男性更年期會有哪些狀況？夫妻誰的基因決定孩子的智商和相貌？有這10個特徵的人最易得癌症

給自己加一點糖

生活中我們也許會經歷很多打擊和挫折，
但對我們傷害最大的往往不是痛苦本身，
而是無法忘記這種痛苦對我們的傷害。

正因為生活中的痛苦與無奈，
才使我們越加懂得珍惜、懂得愛護、
懂得諒解與寬容。

人生中的很多事情需要珍惜，
比如健康，比如快樂，比如微笑，
比如清晨照在你臉上的陽光。

我們品嘗了很多酸酸的、
甜甜的、苦苦的、澀澀的味道，
現在需要學會的是珍惜剩下的快樂。

如果同時送給你兩只果子，
一只是酸的，另一只是甜的，
你先享用哪一只呢？
是先酸後甜，還是先甜後酸呢？

曾經吃過一種叫“秀逗”的糖，
開始酸得又咬牙、又閉眼，
後來的醇美韻味卻使人笑逐顏開、回味無窮……

人們常說，我怕酸，最怕的是心酸。
縱然你的心是一只酸酸的檸檬，
也一樣可以榨成汁，加上糖，捧出芬芳。

學會快樂，尤其要學會珍惜剩下的快樂，
更要學會給自己的心加上一點糖。
=============

============================

【路跑心靈小語】

別害怕一個人上路，人生除了自己，
沒人可以陪你一輩子。

就從掌握自己的步伐開始，找回獨處的自在。

今周刊 Lady Run 路跑活動，
邀你一同體驗...http://bit.ly/1f7hajO

==============

多運動、勤洗手、及早治療，健康百分百-流感預防措施

2月是流感流行高峰期，教育部國民及學前教育署(以下簡稱國教署)提醒，急性病毒性呼吸道疾病常引起發燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛以及咳嗽等症狀，學校師生應特別注意身體健康，加強流感防治。

依據衛生福利部疾病管制署疫情監視資料，103年 2月2日至2月8日類流感急診病例16.5%，超過本流感季預測閾值13.8%；社區流感病毒陽性率為37.1%，較前一週35.1%上升5.7%；流感併發症確定病例新增141例，較前一週(115例)新增26例；顯示流感疫情處於高峰期。

流感病毒是經由飛沫及接觸傳染，人潮擁擠處易快速傳播，由於校園內同儕接觸頻繁，國教署呼籲：有咳嗽症狀的教職員工生，請務必戴上口罩，盡可能與旁人保持適當距離，咳嗽時請用手帕/衛生紙摀住口鼻(遇緊急打噴嚏時，請用衣袖掩口鼻)，使用過的衛生紙請丟入加蓋的垃圾桶，並養成勤洗手習慣。

為避免併發嚴重併發症，學校師生如有流感症狀應儘速就醫治療，由於抗病毒藥劑在發病後的48小時內使用效果最好，當出現流感相關症狀時，應及早診斷與治療，尤須特別注意是否出現呼吸短促、呼吸困難、發紺、血痰或濃痰、胸痛、意識改變、低血壓或高燒持續72 小時等流感危險徵兆，如有上述病徵則應立即前往醫院接受適當治療，以掌握治療的黃金時間。

國教署貼心小叮嚀，流感高峰期，請記得多運動、勤洗手、戴口罩、及早治療，健康百分百。另有關流感相關防治措施可至疾管署網站(http://www.cdc.gov.tw)，或撥打免付費民眾疫情通報及關懷專線1922洽詢，如話機無法撥打簡碼電話號碼，請改撥0800-001922防疫專線。

衛生福利部疾病管制署一般民眾

===============

研析報導：【做完這10件事必須要洗手】

☯導讀：洗手是我們每天都要做的事情，這是一種良好的個人衛生習慣，同時，正確的洗手還能成為很多疾病的防火牆。我們從小就知道的飯前便後要洗手外，還有哪些時候，是你該洗手呢?

1.看完報紙要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、異丙醇、甲苯等有機溶劑，這些物質即使是殘留部分，也對人體有害。

2.早上取完牛奶或報紙後也要洗手。因為牛奶箱、報紙箱都很容易滋生細菌。

3.外出回來要洗手。外出期間，雙手不可避免地會接觸到一些公共場所的東西，比如門把手、電梯扶手、直梯按鈕等，這些地方都是細菌、病毒聚集的地方，非常髒。所以，外出回來，一定要先洗手再乾其他的事情。

4.拿完錢包、鈔票，用過提款機之後要洗手。

5.在外就餐，看完功能表點完菜之後不要忘了洗手。因為菜單確實很髒，很少有餐廳會對菜單定期消毒。

6.使用電腦、滑鼠、手機後要洗手。這些都是很容易被人忽視，卻又非常髒的幾種常用物品。

7.晾完衣服要洗手。髒衣服和洗衣機裡面的細菌，會在洗滌過程中沾染到衣物上。晾衣服的過程中，雙手很可能沾上這些細菌，衣物經過紫外線照射最終能達到消毒目的，手卻常常被忽視。

8.手接觸身體分泌物後要洗。比如用手捂住口鼻打噴嚏、咳嗽或擤鼻涕後。

9.接觸寵物或者家禽之後要洗手，預防動物相關的傳染病。

10.為小寶寶或病人更換尿片後，或者處理完被污染的物品後要洗手。

※內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～來上經絡拳課程或諮詢相關領域的專業人士。
經絡拳學校 祝假日快樂～歡迎您的分享^__^*

=============

忘繫狗鏈！老翁遭狗撞死　飼主依過失致死送辦

新北市淡水區22日中午發生一起肇逃事件，而凶手竟是一隻名為Lucky的狗狗，因她撞上一位年約88歲的老先生，造成老先生摔倒在地、頭破血流，被附近居民發現後緊急報警送醫，但仍宣告不治，而Lucky毫不知情，還四處亂逛，警方根據監視器找到飼主，將飼主依過失致死罪嫌送辦。

據報導，案發當時老先生正要走出社區大門，卻突然被撞倒在地，而撞他的就是一隻高70公分、長約100公分、重30公斤的黃色大狗，老先生摔倒、頭部著地，血流不止，被附近鄰居發現後，趕緊打電話叫救護車送醫，但晚間10時仍不幸死亡。

