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養生注意：6種表現必須增強免疫力(o^－^o)
1.愛吃甜食。白細胞的殺菌能力被削弱。
⋯⋯ 2.不愛喝水。身體需要大量水分排出毒素。
3.脂肪過多。損傷免疫系統。
4.鼻腔乾燥。鼻腔太乾燥就會給病菌入侵創造機會。
5.工作緊張。6.頻繁感冒。
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【六個必知的養生小動作】
1.梳頭：可疏通經絡；
⋯⋯ 2.踮腳：可促進下肢血液的回流；
3.轉頸：提神又防止頸椎疾病；
4.伸懶腰：可促進人體肌肉收縮和舒張，改善血液循環；
5.深呼吸：增加肺活量和血液中的含氧量；
6.轉目：可使眼睛運轉靈活，去內障外翳，矯正近視、遠視。
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長期不吃肉 竟早衰失智
⋯⋯

一名七十多歲的老先生因為擔心高血壓和心臟病，長期來拒絕吃紅肉，最近家長突然發現老先生講話，不斷重覆又常常找不到東西，懷疑是失智症，連忙帶他到醫院檢查，證實老先生真的是失智了，不過他的失智是缺乏維生素B12，打針補充後，老先生馬上恢復正常，還好及早發現，再拖下去會惡化得很快。
煎的香噴噴的牛排，真的是令人又愛又怕，擔心吃太多會血壓高、血脂三高上身，也擔心紅肉吃太多會大腸癌，台南一名七十二歲的老先生為了這個理由把紅肉列為拒絕往來戶，不吃紅肉也不碰內臟類，但是家屬最近發現他來講話一直重覆，東西放在哪也找不到，送他到台南成大醫院檢查，證實他得了失智症，但是這種失智只要打了維生素B12一針就立刻好轉。
原來老先生長期來拒吃紅肉造成體內缺乏維生素B12，這是是紅血球生長和神經傳導不可或缺的重要元素，缺乏會造成疲勞、注意力不集中、記憶力下降、易怒、抑鬱，而維生素B12通常存在動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、乳酪，所以吃純素的人比較容易缺乏，可以吃綜合維他命來補充。
大多數的慢性病都是吃出來的，像糖尿病主要是因為飲食比例錯誤，吃太多澱粉、糕餅、水果，吃太少蔬菜所致；高血壓和腦血管疾病則是因壞油(油炸食物)吃太多、蔬菜、水果(含抗氧化劑可對抗體內自由基)吃太少；憂鬱症也與優質蛋白(如新鮮魚肉、蛋)及好油吃太少有關。
日前媒體報導，還有一名婦人擔心膽固醇過高，每天只吃青菜、水果，有一天外出出現劇烈胸痛。送醫診斷發現她的壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇，LDL-C）及三酸甘油脂超標，引起心血管疾病。
長期不吃肉會缺乏維生素Ｂ12，維生素Ｂ12是造血重要元素，若缺乏會造成神經病變及貧血，引發疲倦、腦力和體力減退、臉色蒼白等；缺乏Ｂ12也會使血管狹小及血液栓塞，增加心臟病和腦中風風險。
維生素Ｂ12是人體製造神經傳導物質的輔助酵素，體內含量不足時會影響神經傳導的分泌，出現記憶喪失、失智、神經痛、末梢神經炎等症狀。因此她呼籲長期茹素的人，即使不吃肉、蛋，也要吃豆腐等黃豆製品，腦子才不會提早退化。
很多人以為少吃肉、多吃蔬果就是健康，有些人甚至一天三餐只吃飯配菜，連豆腐、黃豆等也拒吃，怕尿酸高；吃蛋怕膽固醇過高，認為這樣就很健康。其實長期下來，身體會因缺乏維他命Ｂ12、蛋白質而出毛病。
人體如缺乏蛋白質，無法執行新陳代謝；長期缺乏蛋白質，導致生理機能無法正常運轉，容易提早衰退。黃淑惠門診裡，就有老人家因不吃蛋、肉、黃豆，導致身體機能衰退，甚至提早出現失智症狀。
現代人該在意的是飲食均衡，而非攝取某種營養過量的問題。國外有研究發現，半素半葷是最健康的飲食原則。
@全素的食物中，全麥、糙米、海帶、海苔裡面都有B12。
身心喜悅協會~祝粉絲們身體健康

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常吃蘿蔔可預防感冒
⋯⋯

蘿蔔有很高的食用和藥用價值，生食味辛性寒，熟食味甘性微涼。蘿蔔除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纖維、維生素等多種礦物質及少量粗蛋白外，還有多種氨基酸，能增強免疫能力，甚至抑制癌細胞生長。李時珍在《本草綱目》中指出，蘿蔔能“下氣、消穀和中、去邪熱”。因此，初春吃蘿蔔既順氣、益胃促消化，又能預防感冒。
如果生食，可選脆嫩水靈的蘿蔔，把它切絲，拌適量醋、糖，酸甜可口。如果用蘿蔔煲水當茶喝，可有效預防感冒。具體方法是：取新鮮多汁的白蘿蔔250克，洗淨、切片，加三碗水，煎煮至兩碗，趁熱喝一碗，一小時後喝第二碗。照此連喝三天。

