六種人最易招蚊子咬
許多報道稱，常吃香蕉或其他包含B族維生素的食物，蚊子就不願意靠近。事實上根本沒有科學證據證明這些食物能對抗蚊子。還有一些人很容易被蚊子盯上，卻是不爭的事實。
一、體溫高、呼出二氧化碳多的人
蚊子觸角里有一個受熱體，對溫度十分敏感，使其在50米開外就能通過嗅覺鎖定“目標”。因此，相比瘦小的人，體型魁梧人釋放出的二氧化碳就多，或在運動後、喘粗氣的時候，更容易被蚊子叮。流汗的人身體散熱快，能讓蚊子立即察覺到。所以，夏天應該經常洗澡，降低體溫，減少皮膚表面汗液。
二、有體味的人
韋伯介紹：“有時蚊子靠近我們也不一定會叮咬，這主要取決於我們皮膚的氣味。”每個人皮膚上的化學物質成分都不同，比如常出汗的人，皮膚表面有乳酸排出，易招蚊子。
三、化過妝或噴髮膠等的人
這些人身上大都會殘留化妝品中的硬脂酸(一種脂肪酸)，對蚊子也具有很大的誘惑力。
四、穿深色衣服的人
蚊子具有趨暗的習性，黑色是蚊子進攻的首選對象，其次是藍、紅、綠等。所以，夏日晚間最好穿白色或淺色的棉質衣服。
五、孕婦
醫學研究顯示，孕婦遭蚊子叮咬的機會比其他女性高一倍。這是因為孕婦呼出的氣體中含有多種易招惹蚊子的化學物質，並且她們腹部溫度較高，皮膚表面的揮發性物質也相對較多。
六、喝酒的人
研究發現，在室外喝上一兩杯啤酒後，被蚊子叮咬的幾率會增加15%。科學家分析指出，飲酒後的體味改變和呼吸變化，會讓人們更易招蚊子，且飲酒會使身體防禦蚊蟲叮咬的能力下降。因此，建議喝啤酒時，最好做些充足的防蚊措施。
幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』～愛分享^__^**
許多報道稱，常吃香蕉或其他包含B族維生素的食物，蚊子就不願意靠近。事實上根本沒有科學證據證明這些食物能對抗蚊子。還有一些人很容易被蚊子盯上，卻是不爭的事實。
一、體溫高、呼出二氧化碳多的人
蚊子觸角里有一個受熱體，對溫度十分敏感，使其在50米開外就能通過嗅覺鎖定“目標”。因此，相比瘦小的人，體型魁梧人釋放出的二氧化碳就多，或在運動後、喘粗氣的時候，更容易被蚊子叮。流汗的人身體散熱快，能讓蚊子立即察覺到。所以，夏天應該經常洗澡，降低體溫，減少皮膚表面汗液。
二、有體味的人
韋伯介紹：“有時蚊子靠近我們也不一定會叮咬，這主要取決於我們皮膚的氣味。”每個人皮膚上的化學物質成分都不同，比如常出汗的人，皮膚表面有乳酸排出，易招蚊子。
三、化過妝或噴髮膠等的人
這些人身上大都會殘留化妝品中的硬脂酸(一種脂肪酸)，對蚊子也具有很大的誘惑力。
四、穿深色衣服的人
蚊子具有趨暗的習性，黑色是蚊子進攻的首選對象，其次是藍、紅、綠等。所以，夏日晚間最好穿白色或淺色的棉質衣服。
五、孕婦
醫學研究顯示，孕婦遭蚊子叮咬的機會比其他女性高一倍。這是因為孕婦呼出的氣體中含有多種易招惹蚊子的化學物質，並且她們腹部溫度較高，皮膚表面的揮發性物質也相對較多。
六、喝酒的人
研究發現，在室外喝上一兩杯啤酒後，被蚊子叮咬的幾率會增加15%。科學家分析指出，飲酒後的體味改變和呼吸變化，會讓人們更易招蚊子，且飲酒會使身體防禦蚊蟲叮咬的能力下降。因此，建議喝啤酒時，最好做些充足的防蚊措施。
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一天到晚總打字， 試試健手四字訣～❀
對於當代白領而言，用電腦辦公已經是常事。可是一天到晚“敲”下來，手腕總有那麼點不舒服，這類人可以試試健手四字訣。它可以有效改善因為長時間打字、握滑鼠造成的不適。
一、伸：雙手屈肘舉起在頭部的兩側，大臂與肩同高，然後雙手手指充分張開向後用力繃緊。
二、握：姿勢同上，雙手用力握緊拳頭，同時手腕略微向內扣。
三、彎：姿勢同上，十指同時用力彎曲手指的第1、2指節，使勁的儘量彎曲稍作停留再突然用力伸直，反復進行約50到100次。
四、翻：身體直立，雙手前平舉，兩手心向外、拇指朝下。左手從上繞至右手手心，使雙手手心相對，再交叉雙手相握，向下由胸部向內上翻起並伸直。雙手先從裡向外翻，再從外向裡翻。左右手交換做，每側翻做10到20次左右。注意要全身挺拔，雙手要握緊。這個動作的完成情況要因人而異，感覺吃力的人不要強求。
這幾個連續的小動作可以幫助我們緩解手部因長時間保持一個姿勢而造成的手指手掌不適，非常好的作用。
宣印學院~祝大家健康^‿^喜悅分享(๑•́₃•̀๑)
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一、伸：雙手屈肘舉起在頭部的兩側，大臂與肩同高，然後雙手手指充分張開向後用力繃緊。
二、握：姿勢同上，雙手用力握緊拳頭，同時手腕略微向內扣。
三、彎：姿勢同上，十指同時用力彎曲手指的第1、2指節，使勁的儘量彎曲稍作停留再突然用力伸直，反復進行約50到100次。
四、翻：身體直立，雙手前平舉，兩手心向外、拇指朝下。左手從上繞至右手手心，使雙手手心相對，再交叉雙手相握，向下由胸部向內上翻起並伸直。雙手先從裡向外翻，再從外向裡翻。左右手交換做，每側翻做10到20次左右。注意要全身挺拔，雙手要握緊。這個動作的完成情況要因人而異，感覺吃力的人不要強求。