警方調閱監視器畫面追查，發現嫌犯是這隻黃色大狗，並循線找到飼主，飼主才知道Lucky闖出大禍。飼主表示，4個多月前Lucky跑到店裡來，由於牠個性溫馴，就把牠收養在店內，當天忘了繫上狗鏈才發生意外，對老先生家屬感到抱歉，但還是被依過失致死罪送辦。

==============

每七對夫妻一對不孕　中醫可望助好孕

春節過後的當月，不孕門診總是比平常忙碌，中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師李湘萍說，這是因為返家過年，親朋好友基於關心頻頻來打探，多少會有些壓力，而近年來中醫治療不孕的療效佳、副作用少、經濟負擔小等特點，已在國際間逐漸受到重視，人工生殖搭配中藥調理的成功率也在提高。

科技業夫婦　不孕經中醫調理得子
像是一對從事科技業的夫婦，婚後兩年遲無動靜，眼看就要成為高齡產婦，便在長輩催促下做了兩次人工受孕，卻都因為卵巢過度刺激症候群宣告失敗，轉而向中醫求助。李湘萍醫師說，雖然兩人的生育功能正常，但先生長期喝冰飲造成脾濕，太太求子心切容易緊張，屬肝鬱陰虛體質，都構成受孕的障礙，經過兩個月服藥調理體質後，沒多久就傳出好消息，現已晉升有子萬事足的行列。

李湘萍醫師表示，不孕症的定義是，夫妻在沒有避孕的情況下，每週維持兩三次的性愛頻率，一年以上仍無懷孕跡象，或年過三十五的婦女，超過半年無法受孕，就應該考慮積極求診，值得注意的是國內約每七對夫妻就有一對不孕，問題可能出在任何一方，甚至都有問題，同時求診較能事半功倍。

李湘萍醫師解釋，不孕療程一般為半年到一年，中醫會依據症狀與舌脈診來辨證分型，女性再搭配月經週期療法與基礎體溫表，根據濾泡期、排卵期、黃體期、行經期來處方用藥。

夫妻雙方均須配合規律作息、避免緊張勞累、杜絕刺激性飲食、控制體重等各方面的努力，將身體狀況調至最佳，助孕力就會大增。

=============

懷孕初期症狀，懷孕前兆多久會出現？

懷孕初期症狀又可稱為早孕反應， 那麼懷孕前兆多久會出現？ 懷孕徵兆通常出現在懷孕後的6週以後，約持續3個月左右， 懷孕前兆第1個月即可明顯感受到身體的變化，像是懷孕初期出血或懷孕前兆分泌物的改變，媽媽們要開始遵守懷孕初期注意事項，讓懷孕初期的不適能盡量減少。
l
懷孕初期症狀，懷孕徵兆？

懷孕月經前期徵兆月經沒來：一般女性約月經沒來後的二周即可驗孕，月經沒來除了懷孕之外其實還有其他心理生理因素會影響月經的周期，若無法肯定月經前期徵兆的表示現象，可以到婦產科做更精確的檢查。

基礎體溫持續高溫：身體排卵後因黃體激素分泌增加，使基礎體溫上升進入高溫期；在沒有受精的狀態，排卵二周後基礎體溫就會進入低溫期，因此若到了生理期，基礎體溫卻遲遲沒有下降，極有可能是懷孕初期症狀。
孕吐的噁心、想吐：從懷孕前兆第1個月起的害喜症狀因人而異，有些人只是胃口有些改變，有些人是聞到氣味就會有孕吐，孕吐症狀大約會在懷孕12周後獲得紓緩。

時常感到疲倦：許多媽媽們常感到昏昏欲睡，身體疲累，怎麼睡都睡不飽，此為懷孕初期症狀正常症狀之一，通常懷孕週期懷孕三個月後會逐漸改善。

乳房腫脹不適：懷孕初期開始胸部的逐漸有變化，乳房腫脹、發癢，可明顯看到靜脈且乳頭顏色會加深，媽媽們可以選擇一些孕哺用內衣來紓緩乳房的不適感。

懷孕週期間的頻尿情形：懷孕週期膀胱會受日益長大的子宮壓迫，導至上廁所的次數會變的很頻繁，媽媽們要注意不要憋尿，以免造成子宮的收縮。

懷孕初期分泌物有變化：陰道黏膜可能會因充血而呈現出較深的顏色，但若是陰道有搔癢、疼痛等不適症狀則需就醫檢查為佳。
懷孕初期症狀腹痛、腰酸：因懷孕時的賀爾蒙及子宮變化，容易造成腹痛、腰酸。

皮膚變化：皮膚顏色變深變粗糙，在懷孕後期還可能會出現妊娠紋。
懷孕心理上變化：因為賀爾蒙的變化導至孕婦心情起伏不定，嚴重還可能會有「產前憂鬱」的情況，此時需適時就醫共同渡過懷孕週期的心理壓力。

懷孕初期注意事項

懷孕週期間飲食應少量多餐，保持適宜的體重增長：懷孕為兩個人在吸收營養了，因此很容易感到肚子餓，此時不必刻意多吃或少吃，秉持少量多餐的原則，隨身帶一些食物，餓的時候拿出來吃。

可以在懷孕時做愛嗎?：在懷孕的前三個月胎兒著床較不穩定，和後面三個月可能過度刺激而影響，容易有早產、流產的風險，因此避掉較危險的前後三個月，懷孕期間仍可正常做愛，但夫妻兩性生活也要有所節制，而媽媽們需注意清潔衛生，勤換內褲，保持內褲及會陰部清潔，同時注意室內空氣流通。

定期進行孕期檢查：初期孕檢從確診懷孕初期時開始，一般是孕期第11週或12週；懷孕後期依醫生建議每4週檢查1次，28週以後每2週檢查1次，36週後每週檢查1次直到分娩。

注意衛生慎用藥物：懷孕週期間使用藥物應非常謹慎，務必在醫生的指導下使用。

注意平衡膳食和合理營養，不要盲目進補：每日食物要多樣化營養均衡，而且孕婦要比平時吃更多的營養，避免暴飲暴食，造成肥胖等各種病症。避免咖啡，濃茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒，且不要以爲懷孕週期間就可以隨便進補，進補食物及營養補充劑需要在醫生或營養師的指導下使用。

經常洗澡，注意水溫控制：懷孕後皮下脂肪日益豐腴，汗和皮脂也比以前增多，如不經常清洗，會使皮膚發癢，很容易得皮炎。沐浴時，水不要太熱，太熱易使人疲勞；水也不要太涼，太涼會引起子宮收縮和出現蛋白尿，水溫最好是控制在40℃左右。