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最有益人體的菇類
1．香菇：能有效的預防貧血、高血壓和骨質疏鬆。
⋯⋯ 2．金針菇∶對促進腸胃蠕動、預防便秘及肥胖有很好的功效。
3．杏鮑菇∶含多種蛋白質、氨基酸、維生素，營養價值高。
4．草菇∶新鮮草菇的維生素C，比柑橘的高六倍。
5．黑木耳∶蛋白質含量是牛奶的六倍。
6．白木耳∶含有17種氨基酸、多種維生素可增加人體免疫力。

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泡腳水加什麼更加分☜(◐ω◐♧)
1鹽：加鹽具有消炎殺菌的功效。
⋯⋯ 2薑：加薑片有散寒、消水腫的作用。
3酒：加適量的酒可促進血液循環。
4檸檬：2~3片檸檬可達到提神提高抵抗力,同時能預防感冒。
5醋：加少量白醋可中和體內酸性，且滋潤肌膚、改善失眠。
水位高度以至小腿肚為適宜，偶爾為之即可。

消滅打嗝5秘法

經絡拳

生命是倒計時的；日子是望前看的；
未來是說不清的；生活是道不盡的；
輝煌總會來的；霉運總會過去的；
人生是需要"悟"的；生命是需要"愛"的。
～經絡拳老師說 ＾＿Tap

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多走路可以減緩大腦衰老
⋯⋯

最近一項長期調查顯示，平時走路多的人，其大腦灰白質體積大，罹患認知障礙症的風險較低。美國匹茲堡大學心理學系教授埃裡克森博士對299名受試者做了一項長達13年的跟蹤調查，研究身體活動與灰白質體積以及認知功能障礙之間的關係。
調研結果顯示，9年後，每週走路範圍達72個街區面積以上（約合9.7~14.5公里長）的受試物件與走路範圍更少的人相比，前腦、後腦以及海馬區的灰白質體積均更大；13年後，走路更多的受試物件中罹患認知障礙症的比率也比走路更少的那組要少一半。
研究者分析稱，老年人大腦體積會縮小從而影響到記憶力，若從中年開始就定期運動，有助老後維持大腦的正常思考能力和記憶力。 幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』 ～愛分享給美人(｡◠‿◠｡)

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我也想請問一下,我認識個人,若小產七天,本身循環不太好,再加感冒,有頭痛現象..請問適合按摩/頭刮嗎?..或何時適合按摩?小產者或產後按摩注意事項?謝謝感恩..
⋯⋯

◆老師答：建議休息兩周 手術後一個月儘量不要碰冷水
多吃蘋果 每日睡前打氣"肝經"排惡露 不要被風吹到
不然會經常頭痛或關節疼痛 多按摩小腹～
避免生冷刺激性食物 注意保暖 一個月禁止同房
建議僅供參考，如有身體不適請諮詢專業醫師。
宣院誠心祝您早日康復 宣印學院__()__

