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【簡單補氣血食療方法】
【轉分享，給你好能量好運氣，讓更多人得到幫助】
①紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，
補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用；
補血補腎，治腰膝酸軟，長年吃，有養顏祛斑的作用；
②紅棗在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，
胃痛，再放入桂圓，就是補血，補氣的茶了；
胃痛，再放入桂圓，就是補血，補氣的茶了；
③紅棗，花生，桂圓，紅塘，加水在鍋里地燉，
燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好。
燉得爛爛的，長期吃補血的效果很好。
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【洗頭髮七忌，也許你每次都犯】
你愛護自己的臉蛋，洗臉保濕精華等講得頭頭是道，但你知道怎麼正確護理你自己的頭髮嗎？
你愛護自己的臉蛋，洗臉保濕精華等講得頭頭是道，但你知道怎麼正確護理你自己的頭髮嗎？
✿一忌：不梳頭直接洗。
皮之不存毛將焉附”，頭皮對於頭髮來說非常重要。
洗頭前，先用濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，
才能同時洗淨頭皮和頭髮。
為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
皮之不存毛將焉附”，頭皮對於頭髮來說非常重要。
洗頭前，先用濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，
才能同時洗淨頭皮和頭髮。
為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
✿二忌：頭髮剛浸濕就抹洗髮水。
許多人頭髮剛剛浸濕就將洗髮水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不淨頭髮。
抹洗髮水前，要先用溫水沖洗頭髮和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。
隨後，將洗髮水倒在手心，加水打出泡沫後再抹在頭髮上，
這樣泡沫更豐富，能徹底洗淨頭髮。
許多人頭髮剛剛浸濕就將洗髮水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不淨頭髮。
抹洗髮水前，要先用溫水沖洗頭髮和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。
隨後，將洗髮水倒在手心，加水打出泡沫後再抹在頭髮上，
這樣泡沫更豐富，能徹底洗淨頭髮。
✿三忌：洗頭時用指甲撓頭皮。
指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。
抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。
指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。
抹洗髮水時要用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。
✿四忌：護髮素塗在髮根。
由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在發根上，
其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。
建議先理順頭髮，沿耳朵附近往髮尖方向塗抹發梢，
一定不要讓護髮素碰到頭皮。
由於洗髮時頭髮毛囊打開，護髮素塗在發根上，
其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。
建議先理順頭髮，沿耳朵附近往髮尖方向塗抹發梢，
一定不要讓護髮素碰到頭皮。
✿五忌：護髮素不沖洗乾淨。
不少人認為，護髮素殘留一些在頭髮上能令頭髮更潤澤。
其實，殘留的護髮素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發炎症。