爸爸媽媽們都希望得來不易的小生命能健康成長，因此在發現有懷孕初期症狀就要好好注意生活習慣及飲食攝取，並且可隨時利用婦產科線上諮詢得到懷孕期間各症狀的解答，媽媽們隨時注意自己的身體狀況，並固定到醫院診所作產檢，讓小生命們在最健康的環境下來到新的世界。

============================

女性多吃燕麥 增加好「孕」

近年來，燕麥在台灣可說是一項相當火紅的食材，除了貨架上琳瑯滿目的商品，讓人看了眼花撩亂之外，更常見報章雜誌歌頌燕麥的好處，主要指燕麥具有降膽固醇的作用，加上名人代言的效應，讓民眾更是躍躍欲試。

其實，燕麥不僅具有減低膽固醇的功效，根據新的研究顯示，它富含豐富維生素B6（vitamin B6）的特性，還可以提高婦女受孕的機率。此項研究刊登在《美國流行病學雜誌》（American Journal of Epidemiology）上。
研究人員表示，此項計畫的研究對象主要在中國，他們追蹤了超過350名，平均年齡為25歲的婦女，而且她們至少都曾在西元1996至1998年間懷孕過一次。

在研究中，這些婦女除了需接受關於同型半胱氨酸（homocysteine）、葉酸（folate）、維生素B6和維生素B12的血液水平分析，她們亦被要求每日進行尿液樣本的測試，主要是為了檢測尿液中的人絨毛膜促性腺激素（hCG, human chorionic gonadotropin）與受孕及早期流產間的關聯性，期間長達一年。

結果發現，相較於維生素B6攝取不足的女性而言，體內富含充足維生素B6的婦女，她們不僅受孕機率高了近4成，且早期流產的機率也較低。換句話說，在飲食中適量增加維生素B6的攝取，對於計畫懷孕的婦女來說是有利的。

營養師美樂帝•麥基翁（Melody Mackeown）說，這項研究的結果是相當具有前瞻性的，但未來還需要更多的研究投入來支持這項結果，所以目前仍不建議想要懷孕的婦女過度攝取維生素B6。

此外，值得注意的是，雖然燕麥中的維生素B6含量高，但由於燕麥亦含有高量的磷，所以有腎臟疾病或是痛風病史的婦女，都不宜過度食用。

==============

年後暴肥　甩肉5大招助你瘦

年假結束，大家是否都發現體重悄悄上升了呢？由於過年期間的年菜大餐、零食點心等高油高熱量，往往造成飲食過量，體重當然就直線往上走。為了身體健康及維持身材，建議趕快利用減重黃金期，回復健康身型，少吃多動絕對是健康減重最佳途徑。
少吃多動　每日減少500卡

台南市衛生局表示，年後想要甩肉成功，最重要的原則就是，當身體減少攝入7700大卡後，就可以減重1公斤，所以每天減少500大卡，一週就可瘦0.5公斤。正常每日建議攝取熱量男性不低於1500大卡、女性不低於1200大卡，若每日飲食熱量減少300大卡再加上運動消耗200大卡，仍然可達到每天減少500大卡的效果。因此，衛生局也提供健康飲

食的瘦身5大招，助你年後甩肉成功：

1）選擇低油烹調／少用勾芡、煎、炸，多選擇蒸、煮、烤、涼拌以及天然的原食物，減少油脂及熱量的攝入。

2）增加蔬果攝取／蔬果中的膳食纖維可以增加飽足感且可促進腸道蠕動，減少過多油脂吸收，可說是健康減重最佳利器。因此每天至少3份蔬菜2份水果（1份蔬菜約等於半個飯碗煮熟的菜量，1份水果大約是1個棒球大小或切好約1飯碗量）。

3）減少零食宵夜／零食大多是高糖、高澱粉。高脂肪的空熱量（沒有維生素、礦物質、膳食纖維等營養素 ）；宵夜也通常是高油高熱量，再加上離睡眠時間近，熱量無法消耗，減少零食宵夜就可減少脂肪累積。

4）補充足夠水分／足夠的水份才可以幫助身體代謝，建議每日飲用2000c.c的水份，如白開水、無糖茶類等，取代高糖高熱量的飲品。

5）運動消耗熱量／運動可以提高基礎代謝率，若有了飲食的控制，再搭配上運動消耗熱量的相輔相成，就可發揮健康減重的最佳效果。

===============

緊張焦躁不安　易使肌筋膜疼痛加劇

春節假期結束，上班族開工之後，忙碌的工作就和寒流般，一波接一波；一名35歲OL，平常就有肌筋膜疼痛的困擾，肩頸非常僵硬，最近忙著趕報告，壓力大的不得了，竟緊張到肌筋膜疼痛加劇，致使脖子的活動都受到限制，整個頭部和臉頰都在痛！

可見平常的小疼痛千萬不能疏忽！桃園醫院物理治療師陳嘉弘表示，肌筋膜疼痛的病理機轉目前尚未被證實，一般認為是因為肌肉過度收縮，增加了血液流入該肌肉的障礙，導致局部缺血、缺氧和營養供應不足，進而形成局部組織代謝廢物的堆積，並造成疼痛。

陳嘉弘指出，肌筋膜疼痛會在緊繃僵硬的肌肉發現有一個痛點，當壓迫這個痛點時，疼痛會向外擴散，而身體上最常發生肌筋膜發炎疼痛的地方是肩頸部的上斜方肌；錯誤的姿勢、受傷和過度的負荷是主要致病因子。如果情緒上出現緊張、焦躁、不安、憂鬱，則會使症狀加劇。

根據研究發現，針對肌筋膜疼痛點做「加壓—放鬆」，可以改善疼痛的狀況；對此，陳嘉弘解釋，這是因為局部加壓會強迫該部位血液向外擴，壓力放開時，血液會瞬間流入加壓的痛點，促進了局部血流循環，進而可帶走造成疼痛的物質。

因此，陳嘉弘建議，若肩頸部有肌筋膜疼痛問題，先找到僵硬的肌肉，按壓這條肌肉，以及按壓疼痛點；也可以在按壓的同時，配合頸部拉筋動作，要按壓左肩，則眼睛轉向右下方地板，這會讓作用增強。通常壓力放鬆之後，疼痛就會改善；不過，若要維持效果，還是必須配合維持良好姿勢、規律的運動及保持好心情。


