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早晨起床！喜悅音符來相伴＾Ｏ＾☆♪
週末一到煩惱拋，開懷大笑心舒暢。
太陽公公空中掛，展開笑顏對你笑。
藍藍天空白雲飄，微微一笑迷人眼。
萬裡碧空心情好，週末來到心情妙。
週末愉快，身體健康。。。【早安】
Tap 祝大家心想事成 ☼打氣～身心喜悅一整天⊹⊱╮
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【養生課程】天然鹽不含碘 攝取不足"大脖子"
吃牛排都喜歡加玫瑰鹽、海鹽甚至是竹鹽，但是這樣的天然鹽攝取多了，小心甲狀腺腫大找上身，台大醫學院的內科教授張天鈞調查，發現受檢者甲狀腺體積比四年前大了1.3倍，提醒大家飲食可以搭配多一些本土加碘的鹽，才能避免甲狀腺腫大的狀況發生。
這盒鹽，吳媽媽越吃越奇怪，不但變胖了，脖子還越長越粗，問題就出在這個鹽沒有加碘，碘的攝取量不夠，俗稱大脖子的甲狀腺腫大也找上身。教授整理五千人的健檢資料發現，受檢者的甲狀腺體積，比四年前大了1.3倍！甚至在門診，每一百人頸部觸診，也會發現大約有10人，會有外表看不出來的甲狀腺腫大。
這十年來，平均每百人約有卅人被檢出脖子腫大，或有增生組織結節。很重要的一部份就是大家吃東西，不是吃太好，加了玫瑰鹽、岩鹽、竹鹽等天然鹽，要不就是外食族，吃小吃攤，省成本用了大陸的不含碘鹽。想避免粗脖子找上身，偶爾下下廚，多補充本土含碘鹽吧。 宣印學院 ～專業團隊祝大家有美好的一天✶*¨*.
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【冰淇淋酷暑助陣 謹記訣竅才健康】
親愛的臉書家人：全國多地進入“燒烤”模式，美味的雪糕對很多人來說是無法抵禦的誘惑！ 冰淇淋熱量高，食用需注意：一次不可吃太多,一天一個足矣;吃太快也不行，易誘發局部貧血；此外不要在飯前飯後吃，會影響各類營養的吸收。謹記訣竅，放心享用美味的冰淇淋吧。
立秋養生＋宣院關心＝我們一起健康生活 宣印學院 ^‿^
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【9種食物緩解嗓子痛】
☯導讀：細菌感染和感冒發燒都可能導致嗓子痛。嗓子痛時，胃口不佳吃飯不香。然而，吃對食物可為身體增添能量，加速病情康復。《印度時報》最新載文，刊出了對嗓子痛有緩解作用的9種食物。
香蕉。香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子。香蕉還是一種低升糖指數食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀。
雞湯。熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營養豐富的胡蘿蔔、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營養都有治病作用。
⋯⋯更多
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氣溫升高 要防蟎蟲
天氣潮濕、溫暖，涼席成了蟎蟲的安樂窩。人一天中起碼有7到8個小時在床上度過，這些床上用品與人體皮膚有著最直接的接觸，這給蟎蟲入侵提供了絕佳的機會。所以，當人們使用未經適當處理的涼席時，特別是過敏體質者，常可在其腰腹部、大腿屈側面等接觸席面的地方會出現紅色丘疹，或者風團樣的丘疹，皰疹中央有針頭大小叮咬的痕跡。由於奇癢難忍，病人身上常常都有抓痕，出現繼發感染，嚴重的時候會出現發熱、關節痛、頭痛、噁心等症狀。
另外遠離蟎蟲危害，要樹立預防在先的健康觀念，要注意個人衛生，被褥、寢具要常洗曬，保持皮膚清潔、防止蟎蟲寄生，衣服也要保持清潔。保持空氣乾燥，使用空調時，定時開窗流通空氣。臥室裡最好不要鋪地毯，鋪地磚或木地板即可，每天都要用濕拖布擦地。及時清理居住環境中多灰塵的死角。床墊和枕頭要用防塵布打包存放。每個月把所有被罩、床單放進60℃左右的熱水中燙洗，以殺死藏身其中的蟎蟲。宣印學院～專業團隊祝大家有美好的一天✶*¨*.
