當時這個人整個面部都脫形了，誰看了都認為此人快不行了。大夫也明確地說，他活不過半年。醫院認為沒有繼續治療的必要，勸他回家了。回家後，這位同事不死心，就用我媽媽給他開的藥方，每天大量地吃荸薺，輔以中藥湯劑調理，竟然奇蹟般地好轉了。二十多年以後，我母親偶然遇到他的兒子，問及其父健康狀況。他兒子笑著答道，我父親身體很好，而且越活越年輕了，現在家裡的活還搶著干呢。需要強調的一點是，心理因素在疾病治療中起著非常重要的作用。這位同事是一個生性非常樂觀的人，堅信自己能夠治愈，沒有放棄治療，所以才能創造這個奇蹟。

荸薺為什麼可以消除腫瘤呢？

荸薺消積的作用非常強。中醫所說的“積”，指的是堆積在人體內的成形的代謝廢物。這種廢物如果堵塞絡脈，皮膚表面就會長出多餘的東西，比如疣子。如果堵塞經脈，就會在皮下產生結節，比如乳腺增生。如果瘀積在內臟，輕者就會形成各種息肉、囊腫，重者就變成腫瘤了。現代藥理分析也證實：荸薺中含有一種抗菌成分——荸薺英。這種物質對於肺部、食道和乳腺的癌腫有防治作用。荸薺主要入肺經。肺和大腸相表裡，肺又主皮毛，所以它對於肺癌、腸道息肉和皮膚贅疣特別有效。尤其是肺癌，因為荸薺有補肺涼肝的作用，能減少對肝火對肺的傷害。荸薺性寒涼，是涼血的，適用於血熱、陰虛陽亢型的腫瘤病。如果是陽虛體質的人，那就不能用了。用荸薺治療腫瘤，帶皮生吃的效果是最好的。但是由於需要大量地吃才有效，所以要各種吃法配合，以免吃傷腸胃。每天最少要吃五斤以上，吃得越多效果越好。可以把每天吃的荸薺分成三份，一份充分洗淨後帶皮生吃，一份削皮煮熟後燒菜吃，一份削皮榨汁代茶飲。要注意，荸薺治腫瘤，主要是“洩”的作用，也就是中醫所說的“攻邪”，即排毒祛邪。如此強力地攻邪，邪氣傷的同時正氣必然也會傷，所以要同時用一些“補”的藥物來養護腸胃，扶助正氣。具體用什麼藥，一定要找醫生根據自己的體質來判斷。人體的正氣是治病的根本，千萬不可等閒視之。

各位準媽媽千萬要注意，在孕早期的時候最好不要吃荸薺，以免發生意外流產。

荸薺功效：荸薺（biqi）中含有磷是根莖蔬菜中最高的，能促進人體生長發育和維持生理功能，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸鹼平衡。因此荸薺適於兒童食用。英國在對荸薺的研究中發現了一種不耐煩的抗菌成分——荸薺英。這種物質對金黃se葡萄球菌、大腸桿菌、產抽桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑製作用，對降低血壓也有一定效果。這種物質還對肺部、食道和乳腺的癌腫有防治作用。荸薺還有預防急性傳染病的功能，在麻疹、流行性腦膜炎較易發生的春秀，荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。

樂活美學

迷

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聽日預告:
二月份逢星期四
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養顏潤肺 化痰止咳 $60 500ml

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【養生課程】口臭的食療：烏梅

從醫學角度而言，口臭實質上是全身疾病或局部疾病的一種表徵，尤其是口齒疾病中最常見的臨床症狀。口臭並不是長期沒有刷牙的緣故，主要是愛吃冷飲、胃的功能被寒邪所困、陽明燥火亢盛的結果。因全身疾病所致的口臭，患者往往能夠主動求醫，口臭得以消除；因口齒疾病所緻的口臭，由於症狀不顯、患者重視不足，多無主動求醫要求，故口臭長期得以存在。一般而言，容易引起口臭，且易於被人忽視的口齒疾病主要有齲病和牙周病。

宜吃清淡的食物，多吃烏梅有利於清潔口腔，具有清熱化濕、避穢除臭之食品。橘餅常嚼食；烏梅脯含化等，均有祛口臭作用。提高胃腸道中雙歧桿菌，可以治療口臭。

宣印學院～專業團隊祝大家有美好的一天✶*¨*.

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喜喜的是節日
圓圓的是湯圓
黏黏的是情誼
甜甜的是思念
滑滑的是日子
溜溜的是好運
濃濃的是祝福

朋友們～元宵節快樂 ！

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當你被人攻擊、懷疑、誤解、傳出各種流言蜚語的時候
最好的辦法就是保持沉默

就算你再怎麼解釋也有人懷疑
就算你去跳樓以證明自己 也會有人覺得你是畏罪自殺

而在沉默中你會安靜的看到誰是虛情假意
誰是真的愛你 始終相信你不離不棄
然後慶幸還好有風雨讓你一次次的看清人的真面目

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在七十年代前，台灣地區的宗教界開始盛行「朝山會母」的風潮，它所指的就

是信徒們前往不同的山頭、寺廟參拜五母的宗教活動。信徒們所以會積極前往

各山頭、寺廟「朝山會母」的原因，相傳是值此普渡收圓期，無極天的仙佛及

每個人的「先天靈界」紛紛降下凡間，各自引渡有緣的靈兒回皈天際本位，不

必再在凡間六道輪迴受苦；這些千百年來就散落於各處的靈兒，一直苦於沒有

機緣回皈本位，如今有了這麼大好的機會，勢必爭相結緣以期「會靈」了愿不

再墮落人間。

尤其大部份的人在「朝山會母」之時，會莫名其妙哭的一把眼淚、一把鼻涕，

主要是本身的這條靈光，在會母之時，終於可以把長期彆在內心的苦楚向母娘

傾訴，這種感覺非外人所能體會及瞭解。由於每個靈兒的緣脈不一，各自能夠

會合本靈的因緣時地又不相同，這就是有些人在各山頭寺廟之間，疲於奔命卻

樂在其中的原因。因此，走靈山會靈基本上立意良好，然則為何有小部份修子

走靈山會靈會有感應，事實上這一部份的修子靈竅大都較開，容易敏感受到靈

界訊息，因而就會比一般修子較得到感應，相對的也容易受到靈界干擾；因

此，會靈若無正確而修行有素的修子領導護法，那麼資質較淺的修子就容易受

到干擾，未蒙其利先受其害。所以修子在修行路上，必須謹慎小心，切莫一時

大意而有所損傷。

走靈山會靈參考須知 :

<一>．先會自己的本命真主（即自己本靈）。

<二>．必會五母，因五母是靈之先天母。

<三>．必會皇媽娘娘，因皇媽娘娘乃萬靈之母，面會皇媽娘娘完畢才是真正

回歸母源，才能接著修行分派任務救世。

<四>．由自己本命真主（本靈）指派，須會哪些神靈，助其修靈救世一臂之

力。

<五>．找靈修聖地（隨緣，自己感覺舒適．自然單純．清靜有神佛處）點香稟

奏神佛禪坐，由神佛親自教導本靈，進而靈修靈動。

靈的由來？

人是靈性的動物指的是：人乃肉體及靈性所組合而成。，此靈性降下凡塵投胎

轉世，卻因受環境及各種物慾所蒙蔽，迷失本性，無法覺悟自己的靈性從何而

來？該歸何處？一直沉淪於四生六道輪迴中，無法超脫。

會靈與修行的意義？

眾生靈本清淨，但受世俗迷惑，窮其一生只知追逐功名．利祿．權力而迷失了

本性。所以會靈的意義乃是使靈歸本源，人回本性不再迷失，能早日脫離四生

六道輪迴之苦。

但是如何能使靈歸本源，人回本性呢？就是要修行。『修』是指戒除貪慾嗔

怨，癡迷傲慢與遲疑之毒，以修心養性立其德。『行』是指力行佈施持戒，忍

辱精進與禪定，以濟世渡人建其功，如此才能使人心性清淨回歸母源母根，各

歸各根脈。若是帶旨令任務者，更該代替上蒼辦理懲奸除惡，濟弱扶貧化解各

種災厄，完成本身職責之任務，帶領眾生回歸母源歸母根，幫助眾生復古收

圓，洗清累世恩怨，一切了結完清，莫再墮入四生六道輪迴中。

但盼各位切莫迷幻神功，法力以及神通廣大。一心只求神通廣大而不修身力行

濟世救人，要知道一切神功是為救世渡人，若不救世渡人的話，要神功何用？

再如何神通廣大也只是人類並非神佛。而且一切神通法力皆為神佛所賜，目的

為救世濟人渡化眾生，而現神光給世人看，無非希望世人能夠學到真正智慧，

能夠開啟自然智能光輝，千萬不要陷入了神通幻境自誤誤人。必須回歸正道誠

心待人，真心的做事，盡一切能力完成任務以達圓滿各歸回本位。天地無心，

聖人無為以萬物為芻狗，不多加也不忘減，一切清心清淨了無塵染，道歸本

源。

會靈有何須知？

會靈乃一生中最重要的一件事情，必須懷著恭敬．虔誠．敬畏的心，並著素衣

白褲走靈山會靈。人生在世，難免會有犯錯行過之誤，所以會靈第一步必須先

赦其因果，請求仙佛赦免罪過，再來做補償的工作。補償工作是指修行．佈施

及行善等利益眾生之事，再來是如何迴向冤親債主，了結累世恩怨，做收圓工
作。
相當多的人專程到各名山古剎「朝山會靈」，也有部份的人無意間到名勝古蹟

風景區遊玩時結了聖緣，這就是具有天命者在因緣俱足，「天人合一、靈體結

合」時可能發生的狀況。那「天人合一、靈體結合」後，先天本靈與後天意識

之間該如何搭配，值得我們慎重以對。

由於時值亂世，千仙萬佛倒裝下凡各渡有緣靈兒重返天際，這些工作總要透過

凡人來處理，因而領有天命的人就要去完成這些事。但是什麼人領有天命，不

可能生下來就有標示，而是在生活領域中各自體悟；業障少的早發揮，業障多

的就被耽擱。所謂的「靈光病」就是指那些受到耽擱者的先天本靈在催促，逼

使他們去會靈後，儘早搭配了愿完成使命。因此，具有先天使命者一但因緣俱

足「會」了本靈後，先天與後天之間就該懂得如何溝通協調。由於先天本靈是

以「無師自通」的教導方式來帶動後天意識，別人是幫不上忙，唯有「訓體調

靈」才能達成共識。

所謂「訓體」，指的是先天本靈會在最短的時間內，除了以「靈動」來疏通後

天假體的筋絡脈穴外，更透過靜坐靈通來強化後天意識在智慧、靈力方面的承

傳。但先決條件是後天意識及假體要懂得搭配，其中最重要的是(淨體清靈)，

也只有茹素長齋者在接受「靈波」時，才不至於受到體內濁氣雜質的干擾。至

於「調靈」，指的是後天意識該如何教導先天本靈來適應凡間的不同環境，這

一點相當重要，否則先天本靈為所欲為不知節制，很容易發生問題，尤其是一

些天真無邪的仙童駕，有時候就會把問題處理的無法收拾。

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小編為您奉上：【學會觀察自己的症狀】

親愛的臉書家人：1.臉色發黃→脾虛表現。 2.臉色發黑→腎虛表現。 3.臉色潮紅→心臟可能有問題。 4.眼白泛黃→肝膽有毛病。 5.眼瞼泛白→小心貧血。 6.眼皮浮腫→水分代謝不暢。 7.唇色蒼白→貧血。 8.舌赤紅→積熱過多。9.舌蒼白→身體虛弱。10.牙齦出血→腸胃不好。

打氣養生＋宣院關心＝我們一起健康生活~ ^‿^

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情人劫！嘿咻不戴套引發墮胎潮

情人節是戀愛男女感情升溫的大日子，有的情人一時「性」起，卻忘記戴保險套，未做好安全防護，婦產科醫師提醒，小心情人節過後1個月後引發墮胎潮；此外，現在因為周休二日也帶動「周五墮胎潮」，在激情發動前，要做好「四不一沒有」的安全守則。

每逢西洋情人節，安全性行為是熱門話題，嘿咻時戴保險套，才是最佳防護，根據台中市衛生局統計，去年台中市內8處公園賣掉約1萬3000個保險套，台中公園一年即賣出約4300個奪冠。
情人節保險套熱銷　避免墮胎潮

婦產科醫師蔡鋒博表示，事實上，保險套銷售量通常假日即比平日多5成，而每年的情人節或聖誕夜即暴增，銷售量是平日3倍之多，而且險套銷量從周五開始就一路飆高，兩人可以安心盡享歡愉；相反的，如果嘿咻不愛戴保險套，命運可能要從此反轉，從上天堂，馬上跌落地獄，因為可能因此女方懷孕，卻得面臨墮胎的下場。

除了情人節後1個月後湧現墮胎的人之外，實施周休二日之後，又出現「周五墮胎潮」，因星期六、日休假，所以有的人即選擇星期五墮胎，休息兩天後，周一上課又像一尾活龍，沒有什麼差異，誰也看不出來。

「安全的性」就是要事先防範，並遵守「四不一沒有」的原則。
四不一沒有：

1.第一「不」：「不」要心存僥倖，當月經該來時沒來，要在月經沒來超過7天就要去驗孕。

2.第二個「不」：也就是「不」要讓懷孕發生，約會前要備妥避孕措施。

3. 第三個「不」：即在適當時說「不」，尤其是在緊要關頭克制情緒，跟男朋友說「不」。

4. 第四個「不」：指「不」要自己驗孕、做醫療：有很多小女生，懷了孕買ＲＵ－４８６服用，吃了後大流血，必需找婦產科醫師處理。

5.「一沒有」：就是找「沒有」危險的醫療單位諮詢，或做安全的醫療措施，真的驗孕有了，要找合格的婦產科醫師，做相關的諮詢，或如果有必要，做安全的醫療措施跟療程，而不要找密醫。

婦產科醫師呼籲已婚或未婚女性都該建立「瞻前顧後」的新世代女性完全避孕守則，事前正確避孕，事後24小時亦可透過新上市的新一代事後避孕藥避免非預期懷孕風險，與傳統事後避孕藥相較，避孕效果較優越。

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愛滋病十年增3倍 15至34歲占7成

情人節到來，新北市衛生局今天（12）提醒，15歲到34歲是感染愛滋的主要階層，性行為前務必選購安全的保險套，記得「認證照，看說明」，全程正確使用，如要使用潤滑液，要選擇水性潤滑液，假如有不安全性行為，要定期接受愛滋篩檢。

新北市衛生局抽查19件市售保險套，有1件產品許可證過期，1件沒有標示許可證字號，衛生局食品藥物管理科科長林冠蓁表示，民眾購買保險套，要記得「認證照，看說明」的6字口訣，「證」就是注意產品是否有許可證字號，像「醫器輸」、「醫器製」等字樣；「照」就是販賣廠商是否領有販賣業藥商許可執照；「看」外包裝是否明確標示品名、廠商名稱、地址、批號、製造日期等資訊；「說明」則是使用前，要詳細閱讀使用說明書並遵照指示使用。

依據疾病管制署的統計，新北市愛滋病感染者，去年有382人，和10年前的145人相比，成長將近3倍，9成以上都因為不安全性行為感染，其中15到34歲的感染人數約占7成。

衛生局疾病管制科科長李佳琪指出，新北市去年設置39處免費的愛滋匿名篩檢服務站，在將近8千位篩檢者當中，平均每29人就有1人被驗出愛滋，比率約3.5％。

衛生局今年與新北市醫事檢驗師公會合作，將愛滋匿名篩檢服務站，從39處擴充到60幾個據點，並針對篩檢為陽性的檢驗者，由個案管理師一對一諮詢輔導，協助就醫；不過，想要和另一半甜蜜相處，又要杜絕愛滋的最好方法，就是謹守安全性行為原則，全程正確使用保險套。

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人生最困難的，就是在「堅持」與「妥協」中取得平衡點，前者是理念，後者是政治，處理的方式，就是「人際關係」的密碼。

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【心 肌 梗 塞 症 特 效 方】

材料：白背黑木耳（中藥）一兩、紅棗五個、老薑兩片、水五、六碗煮成兩碗，飯前空腹服下，每天服一次連續服最多二十六天，可完全治好，每年服用兩次作為清血保養身體。

此方係經濟部國營會組長毛仲強先生退休後在美國患嚴重心肌梗塞症，昏迷不醒人事，到醫院急救，經醬師診斷認為年老體衰、無法承擔心臟開刀手術，拒絕為其開刀，在此不知所措之際，經朋友介紹一位老華僑中醫師用此方為其治療，連續服用二十六天，症狀完全好轉且未復發，親友甚為驚喜，乃將此妙方分享與眾人。

白背黑木耳是血管清道夫，此方經多方人士服用後並無副作用且花費不多，均贊不絕口，除心肌梗塞、頸動脈栓塞及輕微中風者、甚至周身酸痛等症狀一經嚐試後不適症狀立即消除，還覺得精神百倍、身輕如燕，周身酸痛也不翼而飛。

貳、食物治療「心臟血管栓塞」

有奇效之秘方（有病治病、無病保健）

將官聯誼服務中心陳宗堯整理提供

◎第一方：

白背黑木耳，壹兩。
雞心棗，五個（紅棗亦可，浸透去核）。老薑，兩大片。

※煮法：先浸透木耳（泡一天以上，「注意換水」切成細絲），連同其餘三物，以六小碗清水，先用大火煮沸後，再用小火煮約兩小時，剩餘兩碗水，空腹飲之，殘渣可食亦可炒菜。日服一劑，治療者宜連續廿五日為一個療程。休息一兩週後再食之，【多食】絕對有益而無害。

※說明：「白背黑木耳」根據現代中醫中藥之分析，含有大量碳水化合物、蛋白質及鈣之成分，在中藥典中，認為有益氣和血、補強心功效，在化驗室中亦證實，確有消化血栓之功效，希望這個小秘方會帶給更多人之健康。

※上了年紀之人，不妨每星期服食一兩次，對預防及保健，甚有助益。

經驗內容僅供參考，如果您需要解決具體問題（尤其在法律、醫學等領域），建議您詳細諮詢相關領域專業人士。
https://www.facebook.com/pegan.tey

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【天天養生】瘦弱人：白朮山藥粥健脾養腎

這類人往往認為吃營養豐富的食物身體就會沒問題，其實他們一般脾胃較虛弱，過多地攝入營養素，食物中的蛋白質不僅不能完全被吸收，而且在代謝中又加重了腎臟的負擔。

建議：這類人多喝白朮山藥粥以健脾養腎。白朮補脾，暖胃，消食，山藥可以調節人體免疫系統，枸杞則具有滋補肝腎的功能，把這三種材料搭配在一起熬粥，能起到健脾補腎，強壯肌肉的作用。

身心喜悅協會 祝大家有個美好一天^‿^

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拳瑜珈課程：【痛經！吃亞麻籽】

痛經指女性在月經期前或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥。如果你正在遭受痛經的折磨，那麼就試試我們為你提供的食療方法吧。

諸多研究表明：亞麻籽如同多脂魚類一樣，通過給機體提供OMEGA-3脂肪酸。抑制前列腺素分泌，從而發揮治療作用。經前或平時每日食用1～2匙亞麻籽末，既可以把它撒在麥片粥中，也可以拌在沙拉中，使用方式任自己挑選。

◎小編tips：牛羊肉與乳製品含有花生四烯酸，能促使前列腺素分泌。因此，痛經的女性應慎用這類食物。親愛的朋友們早安用微笑迎接美麗的早晨！中華拳瑜珈協會→→→愛分享～～ (￣▽￣)

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癌症吃了就不会死，可惜我们知道的太晚了!速转！

今天一位十几年没见的朋友请我们去吃饭,吃完在他公司闲聊时无意中说起他一个朋友的父亲得了癌症，被医生宣布只能回家等死了，有人送来了一个偏方，家人就是：死马只当活马医，试着吃起了这个方子，没想到吃了几贴就有了起色，就接着吃下去，现在...