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健腳的小竅門☜(◐ω◐♧)
每天用一點時間來健腳、護腳，那麼腳自然回報給你健康。
1.晨起踮腳尖10秒鐘，訓練小腿肌肉群。練習5次。
2.走路，20分鐘以上。3.腳伸直，腳尖往後板10秒鐘。
4.腳趾抓毛巾，練習20次。5.按摩小腿、大腿。
6.正逆扭轉腳盤。練習20次。7.敲膽經，練習5回。
8. 腳泡溫水，10分鐘。9.揉捏腳趾頭。
經絡拳學校 謝謝您---分享出去⌒-⌒祝夜安好睡
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2.走路，20分鐘以上。3.腳伸直，腳尖往後板10秒鐘。
4.腳趾抓毛巾，練習20次。5.按摩小腿、大腿。
6.正逆扭轉腳盤。練習20次。7.敲膽經，練習5回。
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夏季看八類出汗都是哪裡虛】
炎熱夏季出汗是再正常不過的事情，但是為什麼有時候即使不熱也會不停出汗呢？如果出現這種症狀可能預示你身體哪方面出現虛證了。
1、額汗
出汗局限於頭額部，甚至汗如蒸汽，故有蒸籠頭的俗稱，中醫認為，頭為諸陽之會，精明之府，外感六淫，臟腑內傷者，均可引起頭額汗。
2、冷汗
每當人在生病、受驚嚇或心緒格外緊張、生理心理功能失常時會不斷地排出大量淡而無味的汗，觸之發涼，出汗後常常有“心有餘悸”之感。
3、手足汗
脾主四肢，凡脾胃濕熱內蒸不宣、血虛、陽虧、中陽不足，均可導致手足多汗。
4、鼻汗
在情緒激動、精神緊張、工作勞累、講話過多時排汗，汗液自鼻樑及鼻翼兩側滲出，汗珠晶瑩可見。若病變見於肺氣宣洩失常，多見於肺虛病人。
5、半邊身出汗
指半邊身體多汗，而另半邊身體無汗或出汗甚微。多因氣血不足內阻經絡所致，常見於青年人高血壓腦病，中風，半身不遂，截癱等患者。
6、黏汗
汗出黏膩，發稠發熱，系重感冒或其他病症高燒，服用解熱退燒藥後的一種病症汗。此種汗表明身有濕熱不清，需去濕去熱，方可痊癒。
7、焦味汗
汗 出津津，綿綿不斷，散發出一股糊焦或燃煤味。重者焦味甚濃，可刺激周圍人打噴嚏、流清涕。此症局限於青年人男性，系因手淫頻繁，或經常夢遺滑精，又不注意 清洗會陰部者。此外，高燒病人的戰汗，手術或女性分娩之後的虛汗，生命垂危、彌留之際的脫汗，都是不同病症或不正常的奇汗。
8、勞心汗
系指心窩部和兩乳房中間部位多汗，而其他部位無汗或汗出甚微，多因憂、思、驚、恐過分而傷及心脾所致，以致心不主血，脾不統血而胸汗涔涔。常見於勞心過度的知識份子。
總結的一些常見出汗的症狀，如果你有一些類似的症狀，
建議儘快查明原因，對症治療才是問題根本。
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炎熱夏季出汗是再正常不過的事情，但是為什麼有時候即使不熱也會不停出汗呢？如果出現這種症狀可能預示你身體哪方面出現虛證了。
1、額汗
出汗局限於頭額部，甚至汗如蒸汽，故有蒸籠頭的俗稱，中醫認為，頭為諸陽之會，精明之府，外感六淫，臟腑內傷者，均可引起頭額汗。
2、冷汗
每當人在生病、受驚嚇或心緒格外緊張、生理心理功能失常時會不斷地排出大量淡而無味的汗，觸之發涼，出汗後常常有“心有餘悸”之感。
3、手足汗
脾主四肢，凡脾胃濕熱內蒸不宣、血虛、陽虧、中陽不足，均可導致手足多汗。
4、鼻汗
在情緒激動、精神緊張、工作勞累、講話過多時排汗，汗液自鼻樑及鼻翼兩側滲出，汗珠晶瑩可見。若病變見於肺氣宣洩失常，多見於肺虛病人。
5、半邊身出汗
指半邊身體多汗，而另半邊身體無汗或出汗甚微。多因氣血不足內阻經絡所致，常見於青年人高血壓腦病，中風，半身不遂，截癱等患者。
6、黏汗
汗出黏膩，發稠發熱，系重感冒或其他病症高燒，服用解熱退燒藥後的一種病症汗。此種汗表明身有濕熱不清，需去濕去熱，方可痊癒。
7、焦味汗
汗 出津津，綿綿不斷，散發出一股糊焦或燃煤味。重者焦味甚濃，可刺激周圍人打噴嚏、流清涕。此症局限於青年人男性，系因手淫頻繁，或經常夢遺滑精，又不注意 清洗會陰部者。此外，高燒病人的戰汗，手術或女性分娩之後的虛汗，生命垂危、彌留之際的脫汗，都是不同病症或不正常的奇汗。
8、勞心汗
系指心窩部和兩乳房中間部位多汗，而其他部位無汗或汗出甚微，多因憂、思、驚、恐過分而傷及心脾所致，以致心不主血，脾不統血而胸汗涔涔。常見於勞心過度的知識份子。
總結的一些常見出汗的症狀，如果你有一些類似的症狀，
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延緩肌膚老化 生活中要注意
1.保持充足睡眠忌熬夜。
2.多做有氧運動以改善血液循環有利新陳代謝。
3.避免情緒低落和焦慮。
4.養成每日排便習慣。
5.不吃冷飲寒食，氣血不暢易導致經痛和水腫。