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長期不吃肉 竟早衰失智
⋯⋯

一名七十多歲的老先生因為擔心高血壓和心臟病，長期來拒絕吃紅肉，最近家長突然發現老先生講話，不斷重覆又常常找不到東西，懷疑是失智症，連忙帶他到醫院檢查，證實老先生真的是失智了，不過他的失智是缺乏維生素B12，打針補充後，老先生馬上恢復正常，還好及早發現，再拖下去會惡化得很快。
煎的香噴噴的牛排，真的是令人又愛又怕，擔心吃太多會血壓高、血脂三高上身，也擔心紅肉吃太多會大腸癌，台南一名七十二歲的老先生為了這個理由把紅肉列為拒絕往來戶，不吃紅肉也不碰內臟類，但是家屬最近發現他來講話一直重覆，東西放在哪也找不到，送他到台南成大醫院檢查，證實他得了失智症，但是這種失智只要打了維生素B12一針就立刻好轉。
原來老先生長期來拒吃紅肉造成體內缺乏維生素B12，這是是紅血球生長和神經傳導不可或缺的重要元素，缺乏會造成疲勞、注意力不集中、記憶力下降、易怒、抑鬱，而維生素B12通常存在動物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、乳酪，所以吃純素的人比較容易缺乏，可以吃綜合維他命來補充。
大多數的慢性病都是吃出來的，像糖尿病主要是因為飲食比例錯誤，吃太多澱粉、糕餅、水果，吃太少蔬菜所致；高血壓和腦血管疾病則是因壞油(油炸食物)吃太多、蔬菜、水果(含抗氧化劑可對抗體內自由基)吃太少；憂鬱症也與優質蛋白(如新鮮魚肉、蛋)及好油吃太少有關。
日前媒體報導，還有一名婦人擔心膽固醇過高，每天只吃青菜、水果，有一天外出出現劇烈胸痛。送醫診斷發現她的壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇，LDL-C）及三酸甘油脂超標，引起心血管疾病。
長期不吃肉會缺乏維生素Ｂ12，維生素Ｂ12是造血重要元素，若缺乏會造成神經病變及貧血，引發疲倦、腦力和體力減退、臉色蒼白等；缺乏Ｂ12也會使血管狹小及血液栓塞，增加心臟病和腦中風風險。
維生素Ｂ12是人體製造神經傳導物質的輔助酵素，體內含量不足時會影響神經傳導的分泌，出現記憶喪失、失智、神經痛、末梢神經炎等症狀。因此她呼籲長期茹素的人，即使不吃肉、蛋，也要吃豆腐等黃豆製品，腦子才不會提早退化。
很多人以為少吃肉、多吃蔬果就是健康，有些人甚至一天三餐只吃飯配菜，連豆腐、黃豆等也拒吃，怕尿酸高；吃蛋怕膽固醇過高，認為這樣就很健康。其實長期下來，身體會因缺乏維他命Ｂ12、蛋白質而出毛病。
人體如缺乏蛋白質，無法執行新陳代謝；長期缺乏蛋白質，導致生理機能無法正常運轉，容易提早衰退。黃淑惠門診裡，就有老人家因不吃蛋、肉、黃豆，導致身體機能衰退，甚至提早出現失智症狀。
現代人該在意的是飲食均衡，而非攝取某種營養過量的問題。國外有研究發現，半素半葷是最健康的飲食原則。
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老年人起床太快 容易引起昏厥
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當老人體位突然發生改變時，閃電式地從臥位變為坐位，甚至下床活動，由於動作過快過猛，血壓迅速變化，易發生暈厥，導致摔傷。除了地面太滑、運動等，低血糖、體位性低血壓、腦缺血、中風等都是老人突然摔倒的常見原因。
提醒：老人起身時切忌過快過猛，下蹲後不要突然站起來，應依靠身邊物體做支撐再分階段緩慢起立。尤其是起床時，最好堅持“寧慢三分，不搶一秒”，先平仰臥1分鐘，慢起身坐在床上靜坐1分鐘，稍活動上肢，再放下雙腳在床邊坐1分鐘，然而再慢慢起身。 身心喜悅協會 祝大家有個美好一天^‿^

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消滅打嗝5秘法～(o^－^o)
1.吃一大口醋；2.深吸一口氣，憋住，彎腰90度，緩慢呼氣，重複10—15次；3.用乾淨的勺子把舌頭壓住，幾分鐘後打嗝會停；4.喝一大杯溫水；5.抱雙膝並壓迫胸部。 幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』 ～幸福媽媽～愛分享:-)☆

10種吃了會快樂的食物

【攝護腺肥大致夜尿 番茄助改善】

茄紅素向來被認為能改善年長男性的攝護腺肥大情形，因此能減少膀胱壓力。茄紅素是讓番茄呈現紅色色澤的抗氧化物質。這項發現，對飽受頻尿、特別是在夜間必須多次如廁的攝護腺肥大患者來說，真是好消息。

番茄這項最新益處是澳洲昆士蘭研究人員發現。番茄充滿維生素、天然抗發炎物質與其他有益營養成分，過去研究已知番茄有助對抗心血管疾病、中風與攝護腺癌。美國心臟學會提出研究報告，顯示茄紅素補充劑能提升血管彈性，減少血管硬化情形。