=============

心靈的良藥

世界上的良藥，每一種只能治一種疾病；

心靈的良藥——智慧與慈悲，卻可治愈一切病苦。

人們常常嚷著要去尋找內心的平和，
其實它一直都在，從不需要你去尋覓。

當你從為欲望而勞役終日的忙碌中靜下來時，
自然會感到它的存在。

人們逃避家庭、城市、社會及自己的問題
而逃至深山中去尋覓心內的平靜。

既然是要尋覓“心內”的平靜，
又怎麽可能在“心外”尋得呢？

快樂只可以在心內尋得，並不在於你身處之地方。

有人花費半生積蓄往外國的海灘度假，
結果卻敗興而返.有人遠走他方以尋覓內心的平和。

但如果你心中沒有平和，
縱然跑到天涯海角也不會尋得到它；

假如你心中有了平和，
你也就沒什麽地方是一定要去的了。

如果心中沒有快樂，
即使走遍天涯海角，也永遠不會找到樂土；

心中若然滿足快樂，哪怕身在牢獄茅廁，
一樣可以悠然自在。

當你的心充滿祥和，去到哪裏都一樣歡喜自在；

當你的心充滿智慧，一花一草都令你見到真理。

我們見到的世界只是自己內心的反映；

在心情開朗時，見到的人都友善親切；

在心情煩躁時，碰上的人彷彿都面目可憎。

我們的心影響著我們所見到的世界。

擁有一顆快樂之心的人，
見到的是一個值得歡欣的世界；

內心充滿仇恨的人，見到的是一個令人憤怒的世界；

心中滿是憂傷的人，見到的是一個充滿悲哀的世界。

透過批評的眼睛看，世界充滿了有缺陷過失的人；

透過傲慢的眼睛看，世界充滿了低賤愚癡的人；

透過智慧的眼睛看，你會發現原來每一個人
都有值得你尊重及學習的地方。

有智慧的人——在獨處時會管好自己的心，
在不是獨處時則會管好自己的口。

自知為愚者的愚者並不愚蠢；

自以為聰明的愚者卻是愚者中之愚者。

與他人相處時，是謙虛學習的好機會；

在個人獨處時，是反思自省的好機會。

認識別人容易，認識自己困難；

為自己著想容易，為著別人想困難

在你的心開始懂得以智慧去觀察時，生命的真諦
便會在每一刻、每一地方、每一事物中向你展現。

追求寧靜--就像一隻蝴蝶，當你伸手抓它時
它跑的無影無蹤，尋覓無門,當你一動也不動的坐著，它便佇足在你肩膀。

想改變你的世界，首先應該改變的是你自己!

你的價值由你自己決定，
你認為自己是怎樣的一個人，就會有怎樣的表現，
千里之行，始於足下，採取行動，現在就去做！

水的溫度靠火的加溫達到100℃，而人心靈的溫度
則靠正面的思考、樂觀的心、由自己決定

手酸了，自然會放下手上的東西

心累了，就把心事給放下來

我們很容易放下有形的重物

卻很難放下無形的重擔

執著的人生，會讓自己承擔莫須有的重擔，

學習放下執著，也就學會自在的人生！

千金難買早知道，後悔沒有特效藥；

經驗能教人聰明，吃虧能教人謹慎。

挫折可以使自己成長

心隨境轉則煩，境隨心動則喜

山不轉，路轉；路不轉，人轉；
人不轉，心轉；心不轉呢?

樂莫大於無憂，苦莫大於多欲，
富莫大於知足，貧莫大於貪婪

手把青秧插滿田，低頭便見水中天

心地清凈方為道，退步原來是向前

凡事與人比較，生活就會不快樂

「寧與他人賽種田，不和他人比過年」

懂得知足的人找到《快樂》

懂得放下的人找到《自在》

懂得珍惜的人找到《幸福》

懂得放心的人找到《輕鬆》

懂得遺忘的人找到《自由》

懂得關懷的人找到《朋友》

============================

孩子半夜喊腿痛　恐因「生長痛」引起

家長注意啦！家裡上小學的孩子是否經常在半夜裡喊腿痛？中醫師指出，很可能是出現「生長痛」；當孩子出現生長痛時，可幫忙做局部按摩、適度伸展肢體肌肉，或用毛巾熱敷一下，即可緩解不適。

彰化基督教醫院中醫部主治醫師張順昌表示，生長痛與成長並無直接關係，是一種「兒童良性肢體疼痛」，好發於幼稚園及小學時期的孩童，大約有20%的兒童有過此症狀，通常女生多於男生，而且疼痛發生時間常在傍晚放學之後，或是在半夜。

所謂「不通則痛」；張順昌醫師說，當出現生長痛時，可利用穴位貼敷或是按摩來暢通經絡氣血，常選取的穴位如足三里、陽陵泉、三陰交、太谿、承山等，若疼痛劇烈，且有矮小、肥胖、過瘦等發育問題，可依孩子體質，調配健脾補腎調氣的轉骨輔助湯方中，加入桂枝、丹參、川七等藥來溫經散寒，化瘀止痛，不僅可以緩解生長痛，還能促進成長發育。

值得注意的是，生長痛很少波及關節部位；張順昌醫師強調，若是疼痛部位在關節處，局部有紅、腫、熱、壓痛感，甚至走路會跛行，且疼痛伴隨發燒不退，可能是局部有發炎、感染或骨折等其他病變，家長就要有所警覺，必須盡快帶孩子就醫，不可掉以輕心！

==============

吃榴蓮後，喝可樂，毒過眼鏡蛇！
又一遊客，客死泰國異鄉！
一位中國遊客在泰國旅遊的時候，吃了很多榴蓮之後又喝了可樂，致咖啡因中毒血壓飆升，結果引發心髒病猝死，年僅28歲，
泰國有明確規定，食用大量榴蓮後，8小時之內不能喝可口可樂！
這裡愛榴蓮的朋友很多，轉發提醒一下! 讓所有人都知道！

===============

人生就八個字

“喜怒哀樂憂愁煩惱”
八個字裏頭喜和樂只佔兩個
看透很不容易
也許是需要化一生時間

智慧是在人和事中磨練出來的，
我們遇到一次違緣，能增長一種智慧；
遇到一次障礙，能提高一個層次。
善於觀察自己的毛病，
善於改變自己的毛病，才能改變命運，
毛病越少，命運越好，
毛病越多，命運越不好。