6.少吃肉，長期過量肉類會促使體質酸性。酸性體質是百病之源。宣印學院～專業團隊祝大家有美好的一天✶*¨*.
1.保持充足睡眠忌熬夜。
2.多做有氧運動以改善血液循環有利新陳代謝。
3.避免情緒低落和焦慮。
4.養成每日排便習慣。
5.不吃冷飲寒食，氣血不暢易導致經痛和水腫。
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肝臟排毒方法
吃青色的食物。青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。青檸檬水，直接飲用就好。
枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。難受時、委屈時、壓抑時就脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
最佳排毒時間：肝臟排毒的時間是晚上11點到淩晨1點。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段你應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠。
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吃青色的食物。青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。青檸檬水，直接飲用就好。
枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
眼淚排毒法。相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。難受時、委屈時、壓抑時就脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
最佳排毒時間：肝臟排毒的時間是晚上11點到淩晨1點。肝的排毒，需在熟睡中進行，所以在這個時間段你應該熟睡，不要熬夜，此時不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，久而久之肯定會受損，所以你一定要注意保證夜間充足的睡眠。
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生吃洋蔥防心臟病
很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，這就大錯特錯了。美國哈佛醫學院心臟科教授克多•格爾威治博士指出，洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，每天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。
尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食物時，裡面的洋蔥就像你的“救命草”。洋蔥對高血壓、高血脂和心腦血管病人確實有好處，而且生吃、涼拌效果最佳。身心喜悅協會 祝大家有個美好一天^‿^
很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，這就大錯特錯了。美國哈佛醫學院心臟科教授克多•格爾威治博士指出，洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，每天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。
尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食物時，裡面的洋蔥就像你的“救命草”。洋蔥對高血壓、高血脂和心腦血管病人確實有好處，而且生吃、涼拌效果最佳。身心喜悅協會 祝大家有個美好一天^‿^
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老年人吃發酵食品好處多
為什麼老年人適合吃發酵食品呢？因為發酵食物中的那些‘有益微生物’讓食物發生了奇妙的變化。微生物在發酵過程中會分解掉食物中干擾營養吸收的物質，同時，將食物中的蛋白質分解成氨基酸和多肽，能促進腸胃內的消化吸收。此外，還會產生大量的B族維生素，增加了食物的營養價值。步入老年，人體很多機體代謝功能都在下降。像是老年人常見的便秘，實際上是腸道內的菌群出現了問題。
如果吃些優酪乳，其中的乳酸桿菌可以調整腸腔內菌群的平衡，增加腸蠕動，就像有利的‘外援’增強了機體的腸胃功能。值得注意的是，胃酸分泌多的老年朋友不宜過量食用醋。泡菜、腐乳、豆豉雖然能幫助老年朋友打開胃口，但含鹽較高，高血壓和心臟病人應少食。 宣印學院 分享給經絡拳打氣族✫¸.•°*”*°•.✫✫