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吃芋頭相當於注射免疫球蛋白！
▲芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、 胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙 等多種成分，所含的礦物質中，氟的含量較高， 具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
▲其豐富的營養價值，能增強人體的免疫功能，可 作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術 後放療、化療又其康復過程中，有輔助治療的作 用。
▲芋頭含有一種黏液蛋白，被人體吸收後能產生免 疫球蛋白，或稱抗體球蛋白，可提高機體的抵抗 力。故中醫認為芋艿能解毒，對人體的癰腫毒痛 包括癌毒有抑制消解作用，可用來防治腫瘤及淋 巴結核等病症。
▲芋頭為鹼性食品，能中和體內積存的酸性物質， 調整人體的酸鹼平衡，產生美容養顏、烏黑頭髮 的作用，還可用來防治胃酸過多症。
▲ 芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫 助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時 能增進食慾，幫助消化，故中醫認為芋頭可補中 益氣。
小p
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拇指作用頗神奇 可惜世人知之甚少
小拇指de神奇-----只要經常按壓小拇指，就可以預防及治療頸椎病、肩周炎、頭痛、失眠、腰間盤突出、腰酸、肢體麻木、腫瘤、心悸、高血壓、性功能障礙、精力衰退、子宮內膜症、子宮肌瘤、更年期紊亂、便秘、憂鬱症、健忘症、神經質、焦慮症、視力衰退、肥胖、糖尿病、腎臟病、尿頻、閉尿、前列腺肥大、肝炎、白頭發等28種病症，這是按摩其它幾個拇指所不能達到的。
如果每天花費5～10分鐘按摩這個小拇指，就不會患或少患以上疾病。
▲▲像患前列腺肥大症的老人，發作時小便不暢，甚至閉尿，此時用左手捏右手小拇指關節，用右手捏左手小拇指關節，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。因為小指與腎有密切聯繫，按摩小指可以強腎，中醫認為“腎者，其華在發。” 頭髮的營養雖然來源於血，但頭髮的生機，根源於腎氣。（一般地說，腎是先天之本，小指形態關係腎臟功能。小拇指很短的人會先天性的腎虛。——悠雲注）
▲小指外側基部有一個對治眼睛老花及眼球結膜生翳很有效的穴，叫做“老眼點”（後溪穴）。如果老人早晚用大拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內障、老花眼等。
中醫理療養生工作者，在推拿、刮痧、拔罐、針灸等方法之前，先點壓按摩這個小拇指，治療相關疾病能夠事半功倍，縮短療程。
▲▲按摩小指為什麼可防治腫瘤？第一因按摩小指可以養護調節心臟，心臟是人體五臟六腑中唯一一個不生癌症的臟腑，但所有的癌症都與心臟有關，因此保養好心臟及調養好心情可以防治一切癌症。美國一位科學家研究發現，心臟能夠分泌一種救命的荷爾蒙激素，它可以在24小時內殺死95%以上的癌細胞，而且對其它絕症也有極好的療效。在按摩小指時配合按摩腳底的一個快樂發射區，效果更佳，為什麼呢？心情越愉悅，人的心臟分泌的荷爾蒙就越充沛。反之，人處在痛苦、擔憂、抑鬱等消極狀態時，心臟幾乎完全停止分泌這種激素物質。
如果每天花費5～10分鐘按摩這個小拇指，就不會患或少患以上疾病。
▲▲像患前列腺肥大症的老人，發作時小便不暢，甚至閉尿，此時用左手捏右手小拇指關節，用右手捏左手小拇指關節，不但小便通暢，而且殘留尿也大大減少。因為小指與腎有密切聯繫，按摩小指可以強腎，中醫認為“腎者，其華在發。” 頭髮的營養雖然來源於血，但頭髮的生機，根源於腎氣。（一般地說，腎是先天之本，小指形態關係腎臟功能。小拇指很短的人會先天性的腎虛。——悠雲注）