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泰勞「想變大」　陰莖注射工業膠體潰爛送醫

情人節，情人或夫妻間，難免會有些激情的時刻發生，但卻有一名泰勞，因想要重振雄風，在情人節這天顯得威武，他竟異想天開把工業用膠體，用針筒打入了他的生殖器，藉此想要增大下體，未料，目的尚未達成，陰莖先嚴重潰爛，緊急送醫，所幸經醫師的奮力搶救，才保住他的小弟弟。

泰勞注射膠體後　陰莖腫成一圈一圈
泰勞的主治醫師彰化基督教醫院重建整型外科醫師施博淳說，病患為了重振雄風，注射的東西可能是類似AB膠的物體，注射後陰莖形成一圈圈的結構，有如米其林寶寶一般的外形，加上表皮開始大量潰瘍。

施博淳表示，當他就醫時，病患的陰莖有紅腫潰爛的情形，軟組織也壞死。他先幫患者清創、切除壞死組織，再進行局部皮瓣陰莖重建，所幸術後仍保有正常的陰莖，休養後即可重獲雄風。

施博淳呼籲，有男性朋友想透過生殖器整形的方式增加自信，有時會嘗試入珠等方法，造成陰莖潰瘍甚至壞死。他建議男性如有這種需求，可向專業醫師求助，透過專業手術解決問題。
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陰莖增長不成　反腫如米其林寶寶

許多女性為了要增加自信，都會積極尋求隆乳秘方，不少男性也會想透過陰莖整型來增長雄風、滿足另一半，但想要陰莖整型的男士們可要小心了！今年42歲的阿泰在陰莖上注射膨脹硬化劑之後，陰莖竟開始形成一圈圈如輪胎狀的結構，且表皮大量潰瘍，整個性器官紅腫如米其林寶寶，女友甚至誤以為他染上性病，無計可施之下，只好到醫院求診。

負責收治阿泰的彰化基督教醫院整形暨手外科施博淳醫師表示，在經過詳細檢查後，確認阿泰並沒有感染性病，也沒有與潰瘍相關的血管疾病；因此推斷陰莖紅腫潰爛、軟組織壞死，單純是因注射了膨脹硬化劑所致。在經過清創、切除壞死組織、並進行局部皮瓣陰莖重建後，阿泰還保有正常的陰莖功能，只有休養一段時間過後，很快就能再重振雄風。

施博淳醫師也藉此案例呼籲廣大的男性同胞們，坊間陰莖增大、增長方式五花八門，還有人會透過「入珠」來達到目的。然而，在體內植入外物本來就有風險，或是消毒不確實，容易引發感染或不適；建議想要讓「小弟弟」長大，可到醫院尋求較安全的手術方式尋求改善。

施博淳醫師進一步說明，目前較安全的手術包括可達到增粗效果的人工真皮植入術、自體脂肪注射術和包皮摺疊再利用手術；至於陰莖增長術，目前則多以陰莖懸韌帶放鬆手術合併局部皮瓣手術來達到目的，或是在龜頭上注射玻尿酸，也可達到視覺上的增長效果。

施博淳說，身為整形醫師，能夠體會男性朋友想透過生殖器整形來增加自信的想法，但貿然進行入珠、增長或增大手術的風險不容小覷。輕則感染潰爛，嚴重的話則可能導致陰莖壞死，後果不堪設想。

建議民眾如果真的有這類需求，還是要洽詢專業整形外科醫師或泌尿科醫師的意見，以自體筋膜組織、脂肪組織或衛福部許可的人工植入物來進行手術，以免終生悔恨。


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「离婚信」看完真的笑死我了！不分享感觉都对不起这对夫妻！

亲爱的老公：

经过认真考虑，我认为我还是离开你比较好。我们一起己经七年了，七年来，我已经尽力去做一个好太太。昨日，我刚刚收到你公司的来电，得知你己离职的消息。老实说，我对你的将来有一点担忧。

上星期，我去剪了一个新发型，煮了一些你爱吃的，买了套新的睡衣。你回到家，吃了两分钟就去看电视，看完电视就去睡觉，看都不看我一眼。我多渴望你可以抱我一下，说一声你爱我，即使是骗我也好。

无论如何，我走了，保重！
注：请不要找我。我己经搬去同伟文一起住，我要重新建立一个美好的生活。 　　

你的前任太太

（2）丈夫的回信

亲爱的前任老婆：

收到你的分手信，我感到无限伤心。不错，你我在一起己经七年。只不过你是否是一个好太太，我内心有疑问。

我去看电视只是因为我不想听你唠叨，不过似乎作用不大。当然，我上星期留意到你剪短了头发，不过我见到新发型的第一印象是你好似一个男人。你要知道我不太会讲假话，又不想伤你的心，所以我没讲什么。

你煮那顿晚餐确是花了很多心思，不过，不知你是忘记了，还是在煮饭时把我当成了伟文了，我己经不吃猪肉十几年了。

还有，可能你太大意了，你那套睡衣上星期穿时忘记除去价钱牌了，上面写着4999元 。上星期伟文也向我借了5000元，我希望这仅仅是一个巧合。

但我无论如何在内心还是爱你的。所以当我知道自己买彩票中了三亿大奖，立即辞职买了两张机票，想和你去夏威夷度假。当我回到家想跟你说时，你己经走了。我去律师事务所帮你问了如果离婚我要分多少钱给你，律师看了你写给我的那封信，说「一分钱都不需要给」。我没那么狠心，我给你留了一百块钱，多买点眼药水，以后每天哭完了上点眼药水！

就写到这里，保重！

注：我不记得是否跟你说过，我这一生最好的朋友～伟文，是一个变性人，他十年前原本是一个女人。

你的前任老公…

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通心血管配方

心血管支架大夫要失業了，打通血管血栓絕密配方！

一位居住在倫敦的人的親身經歷，他去巴基斯坦開會的時候，突然胸口劇痛，後來被醫院驗出來，他的三條心血管已經被嚴重堵塞，需要做支架手術。手術的時間是一個月以後，在這個期間，他去看一位回教國家古法治療師。

這位Hakim讓他自己在家中做一個食療，他吃了一個月。一個月後他去同一家醫院做檢查，發現三條血管乾乾淨淨，原來堵塞的地方已經全通了。他是一位虔誠的教徒，為了讓更多的人受益，他把自己的經驗放在網上分享，他的前後兩張血管照片也放了在網上，在照片中，服用食療之前與之後的分別連普通人也看得出來。

材料：
一個半檸檬二大塊薑一瓶蘋果醋約600cc

做法：
1，薑去皮切小片，

2，將薑片入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發，大約需要半小時，剩下大約一半多液。 .

3，溫度降下後。將成品存在有蓋的玻璃瓶中，放入冰箱。每天飯前空肚服用。以二湯匙，約三、四十cc加500cc水稀釋分一天早、中、晚分三次喝。

吃上一個月以後去醫院做次檢查，會發現血管乾乾淨淨，堵塞的地方已經全通了。

必須存！必須轉！
打通血管絕密配方，給親愛的人試試！不分男女，只要上了年紀，四，五十歲成年人都要喝！救人的！傳給大家喔！

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【養生課程】早餐豐盛，午後少吃

晨間運動主要是為了消除討厭的小肚腩，同時沒有負擔地分享一頓豐盛的早餐：2-3片麵包、1只荷包蛋或者豆漿加麥片、水果1個、綠茶1杯。下午4點後要儘量控制飲食，饑餓難耐時先喝一大杯維C礦泉水，過5分鐘後還不解餓可以再吃一根香蕉。

與上一周的單調食譜相比，這兩周內偶爾還可以吃點黑巧克力解解饞，愉悅一下寡淡的味覺，至少心理上能夠獲得不少滿足感，睡得也更踏實，醒來感覺更舒服。

宣印學院～專業團隊祝大家有美好的一天✶*¨*.

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【養生開運好氣色237】：點按穴位“急救”法，掌握幾招很有必要

【點穴療法一招靈】
日常生活中，一些急症或常見病發作時，往往不能及時趕到醫院，給病人造成痛苦，甚至發生意外，在此種缺醫無藥的情況下，掌握幾招徒手點穴治病的方法，常能為患者贏得送往醫院的救治時間。

 1、指壓太陽穴止頭痛：
頭痛發作時，患者自已回用雙手食指分別按壓頭部雙側太陽穴（在眉梢與外眼角中間向後一寸凹陷處），壓至脹痛，並按順時針方向旋轉約1分鐘，頭痛便可減輕。

 2、捏壓合谷穴治暈厥：
中暑、中風、虛脫時，病人突然昏倒，不省人事，面色蒼白，大汗淋漓。可用拇指陷捏患者合谷穴（虎口上），持續2一3分鐘，一般會緩解。

 3、陷壓人中穴治休克：
刺激人中穴有升高血壓、興奮呼吸中樞的作用。當遇到中風、中暑、中毒、過敏的病人突然出現昏迷、呼吸停止、血壓下降、休克等情況時，用拇指尖陷壓人中穴可起到急救作用。

 4、按壓勞宮穴降血壓：
高血壓患者因生氣、暴怒、激動、勞累，血壓會急劇上升，對患者生命有極大威脅。此時按壓勞宮穴（屈指握拳，中指與無名指尖之間所對的掌心中），可使血壓逐漸恢復正常。

 5、指壓少商穴治呃逆：
少商穴在大拇指外側，距指甲角一分處。呃逆時，患者可用拇指和食指緊壓少商人，至有酸痛感為度，持續半分鐘到1分鐘，呃逆可止。

 6、指壓內關穴止嘔吐：
嘔吐時，可用中指壓內關止嘔。內關穴在掌面腕橫紋上二寸兩筋之間，壓至有酸脹感即說明已中穴位，約1分鐘即止嘔吐。

 7、點壓天樞穴治便秘：
便秘者在大便時以左手中指點壓左側天樞穴(位於肚臍左側2寸)，至有明顯酸脹感即按住不動，堅持1分鐘左右，就有便感;然後屏氣，增加腹內壓，即可排便。

 8、捏腳後跟止鼻血：
鼻子出血時，馬上用拇指和食指捏腳後跟（踝關節及足跟骨之間的凹陷處），左鼻出血捏右腳跟，右鼻出血捏左腳跟，即回止血。

 9、按揉足三里穴止胃痛：
胃痛時，用雙拇指按揉患者雙腿足三里穴（位於膝蓋下三寸，脛骨外側一橫指處），待有酸麻脹感後3一5分鐘，胃痛可明顯減輕。

 10、點壓陽陵泉穴治膽絞痛：
膽囊炎、膽結石發作時，右上腹可發生劇烈絞痛。病人可在右小腿外側腓骨小頭前下1寸凹陷處的陽陵泉穴上，用大拇捂持續授摩2分鐘，可獲良好止痛效果。

 11、點壓三陰交穴治腎絞痛：
腎絞痛發作時苦不堪言，此時可用大拇指揉按三陰交(內踝上三寸脛骨後緣)，反復授摩3一5分鐘，腎絞痛即回緩解。

 12．點壓至陽穴緩解心絞痛：
心絞痛發作常伴有胸部壓迫、窒息感。此時可按壓至陽穴（位於背部第七胸椎下，病人坐位低頭垂臂，兩側肩胛角下緣直線交於脊柱五中點即是此穴），授壓3一6分鐘，心絞痛即可緩解

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【延伸閱讀：牢記中醫六大救命穴位】
當身邊有人急病發作時，常常因為手邊沒有藥物或者距離醫院太遠而焦急萬分，有時只好眼睜睜地看著情況的惡化。其實點穴也能急救，請牢記以下六大救命穴，能解燃眉之急哦！

 點壓合谷穴：治暈厥
合谷穴位於左右手背第一、二掌骨之間，稍靠近第二掌骨處。當病人因中暑、中風、虛脫等原因導致暈厥、不省人事、面色蒼白、大汗淋漓時，可用拇指掐捏患者的合谷穴。持續按揉2分鐘至3分鐘後，暈厥等症狀可消失。

 點壓勞宮穴：治療血壓驟升症
握拳，中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者可因生氣、暴怒或激動使血壓急劇上升。此時，可按壓勞宮穴，用大拇指從另一只手的勞宮穴開始按壓，逐個按到每個指尖，左右手交替按壓。按壓時要保持心平氣和、呼吸均勻。按壓後突然升高的血壓可得到緩解。

 點壓足後跟：止鼻衄
當發生鼻出血時，可以迅速掐捏足後跟(踝關節與跟骨之間的凹陷處)。左鼻出血掐捏右足跟，右鼻出血掐捏左足跟，可立即止血。

 點壓陽陵泉穴：治膽絞痛
患者膽囊炎、膽結石症發作時可出現右上腹部劇烈絞痛，則可用點穴法止痛。方法為：在右小腿外側腓骨小頭下尋找壓痛點，即陽陵泉穴。用兩手大拇指分別按壓兩小腿的陽陵泉穴。持續按摩兩分鐘，即可獲得良好的治療效果。

以上各種穴位的準確定位以及點穴方法，請廣大朋友務必請教專業人事，切勿自行盲目操作，以避免引起不良後果。

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要會識人～～

人是世界上最聰明、最狡猾、最兇殘的動物。
識人是人生的頭等大事。
人識準了，做事就順利，就成功；人識錯了，做事就挫折，就失敗。

要尋高人指點。
聽君一席話，勝讀十年書。
有高人指點，就會如魚得水。

要找貴人支持。
背靠大樹，好乘涼。
有貴人支持，就會乘風破浪。

要覓愛人幫助。
成功的人士背後都有一位能幹的愛人。
有愛人相助，就會事半功倍。

要求友人助力。
眾人划槳好行船。
有友人助力，就會順風順水。

要避壞人危害。
聖人不死，大盜不止。
壞人囂張，緣於好人慈悲。魔高一尺，道就應高一丈。

要躲小人暗算。
寧與君子吵一架,不與小人說句話。
遭遇小人，三十六計，走為上。

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《肺癌治療的福音---免疫細胞療法》
肺癌居所有癌症死亡率之首位，平均五年存活率小於20％，晚期病人存活時間不到一年。因為病人早期常沒任何症狀，發現時大多已經擴散或轉移到遠處器官。此時腫瘤無法完全切除，而傳統的化療或放療不僅療效不佳，副作用又大；加上化放療抑制了身體的免疫功能，短暫控制腫瘤後，極易復發和轉移，因此新一代有效、人性化的肺癌治療方式實刻不容緩。
德國慕尼黑的免疫細胞治療團隊，最近發表了令人振奮的肺癌治療成功病例報告。他們抽取病人自己的血液分離出所需要的單核細胞，再加以活化、培養，最後製造出殺手型免疫細胞，每次培養幾千萬個強效的免疫細胞，多次回輸體內來殲滅癌細胞。總共有四名六、七十歲肺癌晚期或末期（IIIB、IV）的病人，接受傳統手術或化放療之後，再使用免疫細胞療法。結果所有人都存活超過三年，有三名病人目前仍然過著健康的生活，可以到處健行、騎自行車、和打球；其中兩名病人的腫瘤完全消失，沒有復發跡象，存活期近五年和十年。
http://www.jimmydoc.com.tw/Immune.htm

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為了父母,你需要知道患了中風，腦部的微血管，會慢慢的破裂，遇到這種情形，千萬別慌，患者無論在什麼地方 (不管是浴室、臥房或客廳），千萬不可搬動他。因為，如果移動，會加速微血管的破裂。所以要先原地把患者扶起坐穩以防止再摔倒，這時才開始（放血）。

家中如果有注射用的針，當然最好。如果沒有，就拿縫衣用的鋼針，就在患者的十個手指頭尖兒（沒有固定穴道，大約距離手指甲一分之處）刺上去，要刺出血來 (萬一血不出來，可用手擠），等十個手指頭都流出 血來(每指一滴)，大約幾分鐘之後，患者就會自然清醒。如果嘴也歪了，就拉他的耳朵，把耳朵拉紅，在兩耳的耳垂兒的部位，各刺兩針，也各流兩滴血，幾分鐘以後，嘴就恢復原狀了。 等患者一切恢復正常感覺沒有異狀時再送醫，就一定可以轉危為安，否則，若是急著抬上救護車送醫，經一路的顛跛震動恐怕還沒到醫院，他腦部微血管，差不多已經都破裂了。

放血救命法，是住在新竹的中醫師夏伯挺先生說的。且是經自己親身實驗，敢說百分之百有效。

大概是民國六十八年一位在台中逢甲學院任教的教師，有天上午正在上課，一位老師跑到他的教室上氣不接下氣的說?劉老師快來，主任中風了；他立刻跑到三樓， 看到陳幅添主任，氣色不正，語意模糊，嘴也歪了，很明顯的是中風了。立即請工讀生到校門外的西葯房，買來一支注射用的針頭，就在陳主任十個手指頭上直刺。等十個手指尖兒都見血了（豆粒似的一滴），大約幾分鐘以後，陳主任的氣色就變過來了，兩眼也有神了，只有嘴還歪著，他就拉搓陳主任的耳朵，使之充血，等把耳朵拉紅，就在左右耳垂之處，各刺兩針，待兩耳垂都流出兩滴血來，奇跡就出現了，大約不到三五分鐘，他的嘴形，恢復正常了，說話也清清楚楚了。讓陳主任坐一陣子，喝了一杯熱茶，才扶他下樓，開車送到惠華醫院，打一罐點滴，休息了一夜，第二天就出院回學校上課了。一切照常工作，毫無後遺症。

反觀一般腦中風患者，都是送醫院治療時，經過一路震蕩血管急速破裂，以致多數患者一病不起，所以腦中風，在死因排行榜上高居第二位，其最幸運者，也僅能保住老命，而落得終身殘廢。這是一個多麼可怕的病症。

如果大家都能記住這（放血救命)的方法，立刻施救，在短短時間它能起死回生，而且保證百分之百的正常。

這個急救法，希望大家告訴大家。

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*♥‿★*幸福保健～四大養生補血方法讓女人面若桃花

血對女人來說尤為重要，因為女人這一生中要經歷經期、懷孕、生育、哺乳等階段。如果血氣供應不足，那麼女性朋友的容顏會衰老的很快，體質也會變得很脆弱。

一、食養

女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

推薦食譜：菠菜粥 帶根新鮮菠菜150克，洗淨後切之，與粳米100克放入砂鍋加水800毫升，煮至稠狀，即可食用。功效：適用於缺鐵性貧血。

二、神養
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。

三、睡養
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

四、動養
要經常參加體育鍛煉，特別是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。美白紅潤肌膚簡易按摩法。

祝你每天都要好心情～幸福拳家庭～❤愛分享～^__^*

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【世界上「最美麗的橘皮組織」　產後媽媽真實裸拍動人心】

照片中的這些女人或許充滿缺陷，也不符合現代社會對「美」的定義，但她們每一個人，都是一位偉大的母親，那一處處凹凸不平的橘皮組織和鬆軟的贅肉，是她們懷胎十月的光榮印記，也是世界上最無私、最偉大的一種「美麗」。

美國女攝影師貝爾(Jade Beall)，曾經也是一名憂鬱的媽媽，她在懷孕期間一口氣胖了20多公斤，在產後3年裡，貝爾完全不敢照鏡子，打開電視、報紙、雜誌一看，盡是靠著修圖軟體擁有完美身材的女性，更加深了她的挫折感。

「做為一個媽媽，我們已經活得夠辛苦了！」貝爾指出，在現代社會裡，「妳不夠美麗」彷若一種流行病困擾著所有女人，尤其是產後婦女，常常會受到更多羞辱，人們喜歡逐一檢視懷孕對女性身體所帶來的「缺陷」，卻忽略了為人母犧牲自我生兒育女，原本就是值得讚美的事。

為了擺脫這種自我厭惡，貝爾大膽做了一項嘗試，她將身體上因為懷孕出現的變化，如橘皮、贅肉等，用半裸體自拍後PO在臉書，意外造成轟動，成千上百的媽媽來信自願當她的模特兒，加入這個攝影系列。

貝爾最後透過募捐籌到了3萬5000美元(相當於台幣105萬元)，她利用這筆錢將作品蒐集成冊，發行了一本名為《一具美麗的身體》攝影集，裡面有超過50位不完美、不漂亮，但卻是最真實的媽媽，勇敢用她們的身體表達訴求。

「這對我們來說不只是攝影，更是一種自我治療。」貝爾未來還打算用同樣的方式去拍攝衰老、癌症、厭食等主題，她說，「我的目的是希望能讓年輕一輩了解，人生已經夠短了，千萬不要浪費時間來討厭你自己。」(文章圖片來源／JadeBeall.com)

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父母如果老花眼，請教他們扳小指～～

老花眼在醫學上稱為老視，是一種自然的老化現象。
得了老花眼，不能放棄恢復視力的努力，每天只要花上幾分鐘，做做彎曲手指運動，就能減緩老花眼的各種症狀。

具體做法：把小手指向手背面板，再讓小指快速彎曲起來，每天早晚各做15次，就能刺激心經這條經絡，改善視網膜血液迴圈.

另八種養目方法，會讓眼睛更明亮
結束了戴鏡歷史

※每日1～2次，運眼八法

a.搓手慰目
迅速搓熱雙手，然後將雙手捂住雙眼，，以勞宮穴對準眼睛為好。運眼八法適用各個年齡組，可消除眼肌疲勞，使眼部氣血通暢。長久練習，持之以恆，可以收到意想不到的效果。

b.旋轉環視
順(逆)時針方向轉動眼球，應儘量沿眼眶邊緣旋轉，轉動速度不要太快，應配合呼吸慢慢轉動，共轉9圈。

c.遠眺近看　
遠眺時吸氣，近看時呼氣(一呼一吸為1次，共做9次)。

d.上視前看
上視(頭部不動，雙眼盡力向上看)時吸氣，前看時呼氣。

e.下視前看
下視(頭部不動，雙眼盡力向下看)時吸氣，前看時呼氣。

f.左視前看
左視(頭部不動，雙眼盡力向左看)時吸氣，前看時呼氣，防治視疲勞。

g.右視前看
右視(頭部不動，雙眼盡力向右看)時吸氣，前看時呼氣。

h.猛睜輕閉
雙眼輕輕閉上，然後突然睜大雙眼，保持4秒鐘，看前方事先選定的目標，然後再輕輕閉上雙眼，保持6秒鐘，睜眼時吸氣，閉眼時呼氣，一睜一閉為1次，共做9次防治視疲勞。

※※最後緩解視疲勞要注意用眼衛生

●要儘量縮短近距離用眼時間，並加強工間休息，一般一天宜工作4小時以內，連續工作1小時，休息10分鐘，休息時最好遠眺5米以外的景物。

●看電視不要太近，最好在三米以外並且時間不宜過長。

●老年人讀書閱報時間不宜過長，最好每隔40分鐘左右休息10分鐘，並往遠眺。

●不要在光線太強和太暗的地方以及搖擺不定的車上、船上讀書寫字。

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【你的幸福是什麼？】
幸福是一個謎，你讓一千個人來回答，就會有一千種答案。
窮人說：有錢就是幸福。富人說：有閒就是幸福。
農民說：豐收就是幸福。殘者說：能走路就是幸福。
盲人說：能看見就是幸福。工人說：不上班就是幸福。
醫生說：治好病就是幸福。乞丐說：有飯吃就是幸福。
學生說：考上大學就是幸福。病人說：能夠活著就是幸福。
有人說：幸福是擁有一個美滿的家庭；
有人說:幸福是一生平安;有人說:幸福是衣食無優；
有人說:幸福是一輩子健康；也是人說:幸福是每一天都快樂。

一個人被情傷，決定遠走天涯。
他來到智者前訴數苦惱，痛哭流涕，
而後告訴智者，即將遠離。
智者說：“離開前，請回答幾個問題。
人說：既然要走，回答也無妨。

智者問：天涯在哪裡？人答：天涯很遠，在天邊。
智者又問：天邊在哪裡？這個。。。人回答不出。
說：請智者指點。

智者說：天涯在你心裡。人詫異：天涯怎會在我心裡？
智者說：既然你已被情傷，走的再遠，
心仍然受傷， 無所謂天涯；
如果你覺得傷已平復， 更無所謂天涯，
天涯就在你心裡。人說：謝智者指點。

那第二個問題又是什麼？
智者問：你認為的幸福是什麼？人說：幸福就是愛啊。
智者說：錯！幸福就是你還活著。
人更加詫異,僅僅活著就是幸福嗎？

智者說：在這個世間，能活著已經是幸福的。
很多人來不及享受生命就匆匆的走了，
難道你不覺得自己是幸福的嗎？
人說：活著是一種幸福，可是也有痛苦。

智者說：那你認為的痛苦是什麼？
人說：痛苦就是沒有愛了。
智者說：錯！痛苦也是你還活著。
人說：那我更加糊塗.
活著是幸福.活著怎麼又是痛苦呢？

智者說：生而為人，
就是要幸福和痛苦一起，這樣才叫做人生。
你幸福是因為你還活著，
你知道痛苦也是因為你還活著啊，
不然你怎麼會知道有痛苦呢！
人說：那我已知道幸福和痛苦的意義，
下一個問題呢？

智者問：愛是什麼？
人說：愛就是長相廝守，不離不棄，
執子之手，與子偕老。
智者說：錯！你這只是兩性之愛，
沒有父母，手足，友人，乃至更多的愛。
一個人如果只是局限於兩性之愛，未免太過自私，

除了你愛的那個異性，還有親情友情之愛，
還有對生活的愛， 對你所處的世界的愛.
對你身邊每一個人的愛.對自己工作的愛，
對你所擅長的東西的愛，對需要憐憫的愛，
對各種人世間你所不排斥的人或者事或者物的愛，
這種愛難道不比你現在所受傷的愛要博大、
深邃很多嗎？

人說：我懂了，可是這次真的傷的很深啊。

智者說：何謂受傷？人說：我心已碎。
我的付出沒有回報，所以受傷。

智者問：何謂付出？何謂回報？人說：“。。。”
智者問：“你做人的要求是什麼？”人說：“。。。”

