活在明天，活在期待
不如今天活得很自在
⋯⋯ 給自己每一天的純真色彩
告訴自己不管開心或傷悲
每一天都要活的很燦爛～
不如今天活得很自在
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告訴自己不管開心或傷悲
每一天都要活的很燦爛～
✔祝福你，也祝福自己。^‿^
親愛的日安 祝大家有個美好一天——￭ 渝涵分享 ￭
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被蚊蟲叮咬後"小蘇打"能緩解癢痛】
將小蘇打與化妝水混合之後，
⋯⋯ 塗在傷口處，因為小蘇打有消炎作用。
另一種方法是將一茶匙小蘇打放入一杯水中，
讓它慢慢溶解，然後將毛巾或紗布浸在混合液中，
待完全浸濕，取出敷在傷口處保持10分鐘。
宣印學院～祝大家健康^‿^歡迎分享
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將小蘇打與化妝水混合之後，
⋯⋯ 塗在傷口處，因為小蘇打有消炎作用。
另一種方法是將一茶匙小蘇打放入一杯水中，
讓它慢慢溶解，然後將毛巾或紗布浸在混合液中，
待完全浸濕，取出敷在傷口處保持10分鐘。
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走出一條自己的路
選一種姿態，讓自己活得無可替代。
⋯⋯ 每個人都是上天的禮物，珍貴的獨一無二，
世上絕無另一個你，因此怎能不勇敢的走出一條自己的路。
宣院祝大家有個美好一天___/(ˆ◡ˆ)\___
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選一種姿態，讓自己活得無可替代。
⋯⋯ 每個人都是上天的禮物，珍貴的獨一無二，
世上絕無另一個你，因此怎能不勇敢的走出一條自己的路。
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每天早晚10分鐘 讓你更漂亮更健康】
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搓熱雙手。起床後和睡覺前先安靜一會，坐、躺、站均可，雙手手掌相對搓擦。人的手掌上穴位密佈，經絡和全身相通，搓擦雙手，就相當於給全身進行按摩。
十指梳頭。由前至後，由兩側向頭頂百會穴，用雙手十指梳理頭部皮膚，用力應稍重，指尖要接觸到頭皮，堅持做五十次以上，只要用心去做，很快就會覺得神清氣爽。如能持之以恆，此法可治療神經衰弱、頭暈、偏頭痛等，還有助於改善發質。
搓搓耳朵。雙手分別搓捏兩耳廓和內外部，有痛點處為捏的重點，從上到下要全部搓摩，在耳垂處手法不妨重一點，以搓熱搓紅為度。常做耳部按摩，有強腎之功。腎是生命之本，腎強則體健，體健則容顏潤紅有光澤。 宣印學院～祝大家健康^‿^歡迎分享
更多十指梳頭。由前至後，由兩側向頭頂百會穴，用雙手十指梳理頭部皮膚，用力應稍重，指尖要接觸到頭皮，堅持做五十次以上，只要用心去做，很快就會覺得神清氣爽。如能持之以恆，此法可治療神經衰弱、頭暈、偏頭痛等，還有助於改善發質。
搓搓耳朵。雙手分別搓捏兩耳廓和內外部，有痛點處為捏的重點，從上到下要全部搓摩，在耳垂處手法不妨重一點，以搓熱搓紅為度。常做耳部按摩，有強腎之功。腎是生命之本，腎強則體健，體健則容顏潤紅有光澤。 宣印學院～祝大家健康^‿^歡迎分享
運動時 腹部絞痛說明啥～(o^－^o)
多數專家認為這是血液含氧量不足或肌群無力導致的。
⋯⋯ 呼吸不順暢、飯後立即運動都有可能導致短暫疼痛。
建議當下先停止運動，緩慢地深呼吸，
並輕柔地用掌心按摩疼痛部位；運動前適度暖身；
正餐後兩小時再運動，讓食物消化。
幸福拳家庭～幸福媽媽～愛分享:-)☆
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多數專家認為這是血液含氧量不足或肌群無力導致的。
⋯⋯ 呼吸不順暢、飯後立即運動都有可能導致短暫疼痛。
建議當下先停止運動，緩慢地深呼吸，
並輕柔地用掌心按摩疼痛部位；運動前適度暖身；
正餐後兩小時再運動，讓食物消化。
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5種抗氧化食物.讓你輕鬆年輕15歲
1.番茄：茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍
⋯⋯ 2.葡萄：抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍
3.綠茶：含有大量的維他命C,可淡化黑色素,使肌膚美白柔嫩
4.鮭魚：含有超強的omega-3多元不飽和脂肪酸
5.花椰菜：十字花科的花椰菜，除了富含維生素A、C、硒等
宣印學院 ～專業團隊祝大家有美好的一天✶*¨*.