為什麼老年人適合吃發酵食品呢？因為發酵食物中的那些‘有益微生物’讓食物發生了奇妙的變化。微生物在發酵過程中會分解掉食物中干擾營養吸收的物質，同時，將食物中的蛋白質分解成氨基酸和多肽，能促進腸胃內的消化吸收。此外，還會產生大量的B族維生素，增加了食物的營養價值。步入老年，人體很多機體代謝功能都在下降。像是老年人常見的便秘，實際上是腸道內的菌群出現了問題。
如果吃些優酪乳，其中的乳酸桿菌可以調整腸腔內菌群的平衡，增加腸蠕動，就像有利的‘外援’增強了機體的腸胃功能。值得注意的是，胃酸分泌多的老年朋友不宜過量食用醋。泡菜、腐乳、豆豉雖然能幫助老年朋友打開胃口，但含鹽較高，高血壓和心臟病人應少食。 宣印學院 分享給經絡拳打氣族✫¸.•°*”*°•.✫✫
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按摩頭皮延年益壽防脫髮～❀
常撓撓頭，防病治病，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液迴圈旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液改善了，還有利於頭髮的生長發育，防止頭髮脫落和變白，老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的按摩方法簡便易行，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前後方向按摩，再左右方向按摩，最後轉圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過貴在堅持，不可三天打魚，兩天曬網。 宣印學院 ~祝大家健康^‿^喜悅分享(๑•́₃•̀๑)
常撓撓頭，防病治病，像上星、百會、腦戶、前頂、玉枕等，針灸這些穴位，能夠防治疾病。按摩這些穴位，雖不像針灸那樣強烈，但是按摩的面積較大，動作輕柔，同樣能夠通經活絡，起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘的作用，所以沒事經常撓撓頭，尤其是腦力工作者。
現代科學研究證明：經常按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管，使它們擴張變粗，血液迴圈旺盛，供給大腦組織更多的養料和氧氣。頭皮血液改善了，還有利於頭髮的生長發育，防止頭髮脫落和變白，老年人經常按摩頭皮，能夠延年益壽。
按摩頭皮的按摩方法簡便易行，隨時隨地均可，按摩時將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前後方向按摩，再左右方向按摩，最後轉圈按摩，一般5-10分鐘即可，每天早晚各按摩一次。不過貴在堅持，不可三天打魚，兩天曬網。 宣印學院 ~祝大家健康^‿^喜悅分享(๑•́₃•̀๑)
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秀髮濃密不脫髮 有妙招
1．定期修剪頭髮。
空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤，精神壓力也會使頭髮變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮，利於頭髮繼續生長。
2．洗澡時避免水溫過高。
水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發囊更易受損，導致頭髮更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹乾頭髮時溫度也不能太高。
3．多吃蛋白質。
雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。此外，每週最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫髮。
4．脫髮時，應使用寬齒梳梳頭。
不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。
5．梳濕頭髮不能太用力。
頭髮潮濕時使勁梳或反覆梳更容易拉傷髮根，應該輕輕地先梳通發梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發梢分叉及脫髮的幾率。
6．少吃高熱量垃圾食品。
高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉發。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
7．頭皮別用護髮素。
護髮素應該用於頭髮，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭髮開始，向發梢塗抹，維持1—2分鐘後洗凈即可。