▲小指外側基部有一個對治眼睛老花及眼球結膜生翳很有效的穴，叫做“老眼點”（後溪穴）。如果老人早晚用大拇指及食指捏住小指基部就可以防治白內障、老花眼等。
中醫理療養生工作者，在推拿、刮痧、拔罐、針灸等方法之前，先點壓按摩這個小拇指，治療相關疾病能夠事半功倍，縮短療程。
▲▲按摩小指為什麼可防治腫瘤？第一因按摩小指可以養護調節心臟，心臟是人體五臟六腑中唯一一個不生癌症的臟腑，但所有的癌症都與心臟有關，因此保養好心臟及調養好心情可以防治一切癌症。美國一位科學家研究發現，心臟能夠分泌一種救命的荷爾蒙激素，它可以在24小時內殺死95%以上的癌細胞，而且對其它絕症也有極好的療效。在按摩小指時配合按摩腳底的一個快樂發射區，效果更佳，為什麼呢？心情越愉悅，人的心臟分泌的荷爾蒙就越充沛。反之，人處在痛苦、擔憂、抑鬱等消極狀態時，心臟幾乎完全停止分泌這種激素物質。
按摩小指為什麼可防治腫瘤的其它幾個原因，限於篇幅不一一介紹了。注意，凡按摩小拇指超過5分鐘以上時，一定要間歇按壓無名指2分鐘，不然會有一些副作用。這個要領很多從事中醫推拿的人都不知道，其原理是什麼？非三言兩語能夠講清，這裡就不講了。
按摩小拇指也是臨床上常用的幾種的秘密武器之一，這個秘密只有在嫡傳弟子班才講解，今天為了幫助火功推拿學員提高臨床效果，特破例把這個秘密公佈出來，當然一旦公佈出來就不是秘密了，但是，如果不仔細講解，指出其中的一些細節及竅門，絕大部分人知其然不知其所以然，如果不知道其中的一些細節及竅門，也就未能取得良效。
其實小指不光在治療上有特殊療效，而且在修煉內功及養生保健方面也有獨到的作用。像修煉太極拳的人就很重視小拇指的作用，在太極內功中，“松”是到達修煉太極拳最高境界的一種體現，是太極拳練家的終生追求。而松小拇指起到舉足輕重的作用，太極拳講究“腳下陰陽變，手上不著力”，所謂“手上不著力”，就是太極運動修煉中對“松小拇指”“運之於掌．通之於指”的要求。因為，行拳中凡手的向上向下、向前向後、屈與退的動勢，無不由“小拇指”來調度與支配，小拇指一松，其腳、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手九大關節皆可松。
在日本有一種小指頭提水法的鍛煉，頗受男人的青睞，因為常練小指頭提水法可以強腎，日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。中國的一些道家功法中，也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此。按摩小拇指為何能夠提高改善男性的精力呢？用中國古代手診學理論可作的最好解釋，手診療法認為，小拇指與心臟、小腸、子宮、睾丸、腎臟、膀胱等器官都有內在的密切關係，右小指通腎及二陰；左小指通膀胱，且還通肺、胃、腎。因此按摩小拇指可以強腎，在手診學中小指是精力的象徵，如小指丘肌肉發達者，不僅心臟、小腸、子宮、睾丸、腎臟、膀胱等內臟器官十分發達，而且此人的精力也很旺盛，反之，如果小指丘瘦小，或呈淤血的紫色，則表示內臟機能遲鈍，精力不濟，因此從小指也可以透視診斷心臟、膀胱、子宮、睾丸、腎臟等內臟器是否正常。比如，小指顏色發紫、變硬等，這是以上內臟器官發出的警告信號，必須 馬上接受治療，使它們恢復正常功能，此時，點壓位於小指指甲下方的少沖穴及少澤穴，不失為一種法簡效宏、經濟實惠的好方法。
按摩小拇指對於白髮人也是一種法簡效宏、經濟實惠的好方法。為什麼呢？因為小拇指與腎有密切的聯繫，按摩小拇指可以強腎，中醫認為“腎者，其華在發。”頭髮的營養雖然來源於血，但頭髮的生機，根源於腎氣。腎有無活力最直接的表現就是看頭髮。頭髮長得好，說明腎功能不錯，腎好，頭髮就烏黑旺密，因此經常按摩小拇指可以消除白頭發。
治療白頭發的具體的按摩方法是：按摩位於手掌側小指第一指節的腎穴和第二指節的命門。（腎穴、命門：腎穴位於位於手掌側小指第一指節。命門穴位於手掌側小指第二指節。）輕輕按一下、松一下手後，再按第二下，如此做下去，每天堅持50次左右就可以了。但需要特別注意的是，不要用力過度或長時間壓住不放，刺激過強，反而會促使頭髮變白呢，正確的按摩方式應當是按一下，松一下的進行。在看電視時按摩小拇指最方便，可以一邊看電視一邊自己按摩，這樣不僅能夠逐漸消除白髮，而且還能夠預防治療腰酸腿痛。