因此，護髮素塗抹後務必要沖洗乾淨。
不少人認為，護髮素殘留一些在頭髮上能令頭髮更潤澤。
其實，殘留的護髮素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發炎症。
因此，護髮素塗抹後務必要沖洗乾淨。
✿六忌：濕著頭髮睡覺。頭髮濕的時候毛鱗片張開，此時頭髮很嬌弱，不耐摩擦。
如果在頭髮半濕半乾的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。
如果在頭髮半濕半乾的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭髮變得乾燥。
✿七忌：洗完頭馬上外出。
頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，
紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，
紫外線容易導致斷發、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
頭髮受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，
紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，
紫外線容易導致斷發、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。
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致病10惡 久坐久站最常犯
「久坐」、「不愛喝水」、「熬夜」…十大致病壞習慣，你有幾個呢？最新公佈的「國人生活習慣大調查」結果發現，台灣20至29歲的年輕人，生活習慣最不好，包括「熬夜」、「久坐」、「吃高熱量食物」、「長期低頭用3C產品」，以及「睡前還在床上用電腦」等。
台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出，這些不良生活習慣，可能加速心血管疾病、代謝疾病、頸椎病變以及心智退化等，建議趁年輕改掉壞習慣，不妨設定鬧鐘、每小時站起來活動3-5分鐘；睡覺時將手機放遠；限定自己吃高熱量飲食頻率等。
這項調查由《健康兩點靈雜誌》於今年10月間、針對全台1092位、15歲以上民眾進行電話訪問。
調查發現，國人最常見的生活惡習第一名就是「經常久坐或久站」，共有72%民眾有此問題；其次依序為：「每天喝水不足1000cc（33%）」、「睡覺時，習慣將手機放在枕頭旁邊（33%）」、「完全不運動（30%）」、「常低頭使用手機或平板電腦等3C產品（30%）」、「每天至少喝一杯以上含糖飲料（30%）」、「經常翹腳（30%）」、「每週有兩天以上吃高熱量食物（25%）」、「睡前躺在床上使用手機、平板電腦等3C產品（24%）」以及「每天睡覺都不足6小時（21%）」。
陳亮恭指出，長期睡眠不足不僅影響自律神經，還可能有相對高血糖問題，甚至因壓力大、心律不整等風險也高，睡眠不足6小時者不妨試著每天提早15分鐘上床，午睡補眠半小時。
要遠離這些致病壞習慣，陳亮恭建議，可以採循序漸進的改變。例如，完全不運動的人可以試著提早一、兩站下公車；或每天喝含糖飲料的人，從全糖改成半糖，然後變成無糖；水分攝取不足的人應規定自己在起床、上午、下午時各喝500cc水。
台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出，這些不良生活習慣，可能加速心血管疾病、代謝疾病、頸椎病變以及心智退化等，建議趁年輕改掉壞習慣，不妨設定鬧鐘、每小時站起來活動3-5分鐘；睡覺時將手機放遠；限定自己吃高熱量飲食頻率等。
這項調查由《健康兩點靈雜誌》於今年10月間、針對全台1092位、15歲以上民眾進行電話訪問。
調查發現，國人最常見的生活惡習第一名就是「經常久坐或久站」，共有72%民眾有此問題；其次依序為：「每天喝水不足1000cc（33%）」、「睡覺時，習慣將手機放在枕頭旁邊（33%）」、「完全不運動（30%）」、「常低頭使用手機或平板電腦等3C產品（30%）」、「每天至少喝一杯以上含糖飲料（30%）」、「經常翹腳（30%）」、「每週有兩天以上吃高熱量食物（25%）」、「睡前躺在床上使用手機、平板電腦等3C產品（24%）」以及「每天睡覺都不足6小時（21%）」。