智者說：沒有相互的愛，
你付出的每一份愛， 都應是發自內心的，
處於對自己做人的要求，根本與對方愛不愛你無關，
愛有時不是出於相互的，不是你愛了別人之後的回報。
你接受了每一份關愛，都應該驚喜，
應該心存感激.根本與你是否愛過無關.根本不是相互，
這是因為你得到了一份本不該屬於你的愛。
沒有相互的愛，你付出的時候，不應該想到回報；
你得到的時候， 也不應該想到這是回報。

付出---發自內心的，出於對自己的做人的要求
回報---有沒有.你都應該驚喜，
都應該心存感激.不求回報。

人說：我明白了，我應該以感激的心，
去面對生活，我所獲得的美好的，
痛苦的， 都是生活賜予我的，所以我是幸運的。

也許生活曾經賜予我的，她也有權利收回。
感謝智者，我決定留下來，繼續生活在這裡，
我會珍惜我所擁有的。
大踏步走出外面，陽光明媚，暖風習習。
原來活著就是幸福！

人生不一定要.大富大貴.才會活得快樂.
其實平凡的人生.簡單的生活.
活得輕鬆.活得知足.活得自在.
那才是真正的享受.真正的幸福和快樂.
要用心去體會。

幸福沒有標準，每個人對幸福的理解也不一樣。
幸福很難，幸福也很簡單。

幸福若是建立在會變化的事物上.那有一天它會成為痛苦。
幸福在於調整你的心態.隨遇而安"知足"就是幸福。
珍惜生命的時時刻刻，珍惜 知足，幸福就會來。

http://blog.xuite.net/a121212207/amitabha/106371336

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昨晚跟一位博士聊到醫學。他說空氣中有3千多種毒。生菌只有37種被國家認定。我個人研究認為菌分野生菌跟培養生菌。當然天氣ㄟ。野生菌抗體最好。以下分野生菌跟培養生菌。

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人生有一個詞叫珍惜
珍惜是幸福的意義

經歷過飢餓的人
會懂得珍惜溫飽

經歷過束縛的人
會懂得珍惜自由

經歷過痛苦的人
會懂得珍惜快樂

經歷過失去的人
會懂得珍惜現在

幸福不是爭的
不是搶的
是珍惜來的

只有珍惜才不會有失去

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牛蒡的功效
牛蒡早在李時珍的“本草綱目”中就詳細記載其能“通十二經脈，除五臟惡氣”，“久服輕身耐老”，也就是說，經常食用牛蒡可以減肥，抗衰老。牛蒡屬菊科類，兩年生草本植物，其根深葉茂，福含人體所需的多種維生素及礦物質，其胡蘿蔔素含量在蔬菜中居第二位，比胡蘿蔔高150倍，蛋白質和鈣的含量為根莖類之首。

據科學檢測，牛蒡含有豐富的水分，蛋白質，脂肪，醣類，維生素甲，乙，ç及礦物質鈣，磷，鉀，鐵和膳食纖維，對糖尿病，高血脂症，動脈硬化，便秘，解肝毒具有明顯效果。

它能清除體內垃圾，改善體內循環，促進新陳代謝，被譽為大自然的最佳清血劑。尤其牛蒡含有一種非常特殊的養分，叫“菊糖”，是一種可以促進荷爾蒙分泌的精氨酸，所以被視為有助人體筋骨發達，增強體力及壯陽的食物，尤其適合糖尿病患者使用。 此外，牛蒡的纖維可以刺激大腸蠕動，幫助排便，降低體內膽固醇，減少毒素，廢物在體內積存，達到預防中風，胃癌，子宮癌的功效。

牛蒡憑藉其獨特的香氣，豐富的營養價值而走俏東南亞市場，更風靡日本，台灣。日本，台灣民間將牛蒡作為補腎，壯陽，滋陰之聖品。美國著名的保健專家艾爾，敏德爾在他的“抗衰老聖典”一書指出，牛蒡深受全世界人們的喜愛，它是一種可以幫助人體維持良好工作狀態的溫和營養藥草，而對體內系統的平衡具有復原功效，他還指出，全世界最長壽的日本人就是長期使用牛蒡。

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念頭的剎那生滅也是一種輪迴之苦，所有生死業緣的根本，就是來至於此。

~仁敬法師法語~
弟子承容恭敬節錄

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專心想著目標，心無旁騖的執行，
宇宙都會聽見，宇宙都會幫著你！

專注、正面、自信！

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女生要懂得保護自己！　七大不宜采用的避孕方法...
“安全期”避孕

所謂的“安全期”是指女性來月經前的7天和來月經後的頭8天。人們也叫它“前七後八”。這段時間不是女性的排卵期。此時夫婦同房，一般不會使女方懷孕，所以人們把這段時間叫“安全期”。但“安全期”並非絕對的安全。因為有的女性排卵沒有規律。有的女性即使平常排卵有規律，而當她們的情緒、生活環境和身體情況發生較大變化時，其排卵也會失去原有的規律。因此，用女性安全期避孕並不安全。

哺乳期避孕
不哺乳的產婦，通常在分娩4—6週後，就會恢復排卵，重來月經。而哺乳的產婦大多不來月經。有人認為哺乳的產婦不來月經、就不排卵，也就不會懷孕。其實這種認識是錯誤的。哺乳的產婦即使不來月經，也可能恢復排卵。如果此期間不避孕，則極易造成女方“暗懷”。因此，哺乳的產婦也應該避孕。

體外射精的方法避孕
有些人認為，同房時如果讓男方在體外射精就可以不使女方懷孕。這種認識是有偏差的。因為，首先男方在進行體外射精之前，就已經有少量的精液隨著其前列腺液流入了女方的陰道。其次，男方在進行體外射精時，若動作過慢，也會使部分精液射入女方的陰道。這都會導致女方懷孕。長期採用此種方法避孕，還易使夫婦雙方因同房時過於緊張，而導致神經衰弱、性慾減退等病症的發生。

陰道沖洗法避孕
有人認為男女同房後，若女方進行陰道沖洗就可以避孕。此種方法其實很不安全。同房時，若男方發生射精，無數的精子就會很快游到女方的子宮腔內。此時，不管女方怎樣進行陰道沖洗也無法將全部精子衝出體外。因此用陰道沖洗法避孕，女方照樣可以懷孕。

小便法避孕
有人認為，男女同房後，讓女方用小便的方法沖洗一次陰道就可以避孕。這是一種糊塗認識。女性的陰道與尿道是兩個不同的器官。男女同房後，女方用小便的方法不可能把另外一個通道裡的精子衝出體外。

更年期避孕
有些更年期的婦女認為自己上了年紀，不能再懷孕了，所以，處在更年期就可以避免懷孕。事實不完全如此。雖然處在更年期的婦女有月經紊亂的情況，但她們仍有不規則排卵情況的發生。所以處在更年期的婦女如果不避孕，仍有懷孕的可能。

人工流產法避孕
有些夫婦認為，同房時不用避孕。
若女方懷孕了，做一次人工流產術，照樣可以達到避孕的目的。
這種認識，不僅是錯誤的，也是有害的，更是對女方不負責任的表現。

人工流產術只是避孕失敗後的一種補救措施，而不是一種避孕方法。婦女若多次進行人工流產，會引發盆腔炎、子宮內膜異位症等多種並發症，從而會嚴重地損害其身體健康。

最大的痛苦莫過於不想懷孕的時候懷上了，其中的痛苦與麻煩，女人體會的往往比男人要更為深刻，教訓是慘痛的，如何規避，女人真的不要忽視啦!懂得關愛自己、保護自己，才是真正的關愛你的家。

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【天天養生】科學家認為女性大腦更高效

在日常生活中，女孩往往表現出比同齡男孩更好的理解能力和語言能力。一項最新研究發現，人腦能對神經纖維進行“修剪”，以優化神經連接，而女孩的這一開始過程要早於男孩。英國紐卡斯爾大學、韓國首爾大學等機構的研究人員在新一期《大腦皮層》雜誌上報告說，在人一生當中，人腦會不斷對腦神經連接進行“優化重組”，“修剪” 掉多餘的連接，以保證有用的連接更加快速通暢。

研究人員打比方說，這一過程就好像人們在社交中有針對性地選擇特定物件來獲取資訊，如果跟所有人都隨機交談，效率會很低；而選擇特定領域的人作為交談物件，顯然更容易獲取重要資訊，效率也就最高。大腦發育過程中對腦神經的“修剪”是個有選擇性的過程，瞭解這一過程的詳細機制，有助於探明一些神經系統疾病的起因，如自閉症、癲癇等都可能與這一過程出錯有關。

身心喜悅協會 祝大家有個美好一天^‿^

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保健環保站～分享 ：【飯後吃它，可以大量排出體內致癌物質 ，可惜沒幾個人知道！】

※導語：韓國研究人員發現，飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。調查結果顯示，吸煙或者吃烤
肉等在體內聚集的強致癌物質多環芳香烴，在吃梨後會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。專家建議，在人們熱衷於吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯後吃個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。

梨含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨，不僅能預防便秘，還能促進人體內致癌物質的排出。
梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。不過，專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人也不可多食。

※飯後吃梨有益健康

梨是很多人喜愛的水果，它不但鮮嫩多汁，並且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨，不僅能預防便秘，還能促進人體內致癌物質的排出。
研究人員對吸煙者進行了試驗，讓他們在4天內連續每天吃750克梨，並測定吃梨前後尿液中多環芳香烴的代謝產物1-羥基芘含量。結果發現，吸煙6小時後吃梨，人體血液內1-羥基芘會經尿液大量排出;如果不吃梨，1-羥基芘排出很少。而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質多酚，給註射過致癌物質的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素，從而有效預防癌癥。尤其是在吃過煎烤食品、快餐類食品後吃一個梨，是一種健康的生活方式。

文：網路轉載 歡迎分享http://www.shzn123.net/health/ts/201401/t201401_06203095.shtml

心靈環保站 @ https://www.facebook.com/XinLingHuanBaoZhan

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請看完後 ,拜託你把它轉寄出去，別只顧著存檔

這份郵件是阿根廷心臟學院院長，一位心臟外科權威Serra醫師說的 ～請你也轉發給別人
～ 和水化開兩顆阿斯匹靈： 為什麼要放兩顆阿斯匹靈在床頭櫃上？非常重要！ 一個值得重視的關於心肌梗塞的小提要。 請注意心肌梗塞 還有其他的徵兆發生 ，然後才會發生 左上肢的疼痛 。 同時也得注意 下顎的劇烈疼痛，噁心和大量的發冷汗 ，這些也都不是常見的症 細節： 當心肌梗塞開始發作的時候，可能不會有胸疼的感覺 。心臟病發作在睡眠的時候，60％的人沒有再醒過來。但是劇烈的胸疼足以把人從沉睡中痛醒。 如果有上述任何一種發生的話，立刻口含兩顆阿斯匹靈讓它在口中 化開然後和一點水吞下。 接著立刻聯絡急救中心，救護車並告訴他們你已經服下兩顆阿斯匹 靈。坐在椅子或者沙發上靜候救護車援助， 千萬別躺下！ 一個心臟科醫師強調如果每個收到這份郵件的人能夠轉發十份給其 他人，肯定至少有一條命將會被救回來。 我已經作了我的部分了，希望你也做你的部分 。 拜託你把它轉寄出去，別把它存檔。
23:46 黃聰龍 【健康手冊】

01. 常吃宵夜會得胃癌 ,因為胃得不到休息
02. 一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好
03. 雞屁股,含有致癌物 ,不要吃比較好
04. 飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果
05. 月經來時,不要喝綠茶,反正茶類的不要喝就對了,多吃可以補血的東西
06. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多
07. 空腹時不要吃蕃茄 ,最好飯後吃
08. 早上醒來先喝一杯水,預防結石
09. 睡前三小時不要吃東西,會胖
10. 少喝奶茶,因為高熱量高油脂,沒有營養價值可言,長期飲用易罹患高血壓,糖尿病
11. 剛出爐的麵包,不宜馬上食用
12. 遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊
13. 每天十杯水,膀胱癌不會來
14. 白天多喝水,晚上少喝水
15. 一天不要喝兩杯以上的咖啡,喝太多易導致失眠.胃痛
16. 多油脂的食物少吃!因為得花5-7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡
17. 下午五點後,大餐少吃.因為五點後,身體不需那麼多能量
18. 十種吃了會快樂的食物::深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
19. 睡眠不足會變笨;一天須八小時睡眠 ,有午睡習慣,較不會老

熱的檸檬水可以
救你一輩子 ～

再忙也要看，
然後告訴別人，
把愛傳出去！

熱檸檬～
只殺癌細胞！

切２～３薄片檸檬放在杯子裏，加入熱水，
它會變成「鹼性水」，
每天飲用，對
任何人都有益。

熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質，
這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展，

冰涷檸檬水只有維他命C，
就如番茄要煮熟才有茄紅素。

熱檸檬汁
對囊腫及腫瘤
產生影響。
被證明能夠補救所有類型的癌症

用檸檬萃取物這種類型的治療，
只會破壞惡性腫瘤細胞，它不影響健康的細胞。

另…
檸檬汁內的檸檬酸和檸檬多酚，
能調整高血壓，
有效預防深靜脈栓塞，
調整血液迴圈，
減低血液凝塊。

看完，
告訴別人，
把愛傳出去！！
(ok)(heart)(2 hearts)(3 hearts)(2 stars)
祝~平安"健康！

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【蔬菜去除農藥的八大招】

【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】

1.沖洗法：
將蔬菜擺在室溫下放半天，讓農藥自行揮發， 再用清水多沖洗就可以了。
再以全浸泡的方式，浸泡3至5分鐘，再換乾淨的水洗2至3次，
直到完全沒有泡沫就完成。
高麗菜、大白菜要先剝去外層菜葉二至三片，
再一葉一葉剝下來用大量清水沖洗，
用海綿刷或軟毛刷刷除蟲卵或髒汙處， 再用清水洗第二遍。

2.刷洗法：
表面凹凸不平的蔬果或有絨毛的表皮，
可用軟毛刷仔細刷洗表面，再用大量清水沖洗。

3.削皮法：
削皮前先用清水沖洗乾淨，並用軟毛刷刷除表面汙穢，
用紙巾將表面水分拭乾，削皮時才不會讓汙穢或髒水污染到可食的部分。

4.切除法：
小白菜、青江菜等噴灑農藥時會順著葉柄匯集在柄基處，
所以要先將柄基處切除；
青椒的果蒂處凹陷，也容易聚集農藥，所以清洗前要先切除。

5.高溫汆燙法：
葉菜類洗淨後、吃之前，再加上汆燙法，更安心。
煮時要開鍋蓋，才能讓殘留的農藥分解、蒸發。
農藥也會溶到湯裡，所以汆燙水要倒掉不要喝。

6.儲藏法：
不易腐爛的果菜(如：胡瓜、南瓜、洋蔥、芋頭、胡蘿蔔、白蘿蔔)，
可先買回存放數天， 但不要直接塞放在冰箱，
植物體原本含有的酵素，會將殘留的農藥逐步分解。

7.殺菁法：
根莖類像蘆筍、竹筍、玉米等洗淨後，可以放入攝氏90度以上的熱水，
加熱一分鐘左右，再迅速用冷水沖洗後切塊。

8臭氧機：
臭氧機清洗蔬果，可清除葉菜凹皺處殘留的農藥，有很強的殺菌力。
但因使用時空氣中臭氧濃度過高，對眼睛、鼻腔、呼吸黏道都有影響。
因此，使用臭氧機時，建議要在陽台外面，不要放在室內。

健康文章僅供分享參考
(1)有病痛請到醫院諮詢，配合醫師療程
(2)每個人體質並不相同，有益的食物也需要適當適量取用
(3)社群目的為提醒國人注重健康，分享健康資訊，非醫療單位

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節後養生：節後多吃20食物清腸排毒

節後易積體毒，助清腸排毒20種食物是

春節大吃大喝，體內一定積累了不少毒素。人體毒素多時臉上、身上都會起痘痘，甚至臉色泛黃，嚴重時更會導致身體浮腫虛胖、小腹凸出。因此，節後美顏養生，清腸排毒是第一工作。有什麼食物可以幫你排毒養顏？

1，地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2，綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3，紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水噹開水喝，能有效促進排毒。

4，山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

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5，小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

6，糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

7，蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

8，白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。

9 。醋
醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

10，蘿蔔葉
蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

11，牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

12 ，蘆筍
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又用。

13，山茼蒿
山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。

14。胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

15 ，燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

16，優格
優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩定腸胃。原本積除在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。

17，薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

18 地瓜葉
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！

19，川七
川七葉片含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。

20，洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

節後養生：節後多吃20食物清腸排毒

節後易積體毒，助清腸排毒20種食物是

春節大吃大喝，體內一定積累了不少毒素。人體毒素多時臉上、身上都會起痘痘，甚至臉色泛黃，嚴重時更會導致身體浮腫虛胖、小腹凸出。因此，節後美顏養生，清腸排毒是第一工作。有什麼食物可以幫你排毒養顏？

1，地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2，綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3，紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水噹開水喝，能有效促進排毒。

4，山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

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5，小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

6，糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。

7，蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

8，白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。

9 。醋
醋有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用有助健康。

10，蘿蔔葉
蘿蔔葉含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將洗淨瀝乾的新鮮蘿蔔葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用，常喝可排毒和保健。

11，牛蒡
牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。

12 ，蘆筍
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又用。

13，山茼蒿
山茼蒿含豐富維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、西紅柿、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用是不錯的選擇。

14。胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

15 ，燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

16，優格
優格含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩定腸胃。原本積除在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。

17，薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

18 地瓜葉
地瓜葉纖維質地柔細、不苦澀，容易有飽足感，又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起，與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉！

19，川七
川七葉片含有降血糖作用的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七葉、西紅柿、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用。

20，洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便。

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木瓜的功效

降低血壓
木瓜可以降低血壓，能治理壞血病和強化心臟功能，所以有效預防各種心臟疾病和血壓高。抗癌防老
木瓜含有的胡蘿蔔素，是一種抗氧化劑，有效對抗破壞細胞的游離基，可以延緩衰老，同時能對抗癌細胞，預防癌症。幫助消化
木瓜所含的木瓜酸，可以幫助分解腸道內的動物性蛋白，所以能清理腸胃，幫助消化，同時可以幫助治療胃炎、十二指腸潰瘍及消化不良等疾病。止咳嗽
在冬天或天氣乾燥的日子，容易出現喉朧不適和咳嗽，用木瓜加雪耳冰糖燉成糖水，可以滋潤乾涸喉嚨，又能止咳嗽和幫助治療支氣管炎等。幫助乳房發育
木瓜蘊含豐富的蛋白質，可以幫助乳房發育。此外，在產後授乳期間的婦女，多吃木瓜可以刺激乳線分泌乳汁，增加母親授乳的份量{功 效】

番木瓜是一種很好的營養品，也是良好的食療果品。果實有健脾胃、助消化、通兩便、清暑解渴、解酒毒、降血壓、解毒消腫、通乳、驅蟲等功效。用於食治消化不良、胃炎胃痛、十二指腸潰瘍、心脘痛、高血壓、壞血病、產婦乳汁少、小便不利、大便不通。

據現代藥理學研究，其功效如下：
1﹒ 果實具有強心作用。
2﹒木瓜蛋白能幫助蛋白質消化，可用於慢性消化不良、胃炎。
3﹒未成熟果漿汁對於炭疽病灶中能消化損壞組織，而健康組織則不受影響。
4﹒蛋白水溶液能溶解小血塊，並能溶解黏稠膿物，可用於壞死組織創傷、慢性中耳炎等治療；並有明顯抗原及抗凝血作用。
5﹒其蛋白質有抗金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌、副痢疾桿菌等作用。
6﹒乳汁能殺滅阿米巴原蟲及蛔蟲。乳汁外用擦治濕疹、癬等皮膚病效果良好。
7﹒番木瓜鹼具有抗淋巴性白血病細胞的強烈抗癌活性，及抗淋巴性白血病的腫瘤細胞活性。
8﹒用番木瓜擦臉、洗手可去除蛋白質、油質積留污穢，是一種良好的皮膚清潔劑。

【宜 忌】

番木瓜性味甘平、微寒、無毒，大部分的人都適合食用，並且有益健康。惟有體質虛弱及脾胃虛寒的人，不要經過冰冷後食用較好。授乳期間的婦女食用可增加乳量。常年消瘦消化不良的人，不妨嘗試多食木瓜，可以豐腴一些。

木瓜營養水果稱王

木瓜鮮奶、木瓜魚湯等都是營養豐富的美顏食品。木瓜除了美容食療外，還有其他鮮為人知的功能，其含有的營養素之多，可以在眾多水果之中稱王。

木瓜的營養
木瓜味道香甜多汁，可以生吃或做菜熱食。含有多種營養素包括維他命A、B、B1、B2、C等，及蛋白質、鐵、鈣、木瓜酵素及有機酸等。其中維他命A、B和胡蘿蔔素，含量十分豐富。

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小編語：八句智慧語錄，受用一生。
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「世界上沒有一個人是廢物，只不過沒有放對位置！」

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5.番薯：延緩血糖上升速度、有飽肚感及不易儲存脂肪在體內
6.燕麥：增加飽足感，能降低血糖指數、胰島素，有助抑制食慾
7.橄欖油：延長消化時間、減少食量

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【妻子，才是男人享用一生的財富】

百年修得同船渡，千年修得共枕眠。

妻子與你是天地合一、陰陽互補和缺一不可的共同體。你有了妻子，切莫沾沾自喜。在你的思維理念中，莫把妻子當傭人。

你給妻子三分情，妻子還你七分愛。不管你有無文化、身價多麼金貴，不要忘記，妻子是人世間最溫馨、最甜蜜、最樸實和最生動的字眼，最貼切的稱呼。在我看來，稱老婆過於隨便，稱夫人或太太也過於文雅;只有稱妻子，最能體現黎民百姓家庭夫妻之間的那種默契，那種心有靈犀一點通的韻味，那種甘苦與共、相濡以沫的情份和境界。所以，在這個世界上，妻子是最值得疼愛和呵護的女人。

你有了妻子，你的家不再是一個空泛的概念。她的到來，你再艱難再單調的時日也充滿了詩情畫意。她的付出，使你的生活明媚如春，每一個普通的日子都充滿了縷縷醉人的溫馨。

你的妻子，儘管她天生就有嫁漢穿衣吃飯的意願，天生就有依賴男人的思想，天生就有追求攀比、追求時尚、追求享樂的夢幻。但她一旦把終身託付給你時，就是義無反顧，再苦再累都能用看似弱不禁風的身軀，去抵擋雪雨風霜，去承受家庭中的艱難困苦。

男人的一生，最大的成功，莫過於婚姻的成功;最大的幸福，莫過於家庭的幸福;最偉大的親情，莫過於夫妻之情;最重要的溝通，莫過於夫妻間的溝通;最為重要的理解，是夫妻間的理解;最有價值的寬容，莫過於夫妻間的寬容;最有成效的忍讓，是夫妻間的忍讓;最不容忽視的關心，是夫妻間的關心。

在你的人生之中，是妻子和你形影相隨，朝夕相伴。她是你身邊最好的人，她的作用是其它任何人不可替代的。她雖然和你沒有一點血緣關係，但她為你操持家務，為你哺育兒女，為你洗衣做飯，為你端茶遞水，為你含辛茹苦。在你貧窮的時候，她不會嫌棄你，而是默默地陪著你，鼓勵你，支持你直到你成功。當你生病時，是她整夜守護著你，直到你痊癒。她為家庭、為你所做的一切都是心甘情願、不需要回報。她為你“衣衫漸寬終不悔”，她為你慷慨無私的奉獻純凈無瑕的身心。一生歡樂著你的歡樂，悲傷著你的悲傷，幸福著你的幸福，憂愁著你的憂愁……當昔日的風華不再，她還可以牽著你步履蹣跚的到屋外走走。

妻子的容顏，在歲月的流逝中，難免不人老色衰。你也要知道，在你未和她相識相知之前，她也是小家碧玉，也是一朵含苞欲放的鮮花，也是一幅光彩奪目的風景畫。她像玲瓏剔透的珍珠，藏匿和行走在芸芸眾生之間。當你對甜蜜的愛情有了深深的渴望決定娶她為妻時，儘管她不夠漂亮，但在你心中，她依然是美麗的，大有相見恨晚之意。在生活中，在花前月下，你感慨歲月無情人有情，你體驗了從未有個的快樂和幸福!