8．按摩頭皮。
使用精油按摩頭皮有助於增加髮絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脫髮現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫髮。
9．不要總盤
總紮馬尾、盤頭髮會使頭髮長時間處於拉伸狀態，更容易脫髮。
10．積極鍛煉。
鍛煉可改善頭髮和頭皮的質量，還能促進血液循環、緩解壓力。
11．燙頭、染色別一起做。
染燙後頭髮需要一定的休息期恢復，因此應避免同時染色、燙髮。
12．補鐵。
缺鐵會導致大量脫髮，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。
13．保證充足飲水量。
飲水不足會使頭皮及頭髮乾燥，導致脫髮。
14．避免頭髮暴曬。
紫外線照射過久會導致頭髮損傷，導致脫髮，陽光強時外出可戴頂遮陽帽。
15．戒煙。
吸煙會降低頭皮血流量，增加脫髮危險。
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1．定期修剪頭髮。
空氣中的有害物質會使頭髮失去光澤，精神壓力也會使頭髮變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭髮，利於頭髮繼續生長。
2．洗澡時避免水溫過高。
水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發囊更易受損，導致頭髮更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹乾頭髮時溫度也不能太高。
3．多吃蛋白質。
雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭髮的最愛。此外，每週最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫髮。
4．脫髮時，應使用寬齒梳梳頭。
不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。
5．梳濕頭髮不能太用力。
頭髮潮濕時使勁梳或反覆梳更容易拉傷髮根，應該輕輕地先梳通發梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發梢分叉及脫髮的幾率。
6．少吃高熱量垃圾食品。
高熱量的垃圾食品會導致頭髮營養缺失，更容易發生斷髮和掉發。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全穀食物等。
7．頭皮別用護髮素。
護髮素應該用於頭髮，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭髮開始，向發梢塗抹，維持1—2分鐘後洗凈即可。
8．按摩頭皮。
使用精油按摩頭皮有助於增加髮絲營養，但如果有頭皮屑或已經有脫髮現象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫髮。
9．不要總盤
總紮馬尾、盤頭髮會使頭髮長時間處於拉伸狀態，更容易脫髮。
10．積極鍛煉。
鍛煉可改善頭髮和頭皮的質量，還能促進血液循環、緩解壓力。
11．燙頭、染色別一起做。
染燙後頭髮需要一定的休息期恢復，因此應避免同時染色、燙髮。
12．補鐵。
缺鐵會導致大量脫髮，建議多吃綠色和黃色的蔬菜及水果，如菠菜、黃豆等，補充鐵元素。
13．保證充足飲水量。
飲水不足會使頭皮及頭髮乾燥，導致脫髮。
14．避免頭髮暴曬。
紫外線照射過久會導致頭髮損傷，導致脫髮，陽光強時外出可戴頂遮陽帽。
15．戒煙。
吸煙會降低頭皮血流量，增加脫髮危險。
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年輕人肥胖 影響聽覺】
哥倫比亞大學醫學中心的一項新研究發現，肥胖的年輕人聽覺受損的風險較高。研究的主要領導阿尼爾.拉瓦尼博士說:「關於年輕人肥胖問題與聽覺問題關係的論文，這是第一篇。」研究人員無法確認肥胖與聽覺問題的直接關係，但是一般認為是因肥胖而導致的糖尿病、心臟或其它疾病會影響到病患的聽力。
另一方面，2008年比利時安特衛普大學的一項研究則提出吸煙與體重BMI會影響聽覺。主要研究人員埃里克.弗蘭森發現肥胖與吸煙會傷害聽力，然而不像其它器官，聽力受損後不會恢復。弗蘭森醫生認為，聽力會受損是因為吸煙和肥胖等因素會擾亂體內的血液流動導致供氧不足，並影響耳朵有毒廢物的清除能力。 經絡拳學校 ～❥喜歡就分享～謝謝大家^‿^
哥倫比亞大學醫學中心的一項新研究發現，肥胖的年輕人聽覺受損的風險較高。研究的主要領導阿尼爾.拉瓦尼博士說:「關於年輕人肥胖問題與聽覺問題關係的論文，這是第一篇。」研究人員無法確認肥胖與聽覺問題的直接關係，但是一般認為是因肥胖而導致的糖尿病、心臟或其它疾病會影響到病患的聽力。