劍橋大學臨床試驗部主任威金生表示，對於茄紅素補充劑能降低攝護腺癌風險、甚至減緩攝護腺癌患者的癌症惡化速度，相當有信心。 經絡拳學校～❥喜歡就分享～謝謝大家^‿^

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我家的隔夜茶 都會酸掉==

隔夜茶的多種功效~~道家身心靈~

※※1.止血：隔夜茶中含有豐富的酸素，可阻止毛細血管出血。如患口腔炎、舌癰、濕疹、牙齦出血等，均可用隔夜茶漱口治療。瘡口膿瘍、皮膚出血也可用其洗浴。

※※2.明目：隔夜茶中的茶多酚有抗菌消炎作用，如果眼睛出現紅絲，可以每天用隔夜茶洗幾次。

※※3.止癢：用溫熱的隔夜茶洗頭或擦身，茶中的氟能迅速止癢，還能防治濕疹。

※※4.生髮：用隔夜茶洗頭，還有生髮和消除頭屑的功效。如嫌眉毛稀落，每天可用刷子蘸隔夜茶刷眉。

※※ 5.固齒潔齒：茶水中的氟與牙齒的琺瑯質鈣化以後，會增強對酸性物質的抵抗力，減少蛀牙的發生;氟還能消滅牙菌斑，最好飯後兩三分鐘用茶水漱口。

※※6.除口臭：茶中含有精油類成分，氣味芳香，經常用茶漱口可消除口臭。

※※7.防曬：皮膚被太陽曬傷，可用毛巾蘸隔夜茶輕輕擦拭。因為鞣酸對皮膚有收斂作用，茶中的類黃酮化合物也有抗輻射作用。

※※8.去腥除油膩：隔夜茶還有特強的除腥氣和除油膩的功效，吃畢蝦蟹後用來洗手倍感清爽。夏季使用隔夜茶，應以不變餿為準。

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拒絕的禮貌與智慧



拒絕是一門學問，要有勇氣，
還有為對方設想的智慧

由於人與人之間的交往
呈現著多種不同的面貌，
因此能夠得心應手、
應對適宜的處理各種問題的人，
總是寥寥可數

這也正說明了處理人際關係的不易

人際溝通專家游梓翔曾說過:
「答應是一種技術，拒絕則是一門藝術。
技術只須靠經驗累積就行了，
拒絕則得依賴天份與經驗的共同凝聚。」

人們常藉私生活的往來，
進行人與人間的彼此聯繫，
而這樣的聯繫對團體生活
具有極大的影響力，常讓人面臨不少困擾

良性的交際應酬才值得參加

游梓翔教授曾看過一篇調查:
在私人性的交際應酬之中，
有許多是無意義且不必要的

例如下班後同事間相約去喝酒、
去KTv唱歌、打麻將等，
有時實在是覺得沒營養、
沒趣，又浪費時間

可是因為怕被同事冠上個
「不合群、高傲的傢伙」，
不知道該怎麼拒絕，
只好每次都硬著頭皮跟著一窩蜂去了
　
普遍的上班族無法分清
何種程度的交際應酬是必要的，
何種是不必要的，讓他們傷透腦筋，
逼得他們快要發瘋

在工作場所常能看到很多人
為了交際市絞盡腦汁，
或者因為過分熱心於交際，
導致工作效率降低

「這是一個很有趣的現象，
為了不想得罪人，所以對於別人的邀約
即使不願意也點頭赴約。」
游梓翔笑著說道
　
「當然，這種交際可能變成妳的助力，
但是超乎正常範圍的交際，
有損健康並且浪費金錢，
應該適當地避免不擇手段的交際應酬，
只是另一種形式的自殺方式罷了，
賠了夫人又折兵，何必為此勞心費神呢？

其實那些考慮形象會遭受影響，
怕人說你不合群的理由，
往往只是一種藉口，因為自己的意志不堅

無法乾脆地說『不』，而勉強答應邀約。」

做不到的事就不要答應

對於必須拒絕的事，究竟該怎麼樣才對呢？

簡單說來，只要多一點勇氣及智慧，
就能處理得游刃有餘，輕鬆過關

其實換一個角度想，與其答應別人後又後悔，
做事力不從心卻得履行承諾，
還不如一開始就拒絕對方

別讓自己自掘墳墓，
又讓對方覺得你心不甘情不願，
給人的印象更糟，那就未免太得不償失了
　
辦不到的事終究還是辦不到，
對於不合理的要求應該委婉拒絕，
告訴對方這已經超出你的能力範圍

懇切地向對方表白，相信對方是可以諒解的

拒絕別人的請求，絕對不是一件有失顏面、
冷酷無情的事，你毋須為此感到愧疚不好意思

畢竟你有拒絕別人的權利，
不必每件事都逆來順受，吃力又不討好
　
最重要的是要將拒絕的原因清清楚楚的
向對方說明，以免除對方可能會產生的誤解，
才不會引起紛爭與不滿，遭致別人的怨恨

或許-開始聽到你的拒絕會使對方感到失望，
但總比中途反悔要好多了

你決斷明智的拒絕態度
勢必會受到某種程度的肯定，
況且工作還未做完，
實在不應該為了一時的玩樂而丟下工作

寧願留在公司加班，也才能受到上司的賞識，
讓他覺得你夠負責任

倘若你具備了拒絕別人的勇氣，
還有為對方設想的智慧，
你便已經充分掌握到拒絕的藝術了

西諺有云：「信用是人的第二生命」，
先將自己的狀況衡量清楚，在確定是否拒絕對方

當然不是要你全盤的拒絕，
偶爾答應邀約可以建立彼此的友誼，
適當的保持距離，可以使你不容易得罪人，
才是真正的相處之道

有了這樣的認知後，
你不必再煩惱不知該如何向對方說No，
誠實地表達自己的想法，忠於自己的感覺

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吃蔥 抗癌尖兵

緣來就是你

1.防癌抗癌作用。2.抗菌，抗病毒作用。3.促進消化吸收。
4.解熱，祛痰。
ღ(◕‿◕)ღ✿~邀您一起來-分享快樂~散播愛~✿ღ(｡◕‿◠) ღ
https://www.facebook.com/gogocctv2