你是男人，你要知道，妻子也是人，她不是天上的仙女，她同樣需要你的愛和呵護。隨著生活中的瑣碎繁雜，夫妻之間不可避免要產生磨擦。一但自己有金錢有地位了，有美女追求，千萬不要感覺自己的妻子不如別的女人漂亮，不要把目光轉向了更年輕的女性。你要知道，你的妻子她曾經也年輕漂亮、也嫵媚動人，也風情萬種。是因為你拜倒在她的石榴裙下，苦苦相求，她才成了你的妻子。她為你的亮麗付出了一切，失去了青春美麗，請你不要責問妻子窈窕的身段哪裡去了?美麗的容顏哪裡去了?不要責怪她關心你的話語太多了。

你是男人，不要輕視妻子，做到以禮相讓，忠貞愛情、真誠關愛。誤解了妻子要認錯，傷害了妻子要懺悔，像愛護自己眼睛一樣愛護自己的妻子。

即是有一天緣分盡了，也要大度瀟洒一些，妥善處理善後事宜，切莫惡語相傷，視她為路人或仇人。你是男人，天生就有呵護、關心、照料、包容女人的義務。天生就有頂天立地、養家糊口的天職你要成為妻子避風的港灣，成為滋潤妻子的雨露陽光，成為妻子一生的拐杖，成為妻子夢牽魂繞的依靠。

成為夫妻是緣分，家庭幸福需要夫妻共同經營。善待妻子，體現了你高尚的人生德行。善待妻子，也善待了你自己。善待妻子，生活就會變得美好和諧而圓滿。善待妻子，要思於惱，誠於心，奉於行。只要給妻子一片慰藍的天空、一片蔭涼的雲、一雙溫暖的手，一首歡快的樂曲，一份溫馨的問候，妻子，永遠是你幸福一生的天堂!妻子，永遠是你享受一生的財富!

來源：網文
經驗內容僅供參考，如果您需要解決具體問題（尤其在法律、醫學等領域），建議您詳細諮詢相關領域專業人士。轉載請註明作者、出處並保持完整。https://www.facebook.com/pegan.tey

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☞【臉色發黃怎麼辦！吃芋頭】☜

可以嘗試常吃芋頭。紫色的芋頭對脾胃最好，能使皮膚和肌肉潤澤豐腴。可以將菱角，紅豆，山藥，茨實，蓮子，紅棗和米一起煮熟，這些飯全是補脾臟的，能夠造血逐步改善膚色。

經絡拳學校⌒-⌒祝夜安好睡

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斜陽餘暉映黃昏，
詩起筆落繪乾坤，
藏心深處憶曾溫，
夢裡相思醉臥春。
~~憶春~~ 夢龍
圖：網圖 著於甲午年（馬）正月十九

圖：網圖 著於甲午年（馬）正月十九

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一個人 靜靜的愛著
一個人 靜靜的想著

兩個人 掏著心相愛
兩個人 掏著心相守

三個人 搶著愛相隨
三個人 吃著酸苦醋

愛情裡 容不下一粒沙
愛情裡 容不下多一人

想念著 愛情的嬌豔美好
想念著 愛情的點點滴滴
想念著 昔日的曾經浪漫

想 念 著…………

～7、14、7

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原来秋葵是糖尿病克星！转载一次有可能救一个人！

糖尿病克星：秋葵

秋葵，又名六角豆（Bhindi）。有植物伟哥之称，也是糖尿病的克星。上个月，在一个电视节目中我获悉一种糖尿病的治疗方法。

由于我是个糖尿病患者，我尝试了而它非常有效，我的血糖现在已得到了控制。实际上我已经减少了我的药量。

拿两条六角豆并切除头尾两端部分，再沿长身中间界一小刀，然后将这两条六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中，盖好并在室温下放置过夜。清晨，在早餐前从水中取出丢掉两条六角豆并饮用此水。每日坚持如此。在两个星期内，你将看到血糖降低的惊人效果。

我的妹妹已摆脱了她的糖尿病。她已注射了多年胰岛素，但当每天早上服用六角豆并持续数月后，她已停用了胰岛素，而每天坚持服用六角豆。她每晚将六角豆切碎，加入水中并在第二天早晨将它喝光。尝试一下，即使并没有对你起多大作用也不会带来任何伤害，但由于多数案例是慢性作用的，在看到效果之前你需要坚持服用数月。

秋葵的相关资讯

糖尿病的病人似有日渐增多的趋势，除了中、西医的药物治疗之外，应该注意饮食疗法，可以使病情缓解同时可以防止病情的恶化，一般在临床上常被推荐的食疗有:山药及秋葵。今将秋葵的相关资讯介绍如下供大家参考:

秋葵（学名：Abelmoschusesculentus）又名六角豆、黄秋葵、黄蜀葵、羊角豆

一、秋葵的主要功用:
1.保护胃壁黏液
它黏液裡，除了含了丰富的营养成分外，可以附着在胃黏膜上，保护胃壁，就是俗话说的「顾胃」。
2.预防大肠癌
秋葵黏黏的汁液裡，含有水溶性纤维果胶、半乳聚糖，以及阿拉伯树胶，这三种成分都属于水溶性膳食纤维，除了可以降血压、帮助消化，对预防大肠癌也有帮助。
3.钙含量多比牛奶好吸收
以100公克秋葵为例，钙含量就有80到100毫克，跟等重的鲜奶不相上下。不同的是，秋葵对钙的吸收利用率可达五到六成，比牛奶来得好，对素食人口、发育中的小朋友，或是喝牛奶会拉肚子的人来说，是很好的钙质来源。

二、注意事项:
它的属性偏寒凉，脾胃虚寒、容易腹泻或排软便的人，最好不要多吃。秋葵属寒性食品，阴虚体质者不宜过量；肠胃功能较差者，过食可能造成腹泻。 秋葵极易受到擦伤，擦伤后很快就会变黑，挑选或储存时，都要单个取放，不要挤压。放冰箱前最好用保鲜袋装好，并尽量让它平排躺置。

三、秋葵对糖尿病的功效
服用秋葵可以使糖尿病的症状减轻，血糖可以得到控制

用方法:拿两条六角豆并切除头尾两端部分，再沿长身中间界一小刀，然后将这两条六角豆放入一杯清水﹝室温﹞中，盖好并在室温下放置过夜。清晨，在早餐前从水中取出丢掉两条六角豆并饮用此水。另外的服用方法即每晚上将两条六角豆切碎，并加入开水中(约一碗水)并在第二天早晨将它喝光，每日坚持如此一般两个星期后既可看到血糖降低的效果，有糖尿病的病人不妨一试。
如果服用秋葵而会造成腹泻者，可以改服用山药。如血糖很高者须同时配合中西药的服用效果才会在稳定中进步。

专家提醒天然复合酵素可以治疗糖尿病：
糖尿病是由于胰岛素分泌失调或胰脏发炎致使胰岛素分泌减少，引起对糖分代谢障碍的一种疾病，其结果是无法代谢的糖分随尿液排出体外，而不能储存体内备用，所以病人随时补充糖分营养，但又不能过量，否则会增加病情，是极为折磨的一种病症。糖尿病本身并不可怕。但是由于对糖分及各种营养代谢的障碍，使体内长期欠缺葡萄糖（单醣类）及养分，以致体内器官如肝脏、肾脏、心脏，慢慢衰竭而死，这才是可怕。

这种慢性疾病，是我国十大疾病死因之一，尤其现在食物丰富的社会，罹患糖尿病，治愈的机会就很渺茫了，因为目前一般医师治疗的方法，是采用注射胰岛素的治标方法而已，只能使病人暂时解除痛苦，不但不能根本治疗，且会使病情日渐加重，如果改为酵素治疗，则将使患者重获生机，因为酵素的奥妙能有效地调整胰岛素正常的分泌，这才是根本的治疗方法。但是在治疗的过程中一定要有耐心，必须要坚持到完全治愈为止，因为治疗慢性疾病，必须假以时日，否则半途而废，必前功尽弃。

分享是一种美德，转发是一种境界。

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【健康小知識─器官開始衰老歲數】

20歲─頭腦、肺
25歲─皮膚
30歲─頭髮、肌肉
35歲─骨骼、生育、胸部
40歲─眼睛、牙齒、心臟
50歲─腎、前列腺
55歲─聽覺、腸
60歲─味覺與嗅覺
65歲─聲線、膀胱
70歲─肝

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【一個醫師治療憂鬱症患者的對話】

寬恕的真諦

有個婦人來求診，她的主述都是一些焦慮、憂鬱的症狀。診斷並不困難，就是憂鬱症，任何一位精神科醫師都可以辦到這點。問題在於是什麼造成她的憂鬱？又該怎麼治療？

「是我的先生。」婦人痛苦地說著。「但我不知道我該不該這樣說？」婦人陳述了一段艱辛的過去。原來，婦人面對著婚姻暴力的問題。先生喜歡喝酒，一喝醉，就動手打她。

先生因為酒醉的關係，工作都無法維持長久，讓她不得不到外面工作賺錢，貼補家用。但儘管如此，當她回到家中之後，所有大大小小的家事，以及三個小孩的扶養，都需要她來處理。她身心俱疲，整天生活於恐懼當中，她還擔心家庭暴力的現象，會影響小孩子的發展。

「妳的公婆怎麼說？」「他們都站在 先生那邊！」婦人又敘述了一段悲情的故事。聽起來，公公婆婆偏袒親生的兒子，當暴力出現時，公婆往往反過來指責她事情 沒處理好，才激怒她先生。而妯娌姑嫂們，也都採取自掃門前雪的態度。到頭來，她變成了一切問題的核心。明明她是受害者，她卻必須負擔「不要讓先生生氣」的責任。她不斷受挫，而且還不斷受到其他人指責。

然而，這還不是苦的──「大家都要我寬恕他們」。婦人幾乎崩潰。「教會的姊

妹都很關心我，沒有他們，我活不到現在。但我說實在的，我真的很難去寬恕那

些傷害我的人。」「那你曾經去報復過嗎？」「我很想。但我不敢。 而且，我偶

爾也會懷疑：到底真相是如何？是我做錯了，才導致先生打我？我到底怎了？」

「所以，我聽起來，妳面對的問題有幾個：妳目前處於很不確定的狀態。事實真相、孰是孰非妳沒有辦法確定。其次，妳很想報復，但妳又不希望這麼做；但如果要放任妳這樣下去，妳又無法忍受。所以聽起來，妳很想說：妳先生聯合全家來欺負妳，但妳不甘心，妳想報復，但又覺得不妥，別人要妳寬恕，妳也到？」

婦人點點頭。「他們都說我瘋了。我也很擔心：自己是不是瘋了？」「我只是個醫師，不是上帝，所以我沒有能力幫你做判斷。至於診斷，我不認為那很重要。」我說。我只告訴你該怎麼做。首先，先問妳幾個問題；
「妳鄰居對這件事情的看法怎樣？」婦人想了想，搖搖頭。「我沒問過他們。」
「妳有什麼生活嗜好或娛樂消遣嗎？」婦人搖搖頭。
「倘若妳被趕出家門，妳能自己活的下去嗎？」婦人搖搖著。
「妳仔細想一想，關心妳的人多？還是傷害妳的人多？」
婦人想了很久。「其實關心我的人比較多。」

「好，那妳花多少心思在那些關心妳的人身上？」婦人愣住了。
「這就是問題核心。」我說。「妳被先生傷害，也被婆家傷害，妳一心尋求所謂的正義，但妳又沒有辦法證明自己是對的。所以妳什麼事情都不能做，這就是妳既焦慮又憂鬱的主因。而傷害妳的人少，關心妳的人多，妳卻老是花時間討好那些傷害妳的人，卻將愛妳的人棄之不顧。這豈不是很荒謬嗎？
「所以，最愛妳的人是誰呢？是妳自己。
圍繞在妳旁邊的、關心妳的人是誰呢？
是那些朋友。妳得在心中提升他們的地位。!
妳應該多為自己、也多為朋友們著想。
傷害妳的人是誰呢？聽起來是妳的先生、婆婆。妳得在心中把他們降級。妳無須去追問：他們為什麼要這樣做？也無需去討論：他們到底好不好？這些真相與評價，留給上帝去做判斷，不是身為凡人的妳應該去做的。
妳要做的，只是減低他們在妳心中的比重。
先生想打妳，妳就去申請保護令，不然就跑給他追。
婆婆喜歡指責妳，妳就不要讓她有開口的機會。
他們一罵妳，妳就藉故離去，要不然，就乾脆跟他們各說各話。
該妳做的事情妳就做，不該妳做的事情就讓它放到爛也沒關係。」
「不能不做的，不然我會被罵死的。」「妳又來了。妳又在關心那些傷害妳的人了。」我說。「而且，說實在的，妳即使配合他們，他們就會對妳有好評價嗎？」

「我明白了。」婦人默認了，但是想了一想，又開始猶豫。「這樣子不是違背了寬恕的真意嗎？我不是該去愛我的敵人嗎？」
我微微笑。「容我賣個關子，幾個月後妳就會知道。」
一個月過後，婦人來返診。臉上開始有笑容了。我因為時間不夠，就沒有多說什麼。幾個月過後，婦人整個人都變了樣子：她衣著亮麗多了，講話大聲多了，走起路來也有元氣，乍看之下，很難想像這就是幾個月前，那個即將瀕臨自殺的憂鬱症婦人。

「這幾個月來怎樣？」
「奇蹟。」婦人神采飛揚地說。
「我只能說是奇蹟。我照著您的說法去做。
我才赫然發現：我身旁有這麼多人默默在關心我！
我的鄰居、教會的姊妹，甚至我的小姑們也是。
我以前都沒注意過他們，而且也根本不在意他們。
我真的都專注於我的先生。偏偏他傷害我最大！」
我微笑不語。
我乾脆就不去理他。
我沒去請保護令──
我還是比較傳統，不好意思將家醜外揚。
但是，他現在一喝醉，我就躲開。
他連想打我也沒機會。
結果他竟然去打我婆婆，我婆婆氣壞了，開始罵他。
我現在除了必要的工作，我其他事情都不管了。
我把自己的時間放在教會、街坊鄰居上面。
而且，我還報名了才藝班。我要多學些東西。

最令人高興的是，這些日子我的心情越來越好，我的小孩也彷彿感染了我的情緒 似的，越來越開朗。「妳明白什麼是寬恕的真意了嗎？」「我不懂。」一絲陰霾浮現婦人臉上。「我有時候還會擔心。我是不是太自私了。」

「是該告訴妳答案的時候了。」我說。
「妳覺得妳先生為什麼會打妳？」「我發現他很缺乏自信，小時候被父母保護的太過了，他又不懂得怎麼表達自己。當他發現自己做不到自己想要的東西時，他就會直接將憤怒發洩出來。而我很倒楣，就成為他的受氣包。」「所以過去妳的挨打，就是在幫助他繼續惡化，讓他永遠沒機會學習。」「以後不會了。」婦人尷尬地笑一笑。
「說實在的。我覺得他蠻可憐的。
我有點想幫他。但又不知道該怎麼做？」
「妳需要的是知識、方法、跟資源。這些妳可以在一些書籍、助人工作中學習到，妳也可以回到校園──有何不 可？」
我闔上病歷。「還有其他問題嗎？」
「我還是不知道寬恕的真意。」
「妳已經替我回答過了。」我淡淡地說。

後記：
很多受苦的人都誤把「縱容」當成「寬恕」。事實上，縱容是懦弱的表現，而寬恕卻是勇氣的實現。一個人如果學不會愛自己、以及愛所有愛他的人，那他就不會有足夠的力量去抗 拒懦弱。他會將所有的資源拿去討好那些傷害他的人，對方將成為「壞人」，而他自己就會成為「受害者」，到最後就是合演一齣悲劇，雙雙一起墮落。
絕大多數人一想到寬恕，就想到自我犧牲，
但事實上，寬恕背後是有個強大力量的。
上帝的愛散在於天地間，你必須透過愛才能領略到那個力量，當你被那強大而善良的力量所包圍時，寬恕就會成為再自然不過的結果。所以，如何才能愛你的敵人呢？
最快的方式就是先去愛所有愛你的人，同時不要對敵人進行任何評價，也不要配合敵人、或讓敵人有任何繼續傷害妳的機會，更不要浪費唇舌在辯論孰是孰上。
倘若你能做到這點，力量就會開始累積，當你成為強者的那一天，你將會發現：
寬恕竟然是如此的容易。

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十二個心送給您

以美好的心，欣賞週遭的事物。

以真誠的心，對待每一個人。

以負責的心，做好份內的工作。

以謙虛的心，檢討自己的錯誤。

以愉悅的心，分享他人的快樂。

以喜捨的心，幫助要幫助的人。

以不變的心，堅持正確的理念。

以寬闊的心，包容對不起你的人。

以感恩的心，感謝所擁有的。

以無私的心，傳承成功的經驗。

以平常的心，接受已發生的事實。

以放下的心，面對最難的割捨。

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永 遠 開 心 到 老

兩個人真好 兩個人真好
你說你的世界可以不要
讓平凡的我如此驕傲

兩個人真好 兩個人真好
我和你聊 我讓你搖
搖到外面的世界都開始變小
我願和你開心到老
哪怕明天風雨難料
我願和你開心到老
讓每顆心都有依靠

真情是心與心相通的感覺
真愛是心靈與心靈的默契
真愛總是真情的必然歸宿
感覺與默契的兩個人真好
一生一世兩個人開心到老

兩個人真好 可以一起面對苦難
兩個人真好 可以一起分享快樂
兩個人真好 可以一起承擔痛苦
兩個人真好 可以一起擁有幸福
兩個人真好 可以一起開心到老

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時間不是讓人忘了痛，而是習慣了痛

最浪費的日子，是沒有笑聲的日子。　　

當一個人忙得透不過氣來時，千萬不要碰愛情，
因為愛情是需要靠氧氣才能才存活的珍品。　

年輕的我們總有很多東西無法挽留，
比如走遠的時光，比如枯萎的情感；

總有很多東西難以割捨，
比如追逐的夢想，比如心中的喜愛；

面對前進道路上的未知因素，路走不通的時候，
不要眷戀前面的風景，不要回望來時的行程；
簡單做自己，總有一扇門為夢想打開。　　

給自己一個假期，真切的回歸自然，
忘掉汲汲營營的所有理由。　　

不要和自己過不去。別人再好，也是別人。
自己再不堪，也是自己，獨一無二的自己。

努力去做最好的自己，定能給自己最大的驚喜。
艷羨別人的代價就是失去自己。

別人有的你可能沒有，你有的別人也未必有。

欣賞自己，善待自己，經營好自己，
總有一天你會閃射出耀眼的光芒。
人生不求與人相比，但求超越自己。　　

人生一半的麻煩，源自你說yes太快，說no太慢。　　

不管你做得多麽好，不管你做得多麽到位，
永遠應該想著踏踏實實地歸零，不斷地歸零，從頭開始。

向前走，既要義無反顧，又要誠惶誠恐，
把過去的一切拋在身後，只向著自己的目標。　　

有時候，那些白天時最堅強的人，
正是那些在黑夜裏哭著哭著睡著的人。　　

婚姻的紐帶，不是孩子，不是金錢，
而是關於精神的共同成長，在最無助和軟弱時候，
有他（她）托起你的下巴，扳直你的脊梁，令你堅強，
並陪伴你左右，共同承受命運。

那時候，你們之間除了愛，還有肝膽相照的義氣，
不離不棄的默契，以及銘心刻骨的恩情。　　

什麽是一心一意？沒選擇，是你；有選擇，還是你。
選擇了你，便不再選擇，永遠，是你。

人性中的悲哀，莫過於前途迷茫黯淡，
卻習慣於隨波逐流中歡呼；

時刻抱怨生活的不公，
卻壓根不願用行動去改寫現實；

妄圖卑微屈膝來贏得同情，
換取的卻是他人更兇狠的踐踏；

總想等希望來了再堅持，
殊不知堅持久了自然催生希望。

做自己，勿盲從；少責怨，多躬行；
站得直，方行遠；守得了寒夜，盼得來曙光。

沒有哪種物質的摳索，能成就你經濟的富庶；
沒有哪種精神的吝嗇，能滋養你心靈的快樂。

那些走遠的時光，無人可以挽留，青春不過是一指流沙；那些記憶的遺忘，無人可以阻擋，蒼老亦僅是一截年華。

世間最大的抱憾，是我們近在咫尺，卻不懂彼此的沈默；
最大的錯失，是明知前方無路，卻固執得不想轉彎。

長大的歲月裏，我們從未變化，
只是越來越清晰的成為自己。　　

你可以沈默不語，不管我的著急；
你可以不回信息，不顧我的焦慮；
你可以將我的關心，說成讓你煩躁的原因；
你可以把我的思念，丟在角落不屑一顧。

你可以對著其他人微笑，你可以給別人擁抱，
你可以對全世界好，卻忘了我一直的傷心。

你不過是仗著我喜歡你，
而那，卻是唯一讓我變得卑微的原因。　　
在愛情沒開始以前，你怎麽也想像不出：
會那樣地愛一個人。

在愛情沒有結束以前，你永遠也想不到：
那樣的愛竟然也會消失。

在愛情被忘卻以前，你壓根就想不到：
那樣刻骨銘心的愛只會留下淡淡的痕跡。

在愛情重新開始以前，你難以想像：
還能再一次找到那樣的愛情。　

背叛傷害不了你，能傷你的，是你太在乎。

分手傷害不了你，能傷你的，是回憶。
無疾而終的戀情傷害不了你，能傷你的，是希望。

你總以為是感情傷害了你，
其實傷到你的人，永遠是自己。

愛情，本就是件寧缺勿濫的事，急不得。

要學會一個人生活，不論身邊是否有人疼愛。

做好自己該做的，有愛或無愛，都安然對待。

緣份到了，便去伸手抓住，
緣份未到，就讓自己活得精彩。

不是有了緣分，生活才會精彩；
而是生活精彩了，才會吸引緣分。　

我最美的愛情故事，是你。　　

我想你了，可是我不能對你說，
就像開滿梨花的樹上，永遠不可能結出蘋果。

我想你了，可是我不能對你說，
就像高掛天邊的彩虹，永遠無人能夠觸摸。

我想你了，可是我不能對你說，
就像火車的軌道，永遠不會有輪船駛過。

我想你了，可我，真的不能對你說，
怕只怕，說了，對你，也是一種折磨。　

時間不是讓人忘了痛，而是讓人習慣了痛。

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ღ.手弓式‧消除黑眼圈-----你今天做「拳瑜珈」了嗎.ღ.