另一方面，2008年比利時安特衛普大學的一項研究則提出吸煙與體重BMI會影響聽覺。主要研究人員埃里克.弗蘭森發現肥胖與吸煙會傷害聽力，然而不像其它器官，聽力受損後不會恢復。弗蘭森醫生認為，聽力會受損是因為吸煙和肥胖等因素會擾亂體內的血液流動導致供氧不足，並影響耳朵有毒廢物的清除能力。 經絡拳學校 ～❥喜歡就分享～謝謝大家^‿^
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日本癌症預防研究所 抗癌蔬菜榜
從高到低排出了對腫瘤細胞有明顯抑制效應的蔬菜，
分別是：熟蕃薯、生蕃薯、蘆筍、花椰菜、
捲心菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡蘿蔔、金針菜、
薺菜、蕃茄、大蔥、大蒜、黃瓜和白菜。
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從高到低排出了對腫瘤細胞有明顯抑制效應的蔬菜，
分別是：熟蕃薯、生蕃薯、蘆筍、花椰菜、
捲心菜、芹菜、茄子皮、甜椒、胡蘿蔔、金針菜、
薺菜、蕃茄、大蔥、大蒜、黃瓜和白菜。
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【5個生活竊賊 偷走你的營養】
☯導讀：每個人每天的日常活動都可能是無聲的營養竊賊，如下班後的應酬，消耗你好不容易存下的營養，讓你覺得莫名的疲倦。美國《健美(fitness)》雜誌有以下的建議，避免這5個營養竊賊偷走你的營養。
1.咖啡：你需要更多的鈣
為什麼：過量的咖啡會增加你得到骨質疏鬆症的機率，紐約市營養師喬依.包爾認為，咖啡因會溶解骨頭裡的鈣。
多少量：每天1500毫克，記住每多喝一杯咖啡，就要增加19∼37毫克的鈣。
從哪裡攝取：很簡單，在你每杯咖啡中，加上兩匙的牛奶。如果你喜歡喝黑咖啡，那你只好吃鈣片，並試著少喝點咖啡，一天不要超過4杯。
2.月經流量過大：你需要更多的鐵
為什麼：所謂的流量大，是指經期超過7天，或是你幾乎每個小時都要換一次衛生棉，月經流量過大，會失去大量的鐵，導致缺鐵性貧血，主要癥狀就是疲倦。
多少量：每天18毫克。
從哪裡攝取：牛肉、魚、豬肉都有大量容易攝取的鐵，或是全穀類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量的鐵。有個小秘訣可以學起來，你可以用鐵鍋煮菜，也會讓你吸收一些鐵;記住和維生素C高的食物一起吃，如番茄、柳丁、橘子，也可以幫助身體吸收。
3.運動：你需要更多的鐵、維生素C、維生素E
為什麼：當你在運動時，需要更多的鐵來幫助運送氧氣到你的肌肉，因為肌肉正需要氧氣。而且在運動時，也會帶給細胞壓力，產生自由基，這時你需要維生素C、E幫助修復，另外維生素E也可以降低肌肉痠痛。
多少量：鐵18毫克、維生素C250毫克、維生素E400IU(國際單位)。
從哪裡攝取：紐約市營養師包爾建議，試著從你的飲食中攝取這250毫克的維生素C，不要偷懶想吃維他命代替。因為從蔬果中也可以一併吃到纖維和植物性化學物質(phytochemicals)，有助於預防慢性病。至於鐵，如上所述，紅肉還是鐵的最佳來源，但如果在吃全穀類、豆類、燕麥的同時，也吃含維生素C的食物，也同樣有幫助。
4.酒：你需要更多的水溶性維生素，如維生素C、葉酸、B群
為什麼：酒精會損耗身體所儲存的水溶性維生素，而且也有長期的併發症。因為酒精會傷害胰臟，胰臟可是會提供酵素，幫助人體吸收食物中的營養。而且酒精也會提高罹患乳癌的機率，營養專家強烈建議，一天不要超過一杯。
多少量：至少是維生素C、葉酸、維生素B1、菸礆酸、維生素B2、維生素B6、維生素B12一天的建議量(RDA)。
從哪裡攝取：一顆綜合維他命應該就可以涵蓋所需，不過《吃、喝、健康》作者懷爾特認為，多吃豆類、蔬果、全穀類還是有益。
5.抗生素：你需要更多益菌
為什麼：當你殺掉壞菌時，抗生素也殺掉你消化和泌尿系統中的好菌，讓你處於胃漲氣、尿道感染的危險;最理想的方式是當你開始使用抗生素時，就開始用益菌重建你的消化系統。
多少量：最少1000萬隻活菌。
從哪裡攝取：每天吃一杯優格或吃一顆乳酸菌的補充劑。
※內容僅供參考，如需要解決具體問題，
建議粉絲們～來上經絡拳課程或諮詢相關領域的專業人士。
經絡拳學校 ❤健康就掌握在你手中～歡迎您的分享^__^*
☯導讀：每個人每天的日常活動都可能是無聲的營養竊賊，如下班後的應酬，消耗你好不容易存下的營養，讓你覺得莫名的疲倦。美國《健美(fitness)》雜誌有以下的建議，避免這5個營養竊賊偷走你的營養。
1.咖啡：你需要更多的鈣
為什麼：過量的咖啡會增加你得到骨質疏鬆症的機率，紐約市營養師喬依.包爾認為，咖啡因會溶解骨頭裡的鈣。
多少量：每天1500毫克，記住每多喝一杯咖啡，就要增加19∼37毫克的鈣。
從哪裡攝取：很簡單，在你每杯咖啡中，加上兩匙的牛奶。如果你喜歡喝黑咖啡，那你只好吃鈣片，並試著少喝點咖啡，一天不要超過4杯。