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靜思語

～【 何必為了「不重要的事」失去「最重要的人」呢？ 】　　網路文章分享

一對母女本來感情很好，後來卻斷絕來往。

原因是她和姊姊出嫁的時間只差兩個月，但後來她卻發現，母親把祖傳的一對名貴玉鐲給了姊姊當嫁妝，自己卻什麼也沒有。

因此，她覺得母親不公平，和媽媽大吵一架，甚至也把姊姊大罵一頓，最後嘔氣不與家人們聯繫。

日子一天一天過去，她心裡很清楚，自己其實已經不生氣了，但她卻拉不下臉來，不知道該怎麼給自己找個台階下。

最後，她終於有機會與家人見面，但卻是在母親的葬禮上。

她後悔地說：「我竟然為了一對手鐲捨棄了親情，真是太傻了！」

但儘管有再多的眼淚、再多的後悔，卻也來不及了。

是啊！《幸福往往是我們可以把握的，但我們卻時常為了一點小事，把幸福拒於門外。何必為了「不重要的事」，失去「最重要的人」呢？》【 感恩合十 】

約

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子宮有顆血瘤，經血排不出來，要吃什麼和打氣在什麼地方才對病情有幫助和那顆瘤可以消失？

◆老師答：腦垂體低下導致卵巢雌激素分泌不足
建議你平時多注意休息不要過於勞累
少吃辛辣刺激性食物 經期前幾天堅持喝枸杞茶
可以把體內淤血排乾淨 處理八髎穴 瘤可以變小
並加強打氣命門 腎俞 氣海 子宮穴 三陰交
建議僅供參考 如有身體不適請諮詢專業醫師
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明德心靈書坊

三個獲得財富的方法

有一個人捉住一隻小鳥。

小鳥對他說：「如果你放了我，我就告訴你三個獲得財富的方法：第一個我會站在你手掌上說，第二個方法我會站在屋頂上說，第三個我會站在大樹上說。」

那個人不禁心動，他把小鳥放在手掌上，要他說出第一個方法。

小鳥說：「第一，不要相信他人的謬論，不管出自誰的口中。」然後，小鳥振翅飛到屋頂上。

「第二，不要為已過去的事懊惱。」

最後小鳥飛到大樹上說：「謝謝你，我自由了。」

那人大聲地追問：「那第三個方法呢？」

小鳥在空中回答：「第三個方法是，你必須牢牢記住前面兩個。」

《會心一笑》
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2.綠豆清熱解毒、除濕利尿；
3.燕麥滑腸通便；
4.薏仁有助改善水腫型肥胖。
幸福拳家庭～愛分享給美人～晚安

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女人五大壞習慣 讓乳房受累

1吃甜食太多
想塑造完美胸部，還應避免吃過量甜食。因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高(胰島素助長乳癌細胞)。

2喝酒太多
研究發現，每日飲酒一到兩杯的女性患乳腺癌的比率比不飲酒的女性增加10%，而每日飲酒達3杯以上的女性，其乳腺癌患病率則要高出30%。發病率只 與酒精攝入量有關，與酒的種類無關，不論是紅酒啤酒或是白酒，都會對女性的乳腺健康造成傷害。科學家認為，雖然他們還不能完全瞭解為何過量的酒精會導致乳腺癌發生，但現有的證據能表明，酒精能改變女性體內的雌激素，繼而影響到乳腺的健康。

3不吃油
乳房大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此，適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節食、挑食，專吃素菜，不吃魚、肉等葷菜。須知，適量地攝入魚、肉和豆製品，能增加少量脂肪，這對於保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤 是不可缺少的物質基礎。否則，機能營養不良，脂肪缺乏，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。

4喝水不足
營養學家發現，多喝水對乳房健美很有幫助。如能每天堅持喝八杯水或無咖啡飲料，則對滋潤皮膚和乳房豐滿大有裨益。

5改變俯臥的睡姿，以免擠壓乳房
女人的乳房是女性身體的重要組成部分，在平時的生活中一定要注意的胸部的保養。首先就要注意不要讓給乳房受到強力的擠壓。外力強烈的擠壓容易導致胸 部內的軟組織挫傷，甚至會引起乳房內部的增生，還會改變胸部的外部形狀，進而是胸部下垂扁塌。避免外部的強力擠壓一方面是在睡覺的時候保持正確的睡姿，最 好仰臥睡眠，儘量不要長期向同一方向側面臥睡，這樣不但容易給乳房造成擠壓，還會導致雙乳發育不平衡。