人的一生
笑過了能夠明白美麗的意義
醉過後，才知道清醒的滋味
苦過後，方可理解什麼是真正滿足
傷過以後，才容易懂得應該怎樣珍惜
幸福程度：沒有大，也沒有小，
幸福順序：沒有先，也沒有後；
愛情甜蜜：沒有濃，也沒有淡，
愛情年齡：沒有重，也沒有輕。

享受生活，需要寧靜。
生活需要鮮花掌聲，燈紅酒綠，
歌舞喧騰的繁華熱鬧，
但熱鬧之中，往往包含著捧場和虛假，
熱鬧過後，留下的常常是無奈的冷清和失落。
只有寧靜才是一方凈土，
不但能為你帶來心靈的感念，
更能讓你享受生活的安寧和自在、灑脫。

人品，是一個人真正的最高學歷。
現代社會，有能力有才華的人到處都是，
但才能卓越且人品過硬的人卻是鮮見，
每個組織都在真正急需並努力尋找這樣的人。

人品決定態度，
態度決定行為，
行為決定著最後的結果。

不爭，是人生至境。
一個富翁去世了，按照富翁遺願，
他所有的遺產， ­都留給了最小的夫人。
這個富翁生前曾經娶過好幾房太太，
他的這些太太們，以及他的眾多子女們，
在小夫人面前吵吵嚷嚷,哭哭啼啼，
都想因此 而分得一部分遺產。
出乎所有人預料的是，
小夫人說，她什麽都不要。
問及原因，她說，沒有什麽好爭的了，
這個世界，
最珍貴的，就是我深愛的人，
他，已經走了。

人生是一篇耐人尋味的作文，
我們必須用心去抒寫，
讓自己的情感流連在字裏行間，
用生命之水寫好自己的人生。

一篇富有韻味的文章，須有一個精彩的開篇，
能讓人耳目一新：
中間要有充實的內容，使人精神為之振奮；
結尾要筆力千鈞，令人回味無窮。
人生亦如此，
因此，我們不要忘記給人生這篇文章打好標點。

=============

防過敏先補氣！中醫：少吃麻油雞

2月底面臨季節交替，小心過敏肆虐！中醫師發現，近日門診中，過敏患者大幅增加，其中又以幼童居多，特別是許多幼童罹患感冒，烹煮麻油雞餵食，造成過敏症狀加劇，因此呼籲有過敏體質者，應少吃麻油雞，建議可透過中醫調養增強免疫力，遠離過敏症狀。

中醫師吳明珠指出，天氣忽冷忽熱，幼童的免疫力降低，容易引起一些過敏性的疾病；而中醫認為過敏的人是氣虛，氣虛屬寒性體質，吃過度寒涼的食物與過敏發作有關係，所以會建議病人不要吃太過寒性的食物，熱性、平性食物就無妨。

過敏體質　麻油雞易誘發氣喘
例如，麻油雞湯是很好的溫熱性食物，有助於調養過敏體質，但因為麻油雞湯很腥燥熱，感冒或有慢性病，不可以吃。特別是，若過敏病情在不穩定期、急性期，最好也要避免，因為麻油本身可能會刺激支氣管平滑肌收縮，像氣喘如果不穩定或急性發作，喝了麻油雞湯，有可能發炎或氣喘更嚴重。

【中醫師建議】：
飲食調理上則可多攝取含維生素A、C及含鈣食物。維生素A有潤肺、保護氣管上皮細胞能力，如番茄、魚肝油、胡蘿蔔、南瓜等；維生素C有抗炎症、防感冒、抗癌等功效，如大棗、蓮藕、檸檬、青椒等蔬果；鈣能增強氣管抗過敏能力，如橄欖、青菜、豆腐等。

飲食調控　防臟腑虛損風寒侵襲
吳明珠中醫師表示，過敏發生有內因、外因2種，內因多是臟腑功能失調，外因多為風寒之邪侵襲。臟腑失調主要為肺、脾、腎三臟的虛損，除了與西醫強調病人要避免接觸過敏原的原則相同外，中醫治療過敏還強調飲食控制。

【食療及保健法】：補氣糙米雞湯
材料：
1.黃耆5錢、山藥5錢、紅棗3錢、防風1錢。 
2.土雞一隻或雞腿2-3隻、糙米1/3杯。
3.生薑、米酒、鹽等適量。

作法：

1.將藥材置鍋內，加水6杯，燒開後以小火熬約30分鐘後，過濾取湯汁備用。

2.土雞去內臟洗淨入瓦鍋，倒入上述湯汁，加紅棗、生薑、米酒﹑鹽再加適量水以淹雞為度。

3.鍋加蓋入電鍋蒸熟。（外鍋水約1杯）
功效：能補肺氣養血、健脾補腎、調整免疫力。
吳明珠中醫師強調，在平日藥物調理上，脾虛氣喘可常食用山藥、南瓜、蓮子、白朮等補脾食品；腎虛氣喘可常食用胡桃、五味子、熟地、羊肉等補陽食品；肺氣虛喘可選食百合、杏仁、銀耳等補肺食品。另外注意避免喝酒及過於生冷、酸鹹、油膩、過敏的食物。

按摩3穴位　遠離過敏夢魘

1.迎香穴、風池穴：印堂沿鼻樑兩側按摩到鼻翼旁的迎香穴，來回指壓

2分鐘，最後指壓頸部兩側風池穴1分鐘，每天早晚花5分鐘按摩。

2.合穀穴：虎口中間的合谷穴屬手陽明大腸經，位於拇、食兩指併攏時，在肌肉隆起之最高處，指壓時，用對側拇指按在穴位上，朝小指方向均勻地用力，或拇指、食指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，拇指下壓處取穴。但要注意的是，孕婦不要按。
==============