俯臥，下巴點地，右臂屈肘撐地，放在胸前的地面上，上半身微微抬起，雙眼、目視前方，左手掌心反轉貼地。吸氣，彎曲右腿，右小腿靠近臀部，左手抓右腳。左臂用力向上拉右腿，使身體呈弓狀。保持數秒，呼氣還原，換另一側練習。練習過程中，儘量保持呼吸穩定，且髖部要始終保持與地面貼合。

單手弓式能調動全身氣血，活化脊椎，改善眼部血液微循環，進而使容顏煥發；而手抓腳的動作叉能按摩腹部器官，活絡後腰氣血，滋養脾臟，溫暖腎臟，改善因脾虛、腎虛引起的體質性黑眼圈。(⌒▽⌒)

大家支持下噢~只需一個贊  瘦身新風潮— @拳瑜珈

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笑口常開的人

永遠是沒煩惱

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趁我們都還年輕
多走幾步路、多欣賞沿途的風景
不要急於抵達目的地
而錯過了那些溫暖的人和物

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【４大吃橘禁忌】

✔ 風寒型感冒（痰很清、怕冷、吹到風容易咳嗽）不要吃柑橘，因柑橘較寒，越吃咳得越厲害。

✔ 體質偏寒、腸胃功能弱、久病脾胃功能差的人要少吃，因為柑橘涼冷，吃太多會讓寒氣堆積在關節，引起腰膝痠軟疼痛。

✔ 柑橘不要跟白蘿蔔一起吃，兩種寒性食物加總可能影響甲狀腺功能，引發甲狀腺腫。

✔ 吃柑橘前後一小時不要喝牛奶，蛋白質與維生素C會凝結成塊，易造成胃脹氣。

會試試看的請按〝讚〞
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資料來源：華人健康網

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上班久坐腰痠背痛　黃金6招遠離疼痛

久坐、姿勢不良導致全身肌肉痠痛患者不少，恐僅次於感冒求診的患者！榮新診所疼痛控制科胡新實醫師表示，好發下背痛的族群為長時間開車族，如駕駛、內勤久坐人員，如上班族、或是喜歡長時間賴坐在沙發上看電視或睡覺的人，容易因不當姿勢、或長時間固定同一姿勢導致肌肉疲乏，產生疼痛。

對此，胡新實醫師說，治療或處理下背痛方法很多，但想治癒且無任何副作用、最有效的方法為「肌肉伸展」，因此提供黃金6招伸展操，讓腰痠背痛族遠離疼痛，此操不只可緩解嚴重背痛患者病況，還可作為日常保養運動，兼具治療與保健的效果，讓痠痛不再來。

胡新實醫師提醒，黃金6招重點在於每個動作需停留1分鐘，且每天至少3次以上，不限任何時間與地點，都可進行；建議有嚴重下背痛的患者，約實施2個禮拜就會有顯見的治療效果產生、並紓解疼痛，若疼痛趨緩或解除，往後可間隔1～2天再做，充當保養運動、徹底遠離下背痛。

黃金6招如下：

● 第一招前彎腰／兩腳同寬，上半身前彎，雙手自然垂下，持續一分鐘。

● 第二招後仰／兩腳同寬，上半身往後仰，持續一分鐘。

● 第三招左側彎／兩腳同寬，右手舉起往左側彎，左手插腰持續一分鐘。

● 第四招右側彎／兩腳同寬，左手舉起往右側彎，右手插腰，持續一分鐘。

● 第五招左轉／兩腳同寬，雙腳不動，雙手與上半身往左轉，持續一分鐘。

● 第六招右轉／兩腳同寬，雙腳不動，雙手與上半身往右轉，持續一分鐘。

● 小提醒／伸展的部位有拉到的感覺或是有點痠即可，不需要拉到很緊或痛；每個動作每次一分鐘；每天最少做三次；年長者進行體操時，小心別跌跤、手可以扶著，不影響伸展拉筋即可。

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心靈的交融與感知！(人生感悟 )

人生，有多少事多少情是說得清道得明的呢？
而等你想去說明的時候，已經沒有機會了。

在珍惜和忽略、得到與失去之間，
人不斷地輾轉。反覆無常，滄海桑田。 

有些人相處一輩子也只是個溫暖的陌路人，
彼此點頭問好，互相關照幾句，此外，難有其他。

有些人的相識，可以是花開花落般淡漠平然，
彼此長久沒有交集，只是知道有這麽一個人的存在，
待到遙遙一見時卻已是三生石上的舊相識，
以前的種種只為今日鋪墊。

相悅相知，沒有清晰完整的理由。 

心與心的距離到底有多遠？
是藍天上飄白雲，清風裏聞花香，並非的遙不可及。
而這份情，就是才下眉頭，卻上心頭的處處有你。

其實，能夠觸摸到靈魂，
並得到回應，只不過是一種微妙的感覺。

就像幸福，也是一種感覺一樣。
這感覺，是徐徐拂面的清風，是潤物無聲的點點春雨。

有的人能夠觸及到你內心的最深處，
點點溫柔，似一股股暖流潤了心，甜了生活。

而有的人卻也只能在你心靈的邊緣徘徊，
即便朝朝暮暮，也未必能夠走進你內心半步。

我們所能體會的，是月移花影，雲淡風清，
真的涉身其中了，恐怕也會生出些微的遺憾。

因為這生活，總是要有些遺憾需要我們去填補，
太完美了，反而就是一種缺憾。

相識了，相知了，
難免會有心靈的共鳴與碰撞，這便是默契。

有了一日不見如隔三秋的望眼欲穿；

有了惺惺相惜相見恨晚的朝思暮想；

有了恨不相逢未嫁時的海誓山盟；

有了君生我未生，我生君已老的疼痛感嘆；

有了很多美妙的感覺與難捨的情緣，
還有那入骨入髓的牽心牽肺。

於是便找到了那一伸手就可以觸摸到的距離，
好像沒有一絲一毫的間隙，彼此緊緊契合的，是捨不得的
情懷。那便是懂得，人生得一知己的感覺便油然而生，
那種相擁、相惜的心情也就隨之而來了。

有了牽著念著的人，便有了濃的化不開的嚮往，
也許只盼望看一眼心中那個令自己魂牽夢縈和懂得的人
到底是一個怎樣的人。

存在了這樣的單純，有了這樣的向往，
便有了那日思夜想的一處相思，兩處閑愁。

若相愛，請深愛，如不深愛寧願遠離；
若思念，淺淺思念，以免黯然神傷，相思成災。

心靈的交融與感知，終是有所顧忌，
即便全心全意，有時也不一定得到歡喜與懂得。
那喜歡的，那懂得的，有時也因為有了
更進一步的了解，缺少了那層神秘而變得虛無縹緲。

所以，我寧願在這份懂得的背後沈默良久，
只因為，只因為怕失去了這份喜歡。

只要彼此默默珍惜，就是生活裏的感動。

突然覺得人生裏這般的山長水遠，
誰又會費勁心思地去懂你，你又可以為誰帶來喜歡呢？
而偶爾遇到一個這樣懂自己的人，怎能不當作
心中最重要的那個人來珍惜呢？

如果有人理解了這份真和情，那就是所謂的知音。

哪怕是水中望月，霧裏看花，終是有了詩一樣的心情。

許多年之後，可能就會有了樸素的心情，
知道所謂的愛情並非想像中的完美無缺，但可能
仍然會以曼妙的心去對待，哪怕只是在
自己的內心深處，去向往，去追求。

人與人的喜歡與懂得，
其實是一種感覺，這便是此時的我的心情。

在相識的最初，若按捺住激動的靈魂，
也許今夜我就不會在思念裏沈淪。

可惜我不是聖人，不能清心寡欲。

因為靜默，你永遠不會了解
我蘊藏了怎樣深沈如海的感情。

有一種懂得，叫珍惜，不管緣淺緣深，
不問今生來世，有過就好。

我的心終將珍藏。一生一世。
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咽癢咳嗽——奇驗方——大蒜

時下感冒咳嗽的病人很多，往往是咳嗽纏綿難愈，其特點是一癢則咳嗽。咽癢咳嗽是臨床常見症狀，在感冒前期或後期往往咽痛不明顯，而咽癢明顯，一癢即咳！在中醫看來這是風邪未除的表現。

中醫所謂“溫邪上受，首先犯肺”溫邪就是南方常說的風熱感冒，但是南方之人體質多虛，往往熱不明顯（咽痛不太厲害）夾風寒的較多，就是感冒往往是受寒、吹風後所致，咽痛之時，多伴有咽癢的症候。大蒜色白入肺，性味辛溫，最善除肺經之風邪。故治療伴咽癢的咳嗽往往有奇效！

其用法如下，皆有所驗，選一即可！

方法一：最簡單的就是買剝一粒大蒜，含在口中，時輕咬一下，蒜味一出，慢慢嚥下，一粒含一小時，咽癢立減，咳嗽可愈。

方法二：取大蒜十幾瓣，搗成泥狀放入杯中，加冰糖適量，用開水沖泡，溫服當茶飲，每日1次，咳嗽嚴重者每日2次，此方具有快速止咳化痰的特效。

方法三：蒸大蒜水：小孩咳喘時用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加蓋，再放入鍋裡去蒸，大火燒開改小火15分鐘，嚴重時可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水時就要加冰糖了，小兒放一粒，大人放二粒，大蒜性溫、入脾、胃、肺經，民間多用大蒜治療咳嗽、氣管炎、哮喘、肺結核。

方法四：大蒜加冰糖煮水喝。孩子感冒咳嗽，效果比打針吃藥靈多了。方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水,先用大火將水煮開，再用小火慢燉幾分鐘，最後熬成一小碗的量讓孩子喝下去。孩子咳嗽厲害時，早、中、晚一天共喝3次，第二天就見效，3天后就好了。

方法五：煮生薑大蒜紅糖水：如果咳喘嚴重，白色稀痰較多，說明受寒較重，在吃上麵食療方的同時，再加上生薑、大蒜、紅糖煮的水一起吃。小兒可用生薑3片、大蒜3瓣、紅糖半勺，成人用生薑7-8片、大蒜7-8瓣，紅糖一勺，放入鍋中加水，中火燒10分鐘即可，嚴重時可一日三次。

方法六：取三四頭大蒜，去皮後，把蒜瓣切成一個個薄片。晚上睡前將切片的蒜瓣排著放在火爐的四周邊沿上烤，第二天一早，蒜片就基本烤乾、烤黃了，但注意不要烤成焦黑的。然後把烤乾的蒜片用擀麵杖給擀碎成末，越碎越好。挖上一湯匙蒜末倒入茶杯中，再適當加上一點紅糖，倒入開水，攪拌均勻，喝下。一天喝一兩茶杯，連喝了兩三天，咳嗽就好了。

方法七：將大蒜瓣搗成糊狀，裝入一個空藥瓶內，把瓶口對準鼻口，盡量吸嗅大蒜辛辣的味道，可視病情每天嗅聞4-5次。蒜的辛辣味變淡後可換新的蒜泥，使用的瓶不可太大，以對準兩鼻孔大小為宜。另外，也可將數枚大蒜去外皮洗淨，放入盛好蜂蜜的大瓶中，蓋好蓋後浸泡一周左右，取出食用。

方法八：蒜敷腳心治咳嗽

大蒜敷腳心對付上火、咳嗽的方法。每晚睡覺前，洗乾淨腳後，把大蒜切成薄片敷在腳心湧泉穴位上(位置在腳跟向上1／3腳掌處)；然後取醫用膠布貼牢。因大蒜對皮膚有刺激，貼的時間不宜過長，所以最好早晨起床時就將其去掉。這種方法對咳嗽、流鼻血及便秘都有一定療效，連續敷7天～10天，效果會更好。

可能有少數人腳心敷蒜處會起水皰，建議此時暫停敷貼，待水皰破後皮膚復原再敷貼，這樣一般就不會再起。

Paul Chuang~ 大蒜、薑片、加上冰糖蒸或煮過，記得水煮開了後，再用小火慢燉20分鐘，就很香很好喝，不會有大蒜臭的嗆味，而且有防癌、抗癌、降血糖的作用～平常沒咳嗽的時候，也可以用來做養生飲料！

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年節魚肉吃多常便秘　試試香蕉沾蜂蜜

過年時的飲食多是大魚大肉，在吃多了魚肉，而又少吃蔬果的情形下，以致不少人因此而出現便秘現象；中醫師建議，不妨試試將香蕉蒸熟了之後，再沾蜂蜜吃，會有改善便秘的效果。

想要在過年時不吃的豐富實在很難，雖然營養師多建議要吃高纖飲食，但是不只是自己家裡準備的食材多是大魚大肉，就連出外遊玩時，也多是高油、高糖及高盬份的食物居多；使得很多人年後不但是胖了一圈，甚至還有便秘的問題。

台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰指出，過年後，因為腸胃道不適的病人就特別多，其中有不少就是因為便秘，而且以女性上班族居多；在治療便秘的中藥裡，通常會開給大黃、雞內金、枳實、枳殼、山楂等，且會依據病人的體質調整劑量。

周宗翰醫師表示，上班族多外食，再加上生活作息較緊張，而這都往往是造成便秘的原因，除了以藥物治療便秘，其實平常就應該多吃蔬果來保養；門診中，曾建議便秘患者將香蕉蒸熟了之後，再沾純蜂蜜吃，結果都顯示有緩解便秘的效果，民眾不妨試試看，只是若是有筋果不舒服，就不適合吃香蕉。

另外，周宗翰醫師並建議，平常也可以煮決明子茶喝，也可緩解便秘，或是多做仰臥起坐運動，或是按壓三陰交、足三里及陰陵泉等穴位，也有改善體質，促進排便的作用。

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人要有三平心態：
平和、平穩、平衡。
對自己 要從容，
對朋友 要寬容，
對很多事情 要包容，
這樣才能活的比較開心

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余宗憲 醫生强調，如每個收到這份簡訊的人，能夠轉發十份给其他人，肯定至少有一條生命將會被挽救回來...
我已經做了我的部分了，希望你也能幫忙做了你的部分。感謝！
癌症預防研究所公布抑癌蔬菜排行：
01: 熟番薯 98.7%
02: 生番薯 94.4%
03: 蘆筍 93.9 %
04: 花椰菜 82.8%
05: 卷心菜 91.4%
06: 菜花 90.8%
07: 西芹 83.7%
08: 茄子皮 74.0%
09: 甜椒 55.5%
10: 胡蘿蔔 46.5%
11: 金花菜 37.6%
12: 薺菜 35.4%
13: 苤蓝 34.7%
14: 芥菜 32.9%
15: 雪里蕻 29.8%
16: 番茄 23.8%
温馨提示：所有番薯含有骨膠原，以黄心番薯最多，而抗癌成份最多是紫心番薯,及熱檸檬水不加糖也是抗癌，為了健康，請把這條短信轉發給您想關心的人！
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常頭痛的朋友看過來！

找出頭痛的原因～對症下藥:D

【粉絲補充】陳翠茹：所以我都用梳子梳頭的時候多梳幾下壓那些穴道的點哩!

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開車不開窗，是致命的！！！
開車前幾分鐘千萬要開窗
央視已曝光了，這個挺嚇人，一定要轉，總結一下就是開車前幾分鐘千萬要開窗，否則後果很嚴重……

有車的兄弟姐妹注意啦：有越來越多鄉親死於癌症，在我們都還不清楚癌症是從哪兒來之際，有個實例顯示出許多癌症都是意外發生的。進入車內需要注意的致命細節，請您必須做出改變~
許多人早上第一件事和晚上最後一件事都是待在汽車裡，但在車中這樣的致命細節會常常被人忽略。請盡可能地把這訊息傳給大家，希望還來得及做些改變。
致命細節——進入車內不要馬上打開空調，先打開車窗通風幾分鐘，才打開空調。原因如下：

根據研究，汽車的儀錶板。沙發。空氣濾清器會釋放“苯”，產生毒素而致癌。（致癌物質——花一點時間去觀察你的車裡的塑膠製品高溫時產生的氣味。
除了致癌之外，”苯“還會侵蝕我們的骨骼，造成貧血和降低白血球數量。長期曝露其中會導致白血病，大大增加罹癌的風險，也可能導致流產。
苯”每平方英尺的可接受水準為毫克。若停車在室內又窗戶緊閉，則產生400-800毫克的苯”。

若停在戶外大太陽下溫度超過 6 0 ℉ ( 15.5 ℃ )，“苯”就上升至2000-4000毫克，超出允許量的40倍！
人們只要進入車內而又車窗緊閉，將會無法避免快速連續地吸入過量的毒素。
“苯”是那種會影響您的腎臟和肝臟的毒素，更糟糕的是，您的身體想把這種有毒物質排擠出去是極度困難的。

所以朋友們，進入汽車之前，請把您的車窗打開[特別是每天第一次要用車利用先要暖車3～5分鐘的時間打開車窗]，然後啟動行走前3分鐘儘量不要關窗，給點時間讓車內的空氣[毒氣]--致命的東西排出。
當您知道這個重要的常識後，一定要注意養成好習慣哦，並且請您馬上分享給您的家人和朋友！讓大家一起來避免錯誤操作帶來的疾病，讓普天下有愛心的人永
身邊開車的親人太多了，看完轉載救人偶！

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轉貼於朋友的分享~

【肝硬化，居然有救】請多多分享轉寄...功德無量！
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新奇的新鮮果汁 -- 無價至寶。日本禪宗高僧富澤知芳大
師，提個馬鈴薯鮮汁療法，有顯著的神奇藥效。

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馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果三合一鮮汁的功效：

一、防治癌症，抑制癌細胞生長

二、防治肝臟病、腎臟病、胰臟病、胃潰瘍。

三、防治非典型肺炎、心臟病、高血壓。

四、恢復體力，增強體質，提高免疫和自癒能力。

五、恢復眼睛疲勝，消除眼睛乾燥，令雙眼亮麗。

六、治癒腰痛、肩膀痛、膝痛。

七、排除體內毒素，美容顏潤皮膚、治肥胖。

八、根治便秘，痔瘡，根治口臭、胃酸、減低月經痛。
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特點：

沒有任何副作用，高營養健康食品，迅速吸收和排毒，令食慾增加，補氣恢復體力。

材料：

新鮮馬鈴薯（即薯仔）、紅蘿蔔、蘋果各一個。
每個各重約 一百五十克 至 二百克。
榨汁，即榨即飲，切勿存放。
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注意：

馬鈴薯發芽處要切除，以免中毒。
新鮮果汁宜清晨空腹飲用。
重症患者，每天下午五時空腹時再飲一次。
飲用後約一小時才可以進食早、晚餐，以免胃液被稀釋，影響消化力。
必須天天飲用不間斷，輕症三週見效。重症三個月見效。

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有效病例：

一、二十年口臭頑疾根治

彭先生四十五歲，二十年來口異臭，給社交帶來極大煩惱，中西醫治療無效，去年經親友熱心推介服用新鮮果汁，當時半信半疑試一試，每天清早空腹飲五百 C.C.，二個月後口臭完全清除，人變得自信了，新鮮果汁的神奇功效令他佩服，喜不自禁地再三感謝向他推介的親友，解除了他二十年來的苦惱。

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二、肺癌得以控制

丁先生耳下生一個腫瘤，被診斷是末期癌細胞，用放射療法之後，癌細胞轉移到肺部，成為肺癌，被宣告已經是到了無法治療的階段。

丁先生以積極的態度，回到家裡實行鮮汁療法。目前已經控制住癌細胞的蔓延，體力漸漸恢復，而且幾乎可以回到工作崗位。

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三、肝炎、花粉症、濕疹

須女士六十八歲，患慢性肝炎、花粉症、濕疹。醫生分析，肝炎惡化，會使食道、胃腸易患癌症。

須女士的父親、叔父、叔母和姐姐都因癌症而去世，她很擔心自己也會得癌症。承以當她看到馬鈴薯鮮汁對治療癌症有效的文章之後，就毫不猶豫隨即把馬鈴薯配合蘋果一起，榨成鮮果汁，如此更可口易喝，她把鮮汁視為「生命之水」，一回氣就全部喝完了。不久，奇蹟出現，二個月後檢查：病情穩定」。四個用後檢查：「接近正常」。

除了肝炎顯著改善之外，還有二件值得慶幸的意外收穫：

第一：她長年受花粉症的困擾，今年春天沒有出現這種症狀。

第二：以往手腳一吹到冷風，就會出現紅疹，非常痕癢，又稱濕疹。今年卻一次也沒有。

這都是飲馬鈴薯鮮汁的功效，體質獲得改善，身體的自癒能力增強承致，須女士現在心情非常愉快。

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四、四十年白眼球赤熱，三個月根治

林先生五十八歲，從十七歲開始雙目常赤熱，中醫診斷是「肝經積鬱」，服藥多年無效。西醫診斷說是城市空氣污染承致，最好移居鄉村，但是居住鄉村十幾年，眼未見好轉。由於白眼球長期充血呈紅色，朋友戲稱他外號叫荔枝眼。

去年幸獲讀了三合一新鮮果汁文章之後，每天清早空腹飲五百CC鮮汁，一個月後雙眼明顯好轉，赤熱減退。三個月後，雙目黑白分明，從此再也沒有赤熱的現象。

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五、肝硬化，居然有救

高女士五十九歲，患肝硬化，食道靜脈瘤破裂，大量吐血，皮膚黃疸，臉和手腳浮腫，終日昏昏睡夢中，多次入院施手術，亦曾經嘗試各種療法和健康食品，但因肝臟太差，承以總是無效。突然在一個契機經朋友介紹，聽到馬鈴薯鮮汁對治癌症有很好效果，於是立刻動手做馬鈴薯鮮汁。

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材料是馬鈴薯、紅蘿蔔、蘋果、再加三份一的檸檬汁調味，三種一起榨汁即時飲用，以上加點檸檬汁更好一個小時後才吃早餐。
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『按讚』；是一種喜歡
『分享』；是一種功德
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不要拒絕跟你聊健康的朋友，拒絕他們等於拒絕自己的生命。
勇於培養自己的健康意識，因為有健康才有幸福可言。