2.月經流量過大：你需要更多的鐵
為什麼：所謂的流量大，是指經期超過7天，或是你幾乎每個小時都要換一次衛生棉，月經流量過大，會失去大量的鐵，導致缺鐵性貧血，主要癥狀就是疲倦。
多少量：每天18毫克。
從哪裡攝取：牛肉、魚、豬肉都有大量容易攝取的鐵，或是全穀類、豆類、燕麥、深綠色蔬菜也有少量的鐵。有個小秘訣可以學起來，你可以用鐵鍋煮菜，也會讓你吸收一些鐵;記住和維生素C高的食物一起吃，如番茄、柳丁、橘子，也可以幫助身體吸收。
3.運動：你需要更多的鐵、維生素C、維生素E
為什麼：當你在運動時，需要更多的鐵來幫助運送氧氣到你的肌肉，因為肌肉正需要氧氣。而且在運動時，也會帶給細胞壓力，產生自由基，這時你需要維生素C、E幫助修復，另外維生素E也可以降低肌肉痠痛。
多少量：鐵18毫克、維生素C250毫克、維生素E400IU(國際單位)。
從哪裡攝取：紐約市營養師包爾建議，試著從你的飲食中攝取這250毫克的維生素C，不要偷懶想吃維他命代替。因為從蔬果中也可以一併吃到纖維和植物性化學物質(phytochemicals)，有助於預防慢性病。至於鐵，如上所述，紅肉還是鐵的最佳來源，但如果在吃全穀類、豆類、燕麥的同時，也吃含維生素C的食物，也同樣有幫助。
4.酒：你需要更多的水溶性維生素，如維生素C、葉酸、B群
為什麼：酒精會損耗身體所儲存的水溶性維生素，而且也有長期的併發症。因為酒精會傷害胰臟，胰臟可是會提供酵素，幫助人體吸收食物中的營養。而且酒精也會提高罹患乳癌的機率，營養專家強烈建議，一天不要超過一杯。
多少量：至少是維生素C、葉酸、維生素B1、菸礆酸、維生素B2、維生素B6、維生素B12一天的建議量(RDA)。
從哪裡攝取：一顆綜合維他命應該就可以涵蓋所需，不過《吃、喝、健康》作者懷爾特認為，多吃豆類、蔬果、全穀類還是有益。
5.抗生素：你需要更多益菌
為什麼：當你殺掉壞菌時，抗生素也殺掉你消化和泌尿系統中的好菌，讓你處於胃漲氣、尿道感染的危險;最理想的方式是當你開始使用抗生素時，就開始用益菌重建你的消化系統。
多少量：最少1000萬隻活菌。
從哪裡攝取：每天吃一杯優格或吃一顆乳酸菌的補充劑。
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老人晨起走走 再排尿
不少老年男性都有過這樣的經歷，早上起床後，著急上廁所排尿，卻使不上勁，尿不出來，或尿不盡，這多是因為隨著年齡增大，前列腺增生，膀胱括約肌收縮功能退化所致。這種情況若一直持續的話，會對老人形成心理暗示，導致症狀越來越重，即便用藥也難見效。
老人早起後，儘量不要著急上廁所，先憋一會兒，不妨先下床走一走，喝點水、看看電視，轉移一下注意力，你就會發現，本來醒來時感覺到的比較急的尿意，在這個時候也不那麼明顯了。
需要提醒的是，憋尿應循序漸進(時間有短到長)，以老人能夠忍耐為基礎，如果尿急、尿頻，甚至尿痛的症狀明顯，要及時到醫院泌尿科就診。 幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』 ～～愛分享
不少老年男性都有過這樣的經歷，早上起床後，著急上廁所排尿，卻使不上勁，尿不出來，或尿不盡，這多是因為隨著年齡增大，前列腺增生，膀胱括約肌收縮功能退化所致。這種情況若一直持續的話，會對老人形成心理暗示，導致症狀越來越重，即便用藥也難見效。
老人早起後，儘量不要著急上廁所，先憋一會兒，不妨先下床走一走，喝點水、看看電視，轉移一下注意力，你就會發現，本來醒來時感覺到的比較急的尿意，在這個時候也不那麼明顯了。
需要提醒的是，憋尿應循序漸進(時間有短到長)，以老人能夠忍耐為基礎，如果尿急、尿頻，甚至尿痛的症狀明顯，要及時到醫院泌尿科就診。 幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』 ～～愛分享
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【夏天早晚一杯水可防中風】
親愛的臉書家人：大熱天的早上喝水起到緩衝的作用，特別是中老年人，起床時，坐在床邊喝一杯溫開水，防止突然起立，血壓升高，可以起到休息、緩衝或恢復作用，尤其是中風後康復的患者或有高血壓的患者，起床後最好不要突然起立，早上一杯水可以起到防止頭暈引發摔倒。
小暑養生＋宣院關心＝我們一起健康生活 宣印學院^‿^
親愛的臉書家人：大熱天的早上喝水起到緩衝的作用，特別是中老年人，起床時，坐在床邊喝一杯溫開水，防止突然起立，血壓升高，可以起到休息、緩衝或恢復作用，尤其是中風後康復的患者或有高血壓的患者，起床後最好不要突然起立，早上一杯水可以起到防止頭暈引發摔倒。
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七個信號暗示女性需放鬆
身體的一些小症狀，往往是壓力過大的預警。據美國《預防》雜誌報導，出現以下7個信號，就要放鬆了。