陪女人睡覺的不是男人是那動情的心！

其實，這個世界沒有什麽孽緣 ，
真正愛情的最初都是美好的，最後也可以很優雅，
關鍵是你會不會從中吸納其精華。

女孩都要成長，而怎麽去愛怎麽去接受
或者去推辭，都是人生必修課程。

變吧！不要害怕改變，重要的是忠實於內心，
是花就要絢爛，是果就歸寧靜。

這都很美，因為都和愛有關，和男人有關。

拒絕不了男人，也逃脫不了愛情，那麽，
起碼還有一條出路，那就是我變我變我變變變 ！

女孩到女人可能經歷的N種變化，
我們捕捉幾條來一起欣賞：

最初是喜歡王菲的我願意，什麽都願意，
後來就變為鄧麗君的路邊的野花不要採，前者
是唱給自己聽，後者是放給丈夫聽。

戀愛的時候，買打火機為他點煙，
或者自己也撒嬌地點一根美美地秀著，還喜歡
聞他身上淡淡的煙草味道；

結婚後，看到他抽煙就不管三七二十一把煙沒收，
或者皺眉頭去去去，到廁所裏抽,想害死我啊
讓我抽二手煙 等。

婚前的乳房是審美的，婚後就是產奶的。
甚至連楊瀾都說了，什麽力量都阻擋不了
她回家給孩子餵奶的步伐。

女孩的時候，害怕長痘痘，每天都在研究自己的臉；

婚後則盯著皺紋不放，且喜歡在立地鏡前
轉身照著屁股看，害怕主題是鬆弛。

婚前喜歡偷看他的日記，感動；
婚後喜歡翻閱他的短信，激動。

婚前只知道畫眉塗唇，
婚後才知道要把耳朵洗得透徹些。

大學裏臥談，多為愛情；婚後女人聚會，就談男人。

婚前把所有的夢想寄託在男人身上，
婚後則把一切寄託在孩子身上。

婚前把男人定位為愛，婚後把他定位為用。

愛，有些像月亮；用，有些像太陽。

婚前喜歡用一指禪點他的額頭，
婚後喜歡用五指抓他的衣領。

約會的時候，由他去點菜，
後來就慢慢改為她與服務生討價還價。

曾經的清湯掛面是心亂，後來把頭髮燙，是心冷。

害羞是婚前的美德，後來啊，她就皮厚了。

年輕的時候，吵架會用屁股把他撞到床底下，然後
哈哈大笑；後來，她果斷地用腳踢，然後呼呼睡去。

過去失眠是為了得到什麽，
後來，睡不著是怕失去什麽。

男人好像最初的印象是賤 ，後來是壞，最後是臭的。

離不開男人，原來是因為吸引 ，後來是因為有關系。

也許女人無法改變天氣改變男人，
但是可以換一種節奏呼吸、換一種心情享受。

在別人轟轟烈烈地換愛人品嘗不同愛情滋味的時候，
你也可以換一種姿態看看自己愛情的紋路，或者就換
一張床單一件內衣一種風格想清楚自己要的是什麽，
自己能有什麽，然後心安理得地愛著，變著。

這個世界沒有最好的愛情，只有最後的愛情。

一切都是變化，不變的是
陪自己睡覺的心，而不是男人。

=============

有這10個特徵的人最易得癌症

導語：全國每6分鐘就有一人被確診為癌症，每天有8550人
成為癌症患者，每七到八人中就有一人死於癌症。

未來10年，中國的癌症發病率與死亡率仍將繼續攀升。
從“癌症縣”到“癌症村”，中國腫瘤發病的歷史與地理
坐標背後，是社會發展與生活方式數十年變遷
帶來的癌症高發態勢。

10類人最易得癌症 美國華盛頓大學醫學院病理
和免疫學教授羅伯特·史萊伯發現，如果一些不良生活習慣
維持10年，那你就會成為“癌癥候選人”，因為在這10年中，
癌細胞不僅產生，而且會發展壯大，最終攻城掠地，
侵犯身體其他器官。

成為“癌癥候選人”，是我們長期
“不愛自己”造成的結果。
人的身體有60兆—100兆個細胞，我們作為這個
“細胞共和國”的國王，學會關愛它們，渴了給它們水喝，
餓了給它們適當的營養，累了讓它們休息，才能減少
它們轉變成癌細胞的幾率。

北京大學腫瘤醫院內科教授沈琳、
中國醫學科學院腫瘤醫院內科教授徐兵河、
衛生部中日友好醫院腫瘤科教授李沛文、
北京協和醫院胸外科副教授郭慧琴日前接受《生命時報》
記者採訪時指出，如果減少以下10種不良生活習慣，
就能將我們從“癌癥候選人”的名單裡刪除。

易得癌症的10種人

1.老喝滾燙水
很多喜歡閑暇時泡杯功夫茶，殊不知，
這現沖現泡“趁熱喝”的茶，可能為食道癌埋下隱患。
原因就在於，滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、
食管炎等，時間久了，可能發生癌變。

調查表明，新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、
潮汕人喜歡功夫茶、太行山區的人愛喝大碗燙粥，
目前這些地區都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發區。

專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下嚥。
帶餡兒的食物可能外面不燙裡面燙，吃的時候尤其要當心。
喝熱飲千萬不要用吸管。

2.蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。

由著性子吃一是會造成肥胖，近年來的研究表明，
肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。
二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，
它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。
老不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。

三是導致缺乏維生素。
研究顯示，不吃胡蘿蔔的人比大量食用胡蘿蔔的人，
因為缺少β—胡蘿蔔素，肺癌發病率要高7倍；
缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；
葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。

專家指出，要保證身體需要，每天應吃400克以上的蔬菜，
吃肉不要超過75克，體積相當於一副撲克牌大小。
粗茶淡飯才是遠離癌症的最好辦法。

3.老是憋大便
想去大便，可偏偏工作太忙走不開，
或一時找不到衛生間，只能使勁憋著。
一回兩回還行，時間長了，就會出問題。

糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，
在腸道裡積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜。

天津市腫瘤醫院一項調查顯示，
沒時間排便已成為不少年輕人患上大腸癌的主要原因。

專家建議，一定要抓住一天中“便意”最濃的時刻，
一個是早晨起床後不久，一個是吃飯後。

便意一般只會持續幾分鐘，一旦錯過很難再捕捉到。
早上實在沒時間排便，可以調整到較空閑的晚上。

吃完晚飯後散散步，對腹部進行順時針按摩，
然後無論有無便意，定時去蹲蹲廁所。

一般3—5分鐘沒有大便排出，就應該放棄，
不要長時間呆在廁所看書看報。

4.夜晚不睡覺
很多人因為工作不得不熬夜加班；
還有人趕時髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對動物”。
英國科學癌症研究中心研究了世界各地1000餘名30—50歲的
癌症患者，發現99.3%的人常年熬夜，淩晨之後才會休息。

專家指出，熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，
另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，
而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、
乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過12點。

如果加班到淩晨，最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺，
漆黑的環境有助於身體中褪黑素的生成。