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[馬年生肖運勢冠軍]

在事業運上，屬兔的朋友會有極佳的發展，而屬雞的男性朋友只要注意事業上可能出現的小人，還是能擁有不錯的發展空間，屬雞的女性朋友則屬於事業特別有利的狀況。

在整體財運上，屬牛與屬羊的朋友運勢都會不錯，特別是屬牛的朋友，只要努力必能扭轉乾坤。而屬羊的朋友事業將進入得心應手的時期，但屬羊的女性要注意事業上可能會遇到最後可能會演變成「厭遇」的「豔遇」。

在感情運上則是屬雞的女性感情容易順利，論及婚嫁者也有機會結成良緣，屬豬的朋友雖容易與對方因小事爭鬥，但感情運方面終究仍是屬於諸事大吉，也就是所謂「床頭吵床尾和」。

恭喜各位進榜的朋友，其實只要朝正確的方向，以有效率的方式努力，所有人一定都可以獲得很好的成就的！

本文為生肖運勢分析，提供您做個參考。
若您覺得不錯，也請您分享給親朋好友～～

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身爲女人，有時面對的最大敵人恰恰是我們自己。
我們必須清楚地意識到有哪些事情應該停止去做，以此來重新調整你的能量和努力方向，不再把時間浪費在毫無意義的事情上。

以下9件愚蠢事，女人們不要再做了！

1、無謂的道歉

女人容易因難以承受壓力而選擇爲本不該道歉的事情say sorry，你當然要爲你所犯的錯誤承擔責任，但你同樣也有權擁有自己的見解，不需要迎合其他人。
道歉只需要在你確實做錯事情的時候說，而不是滿足別人對你的期望。

2、硬要自己討人喜歡

充實和快樂生活的關鍵是不要讓自己做出一副討人喜歡的樣子，總是對別人而不是對自己說“Yes”。你需要在人際交往時適當地設置一些界線，這並不會讓你失去愛和來自周圍人對你的贊賞。別讓焦慮和不安全感主宰你，你首先應該是一個讓自己快樂的人，然后才能更好地幫助別人。

3、認爲食物=敵人

爲了健康和舒適感的生活著想，請女人們不要再視食物爲敵人。
關心自己的外貌和體形沒有問題，但不要過度敏感，把它變成庸人自擾。

4、攀比

很多女人喜歡把自己的生活和別人作對比，但實際上你看到的也許是假象，這只會讓你更加沮喪和焦慮。
不要和別人攀比，無論富有還是貧窮，張揚還是低調，每個人所面對的問題，其實都是一樣的。

5、高跟鞋不離腳

盡管高跟鞋能讓你光彩照人，但每天都穿可是不健康的事。高跟鞋爲你帶來的時尚，平底鞋同樣也可以。
讓你的雙腳適當休息一下吧！

6、害怕孤獨

很多女人並不是因愛而愛，只是害怕孤獨。這樣做的惡果是真的不比單身快樂。別擔心，放輕松，相信自己一定會遇見Mr.Right。正如女演員Shirley MacLaine所說：“最深刻的關系恰恰是我們和自己相處。”

7、虛僞的友誼

女人總是因爲不想傷害別人，而維系著一段虛僞的友誼。
記住，人生短暫，不要爲不值得你交心的人浪費時間，這只會讓你自我感覺更糟。

8、刻板的人生計劃

女人還喜歡做人生計劃，比如多大年齡結婚、什麽時候要孩子等等，很多事情總會順其自然地發生，而不以你的意志爲轉移。
不要總想控制這一切，學會享受生活的不確定性。

9、不休假

或許你是工作狂，一心撲在事業上，但也不要忘了讓自己有些喘息的時刻。休息過一段時間的人，往往感覺更幸福、健康，同時重回職場也會表現得更有效率。

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小編為您奉上：【常吃香蕉有健腦的作用】

親愛的臉書家人：香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。

打氣養生＋宣院關心＝我們一起健康生活 宣印學院^‿^

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這篇太值得看了！祝大家身體永远健康

香港伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫 :

《人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能健康，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。脾，一定要健康。
如果有病，就先恢復脾的功能。每天三餐，五穀雜糧一定要佔總飲食的 50％，一定要養成這個習慣。

雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好。

⏰脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時24:00和午時12:00，所以，你該休息的時候一定要休息。

現在的人，大部分都是肝不好，為什麼不好？

晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。

油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以說，我們不要吃得太油膩。

當我們身體感覺不適的時候，此時疾病正在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變自己的生活方式。

每天早上，你上廁所感覺很困難，這個表示什麼？

你身體纖維素攝取量完全不足。

萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。

如果你的大腸很好，那你早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒，大腸蠕動在叫你了，為什麼？

因為五到七點就是大腸最活躍的時間，所以為什麼我們告訴癌症病人一定要晚上九點睡，因為你的大腸早上六點到七點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。

你一天要上幾次廁所才夠？
請記住：如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。

食物進入體內十二小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以後，透過靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。

肝不好跟大腸有直接關聯，只要大腸一通順，肝就會好了，免疫系統也跟著恢復，而且送到心臟的血都是乾淨的，所以什麼病都不容易罹患。

當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累，表示你的肝功能已經出現問題了，血已經沒有辦法回流到肝！

你身體健康靠的是什麼？

睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以後，乾淨的血液送到心臟去，心臟再送到全身，就能獲得營養，就能獲得健康。

很不幸的是，現代很多人脾已經先出現問題，脾本身就不收集血液。只有一個辦法最養脾，五穀最養脾，可是現代身體為什麼都這麼差，身體這麼多病？

因為都不吃五穀雜糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，又吃白米飯，所以你要吃造物主原創的食物，一定要吃五穀雜糧，原始的雜糧，比如糙米等。

⛳恢復四大功能，永遠離開病苦!

用心多看幾次！好好照顧自己！
如果你願意，請把這條資訊發給你所有的好朋友 。

當大部分人都在關注你飛得高不高時，只有少部分人關心你飛得累不累，這就是 友情。

再忙，也要照顧好自己，
朋友雖不常聯繫，卻一直 惦念。

天涼時記著多穿衣！

☕少喝奶茶、不吃剛烤好的麵包，遠離正在充電的電源。

☕白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多於兩杯的咖啡。

少吃油多的食物， 最佳睡眠為晚上十點至早上六點

晚上五點後少吃大餐。

不用冷水服膠囊， 睡前半小時服藥忌立刻躺下。

手機電池剩一格時不要打電話， 剩一格時輻射是平時的一千倍。

要用左耳接電話， 用右耳會直接傷害到大腦。

2014 新概念
一切随缘，随遇而安，心安就是平安。

✌兩個基本點：
遇事瀟灑一點， 看世事糊塗一點。

三個忘記：
忘記年齡，忘記過去，忘記恩怨。

四個擁有：
一定要:
擁有一颗善良的心，
擁有常帮助人的心，
擁有知足常乐的心，
擁有正知正见。

五個要：
要忍，要让，要笑，要修，要低调。

六個不能：
不能餓了才吃，
不能渴了才喝，
不能睏了才睡，
不能累了才歇，
不能病了才檢查，
不能老了再後悔。

看到了，發給每一個你珍惜的朋友.

网络转载。感恩分享！

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【適合沒時間想減肥的朋友】
①原地跑：緊實大腿肌肉
②爬樓梯：瘦小腿、大腿、臀
③步行：瘦腿、瘦腰
④跳繩：瘦大腿、瘦小腿
 

⑤晨操：瘦全身、呼吸暢通
⑥喝水：瘦全身，每天至少喝2升水，且以慢慢飲入為佳！

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目前國內成人牙周病的罹患率高達90%，換句話說，每十人中，就有九人有牙周病，且大多不自知，等到症狀明顯時，牙周病已進行到末期了。

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我們常聽到「我們正在創造歷史」，其實歷史無法創造，是要我們努力完成自己人生的追求目標後，然後讓歷史自動來寫我們。

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愛情不是最初的甜蜜
而是繁華過後的不離不棄

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茼蒿的功效
茼蒿∶味辛、平，無毒。安心氣，養脾胃。消痰飲。 白蒿∶味苦、辛、平，無毒。養五臟，補中益氣，長毛發。久食不死，白兔食之仙。它是冬天必吃的蔬菜，含有十幾種胺基酸，能促進智力發展，增強記憶力，且有抗衰老的作用；也富含維生素Ａ，有助抵抗呼吸系統的感染、防止視力退化，以及促進皮膚、頭髮、牙齒、牙床的健康生長。

茼蒿含有豐富的維生素、鈣、鐵量，非常適合兒童和貧血患者食用。唐代醫學家孫思邈在《千金方‧食治》中說，吃茼蒿可以安心氣、養脾胃、消痰飲、利腸胃。不過，腸胃不佳常腹瀉的人最好少吃。

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(love).太搞笑了 ※[同學聚會] 畢業5年後，成婚的 一桌，未婚的一桌！ 10年 後，有孩子的一桌，還沒孩子的一桌； 15年後，原配的一桌，再婚的一桌； 20年後，酒量好的一桌，差的一桌； 25年後，國内的一桌，國外的一桌！ 30年後， 葷的一桌，素的一桌！ 35年後，退休的一桌，未退的一桌； 40年後，有牙的一桌，無牙的一桌； 45年後，自己來的一桌，扶着來的一桌。 50年後，說要來也來的一桌，說來卻不能來的空一桌； 55年後，能來的一桌，不能來的照片放一桌。 60年後，已經凑不到一桌。 人生真的很短暂，請轉發给曾經與你一同渡過美好回憶的好同學，朋友；多多碰頭！好好生活！風的一生 10 歲 - 風趣天真 20 歲 - 風姿綽約 30 歲 - 風華正茂 40 歲 - 風韻猶存 50 歲 - 風花雪月 60 歲 - 風濕骨痛 70 歲 - 風雨飄搖 80 歲 - 風燭殘年 90 歲 - 瘋癲無常 100歲 - 風光大葬 人生哈哈鏡 : 17,18 玩到披頭散髮 27,28 立志奮發 37,38 見錢就挖 47,48 意氣風發 57,58 有鞋無人擦 67,68 執定行李等出發77,78 隨時人間蒸發 人生如夢，夢如人生 放下執著，享受人生

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【女人衰老的原因】

一缺氣、二寒氣、三腎虧。

每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。特別提醒---例假時期不能吃海帶 海鮮 香蕉 西紅柿。

梳頭（百穴），洗完澡用電吹風吹肚臍眼（丹田），低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺， 每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里(穴)。

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【天天養生】香蕉可預防痛風 緩解眼睛不適

食用富含鉀的香蕉，有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中，幫助人體排泄尿酸。

當人體攝入鹽分過多，會導致細胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。香蕉含大量的胡蘿蔔素，可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。

身心喜悅協會 祝大家有個美好一天^‿^

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別把鳳梨當餐前果 過度攝取肥胖上身

夏季盛產的鳳梨因含有豐富膳食纖維和特殊的天然酵素，有助於幫助消化、預防便秘，向來是餐桌上常見的水果。不過，苗栗大千醫院營養室營養師江仕峰也提醒，鳳梨的熱量和鉀離子含量高，肥胖減重者和慢性病患者應酌量食用，一般人也要避免當餐前水果，以免造成胃壁受損而導致腸胃不適。

鳳梨的5大好處

苗栗大千醫院營養室營養師江仕峰表示，鳳梨屬熱帶地區水果，台語稱之為「旺來」或「王梨」，營養素種類多且豐富，包括膳食纖維、有機酸、維生素B1、維生素C、類胡蘿蔔素、鉀及多種礦物質等。

1. 維生素C：含量是蘋果的5倍，對預防感冒、癌症、消除自由基和美容美白都有保健效果。

2. 維生素B1：可消除疲勞、增進食慾。

3. 膳食纖維：可促進腸胃蠕動，幫助排出腸中穢物，改善便秘的症狀。

4. 鉀離子：搭配高纖維，符合「得舒飲食」的概念，具有降低血壓的效果。

5. 天然酵素：鳳梨特別含有一種天然消化成分「鳳梨酵素」，是種蛋白酶，能分解蛋白質，有助於幫助消化和吸收。

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常揉三陰交，終身不變老如果你的父母給你存了一筆幾千萬的財産，你卻不知道用。還每天到處借錢，過得窮困潦倒，那是多麽可惜的事情呀？

愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內心充滿了憤怒、失望、怅惘……

其實，三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財産。
可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。

三陰交對女人、對人體究竟有什麽神奇作用呢？

1、保養子宮和卵巢人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起于胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鍾左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白里透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有松垮下來，因爲她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開Part，飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部現在松弛得非常明顯，老態驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的松弛。如果想在40歲之后，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾健脾，因爲三陰交是脾經的大補穴哦。

3、調月經，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交彙的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經后期、月經先后無定期、不來月經等統稱爲月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鍾，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之后，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。

4、改善性冷淡很多女性面對高壓的生活節奏，或者因爲自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性欲，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提升性欲的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。

5、調治肌膚過敏，濕疹，荨麻疹，皮炎三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鍾，能把身體里面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢複光潔細膩，干淨無暇了。

6、保持血壓穩定三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鍾，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。

另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症。

我有位鄰居王教授，是位退休的老中醫。老太太今年71歲，臉上一個老年斑都沒有，臉皮緊緊的沒有松弛現象，皺紋只有淺淺的幾根。說話聲音洪亮，中氣十足。每次去爬香山，中途從不休息，都是一口氣爬上去的，還不大喘氣。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保養秘訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運動，充足的睡眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鍾以上。

對于穴位的按揉，不要指望一兩天出效果。
一定要像王教授這樣堅持，堅持才有效果。
父母生我們時，三陰交這個大補穴已經在我們身上了，等于是父母給我們往抗衰老銀行里存了一筆巨額財産。既然是父母無私的贈與，我們爲什麽不好好利用呢？
每天堅持按揉鏈條腿的三陰交各15分鍾以上，還懼怕歲月的侵蝕嗎？
如果感覺用手指按揉比較累，可以用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣哦。

女人想更健康美麗往下看：

女人病：
1、三陰交：在腳內踝尖上175px左右，小腿胫骨后緣的地方。點按可活血又可止血，滋陰利濕。
2、經后乏力、腰酸腿疼，吃六味地黃丸。
3、月經淋漓不止。原因是脾不統血、氣虛下陷。平日吃補中益氣丸，紅棗。月經期服八珍顆粒兩袋和三七粉（同仁堂）一瓶。4、經量少，滯澀難下，久久不來，平日以山楂煮水喝，可加紅糖。

美容篇：
1、用手指肚敲頭2分鍾、梳頭2分鍾。頭上有膀胱經、膽經、三焦經、胃經。
2、用手指肚敲面部、額頭、眉骨、鼻子、下巴。
3、敲胳膊上的大腸經（從上臂到手腕都要敲）。
4、刺激按揉絲竹空（靠太陽穴那端的眉尖），可防長斑，減少魚尾紋。

養胃篇：
要補血先健脾胃。
氣血不足，大便必然無力而下。
養胃的重點是排“三濁”--濁氣、濁水、濁便。
小屁、蔫屁、臭屁是放腸胃産生的濁氣；
響而不臭的屁，是肝膽的濁氣。

　1、推腹法：從心髒下部開始推，只要是從上往下推，怎麽推都行。將脾胃或肝經的廢氣排泄，引氣血重新灌注而解脾胃寒的問題。
2、山藥、薏米（1：1的比例）打粉熬粥。健脾祛濕，增長氣血。肝火旺、脾胃虛弱者都可以食。有齒痕就是脾虛。
多吃紅棗，補氣血。
吃完肉、要吃大山楂丸幫助消化。
3、金雞獨立：閉眼，任意擡起一只腳，用意念保持身體平衡，把氣血引到腳上，一會就會滿身出汗。
跟熱水泡腳的功效差不多。
4、睡眠質量不好就是腸胃的原因。
先按太沖穴，補足心血，再敲膽經。排氣多了，大便也色深味重了。這說明肝膽之毒素從腸道排出了。

小貼士：
找穴位：手摸有沙粒或者硬條一樣的東西。揉法要讓力量透下去。腿上的經要由上向下推，胳膊上的經要由下向上推。
磨牙：氣郁不舒或精神緊張造成。
吃逍遙丸以健脾舒肝，還可吃白蘿卜通通氣。
氣順痰自消。
感冒：取嚏法。
驅除體內的寒氣，感冒自消。

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【養生課程】早餐豐盛，午後少吃

晨間運動主要是為了消除討厭的小肚腩，同時沒有負擔地分享一頓豐盛的早餐：2-3片麵包、1只荷包蛋或者豆漿加麥片、水果1個、綠茶1杯。下午4點後要儘量控制飲食，饑餓難耐時先喝一大杯維C礦泉水，過5分鐘後還不解餓可以再吃一根香蕉。

與上一周的單調食譜相比，這兩周內偶爾還可以吃點黑巧克力解解饞，愉悅一下寡淡的味覺，至少心理上能夠獲得不少滿足感，睡得也更踏實，醒來感覺更舒服。

宣印學院～專業團隊祝大家有美好的一天✶*¨*.

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通心血管配方

心血管支架大夫要失業了，打通血管血栓絕密配方！

一位居住在倫敦的人的親身經歷，他去巴基斯坦開會的時候，突然胸口劇痛，後來被醫院驗出來，他的三條心血管已經被嚴重堵塞，需要做支架手術。手術的時間是一個月以後，在這個期間，他去看一位回教國家古法治療師。

這位Hakim讓他自己在家中做一個食療，他吃了一個月。一個月後他去同一家醫院做檢查，發現三條血管乾乾淨淨，原來堵塞的地方已經全通了。他是一位虔誠的教徒，為了讓更多的人受益，他把自己的經驗放在網上分享，他的前後兩張血管照片也放了在網上，在照片中，服用食療之前與之後的分別連普通人也看得出來。

材料：
一個半檸檬二大塊薑一瓶蘋果醋約600cc

做法：
1，薑去皮切小片，

2，將薑片入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發，大約需要半小時，剩下大約一半多液。 .

3，溫度降下後。將成品存在有蓋的玻璃瓶中，放入冰箱。每天飯前空肚服用。以二湯匙，約三、四十cc加500cc水稀釋分一天早、中、晚分三次喝。

吃上一個月以後去醫院做次檢查，會發現血管乾乾淨淨，堵塞的地方已經全通了。

必須存！必須轉！
打通血管絕密配方，給親愛的人試試！不分男女，只要上了年紀，四，五十歲成年人都要喝！救人的！傳給大家喔！

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心血管支架大夫要失業了，！

一位居住在倫敦的人的親身經歷，他去巴基斯坦開會的時候，突然胸口劇痛，後來被醫院驗出來，他的三條心血管已經被嚴重堵塞，需要做支架手術。手術的時間是一個月以後，在這個期間，他去看一位回教國家古法治療師。

這位Hakim讓他自己在家中做一個食療，他吃了一個月。一個月後他去同一家醫院做檢查，發現三條血管幹乾淨淨，原來堵塞的地方已經全通了。他是一位虔誠的教徒，為了讓更多的人受益，他把自己的經驗放在網上分享，他的前後兩張血管照片也放了在網上，在照片中，服用食療之前與之後的分別連普通人也看得出來。

材料：
一個半檸檬二大塊薑一瓶蘋果醋約600cc

做法：
1，薑去皮切小片，

2，將薑片入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發，大約需要半小時，剩下大約一半多液。 .

3，溫度降下後。將成品存在有蓋的玻璃瓶中，放入冰箱。每天飯前空肚服用。以二湯匙，約三、四十cc加500cc水稀釋分一天早、中、晚分三次喝。

吃上一個月以後去醫院做次檢查，會發現血管幹乾淨淨，堵塞的地方已經全通了。

必須存！必須轉！
打通血管絕密配方，給親愛的人試試！不分男女，只要上了年紀，四，五十歲成年人都要喝！救人的！傳給大家喔！ 善緣人敬上……（由王晴玲菩薩提供：感，阿彌陀佛）

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身心喜悅 •‿• 吃菜！最好做到以下幾點

一、質地脆嫩可口的蔬菜不妨生吃，但一定要細細咀嚼，令抗癌物質充分釋放。

二、深綠色和橙黃色蔬菜適當加熱有利於類胡蘿蔔素的吸收。特別是那些質地較為結實的蔬菜，生吃時其中的營養成分和保健成分難以充分釋放出來。

三、洗的時候不要浸泡太久，避免細胞損傷。

四、切好之後馬上下鍋烹調。加熱烹調時，儘量選擇短時間加熱的方法，斷生之後馬上盛出，保持蔬菜的脆嫩感。

五、蒸、炒的方法傳熱效率高，而且不會讓活性成分損失于水中，比煮的方法能保存更多的抗癌物質。

幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』~小編在這裡，感謝您～～^__^*

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【養生課程】雞蛋散黃還能吃嗎

造成雞蛋散黃的原因有很多，一，在運輸過程中雞蛋受到激烈震盪引起蛋黃膜破裂，從而造成散黃現象，好 比我們自己用筷子打雞蛋一樣，蛋黃和蛋清混合了，這種稱為機械性散黃，這樣的雞蛋營養價值基本不變。二，雞蛋在存放的過程中，蛋白稀化後，水分向蛋黃慢慢 滲透，蛋黃體積膨脹到撐破蛋黃膜時，也會發生散黃現象。三，受過精的雞蛋經過一段時間孵化，蛋黃也會發散。四，細菌、黴菌通過蛋殼氣孔侵入雞蛋內部，也會造成雞蛋散黃。

前三種原因導致的散黃蛋可以繼續食用，而由細菌、黴菌引起的散黃蛋則可能帶來食品安全風險。具體判斷方法是，在發現蛋散黃後應先聞一聞其是 否有異味，如果沒有異味，經高溫烹調後還可食用，建議用煎炒方式，因為這樣烹調對散黃有掩蓋作用，煮著或蒸著吃口感變化會更明顯。雞蛋若已變臭則說明細菌 已在蛋體內繁殖，就不能再食用了。

一般情況下，雞蛋在常溫下可保存一周左右，時間再長就不新鮮了。即使在冰箱裡存放，也最好不要超過半個月，否則就容易出現散黃蛋。另外在保存之前最好不要將雞蛋殼洗淨，這樣會洗掉殼表面的保護膜，使其更容易變質。

宣印學院～專業團隊祝大家有美好的一天✶*¨*.