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【鋼玻璃杯的故事】
⋯⋯

一個農民，初中只讀了兩年，家裡就沒錢繼續供他上學了。他輟學回家，幫父親耕種三畝薄田。在他19歲時，父親去世了，家庭的重擔全部壓在了他的肩上。他要照顧身體不好的母親，還有一位癱瘓在床的祖母。
八十年代，農田承包到戶。他把一塊水窪挖成池塘，想養魚。但鄉里的干部告訴他，水田不能養魚，只能種莊稼，他只好有把水塘填平。這件事成了一個笑話，在別人的眼裡，他是一個想發財但有非常愚蠢的人。
聽說養雞能賺錢，他向親戚借了500元錢，養起了雞。但是一場洪水後，雞得了雞瘟，幾天內全部死光。500元對別人來說可能不算什麼，對一個只靠三畝薄田生活的家庭而言，不啻天文數字。他的母親手不了這個刺激，竟然憂鬱而死。
他後來釀過酒，捕過魚，甚至還在石礦的懸崖上幫人打過炮眼……可都沒有賺到錢。
35歲的時候，他還沒有娶到媳婦。即使是離異的有孩子的女人也看不上他。因為他只有一間土屋，隨時有可能在一場大雨後倒塌。娶不上老婆的男人，在農村是沒有人看得起的。
但他還想搏一搏，就四處借錢買一輛手扶拖拉機。不料，上路不到半個月，這輛拖拉機就載著他衝入一條河裡。他斷了一條腿，成了瘸子。而那拖拉機，被人撈起來，已經支離破碎，他只能拆開它，當作廢鐵賣。
幾乎所有的人都說他這輩子完了。
但是後來他卻成了我所在的這個城市裡的一家公司的老總，手中有兩億元的資產。現在，許多人都知道他苦難的過去和富有傳奇色彩的創業經歷。許多媒體採訪過他，許多報告文學描述過他。但我只記得這樣一個情節--
記者問他："在苦難的日子裡，你憑什麼一次又一次毫不退縮？"
他坐在寬大豪華的老闆台後面，喝完了手裡的一杯水。然後，他把玻璃杯子握在手裡，反問記者："如果我鬆手，這只杯子會怎樣？"
記者說："摔在地上，碎了。"
"那我們試試看。"他說。
他手一鬆，杯子掉到地上發出清脆的聲音，但並沒有破碎，而是完好無損。他說："即使有10個人在場，他們都會認為這只杯子必碎無疑。但是，這只杯子不是普通的玻璃杯，而是用玻璃鋼製作的。"
於是，我記住了這段經典絕妙的對話。這樣的人，即使只有一口氣，他也會努力去拉住成功的手，除非上蒼剝奪了他的生命 ……

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【10種吃了會快樂的食物】
⋯⋯

親愛的臉書家人：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
夏至養生＋宣院關心＝我們一起健康生活 宣印學院^‿^

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長期飲用純淨水 身體易缺鈣

活在明天，活在期待
不如今天活得很自在
⋯⋯ 給自己每一天的純真色彩
告訴自己不管開心或傷悲
每一天都要活的很燦爛～

✔祝福你，也祝福自己。^‿^
親愛的日安 祝大家有個美好一天——￭ 渝涵分享 ￭

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被蚊蟲叮咬後"小蘇打"能緩解癢痛】
將小蘇打與化妝水混合之後，
⋯⋯ 塗在傷口處，因為小蘇打有消炎作用。
另一種方法是將一茶匙小蘇打放入一杯水中，
讓它慢慢溶解，然後將毛巾或紗布浸在混合液中，
待完全浸濕，取出敷在傷口處保持10分鐘。
宣印學院～祝大家健康^‿^歡迎分享
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走出一條自己的路
選一種姿態，讓自己活得無可替代。
⋯⋯ 每個人都是上天的禮物，珍貴的獨一無二，
世上絕無另一個你，因此怎能不勇敢的走出一條自己的路。
宣院祝大家有個美好一天___/(ˆ◡ˆ)\___
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每天早晚10分鐘 讓你更漂亮更健康】
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搓熱雙手。起床後和睡覺前先安靜一會，坐、躺、站均可，雙手手掌相對搓擦。人的手掌上穴位密佈，經絡和全身相通，搓擦雙手，就相當於給全身進行按摩。
十指梳頭。由前至後，由兩側向頭頂百會穴，用雙手十指梳理頭部皮膚，用力應稍重，指尖要接觸到頭皮，堅持做五十次以上，只要用心去做，很快就會覺得神清氣爽。如能持之以恆，此法可治療神經衰弱、頭暈、偏頭痛等，還有助於改善發質。
搓搓耳朵。雙手分別搓捏兩耳廓和內外部，有痛點處為捏的重點，從上到下要全部搓摩，在耳垂處手法不妨重一點，以搓熱搓紅為度。常做耳部按摩，有強腎之功。腎是生命之本，腎強則體健，體健則容顏潤紅有光澤。 宣印學院～祝大家健康^‿^歡迎分享