牙齦出血。研究人員指出，身體長期分泌過量壓力激素，可能傷及免疫系統，造成病菌入侵牙齦。美國牙周病協會前主席提醒，長時間工作並在辦公室用餐的人，餐後最好刷牙。
愛吃甜食。突然想吃巧克力，不一定是嘴饞了。美國研究人員對比更年期前後的女性發現，她們對巧克力的喜好程度與雌激素沒有關係，與壓力密切相關。
週末頭痛。華盛頓大學頭痛治療中心的主任陶德•施衛特指出，壓力突然減輕容易誘發偏頭痛，週末應儘量維持工作日的生活習慣。
經期腹痛。哈佛大學一項研究表明，壓力大的女性經期發生嚴重腹痛的幾率會增加一倍。
下巴酸痛。美國牙醫協會的醫師表示，醒來後臉頰或齒顎酸痛多半是磨牙的後果，而壓力會增加人的磨牙次數。
怪夢連連。拉什大學醫學中心心理學教授羅莎琳德•卡特萊特指出，壓力太大會讓人睡睡醒醒，甚至做噩夢。睡前不喝含咖啡因或酒精的飲料可預防噩夢。
皮膚瘙癢。壓力刺激神經元能製造發癢的感覺。日本一項超過2000人的調查顯示，患有長期瘙癢症的人多數承受著較大壓力。專家稱，雖然頑固瘙癢會導致壓力，但焦慮或緊張情緒也可能使皮膚病惡化。
幸福拳家庭『夫妻、親子、尊親』 ～歡迎美人分享(｡◠‿◠｡)
身體的一些小症狀，往往是壓力過大的預警。據美國《預防》雜誌報導，出現以下7個信號，就要放鬆了。
牙齦出血。研究人員指出，身體長期分泌過量壓力激素，可能傷及免疫系統，造成病菌入侵牙齦。美國牙周病協會前主席提醒，長時間工作並在辦公室用餐的人，餐後最好刷牙。
愛吃甜食。突然想吃巧克力，不一定是嘴饞了。美國研究人員對比更年期前後的女性發現，她們對巧克力的喜好程度與雌激素沒有關係，與壓力密切相關。
週末頭痛。華盛頓大學頭痛治療中心的主任陶德•施衛特指出，壓力突然減輕容易誘發偏頭痛，週末應儘量維持工作日的生活習慣。
經期腹痛。哈佛大學一項研究表明，壓力大的女性經期發生嚴重腹痛的幾率會增加一倍。
下巴酸痛。美國牙醫協會的醫師表示，醒來後臉頰或齒顎酸痛多半是磨牙的後果，而壓力會增加人的磨牙次數。
怪夢連連。拉什大學醫學中心心理學教授羅莎琳德•卡特萊特指出，壓力太大會讓人睡睡醒醒，甚至做噩夢。睡前不喝含咖啡因或酒精的飲料可預防噩夢。
皮膚瘙癢。壓力刺激神經元能製造發癢的感覺。日本一項超過2000人的調查顯示，患有長期瘙癢症的人多數承受著較大壓力。專家稱，雖然頑固瘙癢會導致壓力，但焦慮或緊張情緒也可能使皮膚病惡化。
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床頭別放3樣東西
鬧鐘。經常被床頭鬧鐘驚醒會導致慢性壓力，使人出現血壓高、睡眠質量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠的地方。
綠植。綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長時間處於缺氧環境中，難以進入深度睡眠，造成持續性疲勞。此外，土壤中可能隱藏著大量黴菌，放在床頭會引發呼吸系統疾病，如過敏或哮喘等。如果需要綠植裝點，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。
毛絨玩具。毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛，還有一些“三無”毛絨玩具是用有害化學纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。臥室裡不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱著睡覺。 宣印學院 分享給經絡拳打氣族✫¸.•°*”*°•.✫✫
鬧鐘。經常被床頭鬧鐘驚醒會導致慢性壓力，使人出現血壓高、睡眠質量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠的地方。
綠植。綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長時間處於缺氧環境中，難以進入深度睡眠，造成持續性疲勞。此外，土壤中可能隱藏著大量黴菌，放在床頭會引發呼吸系統疾病，如過敏或哮喘等。如果需要綠植裝點，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。
毛絨玩具。毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細菌和甲醛，還有一些“三無”毛絨玩具是用有害化學纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。臥室裡不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱著睡覺。 宣印學院 分享給經絡拳打氣族✫¸.•°*”*°•.✫✫
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