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慢性C肝拉警報　增慢性腎臟病風險

當出現疲倦、食慾不振、噁心、臉色較黃，以及茶色尿等症狀時，小心罹患C型肝炎，以往外界對Ｃ型肝炎的關注大多侷限在肝癌、肝硬化，較疏忽Ｃ型肝炎引起的慢性腎臟疾病，根據大林慈濟醫院腎臟內科研究團隊經過長達11年追蹤研究發現，證實慢性C型肝炎患者會增加1.28倍慢性腎臟病的風險。

C型肝炎及慢性腎臟病都屬台灣的國病，但國內外的研究對於C型肝炎與慢性腎臟病之間的關係，一直未能釐清。研究團隊計畫主持人大林慈濟醫院腎臟內科陳宜鈞醫師表示，國內慢性腎臟病的盛行率為11%，而C型肝炎的盛行率則為2%-6%。研究團隊利用台灣全民健保資料庫，分析9千多名慢性C型肝炎患者及3萬7千多名非C型肝炎患者，追蹤證實慢性C型肝炎患者會增加1.28倍慢性腎臟病的風險，此研究成果已發表在知名的國際期刊『腎臟國際化』( Kidney International)。 

C型肝炎患增慢性腎臟病風險　應定期追蹤檢查
研究發現，慢性腎臟病的危險因子除了原本醫界所熟知的糖尿病、高血壓等之外，還需納入C型肝炎。研究除證實C型肝炎會增加慢性腎臟病風險之外，陳宜鈞醫師表示，進一步分析顯示，C型肝炎患者同時有糖尿病、高血脂症及肝硬化，具有最高的慢性腎臟病風險，高達8.44倍，其次為小於50歲的男性C型肝炎患者，風險為2.32倍，小於50歲的C型肝炎患者風險為1.9倍，男性C型肝炎患者風險為1.44倍，以及C型肝炎患者追蹤大於6年者，風險為1.35倍。

台灣C型肝炎及慢性腎臟病均具有高盛行率，此次研究已驗證兩者之間的相關性，因此建議C型肝炎患者可透過檢驗血清肌酸酐、尿液常規檢查等，定期追蹤檢查。陳宜鈞建議，若發現同時罹患C型肝炎及慢性腎臟病，皆需要積極接受治療，以免病情持續惡化。C肝若未治療，可能惡化為肝硬化、肝癌，而慢性腎臟病若未治療，則可能惡化至需要洗腎，皆不可輕忽。

C型肝炎病毒帶原者注意事項：

1.帶原者要有正常規律的生活，注意飲食均衡，不喝酒、不要亂吃藥、不熬夜。 

2.經血清檢查，確認為C型肝炎病毒感染之患者，必須請醫師進一步診斷、治療指導。 

3.C型肝炎可用抗病毒藥物如干擾素及Rivavirin治療，但請勿擅自使用，應遵照醫師指示治療。 

4.C型肝炎與肝硬化、肝癌等病變相關性極高，在台灣，其相關性僅次於B型肝炎。 

預防腎臟病惡化的方法：

1.在慢性腎臟病早期應著重於如何避免危險因子與延緩慢性腎臟病惡化，定期追蹤腎功能、電解質與尿液檢查，必要時做腹部超音波檢查。

2.除此之外，可以藉由飲食控制來減少腎臟負擔如低蛋白、低鉀、低磷、低普林飲食，可輔以口服鈣片、磷結合劑、以及活性維他命D、紅血球生成素等藥物來治療。

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孩子身高有問題？5辨別避免長成矮冬瓜

父母望子女成龍或成鳳，除了課業頭腦要比別人好之外，就連身高都得要斤斤計較，但某些小孩子，可能因為早熟或身體缺乏身長激素，導致長大後身高矮人一截，其實，身高不夠這件事情，只要父母在孩子還小的時候，稍作留心，就能避免孩子長大男生不到160女生不到150的情況產生。

小妹妹長得矮　經治療後恢復成長
台南就有一名王小妹，身高一直都比其他孩子矮了一個頭，7歲6個月大的她就診時身高只有110.5公分，明顯低於正常體位的3個百分比以下，經醫院兩次檢查生長激素後，確認是生長激素缺乏症，開始予以生長激素治療，目前身高已達體位的10個百分比，不只爸媽高興，小朋友也找回該有的自信。

郭綜合醫院小兒內分泌科陳首硯醫師指出，孩子身高只要及早發現問題，及早治療，就能夠讓孩子回到正常的生長水平，所以父母並不用太過於恐慌，而陳首硯醫師也提出五個評估小孩身高正不正常的標準：

1）生長曲線小於第3個百分位。

2）3歲以上的孩子每年身高增加小於4公分。

3）女孩在8歲之前有乳房發育、陰毛生長或月經來潮，可能因早熟身高不足。

4）男孩在9歲以前有睪丸、陰莖增大，陰毛生長的情形，可能因早熟身高不足。

5）女孩在滿13歲或男孩在滿14歲仍無第二性徵發育。
陳首硯醫師也表示，現今孩童雖然物質生活不虞匱乏，但飲食常因過度精緻而偏向太甜太油，小小孩時因只愛吃甜食零嘴，要吃正餐時反而極度挑嘴，主食類及蛋白質攝取不足導致身材瘦小；上學後卻又因為速食文化的盛行，高熱量飲食所帶來的營養過剩反倒使孩子的發育提早，相對的也比較早停止生長，造成最後的成人身高，反而不如預期的高。

他呼籲，想讓矮冬瓜變大樹，最根本的原則就是要先從生活習慣的養成做起，首先均衡之營養是成長不可或缺的重要元素，但要盡量選擇新鮮、未加工的食材，減少飲料及垃圾食物的攝取；其次運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，所以不管是籃球、跳繩、或是散步、慢跑、爬樓梯等，只要每天能持之以恆維持30分鐘左右的運動，即可刺激生長。最後則是正常規律之作息，因為生長激素多在夜間睡眠時分泌，通宵熬夜會扼殺成長。


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保持距離不是不交心 而是對您的尊重

人與人之間都應該保持一定的距離，遠遠近近自己定，原則是讓自己愉快別人輕鬆。

親人之間，距離是尊重；愛人之間，距離是美麗；朋友之間，距離是愛護；同事之間，距離是友好；陌生人之間，距離是禮貌。
別小看這些生活裏的距離，有多少情感都最終敗在距離上。
遠了生出不滿，近了又生出矛盾。

距離產生美，其實就是彼此尊重，能夠隨時退一步的海闊天空。
在和別人的交往過程中，我們都應該保持距離。
不是不交心，而是給對方的心留下一小片空間，我們沒有權利侵犯別人的隱私。

距離也不是不熱情，而是給自己留一點緩和的餘地，以免過熱招致別人的反感。

要把自己的熱心用對地方，你終究不是別人，別人也不是你，適當的距離是我們表達愛的最佳方式。
愛不是枷鎖，更不是手段，人與人之間要用愛來溝通，但別用愛來說事較真。

距離就提供了這樣一個空間，裏面有自己，也有別人，可以相處輕鬆，合作愉快。就算有朝一日我們走的路不再相同，也能夠問心無愧的分手告別。

沒有距離的相處是一種自私的表現，因為只想著自己，而沒有顧及別人的感受。

如果就算那是愛，自私的愛又能走多遠？
當我們最終在愛裏失去了別人，又因此失去了自己；在痛苦裏最終失去了善良，又因此失去了世界的時候；
你就會明白，距離原來是愛的翅膀。

用距離來節制愛，才是最恰當的愛護與情誼。
不必靠太近，還有各自的生活；不必離太遠，只有一個轉身的距離。
讓我們慢慢的走近，不必問彼此從哪裏來到哪裏去，遇見就好。
如果路不同，就讓我們這麽擦肩而過，又慢慢的走遠……
你依舊帶著你的美麗，等待下一個人把你深情凝望。

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多喝水不憋尿　泌尿道感染不上身

春節假期期間，不少民眾經常椅子一坐就是一整天，尤其打麻將時，更是捨不得起身上廁所，但小心！可能會引發泌尿道感染。泌尿科醫師提醒，憋尿不僅容易引起膀胱炎、尿道炎，嚴重時還會造成腎臟發炎及腎臟功能受損。

大林慈濟醫院泌尿科醫師藍仕凱表示，過年期間很多人生活習慣都亂了步調，包括該吃飯時不吃飯、該睡不睡、該上廁所時不上廁所，尤其熬夜打牌、打麻將的人常憋尿不去上廁所，很容易發生尿路感染。
藍仕凱進一步指出，泌尿道感染初期會突然頻尿，小便灼痛如刀割、血尿等情況，此時若不及時就醫治療，可能使病症向上蔓延，引發腎盂腎炎等腎臟疾病，甚至導致敗血症。

藍仕凱因此提醒大家，若是經常憋尿超過4小時以上，容易影響膀胱功能，加上作息不正常、抵抗力變差，自然容易引起感染，造成膀胱炎、尿道炎，嚴重者還會造成腎臟發炎及腎臟功能受損。尤其是上了年紀的男性朋友，憋尿容易使攝護腺肥大症狀更嚴重，倘若又沒有按時服藥，可能就會變成急性尿液滯留。

如何預防泌尿道感染機率？藍仕凱建議，應養成每天至少補充2000c.c.水分還有定期上廁所的習慣，非必要的話，盡量不憋尿、不久坐、不熬夜、避免過度刺激食物；此外，為了避免睡覺時頻跑洗手間而影響睡眠，晚餐過後也不建議大量飲水。

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拳瑜珈課程：【排骨湯不放鹽更補鈣】

排骨湯香醇濃厚、溫暖滋補，是風起漸冷之時給家人的最好關懷。可是，專家提醒，若想通過排骨湯達到健體補鈣的作用，就要少放或者不放鹽。很多人都因為在補鈣的時候，攝入鹽分太多，而導致補鈣無效。研究發現：鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差，可以說，高鈉飲食是補鈣的重要殺手。

因此，人們在補鈣時一定要注意低鹽飲食，少吃或不吃在加工、製備過程中加入太多鈉的食物，如醃制肉或煙熏食品、醬菜、鹹味零食等。想要通過喝排骨湯來補鈣的話，在熬排骨湯的時候則更應少放鹽甚至不鹽。

親愛的朋友們早安用微笑迎接美麗的早晨！
中華拳瑜珈協會 愛分享～～ (￣▽￣)

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醫師宣告無卵！　想當媽怎麼辦？

在生殖醫學中心，有不少女性亟需別人的捐卵，來幫助她們一圓生子的夢想！奇美醫院生殖醫學中心蔡永杰主任表示，女性卵巢的排卵功能喪失，常見原因有卵巢先天性發育不良、卵巢接受過手術、因其他惡性腫瘤接受過化療、早發性卵巢衰竭或年紀太大（42歲以上）使卵巢功能自然下降，這些婦女若想要懷孕，常常就只有靠他人捐卵一途了！

臨床上，有許多不孕夫妻是因為妻子卵巢功能喪失所導致，然而，對於捐卵與受贈，民眾仍存有諸多疑問與錯誤的認知；蔡永杰主任指出，有不少熱心年輕女性會把卵子捐給別人，當做是一項助人的功德。至於捐卵者須是20〜40歲女性，通過健康評估且自願助人，而且不得同時在他處重複捐贈。

健康評估項目包括：家族沒有遺傳疾病及染色體異常病史、癲癇、血友病病史，並須抽血檢查血型、海洋性型貧血、糖尿病等基本項目，以及B型肝炎、淋病、梅毒、愛滋病等傳染性疾病。>蔡永杰主任強調，為避免產生不必要的困擾，所以人工生殖法規定捐卵者的資料絕對保密，是無法得知捐卵及受贈雙方的身份，只提供捐卵者的身高、體重、膚色、血型、健康狀況等客觀資料。

而且目前捐贈生殖細胞都有管控，最多只能使人受孕一次，一旦受贈者懷孕後，捐卵者就不能再捐了！>當不孕婦女確認要接受捐卵，醫師會做子宮內視鏡檢查，確認子宮腔環境，將其生理週期調成與捐卵者同步，取卵當天，先生得配合取精，進行精卵受精，受精後大約5天，即可選擇發育良好的受精卵植入太太的子宮腔內，等待著床；蔡永杰醫師表示，許多不孕夫妻因缺少生殖細胞（精、卵）而無法為人父母，非常需要有愛心的人幫助他們完成心願，這些如此渴望當父母的人，相信會給予小生命更多的愛與關懷！

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6招防天冷猝死　心血管患者首重保暖

春節假期一過，寒流馬上來襲！今日新竹和淡水都出現8度左右的低溫，氣溫驟降，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病和中風急性發作，呼籲大家留意保暖措施，尤其是長者跟心血管疾病患者，更要注意天氣的急遽變化，若突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀，或臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清的情況，一定要儘速就醫，確保自身健康安全。

衛生福利部死因統計資料顯示，101年因心臟病、中風及高血壓死亡人數高達3萬3168人，平均每天有91人因心血管疾病死亡，其中高血壓更是發生心血管疾病的主要危險因子。對此，健康署提醒市民，氣溫降低時血管易收縮，使得血壓上升，進而引發心血管疾病急性發作，呼籲民眾寒流期間一定要注意保暖，手套、襪子和保暖衣物不可少，帽子及圍巾保暖頭頸部亦重要。
因此國民健康署提供6大「驅寒保暖」要訣，幫助民眾遠離心血管疾病引發的猝死或中風威脅：

1）控制病情、監測血壓／三高及心血管疾病患者除了規律服藥、定期回診和飲食控制外，最重要的是，定期量血壓，並做好血壓監測。

2）注意保暖／寒流來襲除了注意手腳保暖外，頭部保暖也很重要，因此手套、襪子、保暖衣物、帽子和圍巾缺一不可。

3）氣溫回升、再出門運動／清晨易出現超低溫情況，有運動習慣的民眾避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。

4）泡湯留意溫度／天冷民眾喜歡泡湯驅寒，提醒心血管疾病患者泡湯時，注意溫度勿超過40℃，且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，引發心血管或腦血管急症。

5）飲食定量、並注意情緒／避免因天冷而大吃大喝、或情緒起伏太大，及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等情況。

6）留意心臟病及中風徵兆／如出現胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀時，很可能是心臟病急性發作前兆，應立即就醫接受治療。

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產後瘦身黃金期？懷孕期才是關鍵
當寶寶誕生到這個世界上後，許多媽媽心裡想的第一件事除了照顧孩子，就是想趕快拯救自己的外型，像電視上那些辣媽明星一樣快速恢復魔鬼身材。不過，女性同胞們別太心急，根據專家指出，如果產後過度減重，反而可能會對身體有反效果，甚至影響哺餵母乳。

懷孕變胖是正常現象
美國《每日科學》（Science Daily）引述德國「質量效率醫療保健中心」（Institute for Quality and Efficiency in Healthcare, QWiG）發表的報告內容指出，其實懷孕變胖沒有這麼可怕，為了維護肚子寶寶的生命，身體必須有足夠的液體（羊水）來包覆胎兒，等胎兒出生，多餘的重量也跟著消失。
在飲食狀態沒有改變的條件下，媽媽身上增加的體重在產後6個月內，應會自然而然的消失，但大多數的媽媽們經歷10個月的懷胎補身過程，多半難以克制飲食習慣，這也是為什麼許多媽媽都覺得自己生完孩子，身材就大走樣的關係。

一人當兩人吃　產後仍過重原因
經QWiG機構分析統計、加上美國對於女性懷孕增重的指南方針綜合得出結論：女性在懷孕過程中如果有過重或是肥胖的問題產生，並未在產後6個月內回復原本的飲食習慣，那們就很有可能成為永久性肥胖，之後要減重就相對更加困難。
要避免產後肥胖的困擾，其實從懷孕期就要特別注意，別以為有了小寶寶，就可以肆無忌憚地大吃特吃，一個人吃兩人份的食物，還心理安慰說都是為了幫孩子補營養。其實，這正是讓媽媽產後肥胖的兇手，懷孕期間雖然必須吃得營養，但卻不代表是個暴飲暴食的時機。

產後瘋狂運動　不一定就會瘦
雜誌、綜藝節目總是介紹許多一定可以在短時間內甩肉成功的方法，其中必定會提到運動這招，這一定就是鐵則嗎？運動的確是健康減重的最佳辦法，不過QWiG機構的研究內容分析出，不管是否搭配運動，嚴謹的飲食控制都能幫助體重下降，因此如果媽媽們工作太忙碌，一兩天忘了運動也別因此感到罪惡，只要調配好飲食份量，並維持每周固定的運動頻率，要在6個月內瘦下來並非難事喔！

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寒流要命！臉部表情不對稱、口齒不清　務必儘速就醫

寒流急凍全台，據報導，這波寒流已經造成全台49猝死，創今年新高；氣象局持續發布低溫特報，而昨(10)日玉山降雪超過八小時，合歡山也降雪，就連大平山也在今(11)天凌晨起降雪，提醒民眾出門應以耳罩、圍巾、口罩等，保暖頭部與頸部。

一出門就冷！在這波寒流下，猝死案例頻傳，像是在台中市，根據台中市政府緊急醫療救護資訊系統統計：2月8日至2月10日猝死個案就有10人，年齡均在48-78歲間，其中還有一名21歲的男性青年也不幸猝死，目前還有7人因天冷，導致心血管疾病發作，仍在醫院治療中。光是2月10日就有6人因心臟不適，緊急送醫急救仍宣告不治，寒流來襲，中風及心肌梗塞急診患者增加近兩成，主要是氣溫低，容易誘發心臟病和中風患者急性發作，突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀。

建議民眾出門時應以耳罩、圍巾、口罩等，保暖頭部與頸部，避免血管低溫劇烈收縮，引發中風、心肌梗塞；如果外出晨運，盡量先在室內暖身，讓身體稍暖點再出門，有心血管病史、氣喘等患者，勿長時間待在室外，且需按時服藥。

台中市衛生局局長黃美娜表示，氣溫要到下週一才會稍稍回升，民眾出門時一定要做足個人自身保暖，若突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難等症狀，或臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清的情況，一定要儘速就醫，確保自身健康安全。

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【天天養生】蓮藕綠豆粥 呵護心肝

長期大量飲酒對肝臟損傷最大，建議來碗蓮藕綠豆粥。綠豆煮蓮藕，能健脾開胃、舒肝膽氣、清肝膽熱、養心血。玄米有保肝、護胃的作用，酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

建議：熬粥最好用砂鍋，因為鍋體有很多細小的砂眼，所以能把油性物質吸收，又因其吸熱慢，所以煮出來的東西才好喝。

身心喜悅協會 祝大家有個美好一天^‿^

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天冷運動　暖身補水不可少

運動有益身體健康且能延年益壽，但最近寒流來襲氣溫驟降之際，習慣早起出門運動的民眾可要注意保暖，以免發生失溫、凍瘡，甚至脫水等情形！國民健康署建議，避免在寒冷天氣或下雨天從事室外運動，可改做室內活動，提醒長者、患有心血管疾病及慢性疾病患者，應避免清晨出門，等氣溫回升後再出門運動。

國健署社區健康組長陳延芳指出，人體發生失溫現象，會有顫抖、冷感、起雞皮疙瘩、神智不清、肢體麻木、精神錯亂、肌肉僵硬、言語不清、無意識、嗜睡等狀況，當有失溫跡象時，應前往乾燥、溫暖處，使用毛毯及增加衣物方式溫暖身體。>若居住在山區的民眾則應注意防範凍瘡，陳延芳說，凍瘡常見的症狀包括受傷處感到疼痛、癢、麻木、僵硬，皮膚變硬且轉為白色或灰黃色，甚至發生皮膚剝落、起水泡。

當發生凍瘡時，可將受傷部位移至溫暖、乾燥處，移除患部的衣物、鞋襪，不可摩擦、觸碰患部及直接於受傷處加溫，可使用體溫取暖，並儘速就醫。>陳延芳建議，冬天運動前要確實做好暖身，至少做到心跳加速、稍微出汗的程度，運動時應避免穿著棉質衣物，因棉質衣物會吸收運動產生的汗，使衣物潮濕更容易感冒。

可採洋蔥式穿法，最內層穿排汗衣、中間層可穿人工纖維刷毛衣或羊毛層保暖，最外層穿著透氣防水、防風的外套。

另外，陳延芳提醒民眾，冬天運動也應補充適當水份，天冷不容易感到口渴，若沒有適時補充水分則會脫水，每天飲水建議至少1500cc，運動時切記不要喝含糖飲料及含咖啡因飲料，以免造成胃部負擔，及增加水分流失。>

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酸梅效用

以下為網路流傳文章,如有侵權請來信告知~~^.^ 

▲吃梅子的好處：轉載：中國時報/休閒生活 

【日本古籍點明功效】可抗老、治頭痛、膝蓋酸痛 

蔣豔蓉在日本的古書「飲食摘要」裡，提到梅子的七種效用： 

一、可當作一種殺菌劑。故在古代的麵食裡，必加入鹹梅。

二、具有防腐的功效。在飯裡放一粒鹹梅，可防止米飯腐敗。

三、可避開疾病的侵襲，如日本的旅館裡的早餐都會加一粒鹹梅即是一例。

四、可防止食物變味。

五、可使呼吸順暢故在跑步時含一粒鹹梅，可防止氣喘如牛。

六、可醫治頭痛。婦人頭痛時，可將鹹梅肉貼在太陽穴減輕症狀。

七、醃製鹹梅時所滲出的梅汁，可防治流行病。 

　　梅子可以當零食，同時 具有抗老的功效又養顏助消化，女性對酸梅尤其情有獨鍾，坊間流傳著中醫師認為何時含一粒梅子最適宜的順口溜，雖不一定正確，卻說盡了梅子的好處。 

　下午一點，治消化不良。 

　下午三點，治膽固醇過多。 

　下午四點，治心肌梗塞。 

　下午五點，治膀胱發炎。 

　下午六點，治膝蓋酸痛。 

　下午七點，幫助消化。 

　下午九點，解除疲勞不錯。 

　下午十點，解除眼睛疲勞。 

　下午十一點，退心火好入睡。 

看樣子下午開始一個小時吃一粒，可保青春健康與美麗，酸梅可當零嘴又可抗衰老，凡是女人都期吩自己能夠青春永駐，就連男人也會害怕衰老，所有舉凡那些可以防止老化的秘方，都有不少人趨之若騖，要是你覺得 那些秘方都過於昂貴而不敢輕易嘗，不妨試試具有防止老化功用的酸梅！ 因為施打胎盤，可不是一般平民負擔得起，而且又有違反生態意識的衝突性，因此大多數的人只得打退堂鼓。

　　現代人骨質疏鬆症是50歲以上常見的問題，大部分的人用喝鮮奶來改善，您一定不知道骨質缺乏主要原因是： 

　　現代人飲食中過度加工，在人體吸收時會形成一種草酸物質，它會與鈣質結合因而阻礙鈣質的吸收。在這種狀況之下喝再多鮮奶或吃再多魚，也是無法補充流失的鈣質。 

　　梅子中的檸檬酸就是鈣質吸收的最佳助劑，懷孕中的婦女最需要大量的鈣質，所以害喜時會想吃梅子，不明白的人誤以為是為止吐，其實是人類本能反應，孕婦需要大量檸檬酸來幫助她攝取鈣質。正在成長發育的青少年，父母親總是給予大量補充鈣質以利身高，但如果他(她)無法吸收呢？原因可能是大量 飲用碳酸飲料，阻礙了鈣質吸收所以長不高。 

