身心喜悅 •‿• 【嘴唇保養】調脾潤雙唇

身心喜悅 •‿• 【嘴唇保養】調脾潤雙唇

唇部的各種健康問題與人的脾有很大的關係，“脾開竅於口，其華在唇”，因此，當雙唇不再滋潤、嬌豔，健脾、補氣、養血就很重要。山藥有健脾、除濕、補氣、益肺、固腎、益精的功效，麥冬可以養陰生津，蜂蜜有潤燥的作用。
　　
隨著年齡的增長，人的嘴角開始下垂。點按地倉穴可以防止嘴角下垂。地倉穴在嘴角旁0.5寸的位置，把雙手食指放在嘴角，外邊的位置就是地倉穴。每天早上、晚上點按半分鐘，點按時注意向上推。

唇部乾裂等健康問題是因為身體缺乏維生素B，因此需要多補充蔬菜、水果，以及肝臟、牛乳製品。 幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』～小編在這裡，感謝您～～^__^*

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【養生課程】黑色食物是補腎的黃金食物

黑色食物可謂是補腎精的黃金食物，板栗是腎之果，治療腎虛、腰腿無力。芡實、木耳、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉都是補腎精的黑色食物。

想要快速補腎氣，有一款超級有效的食物——用芡實、蓮子和糯米煮粥，每天早晚各喝一碗，堅持7天，則腎氣虛弱產生的一切面容早衰問題大多會得到改觀。糯米有很強的收澀作州，對於尿頻和出汗過多都很有幫助。

宣印學院~專業團隊祝大家有美好的一天✶*¨*.

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研析報導：【女人為何更容易感覺背痛】

☯導讀：不同年齡段女性背痛的原因有所區別，而背痛的範圍也有所不同，要注意區分和保健。專家指出，確切地說背痛不是一種病，而是一種症狀，是一種從腰背部脊柱開始，涉及骨骼、關節、肌肉、神經、肌腱、韌帶等，繼而放射到臀部、四肢的疼痛。

原因一：懷孕
懷孕之後，孕婦腹部肌肉支撐的力量降低，脊椎必須承受更多的壓力。同時，坐姿不對、激素水準變化等原因還會導致關節出現鬆動。這種背疼會隨著孩子的出生而消失。因此，孕婦要控制好體重，避免彎腰、扭腰、搬重物，避免久坐、久站。

原因二：胸部太大
過大的乳房會影響正常的脊柱生理曲度和受力點，“過重”的乳房讓脊柱發生變化，因此，胸部大的女性一定要戴合適的胸罩，運動時最好穿束身胸罩，減輕背部負擔。

原因三：骨質疏鬆
這是引發背痛的第一大誘因。由於女性骨骼比男性更細更輕，因此患骨質疏鬆的幾率更大。一旦骨質疏鬆，脊柱的厚度會變化、個子變矮、受力也會出現問題，這通常會讓女性的背痛來得更早且持續時間更長。因此，女人從年輕時就要堅持運動、及時補鈣、多曬太陽，適時補充雌激素。如果實在嚴重，就要採用適當的藥物治療、輔助理療等手段緩解症狀。

原因四：月經
年輕女性經期會產生輕微的背部肌肉疼痛，特別是在腰椎部，但大多會隨著月經週期的結束而自然消失。這和經期情緒變化、激素水準改變有關。建議經期不要給自己太大壓力、多休息。如果實在很疼，每月可服適量止疼藥。

原因五：久坐不動
辦公室女性每天坐著的時間幾乎超過7小時，腰背疼痛成了通病。長時間保持一個姿勢會讓腰肌功能逐日萎縮，讓間盤內的壓力增高。平時儘量穿平底鞋，游泳散步都能有助於舒緩症狀。

原因六：疾病
背痛可能也是一些疾病的表現，比如纖維肌瘤、腰椎間盤突出、腰椎退行性改變、腰椎增生、甚至乳腺癌以及癌症病人骨轉移後都可能會背疼。急性疼痛一般4周內可以恢復，如果超過這個時間，最好及時去醫院做相關檢查，儘早確診病情，進行治療。

原因七：家務勞動
女性做家務時總是彎著腰，掃地、拖地時常常一側用力，這樣很容易讓背部承受更多壓力。建議做一會家務一定要休息下，同一種動作別持續太久。

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.ღ. 虎式‧平衡脊柱-----你今天做「拳瑜珈」了嗎.ღ.

自然呼吸，取跪姿，雙腿併攏，臀部坐在雙腿上，脊柱挺直，兩手放在地板上。抬起右臂，將右臂向前伸直，並使右臂與地面平行。此時，右臂與左腿應在一條直線上。以左臂、右膝、右小腿及右腳面維持身體的平衡，保持這個姿勢數秒。換另一側做同樣的練習。

虎式對大腿和脊柱十分有益，能幫助張開人體的平衡。^^

大家支持下噢~只需一個贊  瘦身新風潮— 拳瑜珈

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今天你笑了嗎

捷運上一對小情侶，

女生:「人家頭痛」

男生在女生額頭吻一下，

問:「頭還痛嗎?」

女生:「不痛了」

過一會兒，

女生:「人家牙齒痛」

男生在女生臉頰吻一下，

問:「牙齒還痛嗎?」

女生:「不痛了」

一旁的阿婆問:

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「少年吔，你有在治療痔瘡嗎?」

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