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1.番茄：茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍
⋯⋯ 2.葡萄：抗氧化能力是維他命C的20倍、維他命E的50倍
3.綠茶：含有大量的維他命C,可淡化黑色素,使肌膚美白柔嫩
4.鮭魚：含有超強的omega-3多元不飽和脂肪酸
5.花椰菜：十字花科的花椰菜，除了富含維生素A、C、硒等
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7個好習慣 罹癌風險少一半..◆
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☯導讀：美國心臟協會推薦的7種健康生活方式，不僅能減少心臟病風險，而且還能降低罹癌風險超過50%。研究小組於1987年開始，樣本超過1萬3千名男女。一開始先調查受試者的生活方式和健康生活習慣，20年後，統計近3000人罹患癌症，主要是肺癌、前列腺癌、乳腺癌、結腸直腸癌。研究人員發現，那些遵循6、7個健康生活方式的人罹患癌症的風險，比沒有做到任1項的人減少51%，那些遵循4個因素者降低33%的風險，遵循1、2個因素者降低21%。這7種健康的生活型態包括：
1-保持身體多運動：例如每週至少有5次150分鐘的中等強度運動或75分鐘高強度運動，快走、慢跑、游泳、跳繩等都可。
2-維持健康體重：BMI指數控制在18～24的範圍間。
3-控制膽固醇：應該選擇低膽固醇、低飽和脂肪和無反式脂肪的飲食。每天膽固醇攝入量控制在300毫克以下。
4-降低血壓：高血壓是心臟病一大高風險因素，調節飲食、經常運動、緩解壓力、少飲酒、不吸煙等有助於控制血壓。
5-持續檢查血糖：糖尿病患者發生心臟病的風險是常人的2～4倍。控制糖尿病發病進程至關重要，要經常檢查血糖水準，使其平穩。
6-不抽煙：吸煙者更容易出現動脈硬化、血栓等增加心臟病與多種癌症風險。
7-健康飲食：均衡飲食，並且控制每日熱量攝取。
※內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～諮詢相關領域的專業人士。
經絡拳學校☞健康就掌握在你手中～☛歡迎分享≧^◡^≦
更多1-保持身體多運動：例如每週至少有5次150分鐘的中等強度運動或75分鐘高強度運動，快走、慢跑、游泳、跳繩等都可。
2-維持健康體重：BMI指數控制在18～24的範圍間。
3-控制膽固醇：應該選擇低膽固醇、低飽和脂肪和無反式脂肪的飲食。每天膽固醇攝入量控制在300毫克以下。
4-降低血壓：高血壓是心臟病一大高風險因素，調節飲食、經常運動、緩解壓力、少飲酒、不吸煙等有助於控制血壓。
5-持續檢查血糖：糖尿病患者發生心臟病的風險是常人的2～4倍。控制糖尿病發病進程至關重要，要經常檢查血糖水準，使其平穩。
6-不抽煙：吸煙者更容易出現動脈硬化、血栓等增加心臟病與多種癌症風險。
7-健康飲食：均衡飲食，並且控制每日熱量攝取。
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長期飲用純淨水 身體易缺鈣
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有了飲水機和純淨水，喝水似乎變得方便多了，但兒童和老年人不宜長期喝純淨水。因為，純淨水是經過分離過濾裝置的飲用水，一方面濾掉了水中的有害物質，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。兒童和老人身體中鈣的需要量30%來自于水，長期喝純淨水的話，這部分鈣的來源就沒有了；另外食物中的鈣比水中的鈣吸收要來得慢，低很多。
長期喝這樣的水，不僅不能補充鈣、鋅等微量元素，體內已有的礦物質反而會被純淨水吸收排出體外。需要注意的是，桶裝密封的純淨水，一旦啟封與空氣接觸，24小時後，就開始滋生細菌。因此，把一桶純淨水喝上幾周的做法是不可取的。 身心喜悅協會 祝大家有個美好一天^‿^
更多長期喝這樣的水，不僅不能補充鈣、鋅等微量元素，體內已有的礦物質反而會被純淨水吸收排出體外。需要注意的是，桶裝密封的純淨水，一旦啟封與空氣接觸，24小時後，就開始滋生細菌。因此，把一桶純淨水喝上幾周的做法是不可取的。 身心喜悅協會 祝大家有個美好一天^‿^
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