夫妻相處之道
（不要與老婆講道理，只要對老婆好一點～～因為，
家不是講道理的，而是愛。）

人不講理，是一個缺點。 人只知講理，是一個盲點。
通常越有知識的人，越相信講理就可行遍天下。
講理也許可行遍天下，但行到家裡就不通了。
家裡的老婆就是不和你講理的人。
常常有那麼一種男人，在外面人稱教授，開會時儼然專家。面對一屋子的人演講，能引經據典、侃侃而談，聞者莫不折服。
但走進家裡，面對識字不多的老婆，說盡天地間的大道理，說得唇焦舌乾，就是不能使老婆講理。
他始終不明白一點──夫婦並不是講理的關係。
要想想看，她當初嫁給你，豈因為你擅長講理哉？實指望你疼她、寵她一輩子也。
如今你忘了疼她、寵她，動輒要和她講理。
你很講理、會講理，能把白馬說成非馬，她早就知道，她就是不吃你這一套，你便有一百個理又待如何？
其實你只要略施小惠，稍表殷勤，說句感性的話，送個小禮物，眉目間表示未忘對她好， 你就是一百個理通通不對，她也願意聽你的。
女人之於男人，只要你對她好。
你對她好了，你作強盜，她願意作強盜婆；你作漢奸，她願跟著你挨罵。
但你不疼她，你再偉大，你是聖賢帝王，講不講理一概與她無干------
這是把事情說得極端了。
重要的是她的基本意識型態如此，你要和她講什麼理？
有一天，如果碰巧她在和別人講話，你不妨注意聽聽。
你會猛然發現，原來她和別人講話，是很講理的！
可見她只是不和你講理。
她故意不和你講理，當然是暗示你要以理之外的感覺對待她。
可惜你從柏拉圖讀到康德的『純粹理性批判』，涉理深矣，迷於理亦深矣，聰明一世，就是想不起該什麼時候講理，什麼時候不必講理。
當年蘇格拉底一生誨人無數，就是與妻子說不通理。
蘇格拉底，智者也，尚有不逮，你我又待如何？
每一株玫瑰都有刺，正如每一個人的性格中，都有你不能容忍的部份。
愛護一朵玫瑰，並不是得努力把它的刺根除，只能學習如何不被它的刺刺傷，還有如何不讓自己的刺刺傷心愛的人。
很多事情錯過了就沒有了，錯過了就是會變的；緣份也是。

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男人的痛 女人不懂
※1、女人永遠也不知道男人為什麼要學會堅強?
因為他們自己知道.他們雖然外表堅強.但內心很脆弱.他們永遠想讓自己身邊的她覺得自己是最棒的.

☆2、女人永遠也不知道男人為什麼不會輕易掉眼淚?
因為他們自己知道.他們不是不會掉眼淚.只是他明白.一但眼淚掉下來了.這段感情也就結束了.

△3、女人永遠也不知道男人為什麼每次在心煩的時候那麼喜歡抽煙?
因為他們自己知道.只有在煙霧中才能憶起他們過去美好的時光來尋求一點心裡的平衡.

◇4、女人永遠也不知道男人為什麼要在分手以後還會對她噓寒問暖?
因為他們自己知道.他們並不是想跟你做朋友.只是想挽回這段曾經屬於他的感情.

※5、女人永遠也不知道男人為什麼每次在聽到她被欺負了會顯得那麼發狂?
因為他們自己知道.哪怕這次架打輸了.躺下了.他也會覺得高興.因為他們寧願自己受到傷害.也不願意看到你哭泣.

☆6、女人永遠也不知道男人為什麼在分手以後會夜夜買醉?
因為他們知道.如果今晚不麻醉自己.那麼今晚只能在思念中度過.

※7. 女人永遠也不知道男人為什麼每次出門會出手那麼大方?
因為他們知道.他們寧願自己一個人省吃檢用.也不願意你看到你被別人看不起.

☆8.女人永遠也不知道男人為什麼會那麼愛對她發脾氣?
因為他們自己知道.對她發脾氣並不是不愛她.只是希望她在以後的路上不被別人所欺騙.

☆9.女人永遠也不知道男人為什麼會那麼在意你以前的男朋友?
因為他們自己知道.並不是他們不自信.只是他們害怕有一天你會離他而去.

※10.女人永遠也不知道男人為什麼看到你為別人寫的日記之後還會那麼鎮靜的聽你解釋?
因為他們自己知道.自己並不是不想發火.只是希望能從你的口中得知到底是他重要還是別人重要?