5.坐下不想動
上班一坐就一天，回家陷在沙發裡不想動……
千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。

德國專家指出，人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，
久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；
日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；
美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性
高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌。
專家指出，工作每2個小時，必須起來活動15分鐘以上。

6.愛鑽牛角尖
如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，
怎麼也邁不過去，思想鑽了牛角尖，而且抑鬱的心態
持續一兩年以上，就要小心了。

臨床發現，生活中愛較真、生氣又不擅表達的人，
植物神經、內分泌與免疫系統長期處於高度亢奮和緊張狀態，
是導致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。

工作中愛較真、過於追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。
專家指出，豁達的心胸、愉悅的心情是癌細胞的“天敵”，
平時要多培養興趣愛好，遇到不快時做做深呼吸。

7.不用安全套
近年研究證實，人乳頭瘤病毒(HPV)是宮頸癌的元兇，
而這種病毒的傳播往往通過性行為。

因此，盡量減少婚前性行為和婚外戀中
不安全的性行為，必要時使用安全套，是保護女性
減少宮頸癌風險的一個重要方法。

8.常吸二手煙
除了眾所周知的肺癌，吸煙還會導致鼻咽癌、
口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，
可謂“一支煙在手，全身都遭殃”。

另外，研究表明，二手煙對身體的危害
比一手煙有過之而無不及。因此，最好趕緊掐滅
手中的煙捲，離煙霧越遠越好。

9.裝修太豪華
除吸煙外，裝修的刺鼻氣味也是導致肺癌的罪魁禍首。
很多建材裡都含有致癌化學成分，裝修越豪華，
讓身體受傷害的幾率越大。

對兒童來說，裝修污染更有可能讓他們患上白血病。
專家建議，裝修買傢具、建材，千萬別圖便宜，一般來說，
質量越次的產品味道越刺鼻；裝修期間一定要開窗通風；
裝修結束後至少要晾兩三個月才能入住。

10.家人有癌症
如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、結腸癌等，
後代患上癌症的風險比一般人高很多。

此外，上海癌症研究合作中心指出，
每100對死亡夫妻中，至少有5對患“夫妻癌“。
這與夫妻常年保持相同的生活習慣有關。
所以，一旦反省到兩人有不健康生活習慣，夫妻應認真對待，
一起改正。有癌症家族史的人最好定期做個癌症檢查，比別人
更好地保持健康的生活習慣。

============================

女人睡前別吃大蒜 巧克力

許多人喜歡吃一點夜宵，墊墊肚子，

有些食物有助於睡眠，而有的食物則會讓你整夜睡不好。

提醒，睡前最好別吃以下幾種食物。

1. 霜淇淋。含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。

所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊，然後自動儲存並變成脂肪。

另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。

2. 芹菜。芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。

如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。

雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前儘量別吃。

3. 義大利麵。

義大利麵全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，

改變你的血糖水準，進而推遲睡眠，或容易在夜裡醒來。

另外，加在義大利麵上的乳酪、奶油或番茄醬

還可能加重你的消化系統負擔。

4.披薩。番茄沙司酸度高，會刺激胃部泛酸。

其中的肥肉和乳酪等還會使你胃灼熱。

5.糖塊。最新一項研究顯示，

10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品，並導致整晚做噩夢。

專家猜測因高糖水平造成更多腦電波，導致做噩夢。

6.麥片。麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，

會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。

7.大蒜。晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。

如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。

8.巧克力。黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。

幾乎所有巧克力都含有一定水準的咖啡因。

除此之外，其中的可哥堿，會使人心跳加快。

9.酒精。一般人認為，酒精會促進睡眠，這是不準確的。

酒精確實可以幫助入睡，但它不會維持長時間、優質的休息。

酒精實際上還會幹擾睡眠的恢復功能，

經常用酒精催眠的人會陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環。

10. 紅肉。雖然紅肉中高水準的鐵和色氨酸可以幫助睡眠，

但紅肉含蛋白質和脂肪多，比其他食物需要更長的消化時間，

會讓身體整晚處於工作狀態。

因此，要想擁有深度睡眠，晚餐最好避免吃紅肉。

==============

夫妻誰的基因決定孩子的智商和相貌？

準媽媽們，看著自己的肚子一天天大起來，你一定會跟孩子他爹爭論肚子裏的孩子會長得像誰的問題吧？雖說相貌遺傳這問題是難預知的，但從科學角度來說還是有一定規律可循的。

XX.XY，誰來決定胎寶寶的智商和相貌？

——身高是誰的遺傳大？
——父母各占一半。

在營養狀況下的前提下，孩子的身高有70%的主動權掌握在父母的手裏，父母的遺傳是決定孩子身高的主要因素，因為決定身高的因素35%來自父親，35%來自母親。假若父母雙方個頭不高，那就要靠寶寶後天那30%的努力了。

——智力是誰的遺傳大？
——媽媽

智力有一定的遺傳性，同時受到環境、營養、教育等後天因素的影響。據科學家評估，遺傳對智力的影響約占50%-60%，就遺傳而言，媽媽聰明，生下的孩 子大多聰明，如果是個男孩子，就會更聰明。這其中的原因在於，人類與智力有關的基因主要集中在X染色體上。女性有2個X染色體，男性只有1個，所以媽媽的 智力在遺傳中就佔有了更重要的位置。

為證明此點，我們首先來復習下高中生物知識：男寶寶和女寶寶是怎樣來的？
男生是XY，X (卵)是來自母親，Y(精子)是來自父親。
女生是XX，X (卵)是來自母親，X(精子)是來自父親。
所以生男生女都是先生的錯，不要怪罪媽媽的肚皮不爭氣。

請注意：
男生是XY，所以男生的智商全部都是來自母親的遺傳，女生是XX，所以女生的智商是父親跟母親各有一半影響。因為女生的智商是父親母親都有影響，所以會有中和的效應。所以女生智商的分佈會呈現自然分佈(normal distribution)，就是倒鐘狀，中間最多，兩邊較少。然後男生因為是完全只受一方影響，所以男生智商分佈會呈現在偏向在兩個極端。也就是說，男生天才比較多，但是同時，蠢材之中也是男生特別多。