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運動時 腹部絞痛說明啥～(o^－^o)
多數專家認為這是血液含氧量不足或肌群無力導致的。
⋯⋯ 呼吸不順暢、飯後立即運動都有可能導致短暫疼痛。
建議當下先停止運動，緩慢地深呼吸，
並輕柔地用掌心按摩疼痛部位；運動前適度暖身；
正餐後兩小時再運動，讓食物消化。
幸福拳家庭～幸福媽媽～愛分享:-)☆
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5種抗氧化食物.讓你輕鬆年輕15歲
1.番茄：茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍
⋯⋯ 2.葡萄：抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍
3.綠茶：含有大量的維他命C,可淡化黑色素,使肌膚美白柔嫩
4.鮭魚：含有超強的omega-3多元不飽和脂肪酸
5.花椰菜：十字花科的花椰菜，除了富含維生素A、C、硒等
宣印學院 ～專業團隊祝大家有美好的一天✶*¨*.
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7個好習慣 罹癌風險少一半..◆
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☯導讀：美國心臟協會推薦的7種健康生活方式，不僅能減少心臟病風險，而且還能降低罹癌風險超過50%。研究小組於1987年開始，樣本超過1萬3千名男女。一開始先調查受試者的生活方式和健康生活習慣，20年後，統計近3000人罹患癌症，主要是肺癌、前列腺癌、乳腺癌、結腸直腸癌。研究人員發現，那些遵循6、7個健康生活方式的人罹患癌症的風險，比沒有做到任1項的人減少51%，那些遵循4個因素者降低33%的風險，遵循1、2個因素者降低21%。這7種健康的生活型態包括：
1-保持身體多運動：例如每週至少有5次150分鐘的中等強度運動或75分鐘高強度運動，快走、慢跑、游泳、跳繩等都可。
2-維持健康體重：BMI指數控制在18～24的範圍間。
3-控制膽固醇：應該選擇低膽固醇、低飽和脂肪和無反式脂肪的飲食。每天膽固醇攝入量控制在300毫克以下。
4-降低血壓：高血壓是心臟病一大高風險因素，調節飲食、經常運動、緩解壓力、少飲酒、不吸煙等有助於控制血壓。
5-持續檢查血糖：糖尿病患者發生心臟病的風險是常人的2～4倍。控制糖尿病發病進程至關重要，要經常檢查血糖水準，使其平穩。
6-不抽煙：吸煙者更容易出現動脈硬化、血栓等增加心臟病與多種癌症風險。
7-健康飲食：均衡飲食，並且控制每日熱量攝取。
※內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。
經絡拳學校☞健康就掌握在你手中～☛歡迎分享≧^◡^≦

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長期飲用純淨水 身體易缺鈣
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有了飲水機和純淨水，喝水似乎變得方便多了，但兒童和老年人不宜長期喝純淨水。因為，純淨水是經過分離過濾裝置的飲用水，一方面濾掉了水中的有害物質，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。兒童和老人身體中鈣的需要量30%來自于水，長期喝純淨水的話，這部分鈣的來源就沒有了；另外食物中的鈣比水中的鈣吸收要來得慢，低很多。
長期喝這樣的水，不僅不能補充鈣、鋅等微量元素，體內已有的礦物質反而會被純淨水吸收排出體外。需要注意的是，桶裝密封的純淨水，一旦啟封與空氣接觸，24小時後，就開始滋生細菌。因此，把一桶純淨水喝上幾周的做法是不可取的。 身心喜悅協會 祝大家有個美好一天^‿^

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胃病不宜吃10種食物

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測一測你身體裡的毒素多不多

我們的身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內。這樣一來，該進不該進的出入隨便，就免不了在體內留下隱患，打發不掉，慢慢地給女人們柔弱的身體帶來許多危害。

通過評比，體內汙點的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗稱“三多一少”。用以下的選項測測看，你的身體有汙點嗎？(有選項所列狀況者答“是”，反之答“否”)

1、肌膚粗糙，經常為皮膚煩惱；
2、面色很差；
3、看上去比實際年齡老很多；
4、有便秘煩惱；
5、容易疲倦；
6、經常肩痛、腰痛、痛經；
7、上5樓會氣喘；
8、怕冷；
9、喜歡喝冷飲、吃冷餐；
10、酷愛甜點；
11、不太喜歡蔬菜、水果；
12、每餐必有魚或肉；
13、經常喝酒；
14、到超市必採購方便食品或膨化食物；
15、熬夜；
16、睡眠時間不足6小時(包括6小時)；
17、感到壓力；
18、吸煙；
19、喝水不多；