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你得了網路後e症嗎?

透過網路～使得資訊的流通與更新更加暢快，
真正達到"秀才不出門，能知天下事"。
不可否認的，"e化"有其價值，
但如同治癒疾病的藥物一樣，
往往有令人擔心的副作用或過度沈迷與依賴。

全球e化的結果，使人們可以無遠弗屆，
建立地球村，拉近了人與人的距離。
但諷刺的是，或許真有一天～鍵盤與滑鼠
將會正式取代人類的"說話"與"寫字"，
成為下一世紀的溝通工具，
是悲？是喜？

網路後e症有哪些？
網路本身具有許多正面的功能與意義，
但如同嗎啡雖可作為止痛劑，
過度使用的結果
卻會對個體帶來不容忽視的影響。

過度沉迷於網路世界的e世代族群，
往往一坐下來
就是"埋頭苦幹"好幾個小時；
不到頭昏眼花、口乾舌燥～絕不輕易休息。
閃爍的螢幕～常導致視覺功能障礙，
如近視或散光度數的增加。
若在網咖中，則昏暗的燈光
更會加劇視力的惡化。
長期戴耳機玩遊戲的結果，
亦導致聽覺功能退化，而產生感覺系統障礙。

同時長期使用滑鼠與鍵盤，
尤其是只使用滑鼠的結果，
亦導致書寫功能等精細動作與兩手協調的退化。

在電腦前久坐，缺乏運動的結果，
常導致肌肉系統與心肺耐力的退化，
導致手無縛雞之力，造成肌力與耐力退化。
維持不良的姿勢過久，導致骨骼系統的病變，
如脊柱側彎、下背痛、腕隧道症候群等
累積性創傷。

其他常見之生理疾病，包括高血壓、腦血管
疾病以及吸二手煙所引起的心肺疾病等。

最令人擔憂的一環是
網路上的互動與溝通～主要是透過文字；
而真實世界中的社交活動，
遠比網路世界中的互動要來得複雜。

習慣於網路社交活動的e世代，在真實環境中
的人際互動～可能表現出較差的社交技巧，
因此不易在真實環境中交到知心好友，
而缺乏同儕支持與活動，
更甚者～易失去家人的支持與互動。

如此惡性循環的結果，使問題更形嚴重，
最終可能造成社交退縮，
不願意回到真實的情境中，
而真的進入虛擬世界，扮演虛擬人物。

網路世界有一項特質
是真實世界所不允許的，就是～重頭來過。
在虛擬世界中，失敗了～大不了重頭來過，
因此也容易養成～投機取巧與不負責任的心態。
這些青少年回到真實的情境中，面對社會上
的種種壓力，極易養成逃避的心態；
面對挑戰時，若遭遇挫折，
很容易習慣性地逃避，
或者再度回到虛擬世界中呼風喚雨。

在真實世界遭遇種種的挑戰與挫折時，
若缺乏較佳的宣洩管道或支持系統，
很容易造成自信心的低落。
長期自信心低落累積的結果，
將導致缺乏自尊與差的自我概念，
認為自己在真實社會情境中是沒有價值的人，
逃避現實躲回虛擬世界，
更甚者～可能選擇走向自我毀滅之路。

走入團體，不藥而癒；
青少年～是銜接兒童期與成人期的過度期，
面對現今社會諸多的誘惑與本身生理、
心理上的轉變，青少年常顯得徬徨無助，
而家長面對青少年的轉變時，
卻也常顯得措手不及。

青少年面對這些生命課題時，
不可諱言的～會遭遇一定程度的壓力。
而虛擬網路世界，
提供時下青少年～一個便利的防空洞。
因此，要將青少年拉出防空洞，
讓他們上戰場面對人生的任務，
必須先賦予他們一些武器與士氣，
協助青少年獲得技巧及競爭能力，
以增進他們面對任務的能力並邁向成年期。

團體活動～對青少年
是一種有吸引力的治療形式，
因為它可提供機會～讓他們主動參與並給予、
分享他們的觀點與感受。
這些行為自然地發生在團體中。
青少年在團體中自然地成長，
如家庭、學校及朋友。

在這些團體中可發展對世界的信任感，
形成個人及社會的定位，並提供相互的支持。
這些人際互動關係的本質與品質～是孩童、
青少年及成人心智健康中重要的因素之一。
若孩童無法獲得與同儕建立良好關係的技巧，
則青少年及成人
發生心理疾病的機率～將大幅提升。