小拇指的穴位如何定位？小拇指上有2條橫紋（即是指節），指側各有1個穴位（腎穴和命門）。此外，指甲下方和指甲下方的外側各有1個穴位（少沖和少澤）。另外，輕握拳，在掌橫紋頭突起處的外側，有1個穴位（後溪）。這幾個地方都可以經常按摩。以上穴位位置僅供參考。
作為保健，經常按揉，輕壓尾指各個部位即可，不必太認真講究穴位的準確定位。揉揉壓壓，按按捏捏，都是有益的。
按摩小拇指也是臨床上常用的幾種的秘密武器之一，這個秘密只有在嫡傳弟子班才講解，今天為了幫助火功推拿學員提高臨床效果，特破例把這個秘密公佈出來，當然一旦公佈出來就不是秘密了，但是，如果不仔細講解，指出其中的一些細節及竅門，絕大部分人知其然不知其所以然，如果不知道其中的一些細節及竅門，也就未能取得良效。
其實小指不光在治療上有特殊療效，而且在修煉內功及養生保健方面也有獨到的作用。像修煉太極拳的人就很重視小拇指的作用，在太極內功中，“松”是到達修煉太極拳最高境界的一種體現，是太極拳練家的終生追求。而松小拇指起到舉足輕重的作用，太極拳講究“腳下陰陽變，手上不著力”，所謂“手上不著力”，就是太極運動修煉中對“松小拇指”“運之於掌．通之於指”的要求。因為，行拳中凡手的向上向下、向前向後、屈與退的動勢，無不由“小拇指”來調度與支配，小拇指一松，其腳、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手九大關節皆可松。
在日本有一種小指頭提水法的鍛煉，頗受男人的青睞，因為常練小指頭提水法可以強腎，日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。中國的一些道家功法中，也有鍛煉小拇指的功法，目的也是如此。按摩小拇指為何能夠提高改善男性的精力呢？用中國古代手診學理論可作的最好解釋，手診療法認為，小拇指與心臟、小腸、子宮、睾丸、腎臟、膀胱等器官都有內在的密切關係，右小指通腎及二陰；左小指通膀胱，且還通肺、胃、腎。因此按摩小拇指可以強腎，在手診學中小指是精力的象徵，如小指丘肌肉發達者，不僅心臟、小腸、子宮、睾丸、腎臟、膀胱等內臟器官十分發達，而且此人的精力也很旺盛，反之，如果小指丘瘦小，或呈淤血的紫色，則表示內臟機能遲鈍，精力不濟，因此從小指也可以透視診斷心臟、膀胱、子宮、睾丸、腎臟等內臟器是否正常。比如，小指顏色發紫、變硬等，這是以上內臟器官發出的警告信號，必須 馬上接受治療，使它們恢復正常功能，此時，點壓位於小指指甲下方的少沖穴及少澤穴，不失為一種法簡效宏、經濟實惠的好方法。
按摩小拇指對於白髮人也是一種法簡效宏、經濟實惠的好方法。為什麼呢？因為小拇指與腎有密切的聯繫，按摩小拇指可以強腎，中醫認為“腎者，其華在發。”頭髮的營養雖然來源於血，但頭髮的生機，根源於腎氣。腎有無活力最直接的表現就是看頭髮。頭髮長得好，說明腎功能不錯，腎好，頭髮就烏黑旺密，因此經常按摩小拇指可以消除白頭發。
治療白頭發的具體的按摩方法是：按摩位於手掌側小指第一指節的腎穴和第二指節的命門。（腎穴、命門：腎穴位於位於手掌側小指第一指節。命門穴位於手掌側小指第二指節。）輕輕按一下、松一下手後，再按第二下，如此做下去，每天堅持50次左右就可以了。但需要特別注意的是，不要用力過度或長時間壓住不放，刺激過強，反而會促使頭髮變白呢，正確的按摩方式應當是按一下，松一下的進行。在看電視時按摩小拇指最方便，可以一邊看電視一邊自己按摩，這樣不僅能夠逐漸消除白髮，而且還能夠預防治療腰酸腿痛。
小拇指的穴位如何定位？小拇指上有2條橫紋（即是指節），指側各有1個穴位（腎穴和命門）。此外，指甲下方和指甲下方的外側各有1個穴位（少沖和少澤）。另外，輕握拳，在掌橫紋頭突起處的外側，有1個穴位（後溪）。這幾個地方都可以經常按摩。以上穴位位置僅供參考。
作為保健，經常按揉，輕壓尾指各個部位即可，不必太認真講究穴位的準確定位。揉揉壓壓，按按捏捏，都是有益的。
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