測試結果：

選“是”在10個或以上，你的身體汙點太多，肌膚和內臟狀態都很差，需要馬上改變生活習慣。

選“是”在5~9個，你的身體有些汙點，內環境比較虛弱，需要逐漸改善，否則你的健康會滑坡。

選“是”在4個以下，你的身體汙點很少，身體健康，但是不要大意，要儘量改善那些你打勾的項目。

幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』~愛分享^__^*

31分鐘前

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胃病不宜吃10種食物

①炸雞塊，導致惡心或腹瀉②巧克力，引起胃酸倒流

③柑橘類果汁，擾亂消化道④生洋蔥，可引起腹痛
⑤花椰菜和生包心菜，在腸道中產生氣體⑥無糖口香糖
⑦豆類，產生氣體和胃脹⑧酸度高水果，刺激胃膜
⑨生冷食物，引起腹瀉⑩辛辣食物，使胃黏膜受損。

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長生不老藥”側著身睡覺.

【養身快報】可樂喝多了易得8種疾病
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1、哮喘
可樂中的防腐劑苯甲酸鈉會讓有些人產生皮疹、哮喘等反應。
2、腎問題
可樂中大量的磷酸可能導致腎結石。肥胖的男性患腎結石的危險更大。
3、糖過量
喝完可樂20分鐘後，血糖濃度上升，刺激胰島素分泌。40分鐘後，咖啡因完全吸收，血壓上升，使人困倦。
4、肥胖
可樂中過量的糖會導致肥胖，引起心血管疾病、乳腺癌和結腸癌等。
5、導致蛀牙
可樂中的a糖和酸易溶解牙釉質，導致蛀牙。
6、生殖問題
可樂的塑膠瓶可能含有雙酚a。這種物質會破壞內分泌系統，造成青春期早熟和生殖異常。
7、骨質疏鬆
可樂中大量的磷酸會奪走身體中的鈣，造成骨質疏鬆。
8、糖尿病
研究顯示，喝更多可樂的人，患2型糖尿病的風險會提高80％。
身心喜悅協會~祝粉絲們身體健康

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美國公佈十大“長生不老藥”側著身睡覺..◆
☯導讀：良好的生活習慣，就是“長生不老藥”。近日，美國《男性健康》雜誌載文，列出10個好習慣，有助延年益壽。
1起床後90分鐘內吃完早餐。美國麻塞諸塞大學一項新研究發現，早上起床90分鐘之後才吃早餐的人，肥胖幾率會增加50%。這會直接導致因腸癌、膀胱癌和肝癌死亡的危險增加。因此，早餐一定要在起床後90分鐘內吃完。
2不帶病工作。英國一項研究發現，生病後仍堅持工作的人，比在家好好休息的人，在3年內罹患心臟病的危險增加了2倍。因此，生病了就要及時治療，千萬別逞能。
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3別用空氣清新劑。美國威林耶穌大學科學家發現，空氣清新劑不僅影響人的嗅覺，還會傷肺。如果室內氣味不好，可以放些肉桂，同樣能使人神清氣爽。
4飯前吃沙拉。飯前先吃沙拉，有助於防止血糖和胰島素驟升。同時，沙拉中的橄欖油和食醋有益血管健康，降低患癌危險。
5菜裡放咖喱。美國羅格斯大學發現，咖喱粉中的薑黃素與西蘭花、菜花等十字花科蔬菜中的異硫氰酸鹽相結合，能增強抗擊前列腺癌的作用。每週在菜裡放一次咖喱就能見效。
6側著身睡覺。睡眠呼吸暫停會嚴重影響睡眠品質，使人白天更加疲勞，身體抵抗力下降。瑞士伯恩大學附屬醫院最新研究發現，側臥可減少睡眠呼吸暫停現象，保證睡眠品質。
7喝薄荷茶。美國布法羅大學研究發現，薄荷茶含有強抗氧化劑，有助於減輕炎症、提高警覺度、使糖尿病危險降低52%。
8茶葉至少泡3分鐘。茶葉浸泡時間少於3分鐘，會導致茶水中抗氧化劑的含量大大降低，抗病功效大減。
9每餐要有5種顏色。美國科羅拉多州立大學研究發現，多吃各種果蔬有助於提高防癌作用、降低腦卒中危險。每餐果蔬最好有5種顏色：藍色(或紫色)、綠色、白色、紅色和黃色(或橙色)等。
10每天5杯水。美國洛馬琳達大學科學家發現，每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性，比每天喝水不足兩杯的人，罹患致命性心臟病的危險低54%。
※內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～來上經絡拳課程或諮詢相關領域的專業人士。
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