【這個故事告訴我們什麼？】

1. 你要判斷一個男生聰不聰明，看他媽媽就知道了。
可是，你又要怎麼判斷一個男生的媽媽聰不聰明？想不出簡便的方法…。

2. 然後我們用機率來算：
生男孩的機率= 1/2；生女孩的機率=1/2。
生男孩的時候，母親對於男孩智商的影響力 = 1
生女孩的時候，母親對於女孩智商的影響力 = 1/2
所以說母親跟父親對於下一代智商的影響力(期望值)的比例是：
1*1/2 + 1/2*1/2 : 0*1/2 + 1/2*1/2= 0.75 ： 0.25= 3 ： 1= 母： 父

所以說，如果你：
1. 是男生，如果你覺得你很笨的話。你千萬要娶一個聰明的女生來。這樣你小孩翻盤的機率還有七成五，人生還是充滿了希望。

2. 是女生，如果你覺得你很笨的話，因為，你翻人家盤的機率有七成五…。啊，我不能再說了…….總之，最近天氣不錯，出去走走。

3. 當你看到一個男生很聰明的時候，則，他父親很聰明的機率是 0% (應該說，就算他父親很聰明，也對他是沒有影響的)，可是他母親很聰明的機率是100%。

所以說，如果你在考慮要嫁給一個很聰明的男生的時候，你就要小心他媽媽，可能會是一個很會算計的婆婆。反之，當你看到一個男生很笨的時候，沒錯，他通常會很有錢，這是上帝的安排，上帝為了不讓人類滅亡，所以他會讓很笨的人很有錢，這樣他才能娶到聰明的女生。

—— 性格是誰的遺傳大？
—— 爸爸。

性格是父親的遺傳大。性格的形成固然有先天的成分，但主要是後影響。比較而言，爸爸的影響力會大過媽媽。其中，父愛的作用對女兒的影響更大。一位心理學家認為：“父親在女兒的自尊感，身份感以及溫柔個性的形成過程中，扮演著重要的角色。”另有一位專家提出，父親能傳授給女兒生活上的許多重要的教訓和經驗，使女兒的性格更加豐富多彩。

——相貌是誰的遺傳大？
——具體問題具體分析

膚色：總遵循“相乘後再平均”的自然法則，讓人別無選擇。若父母皮膚較黑，絕不會有白嫩肌膚的子女；若一方白一方黑，大部分會給子女一個“中性”膚色，也有更偏向一方的情況。

眼睛：(眼形)孩子的眼形、大小遺傳自父母，大眼睛相對小眼睛是顯性遺傳。父母有一人是大眼睛，生大眼睛孩子的可能就會大一些。

(雙眼皮)雙眼皮是顯性遺傳，單眼皮與雙眼皮的人生寶寶極有可能是雙眼皮。但父母都是單眼皮，一般孩子也是單眼皮。

(眼球顏色)黑色等深色相對於淺色而言是顯性遺傳。也就是說，黑眼球和藍眼球的人，所生的孩子不會是藍眼球。

(睫毛)長睫毛也是顯性遺傳的。父母只要一人有長睫毛，孩子遺傳長睫毛的可能性就非常大。

鼻子：一般來講，鼻子大、高而鼻孔寬呈顯性遺傳。父母中一人是挺直的鼻樑，遺傳給孩子的可能性就很大。鼻子的遺傳基因會一直持續到成年，小時候矮鼻子，成年還可能變成高鼻子。

耳朵：耳朵的形狀是遺傳的，大耳朵相對於小耳朵是顯性遺傳。父母雙方只要一個人是大耳朵，那麼孩子就極有可能也是一對大耳朵。

下顎：是不容“商量”的顯性遺傳。父母任何一方有突出的大下巴，子女常毫無例外地長著酷似的下巴，“像”得有些離奇。

肥胖：會使子女們有53%的機會成為大胖子，如果父母有一方肥胖，孩子肥胖的概率便下降到40%。這說明，胖與不胖，大約有一半可以由人為因素決定，因此，父母完全可以通過合理飲食、充分運動使自己體態勻稱。

禿頭：造物主似乎偏袒女性，讓禿頭只傳給男子。比如，父親是禿頭，遺傳給兒子概率則有50%，就連母親的父親，也會將自己禿頭的25%的概率留給外孫們。這種傳男不傳女的性別遺傳傾向，讓男士們無可奈何。

青春痘：這個讓少男少女耿耿于懷的容顏症，居然也與遺傳有關。因為父母雙方若患過青春痘，子女們的患病率將比無家庭史者高出20倍。

腿型：酷似父母的那雙脂肪堆積的腿，完全可以通過充分的鍛煉而塑造為修長健壯的腿。倒是那雙腿若因遺傳而顯得過長或太短時，就無法再塑，只有聽任自然了。

如何在寶寶降生前，優化你的基因？
——我跟老公皮膚都很黑，可我不想生下來的寶寶也是個黑天使。
——黑夫妻想生白寶寶，孕婦可多吃富含維生素C的食物。維C對皮膚黑色素生成有干擾作用，減少黑色素沉澱，嬰兒皮膚會白嫩細膩。

推薦食品：番茄、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、蘋果等蔬菜和水果，其中以蘋果為最佳。

——我跟老公都是乾性皮膚，一到冬天就很容易乾裂，怎樣才能讓寶寶不受這份罪呢？
——夫妻皮膚粗糙，孕婦應常吃富含維生素A的食物，能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。
推薦食品：蛋黃牛奶、胡籮蔔、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。微

——我家有遺傳黃頭髮的基因，姐姐家的孩子現在一歲頭髮還是黃黃的，我的寶寶會不會也會遺傳啊？
——如果夫妻頭髮不好，孕婦可多吃含有維生素B族的食物，可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
推薦食品：瘦肉、魚、牛奶、麵包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜。維生素A是脂溶性維生素，要注意食用量，不要吃過量。

===============

男性更年期會有哪些狀況？

一般男性到了五十歲以後，雄性激素(androgen)的機能會逐漸衰退，特別是睪固酮(testosterone)的分泌會減少，這種因為體內荷爾蒙分泌的變化所產生的身心障礙，就是所謂的「男性更年期」。

男性更年期通常從四十到五十五歲之間開始。由於男性不存在有女性「停經」開始的信號，症狀也不若女性明顯，因此臨床上，可能不易確定其發生及過程。

常見的症狀：
(1) 性慾降低、性功能障礙、勃起困難或是早洩(最常見的抱怨)。
(2) 疲勞、憂鬱、暴躁。
(3) 認知能力下降︰降低腦力的活動。
(4) 肌肉鬆弛、肌肉張力下降、上半身脂肪增加、啤酒肚。
(5) 頭髮、體毛稀少。