陳亮恭指出，長期睡眠不足不僅影響自律神經，還可能有相對高血糖問題，甚至因壓力大、心律不整等風險也高，睡眠不足6小時者不妨試著每天提早15分鐘上床，午睡補眠半小時。
要遠離這些致病壞習慣，陳亮恭建議，可以採循序漸進的改變。例如，完全不運動的人可以試著提早一、兩站下公車；或每天喝含糖飲料的人，從全糖改成半糖，然後變成無糖；水分攝取不足的人應規定自己在起床、上午、下午時各喝500cc水。
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還有多少“來不及” ( 人生感悟 )
人往往是這樣，生病時，才發現健康是最重要的；
傷心時，才發現快樂最重要的；
失戀時，才發現珍惜最重要，
饑餓時，發現溫飽最重要的；
失戀時，才發現珍惜最重要，
饑餓時，發現溫飽最重要的；
離開人世時，發現時間是最重要的。
可有些東西，有些事，有些人，錯過了，
才知道遺憾，遺憾還有那麽多的“來不及”；
才知道遺憾，遺憾還有那麽多的“來不及”；
來不及與家人團聚，來不及與愛人相遇。
來不及說聲對不起，來不及送上滿心的歡喜。
來不及說幾句祝福，來不及留下想說的話語。
來不及告別年邁的雙親，來不及與妻兒道別。
來不及擁抱暖暖的幸福，不不及與親朋別離。
來不及，人生的來不及，抒寫著淚雨與悲喜。
月虧了能再盈，花謝了能再開。
可是，人別了，能否再見卻未可知。
其實一句“我愛你”“喜歡你”“謝謝你”
“我在乎”“對不起”真的有那麽難麽？
“我在乎”“對不起”真的有那麽難麽？
好好問問自己，再多也不過是三個字的音節。
可是它挽回的，或許是你一生都不能失去的。
它帶給你的，是一個感謝，一個擁抱，
甚至是你更想要的東西。
甚至是你更想要的東西。
它帶給別人的，是一個溫暖，一個希望，一種傳遞。
一次回首，也許就是一生的惦念，一生的守候；
一個轉身，也許就是一世的傷痛，一世的錯過；
一抹流風，也許就是一場暴雨的開始，一場浴火的洗禮。
來的悄然，去的慘淡。
慘淡的那絲淒婉，鎖定多少人的心酸。
慘淡的那絲淒婉，鎖定多少人的心酸。
人生想不到的上演，隨時改寫著字字篇篇。
太多的“來不及”，太多的遺憾，留給自己和他人。
因為想不到，也來不及想，匆匆寫上了人生的句號。
人生的“來不及”註定是結局，
人生的“來不及”必然有結局。
人生的“來不及”必然有結局。
想說愛你，大聲說出來。想要愛你，大膽傳遞給你。
人生沒有後悔，後悔是人生追求完美的折磨。
過去就是失去，失去就不會再遇，
人生是一個遺憾的過程，稍不經意的一次回眸，
滿眼往事中最令人難忘和記憶猶新的,
滿眼往事中最令人難忘和記憶猶新的,
註定是曾經有過些許的遺憾，和那份揮之不去的自責，
重要的是不要因為太多的無奈，
太多的遺憾，而忘卻了風雨兼程的行旅，
太多的遺憾，而忘卻了風雨兼程的行旅，
所以放下成見，拓寬心懷，
用誠摯的眼光和信念堅定自己，用真誠的心感悟彼此，
讓生活從此充滿燦爛和微笑。
用誠摯的眼光和信念堅定自己，用真誠的心感悟彼此，
讓生活從此充滿燦爛和微笑。
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人體的網際網路
人體有一個涵蓋全身上下的網路傳輸系統，負責傳送氣與血等精微能量。這個傳輸網路系統叫做「經絡」。它像一個巨大的網，將身體各種不同的系統連結起來，組織成一個精密和複雜的人體網際網路，而且是無線網路，但是無法以目前的科學儀器檢測出來。
人體有一個涵蓋全身上下的網路傳輸系統，負責傳送氣與血等精微能量。這個傳輸網路系統叫做「經絡」。它像一個巨大的網，將身體各種不同的系統連結起來，組織成一個精密和複雜的人體網際網路，而且是無線網路，但是無法以目前的科學儀器檢測出來。
「經絡」是指經脈和絡脈，主幹叫做經，「經」是路徑的意思，屬縱行的通道；分支叫做絡，「絡」則有網絡的意思，屬經脈的分支，多縱橫交錯循行全身。兩者彼此連結構成網絡的組織合稱「經絡系統」。
經絡是人體在內聯絡臟腑與肢體，在外則連屬於肌肉、皮膚運行，提供氣傳輸的通路，血行脈中，氣行脈外。經絡系統之氣會集及轉輸於某些體表部位，這些面積細小如點的部位稱為「腧穴」，就是所謂的穴位，經絡是運行氣血的道路，腧穴就是使經脈和絡脈相互貫通的樞紐，經脈中的氣血要透過腧穴輸注於絡脈，流到人體的四肢百骸。簡單的說腧穴是氣血匯聚、轉折與出入之處。腧穴並不是孤立於體表的點，而是與人體組織器官密切聯繫互相疏通、內外相應。因此穴位並不是像針灸銅人身上那樣的小洞洞，具有清楚的邊界和明確的深度，而是像一座邊界不清的小山峰。
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