　　由於現代的人工作環境與生活，長期壓力大對健康造成很大傷害，尤其在消化系統與新成代謝方面。前者影響營養吸收，造成體力不繼容易疲勞。後者影響排泄(女性尤其明顯)，造成體內各種毒素累積無法排除。這些不力的因素正是身體健康的隱形殺手。在梅子中富含一種成分檸檬酸它有協助血液中的乳酸燃燒，轉化成熱量，淨化血液的神奇功能，血液循環正常人體自然神清氣爽。 

　　另外檸檬酸也能調節腸子的功能，促進腸道蠕動消除便秘。這些功效正是我們所需要的！ 

　　隨著現代人生活水平提高，對於身體保健之道，更加珍視，健康食品、有機食品大行其道。梅子從過去的休閒零嘴，已提昇到有益人體的有機食品，常吃梅子對身體健康 有益，也漸被社會大眾認同。 

　　梅子被營養專家歸列為鹼性食品，一般人常吃的糖類、肉類、米、麵、酒等食物，屬於酸性食物，必須佐以鹼性食品中和酸性體質，而梅子被公認是高單位的鹼性食品，五公克的酸梅，可以抵用一千公克蛋黃或一千二百公克的洋蔥、四百公克的甘藍菜等酸性食品，以中和淨化血液。 

　　日式便當中，常見放一粒酸梅，即取其具有防止食物加速腐敗的功能，更能引發食慾，幫助消化。酸梅汁更有去暑、解渴、去脂肪、解毒、化痰、防止感冒等作用。 

▲梅子在中國古代藥典「神農本草經」就己記載了的功效。它是標準的鹼性食品，營養十分豐富，含鈣、鎂、鐵、鉀、鈉等礦物質，雖帶有濃烈的酸味，但含較高之 鹼性離子，可中和體內酸性體液，進而防止病變的發生。 

梅子具有消除疲勞、整腸 、 健胃、殺菌、解毒、促進新陳代謝及生津解渴等功能，可謂天然植物中聖品 

梅含多量的礦物質、有機酸、氨基酸，是促進人體新陳代謝之最佳聖品。近年來更發現梅具有增進食慾、改善體質、防止食物腐敗、殺菌解毒、恢復疲勞、改善腸胃功能等食療效果，為現代人生活中不可或缺的高價值健康食品。其成分與生理功能分述如下： 

(一)解毒 

梅子可解三毒，即食物的毒、水的毒、血的毒。現代人們日常飲食中多含防腐劑、農藥、抗生素，加上水、空氣等污染，造成肝臟解毒及腎臟排泄毒素之負擔增加。梅中富含促進新陳代謝之多種維生素、礦物質，有強肝解毒增加體力之功效。 

(二)改善體質 

一般人健康的血液其酸鹼值（PH值）經常保持在中性至微鹼性，而欲保持鹼性的體質 則需多攝取鹼性的食品，如梅製品、牛乳、海藻、蔬菜類……等。在諸多食品中又以「梅」最具改善體質（及鹼性體質）之功效，為一般鹼性食品所莫及。梅能有如此的功效乃憑藉著其豐富的蘋果酸、酒石酸、檸檬酸……等有機酸與鉀、鈣、鎂、鐵等礦物質。 

(三)恢復疲勞增強體力和免疫力 

常食梅製品可以增進食慾、提高人體免疫力與抗體、防止酒醉宿醉、恢復疲勞、預防疾病等功效。能有如此奇特之療效，乃是梅中豐富的氨基酸及抗氧化成分，能減少環境中有毒物（自由基）之侵害及排除體內之不良毒素。 

(四)養顏美容，防止老化 

梅子中的成分能促進人體新陳代謝，改善體質使血液成為微鹼性，並藉著改善腸胃功能與促進吸收，加速梅子之生理療效，現代人生活緊張，梅子遂成為 最佳改善與調養用的健康食品。 由於文明社會變遷快速，人們追求物質之慾望遠勝於健康的重視程度，且在無法避免的環境污染下，人體面臨慢性病的侵襲及快速老化，唯有多攝取天然健康食品「梅」，才能重拾健康，進而享有高品質的生活。 

▲梅子 

　　衛生署中醫藥委員會主任委員張成國(本校編撰老師)今天表示，熬夜又多吃肉易造成酸性體質，罹患癌症等文明病機率相對增高；民眾應少攝食肉等酸性食物，並避免通宵熬夜。

　　張成國應邀在高雄市專題演講「企業人的食療與養生」，他希望忙碌的企業界人士，能將中醫食療方法融入平常養生裡，才能以最佳體能馳騁商場。張成國指出，健康人的血液是呈弱鹼性的，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣，使我們體質逐漸轉為酸 性。

　　百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，都是酸性體質。他表示，酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞，上下樓梯容易喘，體態是吧胖、下腹突出。常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係，但上了年紀的老人則要少吃，但要多吃小魚干及蔬菜等鹼性食物，以平衡體質。他又說，餐飲業及企業常於午后安排午茶時間，但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時，這個時候最不傷身，提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人。

　　梅子是我國及日本特產，生產期短，每年四月採收，一般多以青梅採收，較耐貯運，缺乏香氣，是做醃漬悔用，也是輸往日本或晒乾供製造話梅的原料；常謂梅子可除 三毒之效，即除食物的毒、水的毒、血的毒。

前二者屬殺菌的效果，第三者是指能淨化酸性體質的血液；一般健康人的血液，經常保持在中性至微鹼性，此乃直接由食物所造成的結果。實際上如砂糖、牛肉、白米、酒等酸性食品比較好吃，故一般人常有多吃的情形，若欲以牛乳、海藻類、蔬菜類、酸梅等鹼性食品來中和時，一般需要大量的鹼性食品，才能達到中和的作用•如要中和100公克的蛋黃(酸性食品)，需1200克的洋蔥或400克的甘藍菜才能達到中和的效果；但如以酸梅來中和時，因含有充分的鈣、鈉、磷、鐵等成分，只需五克，梅肉抽出物只需1公克就很足夠，由於酸梅是強力的鹼性食品，可以達淨化血液的作用，因此，食用悔子對身體有益，尤其是自己製作的喔！ 

▲梅子功效多

　梅子是天然鹼性食 品，含有豐富的礦物質及維生素，可以淨化血液，增強體力，平衡體內酸鹼值，對於嗜食酸性食物者有調節體質的功效，並可清除食物、水中及血中毒素。

　　以下簡單介紹梅子的營養成份及其功效：

◎營養成分：

　　水分、醣類、脂肪、蛋白質，維生素A、B1、B2、C、鈣、鐵、鉀、磷、蘋果酸、枸櫞酸、酒石酸、纖維、灰分…等。

◎功 效：

(1)枸櫞酸可幫助鈣質吸收，保護骨骼。

(2)梅為鹼性食品，可平衡血液的酸鹼值，使血液淨化，並將毒素自然排出，其具有殺菌消毒效果，可解食物、水、血液三毒。

(3)枸櫞酸可抑制乳酸過剩，並促進新陳代謝，防止老化。

(4)梅含豐富的果酸可抑制交感神經，並興奮腸胃副交感神經，以開脾胃，增進食慾。

(5)梅的苦酸能強化肝臟功能，消除疲勞。

(6)可抑制大腸桿菌，消除腹脹，並具整腸功效。

(7)兼有治療便秘及下痢兩種不同症狀的功效。

(8)預防食物腐敗。

(9)預防暈車、感冒。

(10)解酒。

(11)止渴。 

▲夏季開胃梅子料理 

夏天燥熱，胃口盡失。酸溜溜的梅子料理，幫你提振食慾。 

每年接近清明時節，種梅的農家們開始在結滿青脆梅 果的林子間穿梭忙碌，因為四、五月正值台灣梅子的盛產季節。 

不論在日本或台灣，酸溜溜的梅子被人視為「養生」食品，有些人每天力行吃梅子、喝梅醋來幫助消除疲勞、促進消化，而日本人更致力於研究用梅子來防癌、抗老。 

從營養和中醫的角度來看，吃梅子對健康有哪些好處？

@鈣、鐵含量多

從營養成分看，梅子裡含有許多礦物質，尤其是鈣、鐵。而且，梅子也含豐富的有機酸（檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等）。特別是，有機酸和鈣結合之後，更有利於人體吸收，馬偕醫院營養師徐于淑指出。

她建議將梅子配合魚、肉類一起烹調，一方面解膩、去除腥味，另一方面讓食物中的鈣更容易溶出。 

@開胃、助消化

再者，天氣燥熱的夏天，很多人胃口盡失，食不下嚥。這時候 吃1∼2顆梅子，它的酸味能刺激唾液分泌，達到開胃、提振食慾的效果。尤其胃口不佳的慢性病病人及味覺退化的老年人，少量吃幾顆梅子，調節食慾，可以改善進食。而梅子對一些胃酸分泌比較少的人，也有些許幫助消化的作用。

@預防中暑

從中醫角度來看，梅子性平、味酸，而「酸」味在中醫學上具有「收斂」作用，可用來改善多汗、慢性腹瀉、咳嗽及一些虛熱煩躁症狀，台北市立中醫醫院內科主任程惠政解釋。另外，像暈車、腹脹、消化不良等不適情況，可以用幾顆梅子泡溫水喝，有促進腸蠕動的效果。 

而夏天是容易中暑的季節，程惠政建議，用梅子加上少量冰糖，泡水飲用，有生津止渴，預防中暑的功效。 

▲“梅子”Q&A（陳思怡彙整 國立中興大學碩士/食品技師） 

Q、梅子不是酸酸的嗎？為什麼是「鹼性食品」啊？

A答：在營養學上，依食品燃燒後的灰分（即無機質）的組成來決定酸性食品、中興食品或鹼性食品。其灰分中的磷、硫、氯等形成酸基之陰離子類較鈉、鉀、鈣、鎂等形成鹼基之陽離子類較多者，稱酸性食品，反之稱為鹼性食品。即由兩群中最多量的一群，來決定食品在體內是留酸性殘基或鹼性殘基。梅子和大多數的植物性食品都屬於天然的鹼性食品，有助於平衡體內血液的酸鹼值，具有滋養肝臟，增進脾胃消化功能。 

Q、梅子種類有很多，台灣有哪些品種啊？

A：台灣梅子的果實大小和形狀變化各異，大致說來，栽培品種一般可分為大粒梅、小粒梅、尖頭梅及平頂梅，若以果皮顏色來分，有粉紅種、青種、紅 種及野生山梅。 

Q、梅子的營養價值高嗎？坊間用梅子來減肥真的有效嗎？

A：梅子每100克中含有熱量51大卡、蛋白質0.7克、醣類13.5克、脂質06、水分12.克、鐵.毫克、鈣7毫克、磷17毫克、灰分.克、纖維素0.2克、維生素B10.02毫克、維生素B20.01毫克。富含多種的良質有機酸及不同胺基酸組成，另外梅子也是強鹼性食品，可平衡飲食中的酸鹼性；梅子也具有良好的生理功效，如消除疲勞、維持身體機能健康、促進新陳代謝、防止老化…等。梅子加工製品具有整腸、健胃及殺菌的功能，可使胃腸酸性增加，殲滅細菌，達到整腸的效果，並促進胃液分泌、增強胃功能。也能維護肝腎健康，使人體解毒、清毒工作更加積極、輕鬆，可說是人體公害的清道夫，所以梅子可說在減肥的效用上有其部分貢獻，但一味想靠梅子減肥 可是不明智的喔！ 

Q、多吃梅子對骨骼疏鬆症真的有效嗎？

A：鈣質是人體中相當重要營養素，但卻很難被人體所吸收，但鈣質與檸檬酸結合後情形就會改觀，例如常聽說要吃醋醃小魚乾就是這個道理，所以對於容易缺鈣者和需要大量鈣質者如小孩、孕婦，「梅精」是值得攝取的食品。 

Q、常聽說“梅子可以解三毒”，是指什麼意思呢？

A：常聽說的「梅斷三毒」是指梅子可清除食物中的毒，水的毒，血的毒。前二項是殺菌的效果，第三項是指能淨化酸性體質的血液。一般健康人的血液，經常保持在中性至微鹼性，這是由於食物所造成的結果。實際上如砂糖、牛肉、白米、酒等酸性食品一般人常有多吃的情形，若以牛乳、海藻類、蔬菜類、酸梅等鹼性食品來中和時，一般需要極大量才能達到中和 的作用，例如要中和100克的蛋黃，則需1200克的洋蔥或400克的甘藍菜，才能達中和的效果；但如以酸梅來中和時，因含有充分的鈣、鈉、磷、鐵等成分，只需5克，梅肉抽出物只需1公克就很足夠，另外酸梅是強力的鹼性食品，有助淨化血液的作用。

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通心血管配方.....

心血管支架大夫要失業了，打通血管血栓絕密配方！

一位居住在倫敦的人的親身經歷，他去巴基斯坦開會的時候，突然胸口劇痛，後來被醫院驗出來，他的三條心血管已經被嚴重堵塞，需要做支架手術。手術的時間是一個月以後，在這個期間，他去看一位回教國家古法治療師。

這位Hakim讓他自己在家中做一個食療，他吃了一個月。一個月後他去同一家醫院做檢查，發現三條血管乾乾淨淨，原來堵塞的地方已經全通了。他是一位虔誠的教徒，為了讓更多的人受益，他把自己的經驗放在網上分享，他的前後兩張血管照片也放了在網上，在照片中，服用食療之前與之後的分別連普通人也看得出來。

材料：
一個半檸檬二大塊薑一瓶蘋果醋約600cc

做法：
1，薑去皮切小片，

2，將薑片入瓦煲，加入檸檬汁與蘋果醋，大火滾，小火慢煮，不要蓋鍋蓋，讓水份蒸發，大約需要半小時，剩下大約一半多液。 .

3，溫度降下後。將成品存在有蓋的玻璃瓶中，放入冰箱。每天飯前空肚服用。以二湯匙，約三、四十cc加500cc水稀釋分一天早、中、晚分三次喝。

吃上一個月以後去醫院做次檢查，會發現血管乾乾淨淨，堵塞的地方已經全通了。

必須存！必須轉！
打通血管絕密配方，給親愛的人試試！不分男女，只要上了年紀，四，五十歲成年人都要喝！救人的！傳給大家喔！

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連續10年做抹片 查不出子宮內膜癌

定期做子宮抹片檢查，不代表一併篩檢了所有子宮癌症！一名35歲婦女從10年前開始，每年定期接受子宮抹片篩檢，但近半年來陰道不正常出血，就醫發現罹患子宮內膜癌第2期，她不敢置信每年抹片檢查都正常，最後還罹癌？

開業婦產科醫師李茂盛表示，很多婦女誤以為只要子宮頸抹片篩檢沒問題，就不用做其他檢查，其實子宮內膜癌需要透過超音波或子宮內膜切片、子宮腔內視鏡等侵入性方法進一步確診，子宮頸抹片不能作為子宮內膜癌篩檢指標。

李茂盛說，上述個案因較早有性行為，25歲就開始定期做子宮頸抹片檢查，10年來檢查結果都正常，因此輕忽陰道異常出血的警訊，最後發覺不對勁就醫，已是子宮內膜癌2期。他提醒，子宮頸抹片篩檢是針對子宮頸癌，但子宮內膜癌等其他子宮體癌，必須靠超音波檢查才能發現。

國民健康署癌症防治組組長吳建遠指出，目前沒有實證證明任一篩檢工具對子宮內膜癌有效，多半透過早期的出血症狀發現。

台北榮總婦癌科主任屠乃方則表示，若子宮內膜癌細胞掉落陰道或子宮頸，也有可能透過子宮抹片被篩出，但此時病症通常已較嚴重

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20款素食养生汤，养出一副好身材

1.双莲百合圆肉汤——安神，健身，预防心悸失眠

材料：莲子2两，莲藕1斤，百合5钱，圆肉5钱
做法：将所有材料洗净，莲藕切成大块装备用，在锅中放入8分满的水，水开后放入所有材料，大火20分钟，在以小火炖2小时即可。这道汤，可以预防心悸失眠，食而无味，有安神，过补，健身的效果。注意挑选莲藕的时候，要选藕身肥大笔直，肉心的洞越细小越好。

2.薏仁腐竹汤——健脾胃，利水清肺

材料：大薏仁2两，腐竹2张，银杏10粒，玉米2条，红萝卜1条，陈皮一片
做法：将所有材料洗净，大薏仁泡水两小时备用，红萝卜削去外皮，切成大块，玉米也切成大段，在锅中放入8分满的水，放入陈皮，待水煮开后，放入所有材料，大火煮20分钟，再转小火煮1小时即可。这道汤水可以健脾胃，利水清肺，很适合夏天用。

3.核桃栗子莲藕汤——补肾固肾，补血益气

材料：核桃2两，莲藕1斤，莲子2两，栗子8两，陈皮1片，红枣10粒
做法：将所有材料洗净，莲藕切成大块状，红枣去核，莲子去芯，在锅中放入8分满水，先放入陈皮，待水煮滚后，再加入所有材料，以大火煮20分钟，再转为小火，继续煮2小时即可。这道汤口味香甜，核桃栗子和莲子久煮都会糊化，让整锅汤更浓稠。要注意，煲汤时的莲子和红枣都要去芯去核，因为莲子中绿色的芯味苦，久煮后整锅汤都会变苦，而红枣核比较容易上火，煲汤时也一定要去掉。

4.淮杞圆肉冬瓜汤——暖胃，健脾

材料：淮山2两，冬瓜1斤，圆肉5钱，马蹄5个，枸杞8钱，老姜2片
做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软，取一块老姜，切两片备用，冬瓜切成大块状，马蹄削皮，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。

5.黑白木耳红枣汤——预防血管硬化，补血，养心安神

材料：黑木耳1两，白木耳1两，红枣20粒
做法：洗净所有材料，红枣去核，白木耳泡水浸软。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。

6.木瓜白木耳无花果汤——润肺生津，滋阴养胃

材料：木瓜1个，南北杏1两，白木耳1两，无花果5粒
做法：洗净所有材料，木瓜对半切开，去籽，在切大块，白木耳浸水泡软。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。无花果最好切成两半在放入，更容易发挥食材功效。

7.西洋菜杏仁汤——润燥清热，去痰

材料：西洋菜1斤，南北杏1两，蜜枣6粒，老姜1片
做法：洗净所有材料，切一片老姜备用。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。

8.银杏薏仁玉竹汤——除燥润肺

材料：银杏15粒，大薏仁1两，玉竹5钱，沙参5钱，冬菇5朵
做法：洗净所有材料，大薏仁先泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。不过要注意，银杏非常容易沾锅，所以在炖煮中要小心火候，本且记得不时翻搅，以免糊锅。

9.冬瓜蜜枣花生汤——补血益气，增加血小板，改善碰撞后瘀青问题


材料: 冬瓜1斤，蜜枣5个，花生仁3两，圆肉3钱，大薏仁1两
做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软，冬瓜不必去皮，切成大快，大薏仁泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1个半小时即可。

10.黑木耳红枣汤——补血排毒，治贫血，体虚和白带

材料：黑木耳2两，红枣30粒，红糖适量
做法：洗净所有材料，红枣去核。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时，熄火前加红糖即可。这道汤记得要搭配红糖，才有补血排毒，治贫血，体虚和白带的效果。

11.佛手素斋汤——润肺燥，壮筋骨，消除眼红口臭，解热润肤

材料：合掌瓜（又称佛手瓜）1斤，无花果4颗，红枣8颗，百合2两，眉豆1两，陈皮1片
做法：洗净所有材料，红枣去核，合掌瓜切成大快。锅中注入8分满水，放入陈皮一片，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。

12.莲藕发菜红豆汤——清润润燥

材料：莲藕1斤，发菜1两，红豆2两，蜜枣5粒，姜2片
做法：洗净所有材料，切两片姜备用，莲藕切成大块状。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。这道汤是秋冬解燥热最好的汤品，发菜是一种干燥的水藻类食物，因为含有比鸡蛋还高的丰富蛋白质，营养价值很高，同时还可治疗高血压，妇女病和鼻出血。手术后的病人吃发菜，还有促进伤口愈合的作用。

13.南北杏雪梨汤——止咳清痰，降火利尿

材料：雪梨3个，南北杏5钱，白木耳1两，蜜枣5粒，红萝卜2个，陈皮1片
做法：洗净所有材料，白木耳以清水泡软，红萝卜削皮切大块。锅中注入8分满水，加入陈皮1片，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。白木耳在熄火前1小时放入即可。

14.腐竹银杏甘蔗汤——滋燥解热，止渴利肺

材料：腐竹3张，甘蔗1斤，银杏15粒，姜3片
做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，甘蔗削去外皮，切大段，再对中剖开一半或剖成1/4 。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。这道汤可让皮肤安心过冬，抑制皮肤搔痒，干燥，脱皮等症状。

15.莲子腐竹薏仁汤——去湿气，清新醒胃

材料：腐竹3张，莲子20粒，大薏仁2两，银杏12粒
做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，大薏仁泡水2小时。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即。这道汤因为加入能拧心安神的莲子，搭配消水肿最佳利器薏仁，又是一道爽口好吃的甜汤，有去湿气，清新醒胃的功效。

16.鲜人参杏仁瓜汤——清热，宁神，去肠胃积热
材料：鲜人参2根，半生熟木瓜1个，南北杏2两，蜜枣5个，无花果6粒
做法：洗净所有材料，木瓜去皮去籽切大块。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。女孩子生理期心神不宁，情绪不稳，喝鲜人参汤也有不错的稳定效果，至于选用人参而不是常见的高丽参，是因为鲜人参不容易上火，补而不燥。

17.西洋菜罗汉果汤——清痰，健肺，治咳嗽

材料：西洋菜1斤，南北杏2两，罗汉果半个，蜜枣5粒，百合2两
做法：洗净所有材料，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即。在最后加入西洋菜，煮熟即可

18.莲藕红枣汤——养阴清热，养颜补血


材料：莲藕1斤，红枣20粒，圆肉1两，陈皮1片
做法：洗净所有材料，圆肉泡水浸软，莲藕结成大块，红枣去核。锅中注入8分满水，放入陈皮1片，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1小时即可。

19.当归圆肉黑豆汤——补血益气

材料：当归1两，圆肉1两，黑豆2两，红枣8粒，腐竹2两，姜2片
做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，红枣去核。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。这道汤因为加入了丰富果糖，蔗糖，葡萄糖和蛋白质的圆肉一起煲制，补血补气，再加上可以延缓衰老，保护心脏血管的黑豆，最推荐给月经不顺或有经痛问题的女孩子喝。

20.腐竹花生栗子汤——暖胃润肺，养颜

材料：栗子8两，花生3两，南北杏1两，腐竹2张，蜜枣5粒
做法：洗净所有材料，腐竹事先泡软，锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。.

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撬開牡蠣外殼，肥美多汁的現烤蚵仔讓人食指大動，但如果發現蚵仔太肥就要小心，因為可能加了「磷酸鹽」！這種白色粉末經常被用在肉品和海鮮內，三立新聞記者實際把它加進水裡，右邊這杯加了磷酸鹽水，左邊則是只有一般清水，十分鐘後蚵仔竟有了不一樣的變化！泡在磷酸鹽裡的蚵仔，竟然像變魔術一樣越變越大！