健康: 耳朵上3個穴位常按去斑除皺～～

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一個人心中要有愛，才能感受到別人的愛；如果心中充滿恐慌，容易感受到的就是傷害和冷漠。

外在是尋不來愛的，一直向外追尋猶如緣木求魚，要回轉方向，向自己內心開發愛。

可以嘗試力所能及的做些善行，去關懷、幫助身邊的親友，照顧小動物，承擔一項工作的負責人等等，慢慢開發內心的陽光。

-學誠法師開示-

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親愛的：白蘿蔔促進致癌物的排除

冬吃蘿蔔夏吃薑，一生不用跑葯堂，以及“十月蘿蔔水人蔘”之說。荷蘭人定胡蘿蔔為“國菜”，日本、美國認為它是根莖類蔬菜中的“健康保護神”。蘿蔔具抗癌、寬胸、化痰、利尿之功能。蘿蔔中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用，其中的本質素能刺激肌體免疫力，提高巨噬細胞的活性，增強其吞噬殺滅癌細胞的能力。

蘿蔔的辣味來自芥子油，它可刺激腸蠕動，促進致癌物的排除，蘿蔔中還含有許多抑制致突變活性的不明成分。蘿蔔中維生素C含量比蘋果、梨高出8--10倍。而胡蘿蔔因含豐富的胡蘿蔔素，也具有極好的防癌作用。

中華拳瑜珈協會～關心你的健康～＾＾～

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【常搓耳廓百穴位可健腎延年】

人的耳朵形如胚胎倒影的理論，腎開竅於耳，經常搓耳廓可以防病治病，
並能起到健腎壯腰、養身延年的作用。
具體方法是：

經常提拉耳屏、耳垂雙手食指放耳屏內側後，
用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，
牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3～5分鐘。
此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

時常手摩耳輪雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，
直至耳輪充血發熱。
此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、
腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。

多提拉耳尖用雙手拇、食指夾捏耳廊尖端，
向上提揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部發熱發紅。
此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，
可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。

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耳朵上3個穴位常按去斑除皺～～

耳朵上3個穴位常按去斑除皺。如今雖然已進入秋季，但紫外線仍比較強烈。我們知道紫外線會導致皮膚生斑、長皺紋。中醫認為，耳朵上有3個穴位，常按摩可防止皮膚長斑、長皺紋等問題的發生。

應付斑點、皺紋之類皮膚問題主要用到耳朵上的3個穴位：內分泌穴、腎上腺穴、肺穴。

●內分泌穴，定位於耳甲腔底部，屏間切跡內；

●腎上腺穴，定位於耳屏游離緣下部尖端；

●肺穴，定位於耳甲腔中央凹陷處。

※用食指和拇指沿著屏間切跡一路按壓刺激內分泌穴和腎上腺穴，用拇指指甲掐壓腎上腺穴效果更好；肺穴可用食指點按。堅持按摩2周左右，面部皮膚比以往白嫩，褐色斑點也會變淺。

耳朵上的穴位，操作起來比較方便。因此，為了擁有美麗的容顏，防止面部皮膚長斑、長皺紋，趕快常按摩這3個穴位吧！

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