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鬼壓床免收驚 「睡眠癱瘓」在搞鬼

套一句名作家司馬中原的名言：「中國人怕鬼，西洋人也怕鬼。」每
個人的一生中，或多或少都碰過難以解釋的事件，不少人就有這種不可思議的「鬼壓床」靈異體驗 ，但可別自己嚇自己。
進入農曆七月鬼月，不少人難免會疑神疑鬼，而睡覺時全身不能動，更被人誤以為是遇到壞東西。被鬼壓床或鬼壓身，其實是種睡眠障礙，正式名稱為「睡眠癱瘓」(sleep paralysis)，一般人若睡眠不足或是睡眠品質不好，有呼吸阻塞或猝睡症的人，都容易出現鬼壓床，會有眼睛睜開但全身無法動情況，但通常持續時間只有數秒鐘到數分鐘。

鬼壓床的原因
醫學上認為「鬼壓床」是「睡眠癱瘓」(sleep paralysis)，是睡眠進入「快速動眼期」、全身肌肉張力降到最低時，身體睡著了，但大腦卻醒過來，兩者未同步清醒，以致大腦下了指令，肢體卻不聽使喚，感覺動彈不得，有如「被壓」一樣。

鬼壓床三大高危險群
發生鬼壓床不是遇鬼，「睡眠癱瘓」是一種睡眠障礙，容易發生於有時差問題、睡眠剝奪、需輪值三班而日夜顛倒的工作者身上，以及有呼吸阻塞或猝睡症的人；也有研究指出，仰睡姿勢時較容易發生。
1.睡眠不足：會快速進入快速動眼期，也快清醒，造成鬼壓床。
2.睡眠呼吸中止：容易因缺氧，在進入快速動眼期後清醒。
3.猝睡症：隨時睡著，代表睡眠品質不佳也易發生。

睡好覺…鬼壓床免收驚！
要避免鬼壓床要有良好的睡眠品質，一般人都會誤以為喝酒可助眠，其實喝酒後易入睡，但也容易在半夜醒來，影響睡眠品質。要睡好覺

下列為十大原則。

1.房內勿掛時鐘，鬧鐘也要面向牆壁或往下蓋，減少睡不著時，頻看時間反會有壓力，會更睡不著。

2.若躺在床上反覆都睡不著且超過30分鐘，就要起床做些溫和活動，直到想睡再上床，不要一直躺床上強迫自己入睡，必要時可就醫藉助藥物入睡。

3.晚餐後勿喝咖啡、茶、可樂及抽菸。睡前小點心有助睡眠，但吃太飽很難入睡，肥胖的人，睡前勿吃點心。

4.床上只做兩件事就是做愛與睡覺，勿在床上看書、看電視、打電話聊天、玩手機等，讓身體習慣上床就要放鬆。

5.晚餐後少喝水及飲料，上床前先上廁所，以免夜尿干擾睡眠，若因疾病必須服用利尿劑，最好在早上服用利尿劑，減少夜尿次數。

6.白天儘量不要午睡或隨便躺在沙發上看電視或雜誌就睡著了。

7.舒適的環境，適當的室溫、柔和燈光、安靜與舒適的床墊、枕頭和棉被都有助睡眠。

8.睡眠時間要規律，每晚上床及起床時間最好固定，減少熬夜或假日補眠情況。

9.日常生活不論是工作、學習、運動都要規律，隨時保持動一動，如爬爬樓梯或是搭乘公車、捷運時，提前兩站下車多走路，讓身體動一動，幫助睡眠。

10.睡前進行溫和的活動，可泡熱水澡或進行調整呼吸運動，儘量吸氣讓肚子凸起再慢慢吐氣，呼吸練習學習放鬆。
總之，就是要有規律的生活，改掉生活中的不良習慣，不要過度疲勞，不要熬夜，維持正常的作息時間，通常就會減少鬼壓床(睡眠癱瘓)的發生機會。

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【有效補充營養的水果】

1.貧血：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、草莓、櫻桃；
2.膽固醇過高：山竹、核桃；
3.高血壓：葡萄、橘子、蕃茄、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子
4.動脈硬化：橘子、蕃茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉；
5.血管脂肪化：橘子、蕃茄、蘋果、草莓、核桃、香蕉等

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